患了癌症该怎么养

患了癌症该怎么养

中国有句俗语几乎尽人皆知，说治病要“3分治;7分养。”得癌的人也常被劝慰不要着急“3分治;7分养。”如果从癌症整个治疗的时间长度讲，那无疑是正确的，癌症患者理解成要长期斗争，那当然是对的。如果理解成主要靠养那就错了。癌症必须经过正确治疗：所谓正确治疗，那就是用经过考验的，事实证明有效的治疗，而且是适合你癌症实际情况治疗。不是可以执意要求如何治疗的，比如你已经是晚期乳腺癌，还执意要求肿块切除，虽然做了手术，也是不正确的治疗，不遵医嘱随意停用某种治疗的药物等。都会给养(康复)造成不利的影响。

经过整个抗癌协会癌症康复会和北京癌症康复会20年的经验，养(康复)首先是心理的康复，癌症过去曾经号称绝症。每个癌症病人心里都有一大堆心里话，想着一大堆问题，有对病的焦虑和忧郁，多是对预后的担心。随之而来的是心里盘算着一大堆后事的安排，以及想起来不由自主地怨天尤人，悲哀和抱怨上天对自己不公。自从有了康复会，有了癌症支持组织，有了病友，你就有了知心人，有了最了解你的人，你要和他们倾述，他们同样有过这些想法，听听他们的对付的经验，无疑对你有帮助。如果还是意犹未尽，那可以找找心理科医生可能是个好办法。北京肿瘤医院不仅特设康复科，还有心理医生应诊。所以说养，首先是心理上的养。

在病人养的过程中，亲人，病人家属照顾是人之常情，但凡事不能过，过犹不及。比如他已经恢复到可以自己进食，就鼓励她自己吃，就不要喂，让病人饭来张口，衣来伸手……对已经可以自己办这些事的病人，会给病人一个信号，“我的病还很重”，好心和亲情反而对病人心理康复，功能恢复形成不利因素。

养不是躺着养，要炼着养。一提起养有人就想到好吃好喝，这在手术消耗阶段是应该注意补的，蛋白质，维生素的需要量要超过平常的，但随着身体的恢复，再这样大鱼、大肉、鸡、鸭的补下去，不但不利康复，反而增加了癌症的高危因素。看这样事情又走到反面去了，同样是过犹不及。

养要吃平衡饮食，各种营养素比例均衡;吃入量和排出量相当。保持健康体重。多吃各种水果蔬菜，水果和蔬菜中有各种各样的抗氧化剂，这都是抗癌不可缺的。一句话就是在改变生活方式上下功夫。健康的生活方式还应当戒除不良习惯，戒烟，中国已经加入联合国烟草框架协定，烟是致癌之首，很多人借患病之际戒了烟，实为对己对人都有利之举。限酒：酒不致癌但促癌，考虑少量酒对心血管循环有利，若是还想喝点，可以喝点干红葡萄酒，我们不可以此为借口畅饮甚或酗酒;但乳腺癌病人一定不要喝酒。

癌症在养的当中一定要遵守医生的嘱咐按时去复查。不可没了痛苦，忘了当初，应当科学的养。养病时，不一定非留在家中养，如果医生允许，你也觉得有充足的精力，也可一边工作一边养，这样就叫它积极的养吧。

养病要动起来，起码要保持每周5天，每天45分钟的锻炼，这已经为各国，各癌症研究机构所公认。癌症病友们：癌症并不可怕，只要得到正确治疗再加上正确康复，是可以康复的。美国现在国内有癌症生存5年以上者1100万，不知大家注意到没有?在我们周围癌症康复者多起来了，人们对患癌的可怕程度有所缓解。所以各方事实都说明癌症不是绝症，是可以养好的。

儿童多吃鸡肉可远离肠癌

多吃鸡肉可远离肠癌

儿童多食用鸡肉的饮食方式减少患肠癌的风险。这项研究是第一个关于青少年食用肉类与减少肠道癌症风险之间的关系。英国每年超过40000的人被诊断为肠道癌症。该病死亡率极高，大约每年死亡人数达到16000人，因为很多患者忽视早期症状的预警信号，一旦发展为癌症只有先进的医疗技术才能控制病情。

