鼠标手是如何引起的

鼠标手是如何引起的

腕管是腕掌部的一个骨——纤维管，拇长屈肌和4根屈指浅肌腱、4根屈指深肌腱及正中神经通过此管进入手部。腕管在手腕掌桡侧，由腕骨和腕横韧带构成。腕横韧带坚韧，近侧缘增厚，是压迫正中神经的主要因素。正中神经在腕管中位置表浅，容易受腕横韧带的压迫，造成损伤。

腕管综合征的发病与慢性损伤有关。手及腕劳动强度大时容易发病。

引起腕管综合征的原因很多，大致可分为三类：

1.局部因素

如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。

如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常(指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高)、非特异性滑膜炎、血肿。

2.全身性因素

如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。

如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。

3.姿势因素

用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸。Gellman等人对77例截瘫患者调查发现，其中有38例(占49%)患有腕管综合征。

但需指出的是，有一部分患腕管综合征的患者病因不清楚。

鼠标手是什么 什么是鼠标手

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

随着电脑的普及，越来越多的人开始出现手腕疼痛、肩膀发麻、手指关节不灵活的表现，其实这又是一种隐形杀手-鼠标手，那么鼠标手奥迪是什么呢？

什么是“鼠标手”

所谓“鼠标手”，是一种通俗的叫法，因为鼠标使用者多得此症而得名。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。

当手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，双手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发现轻微的响声，这些都是“鼠标手”的先期病症。随后还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛，生活质量也会受到极大程度的影响;不管是开罐头、拨电话号码，还是穿针引线，这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。

其实，我们的手指关节组织以及神经纤维出现微小损伤的代价不亚于腿部肌肉做了一整天旅行后出现的疼痛感。而且随着病情加重，“鼠标手”会渐渐演变为局部症状。鼠标位置太高、太低或者太远，都可能继发产生一系列的颈、肩、腕综合征。

真实数据告诉你鼠标手的危害

“鼠标手”，是一种通俗的叫法，主要症状有，手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。因为电脑使用者多得此症而得名。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。

下面先让我们来看一些数据和实例：

根据美国劳工部统计，雇员上半身(如手腕、手肘、肩)的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3，而最常见的劳损就是“鼠标手”。

美国劳工部宣称，“鼠标手”是美国主要的职业病，造成相当大规模的雇员残疾。

刘女士手掌经常地发麻，起初，按摩几下就好了，时间久了之后发麻的症状会越来越严重，有时睡着了都会被“麻”醒过来。影响了正常的生活。

在福州某高校女教师小张，手腕酸痛难忍，指端麻木无力，不能端碗吃饭，甚至连粉笔都拿不起来。她前往医院咨询、检查才发现，病因在于长时间玩电脑，玩出了“鼠标手”。

在英国法院判决巴克莱银行(Barclays Bank)赔偿24.4万英镑给一名前职员Fiona Conaty。Fiona Conaty 离职前是该银行一名普通职员，她的右手因工作关系患有鼠标手，疼痛使其不得不放弃了银行的工作。她在法庭上宣称她的工作性质让她长期用不合适的姿势敲打键盘和使用鼠标。她的症状已经持续2年了，以至于后来她不能系鞋带和梳头。而这时的她才28岁而已。

鼠标手的症状是什么

鼠标手的症状就是手的拇指、中指、食指三个手指头疼痛、麻木、感觉异常、然后持物不稳。犹豫造成鼠标手的原因就是因为各种原因导致的正中神经在腕管区，就在手腕部位，受到卡压，导致正中神经缺血而引起的一系列的症状。所以鼠标手是一个局限性的腕管综合症，这是它的本质。

鼠标手是什么

“鼠标手”通俗的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

现在的生活水平日益增长、越来愈多人喜欢使用电脑、手机，低头族的生活习惯是现在普遍存在的现象，上班族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

中医教你如何巧用按摩治疗鼠标手

鼠标手是生活中比较常见的一种疾病，但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助缓解治疗？又怎么判断自己是否有鼠标手呢？

“鼠标手”“键盘腕”医学上称为“腕管综合症”，是指由于腕管内压力增高，腕管狭窄，压迫从腕管内通过的正中神经及屈腕肌腱，导致功能障碍的一种疾病。因常使用鼠标和键盘者易患此病，故得名。

大家在工作生活中不难发现，凡是要动双手的职业人群，最容易出现上述这些症状。如钢琴老师、记者、摄影师、编辑、矿工、装配工、运动员（羽毛球、篮球、乒乓球）等，也是“鼠标手”的高发人群。除此之外由于女性腕管比男性细窄，加上家务繁重，中年女性也非常容易患鼠标手。

缓解鼠标手的三种按摩方法

合掌下移

双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。

合掌互压

保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处，保持15秒。

叉手摇腕

双手十指交叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。

鼠标手的六种典型症状

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适。

2、手掌和手指可有刺痛和发麻的感觉。

3、手部各部位协同工作能力降低。

关于鼠标手有什么常识

【何谓“鼠标手”】

“鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。

【“鼠标手”的易发人群】

鼠标手早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。腕管并不是一个独立的器官，特指在腕关节处，掌侧由腕横韧带，背侧由桡尺关节远端，组成的一个近似管状的结构，通往手掌的血管神经大部分由此结构通过。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。

【如何预防“鼠标手 ”】

要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说，一个经常事业电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。 腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。 医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。 升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

【“鼠标手”的运动疗法】

动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

鼠标手与腱鞘炎区别

鼠标手是指腕关节背伸试验过程，造成腕管内的压力持续的增加，对正中神经的压迫，出现的麻木或者是疼痛的感觉，而腱鞘炎是指慢性劳损造成的腱鞘的狭窄，肌腱在活动过程中，腱鞘对肌腱产生了一定的卡压，造成了疼痛以及活动受限的这种病症。鼠标手主要是对神经的损伤比较大，而腱鞘炎是指对肌腱的影响，两个是不一样的病情。

电脑一族如何预防腱鞘炎

电脑一族如何预防腱鞘炎

我们在使用鼠标的时候，如果时间过长我们的腕部会有些不适应的情况发生。而且这样的情况久了就会引发腱鞘炎，就是我们俗称的鼠标手。如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。

1、酸痛时刻转动手腕

当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。

2、保持正确的坐姿

长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。

3、摇腕关节

用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

4、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。功效：调节脏腑，活血止痛。

鼠标手会自己消除吗

有一部分鼠标手是可自己消除的，但是这个自己消除是有前提的，前提就是说你得让正中神经不会再出现卡压的情况，因为鼠标手本质，就是狭义的腕管综合症，是正中神经受卡压之后出现的情况。 要想避免这种情况，就是说要使腕关节不能长期处于一种被趋紧张的状态，这就是说明两点，一是从此不再使用鼠标， 二是换一个符合人体生物力学的鼠标，因为人体生物力学的鼠标不会让人忘了长期处于那种被趋紧张的状态，这样的话它就会减少对腕管里面正中神经的刺激，鼠标手那就有自愈的可能。