月经期间注意事项

月经期间注意事项

经期是每一个女性都会经历的，月经对于女性的重要性是很大的，因此在经期的时候最好保健的工作是非常的必要的。在经期的时候，如果做不好保健的工作的话，是很容易出现一些疾病的。那么哪种月经病一定要治疗呢?下面小编为大家讲解下!

相对来讲，对于女性出现的月经的疾病来讲，虽然不是什么大病，可是如果不及时治疗的话，也会对女性造成一定的伤害的。尤其是在精神上的伤害就更严重了。因此，这里，也要提醒一下女性朋友们，如果你的月经出现了问题的话，记得，也要做好护理或者是治疗的准备了。只有这样，才会更好地促进你的身体的健康的。但是，在治疗的时候，也要记得，找到引发你的月经疾病的一些根本的原因，才能更好地取得治疗的。

实际上，在这个时候，其对于一些器质性引发的月经病的话，则需要从这些器官上的病变进行一些治疗的。例如，如果你有一些子宫肌瘤的疾病，那么，也会引发你的月经疾病的。这个时候，你要先把你的子宫肌瘤给治好了后，才会控制你的月经的正常的量的。而还有一个就是你的子宫的内膜如果有一些病变或者是有子宫的息肉的时候，也要记得，这里，需要你更好地做好这方面的准备，或者是把息肉给清除掉，才会更好地维持你的月经的正常的量的。也会让你的月经处在一个和谐的状态中的。

还有一个就是如果你的月经的周期是混乱的，或者是出现了紊乱，这里，就要告诉你一下，你一定看好，你的年龄是属于哪个年龄了，因为不同的年龄下出现的月经的紊乱也是需要有不同的治疗的方法的。而实际上，在这里，如果青春期的孩子的话，就可能会有一些雌激素来治疗，效果是十分明显的。而如果是生育年龄的女性出现的话，这个时候，是可以用一些阴道或者是宫颈，以及子宫，还有就是卵巢的疾病的排除法来治疗的。还有，就是其除了器质性的病变外，其他的一些原因也要找到的。

还有一些女性是因为其不孕的现象下，造成的。所以，这里，也要找到原因后进行针对性的治疗的。在这里，其根据你的情况选择不同的促排卵的药就可以了。还有一个就是出血或者是贫血性的女性的话，这个就是你的月经量大而造成的，所以，也要用一些止血的措施来控制你的月经量的。只有通过以上找对的症状下，才会更好地保持你的月经的量的正常和你的身体的健康的。

月经期间注意事项

1、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

6、不宜进行激烈的运动

如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

7、不宜拔牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

治疗月经过多 月经不调吃粥

1、治疗月经过多

*参麻粥

原料：人参10 g，升麻5 g，粳米100 g。

制法：人参切片作备用，升麻煎制留药汁，参片粳米入药汁，小火煮粥即可食。

功效：健脾补中益气血，适用于气虚型月经过多。

*艾叶鸡汤

原料：老母鸡1只，艾叶20 g，精盐少许。

制法：母鸡宰杀并洗净，开水汆透即捞出，连同艾叶入砂锅，再放精盐和清水，小火煨烧至熟烂。

功效：益气温中温经血，适用于气虚型月经过多。

2、治疗月经过少

*山药大枣蜜

原料：牛髓、山药各150 g，大枣40枚，蜂蜜150 g。

制法：山药研粉枣去核，四种原料同入碗，然后捣匀上锅蒸，时间大约三十分钟。

功效：益气补血滋肾精，适用于血虚型月经过少。

月经期间注意事项

1、月经期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃点甜食

女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。

4、月经期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

5、拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化

女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

7、忌盆浴

因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大，同样的也比较容易受到污染，所以这时候洗澡最好是淋浴。

8、月经期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

9、月经期后的调养

吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、有人月经期间会腰痛

可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

11、脸部清洁工作要做好

生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

月经期间注意事项

青春期来临时，卵巢里已经有30-40万个卵泡，可视为卵子的萝莉时代。

每次大姨妈形成的过程中，大概会有15-20个“卵泡萝莉”开始生长发育。按照优胜劣汰的原则，一般情况下，只有发育得最完美的唯一卵泡才会出落为御姐——卵子，执行与精子相遇的任务;至于那些发育失败的“卵泡萝莉”，则会被人体吸收，还有一种说法是随分泌物排出体外……真是残酷啊!