高脂和红肉(烹饪前呈现岀红色的肉)的饮食方式，以及缺乏运动的生活方式，这些都被认为是最主要的风险因素。

科学家发现食用家禽类的肉，减少了青少年肠肿瘤约20%的风险，减少直肠癌高达50%的风险在这项研究的开始阶段，记录所有女性在儿童和青少年阶段饮食习惯的详细情况。然后，监视观察十年后有多少人经诊断患有腺瘤。研究结果在线发表在《美国流行病学杂志》上，研究表明在青少年时期吃鸡肉最多的女性，患癌症早期症状的可能性最小。不过，研究人员还发现那些吃红肉最多的比那些吃红肉最少的女性易于患上腺瘤，而吃鱼似乎未起到防护作用的效果。虽然这项研究仅局限于女性，但是研究结果对男女同样都适用。

六大习惯远离癌症

A)养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟饮酒的人，极易导致酸性体质。

B)不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过时及变质的食物;年迈体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的状况。

C)有良好的心态应答压力，劳逸联合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医以为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢杂乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致缓和引起气滞血淤、毒火内陷等。

D)增强体育锤炼，加强体质，多在阳光下活动，多出汗可将体内酸性物资随汗液排出体外，防止构成酸性体质。

E)生活要规律，生活习惯不法则的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生涯无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应该养成良好的生活习惯，从而坚持弱碱性体质，使各种癌症疾病阔别本人。

F)不要食用被污染的食物，如被传染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

专家介绍正确护理对治疗淋巴瘤的重要性

1、淋巴瘤患者应该养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

2、淋巴瘤患者应该加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

3、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，另外，淋巴瘤患者还应该保持良好的精神状态。

4、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。淋巴瘤患者应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

5、淋巴瘤患者应该有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，淋巴瘤患者要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

老人为何易患癌症

(1)污染日益严重

随着交通运输工具、工厂、家用电器的增多，化肥、农药的大量使用，人们居住的空间环境和饮水饮食受到了严重的污染，促使人体产生大量的自由基和其它有毒物质。一定的条件下，这些因素综合作用诱发机体正常细胞发生突变，导致肿瘤的发生。

(2)营养失衡

天然食品和粗制食品的日益减少，食物构成发生改变，营养的不平衡也能导致某些肿瘤的发生。过多食用烧烤、腌制食品与胃肠道癌的发病率增加明显相关;霉变食品中的黄曲霉素能诱发肝癌。近几年发病率大幅度上升的大肠癌和发病年龄日趋年轻的乳房癌都与摄入大量的脂肪有关。

(3)吸烟

吸烟被称为“20世纪最大的瘟疫”。近年来研究表明，吸烟可引起或诱发多种癌肿如肺癌、咽喉癌、膀胱癌和胃癌等。我国有3亿烟民，每年因吸烟引起的死亡人数达10万人。吸一支香烟它所产生的PM2.5物质是自然环境中的26倍。所以，吞云吐雾产生的环境化学污染对老年人的影响作用也不可忽视。有专家预测，如果我国吸烟状况不能立即改变，到2025年每年将有200万人死于与吸烟有关的疾病，其中50%是癌症。已明确人们抽吸的烟雾中含上百种有毒物质，其中10多种有致癌作用，即使不主动吸烟，被动吸入的二手烟危害也很大。

(4)职业性癌肿增加

目前已被证实的职业性致癌物质达20余种，可引起人体不同部位的癌肿。如冶炼工人接触某些金属和类金属如镍、铅、砷、铬可引起呼吸道癌肿;从事染料、化工、橡胶行业的工人常接触染料中的致癌物质可发生膀胱癌。

预防癌症该怎么做

【抗癌措施】

1.设定时器

工作时，在电脑上设置一个定时器，每小时提醒你一次要站起来走几步。有可能的话，在开会和接电话时站起来并四处走动，伸展身姿。在办公室存放轻质的哑铃，在阅读邮件或者接电话时可以举一举。

2.随时做按摩

在不需用双手打字或用鼠标的时候，不妨经常敲打敲打双腿，被动加速下肢的血液循环。在看文件不需要手的时候，可以用木梳子或“五指梳”按摩头皮，改善大脑的供血供氧。坐在椅子上，把腿向前方平伸，五秒钟后轻放下换另一条腿，如此循环。

3.爬楼梯

上下班及工作时间最好是走楼梯，楼层高的，就少坐两三层电梯，爬楼梯是一项不错的运动。

4.伸懒腰

坐一个小时，就站起来扭扭腰，做做扩胸运动，伸个懒腰，做几个深呼吸，双手向上举起，尽量后拉，或拉起双手，置于脑后，用力后拉。同时，把脖子尽可能向上、左、右、左上、右上五个方向伸，顺便让眼睛休息一下。

5.做家务

回家后避免长时间坐在电视机前，可以做做家务或是到附近散步。办公场所、居室要经常通风，多呼吸新鲜空气。休息间隙的时间，多和家人谈话交流，而不是选择玩电脑游戏、上休闲网站。

6.多喝水

生活中多喝水，一方面有助于清理胃肠道，另一方面还可以促进血液循环，减少患泌尿系统疾病的机会，重要的是，它还能迫使你不得不离开座位，站起来走动。

7.适度运动

运动过度，也是防癌“大忌”。目前很多防癌运动为了便于操作，都会标注时间，其实这个时间只是参考数值，没有必要奉行不悖，可根据自身情况灵活调整。例如，每天运动半小时有利于健康，这个“半小时”其实就是个大体的时间概念，每个人的身体状况、运动难度等不可能完全一样，相应的运动时间也没必要一定是“半小时”，只要锻炼的效果达到就可以了。

【抗癌食物】

1.茄子皮

很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。

2.鱼鳞

营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。可增强人的记忆力，延缓脑细胞衰老，预防高血压及心脏病。

3.豆腐渣

膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等的发生都非常有利。

4.菜根

香菜根、芹菜根、萝卜皮中都富含维生素C和膳食纤维，可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食品。

关于如何在早期及时发现癌症，针对早期癌症发现，针对消化道，有了便血有了咳血，有了消瘦有了禁食厌食都不是早期，有选择的做早期诊断很重要。

患癌症能否捐角膜

2015年1月16日，年仅33岁的女歌手姚贝娜因患乳腺癌去世。这个因参加《中国好声音》而被广泛关注的乐坛新星早在2011年就已患上乳腺癌。2012年为电视剧《甄嬛传》献声时，姚贝娜刚刚经历一侧乳房切除手术。

今年1月9日，姚贝娜委托父亲签写了眼角膜捐献意愿书，去世后，她的一对眼角膜被摘除，将捐献给深圳和成都的两位受捐者。

此外，“感动中国”人物丛飞及“一碗面温暖一座城”的主人公李刚也曾在癌症去世后捐献眼角膜。

但是，在越来越多癌症患者志愿捐献人体器官的同时，也有许多人因“癌症风险”曾遭到捐赠机构的拒绝。

案例 | 那些被拒绝过的癌症患者

主人公1：2014年9月，42岁的结肠癌患者陶定海捐献器官遭到拒绝。

被拒原因：贵州省红十字会称，大面积癌细胞扩散，不符合捐献器官的条件。

主人公2：2013年，患有多发性淋巴瘤的刘文涛也未能成功捐献器官。

被拒原因：多发性淋巴瘤属于恶性肿瘤，不属于人体器官捐献范畴。

陕西省红十字会遗体捐献办公室表示，“器官供体基本要求为，无恶性肿瘤(原发脑肿瘤除外);无艾滋病; 其他传染病，在特殊情况下，为了挽救生命，在采取积极防治措施后亦可考虑;无严重的全身感染;有关器官或组织功能良好。”

主人公3：2008年，杭州身患肺癌的陈青香欲捐献自己的两片眼角膜，但杭州不接受癌症患者捐赠眼角膜，移植手术最终在深圳完成。

被拒原因：本地拒捐，选择异地捐赠。

浙江省曾规定癌症患者不能捐献眼角膜，而深圳眼科医院角膜病区主任认为癌症并不能成为捐献角膜的障碍。他说，美国每年要做6万多例角膜移植手术，其中三分之一的捐献者都是来自恶性肿瘤患者，但还没发生过一起因为捐献者是癌症患者而导致后遗症的案例。