在“卵泡萝莉”们争相发育的时候，子宫内膜也在逐渐增厚，以迎接受精卵的到来。“卵子御姐”会在输卵管中存活12-30个小时(女王级御姐则能存活36个小时)等待她的意中精子踩着七色的云彩来娶她。如果卵子能够与精子顺利结合，就会以受精卵的身份回到子宫安家落户等待长大承认。如果卵子由于种种原因没能与精子结合，或者结合成为受精卵后惨遭意外，就落寞枯萎。

月经期间注意事项

【生理期期间尽量不要洗头】:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头

【生理期期间要注意保暖】:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

【忌喝冷饮】:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛,可以喝玫瑰花茶)。

【吃点甜食】:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

【拒绝疲劳】:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

【不要太情绪化】:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

【忌盆浴】:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

【生理期宜食】:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

【生理期后的调养】:吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

【脸部清洁工作要做好】:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺

月经期间注意事项

1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经

女性月经期

女性月经期

期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

5.饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

6.同房

性交要避开经期，经期过性生活很容易引起细菌感染。月经子宫内膜脱落形成创面，而且子宫口也呈微张状态再者由于经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，阴道的自洁能力减弱。此时性交男性生殖器会把细菌带入感染内膜导致盆腔炎症给女方带来痛苦，此外。还应该注意经期使用安全套也不能进行性交，因为避孕套只能阻止精子进入阴道，但不能防止把细菌带入阴道，所以，这样做也是有害的

月经期间注意事项

1、经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。

2、经期绝对不能同房。月经期间，女性局部的细菌抵抗能力会有所下降，此时同房极易导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

3、购买卫生巾的时候，一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。

4、经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

5、经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会加重经期的不适感。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。

月经期间注意事项

1.切勿运动过度在月经期间女生最好不要做剧烈的运动，就像跳高跑步，这样的运动尽量避免，剧烈的运动会让女生本就虚弱的身体更加不适，甚至可能会引起痛经和月经失调的症状。2.忌食过冷过咸食物不要吃冷的以及咸的食物，这些食物吃进去之后都会影响子宫的收缩，使经血运行不畅，就会出现痛经，如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛以前女生比较担心的身体水肿等问题。3.远离浓茶烈酒女性在月经期间最好不要喝酒以及浓的茶，月经期间喝酒不仅更容易醉，而且酒精容易滞留在体内，伤害身体，浓茶中咖啡因过多，也会引起痛经，月经不调以及出血过多的问题，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。4.慎服活血化瘀药物同时也不要吃活血化瘀的药物，这些药物很可能会影响到经血量，导致月经期间大出血或者贫血的症状出现。5.不宜穿紧身衣裤月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤。在月经来临的期间女生的体质会比较虚弱，做运动也会更加的不方便，同时在吃食上大家也要注意不要吃辛辣，生冷的食物，开开心心的度过月经期间。

月经期间注意事项

1.特殊时期 吃水果有讲究

MM在月经期间经食用水果，可以防治发生便秘，并且还能避免盆腔充血。但是值得注意的是，一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，例如月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，与此同时橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

2.经水融合 温补当道

在月经期间，应适当吃一些有利于经水之行的食品，这些食品能避免女性朋友们体内寒性凝滞，伤人体阳气，而且还能有效地缓解痛经，每个月的经血一旦运行顺畅，脸色也会随之红润起来，从而告别黄脸婆的烦恼。经期宜食的温补食物有羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。

月经期间注意事项

一、月经期间饮食注意事项：

1、忌生冷食物，宜食温热。

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品。

月经期间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁，荤素搭配。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

二、月经期间运动注意事项：

1、避免剧烈运动。

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

2、适量运动有益。

适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

三、月经期间生活起居注意事项：

1、避免炎症发生。

在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。

2、休息充足。

还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会有其他症状。