释疑 | 癌症患者能否捐献眼角膜

记者通过搜索发现，对于癌症患者是否能够捐献眼角膜，很多国家甚至我国的不同地区都有着不同的规定。我国2011年3月1日起实施的卫生部行业标准《眼库管理》规定的“禁忌证”(供体患有以下疾病对受体存在危害或潜在危害)主要包括急性病毒性肝炎、狂犬病、克雅病等传染病和急性白血病、急性扩散性淋巴瘤等。

北京同仁医院眼库主任、中华眼科学会角膜病组委员潘志强介绍到，据2009年美国眼库统计报告，2009年死于疾病的角膜供体总数为53786人，其中死于癌症的有10002人，占总数的18.6%。美国曾进行过一项研究，对接受患有各种全身性恶性肿瘤的供体角膜的73名病人，平均随访127个月，还没有证据证明相同的恶性肿瘤会转移到任何受体。 “美国眼库的管理标准全球最严格，我们参考了他们的标准。讨论的结果是，大家认为癌症患者的角膜可以用。”

潘志强说，癌症患者的角膜能不能用，争议的根本点在于，癌症患者的角膜能否用于为恢复视力而进行的全层角膜移植。

无论角膜来自何种供体，先要经过严格的质量检测，包括乙型肝炎病毒微生物筛查和组织病理学检查。检测不合格或者死因不明确的供体，就绝对不用。

现状 | “角膜荒”减少受体选择空间

角膜捐献协调员朱强荣透露，他现在一年帮助200多人完成角膜捐献的愿望，为400多人重新带来光明。这200多例捐献者中，有80%是癌症患者。

临床上应用癌症患者捐献的角膜，其实更多迫于“角膜荒”的无奈现实，潘志强说。截至2011年，我国有超过200万角膜盲患者，但每年只有3000名至 5000名角膜盲患者可以接受角膜移植。以北京同仁医院为例，上千人登记需进行角膜移植，但至少要等3年才会有合适的供体材料。

据了解，为了应对角膜移植面临的困境，医学界也做出了许多积极尝试，像动物角膜移植、高分子材料合成的人工角膜等。但这些研究都面临着许多问题，需要一个漫长而复杂的科研过程。

“什么材料都比不上人捐献的角膜。目前大约1/4的角膜盲病人是孩子，角膜移植可以让孩子受益一生。”潘志强说。

贪吃零食易患癌症

零食含维生素少，常吃易致癌

人体每天对维生素的需要量很小，不能靠食欲感觉到维生素的不足。随着工作节奏的加快和食品的丰富，生活中很容易发生维生素的缺乏。这是由于大部分零食，如饼干、薯片、糖果、巧克力、甜饮料等方便食品所含的维生素都很少。然而，许多人上班前没时间吃早饭，早上用饼干凑合，中午吃方便面，晚上以速冻食品解决;饥饿时大吃零食，渴了便求助于甜饮料，势必造成维生素缺乏的状况。特别是脑力劳动者，消耗的维生素数量更多，更需要注意及时补充。

许多人害怕污染、害怕色素、害怕辐射，却不知道错误的饮食选择也是造成胃癌的重要原因。不卫生的食物给人们带来的疾病和痛苦是容易看见的，营养不平衡的食物同样会给人们带来疾病和痛苦，然而因为这个致病过程比较缓慢，往往容易被人们忽视。

食物中，蔬菜、水果、薯类、豆类和杂粮是维生素的重要来源。这些食品中的微量营养素多为抗氧化营养素，对人体内的“自由基”有清除作用，可保护DNA免受损伤。自由基可由化学物质、太阳照射甚至每天呼吸的氧气所产生，如果没有了各种抗氧化营养素的保护，它们就会伤害身体，就像氧气会使没有涂层的铁生锈一样。

专家提醒

专家提醒广大市民：多吃粗粮可防胃癌。粗粮不仅已成为机体必须的营养品，而且可以预防多种癌症。要多吃粗粮就必须要改善饮食结构，要改善饮食结构就应当远离那些营养平衡差的食物。经常自己动手，烹调新鲜蔬菜、杂粮薯类，正餐后可进食水果和干果，用豆子和豆制品来代替肉类。这不仅是预防癌症之道，也是长寿健康之道。

癌症与家族遗传有怎样关系

目前研究结果认为，癌症不是直接遗传性疾病，但是确有少数癌症的发病有家族聚集的倾向，家族中有人患癌，他的子女患癌的机会比一般人可多几倍。这些癌叫作遗传型家族性癌。包括食管癌、大肠癌、乳腺癌、胃癌、子宫内膜癌等。这种遗传因素形成的影响，在医学上称为遗传易感性。

人们通过观察逐渐认识到，生活方式和接触环境中的某些致癌物质能够增加人体对癌的易感性。也发现某些有先天免疫缺陷的患者，患癌的危险比正常人高得多。对于遗传型家族癌来说。那些常有缺损基因的人患癌可能性更大。遗传性表现最突出的是视网膜母细胞瘤，但发病率极低。大量临床资料证实，家中有癌症患者，后代不一定患癌。

此外，在世界上还发现极少数的癌家族，这样的家庭中约三分之一成员先后患癌，而且男女发病率一样，多患同一种癌，这样的癌家族肯定与遗传有关，但实际上，这样的家族并不多。有一些病不属于癌症，但是可以发生癌变，而且具有遗传性，临床上叫遗传肿瘤综合征。如家族性结肠息肉症，息肉可以恶变为结肠癌，这种患者必须提高警惕，密切观察。总之，癌症的遗传问题十分复杂。

癌症的发生是一个目前尚未完全解开的谜。因此，当家中有人患癌时，切不可胡思乱想，要保持心情愉快，提高自身免疫力，学习和了解癌的知识，帮助家人树立抗癌信心。

易患癌症人群

(1)常喝很热的浓茶经常饮用高温(70摄氏度以上)浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。

(2)经常熬夜

癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。

(3)憋大小便

尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。(4)过敏体质美国科学家调查了近4万人，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30%;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40%。(5)血清胆固醇过低美国一些专家认为，血清胆固醇过低的，其结肠癌发生率较高。血清胆固醇低于110mg/dl的人，其患结肠癌的危险性比正常人高3倍以上。(6)偏吃肉食美国哈佛大学的专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5倍;患胰腺癌的危险性也随食入肉量的增加而增加。(7)癌症病人的子女肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显着高出一般人群。(8)夫妻一方患癌资料表明，夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为"夫妻癌"。专家认为，相同的不良生活方式为其祸根。(9)高血压高血压虽不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。(10)维生素缺乏瑞士专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A、β胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3倍;维生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5倍;在维生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。

癌症会遗传吗

癌症会遗传吗?癌症可能会遗传。癌症遗传有一定的条件，即某一些癌症具有遗传倾向，例如乳腺癌、肝癌、肠癌等肿瘤特别容易出现家族聚集现象，常常导致有的家庭几代人都患癌，甚至兄弟姐妹死于同一种癌症。

癌症的遗传现象是由染色体畸变造成的。正常人体每个细胞有46条染色体，各种致癌因子可以引起染色体畸变，使得染色体在数目和形态上均与正常细胞不同，这种染色体的畸变有时会遗传给后代，使其下一代具有患癌的可能性。不过，具有患癌可能性的人并不一定就得癌症，只是得癌症的机会比普通人大些而已。癌症的发生决定于内因和外因，癌症体质只是具备了某种内因，如果再加上外界致癌因素，如放射线、吸烟等的作用，癌症才会发生。

充足的睡眠有助女性抗癌

睡得少患癌几率高

尽管研究人员目前尚不清楚为什么睡眠不足会导致患癌几率增高，但是人们一直认为保证充足睡眠有利健康。

研究小组成员之一、国家癌症研究所癌症预防专家麦克莱恩在癌症协会会议上作报告时指出，在同样参与体育锻炼的调查对象中，如果一个人平均每晚睡眠时间不足7小时，那么她患癌症几率会比每晚保证充足睡眠的人高47%。麦克莱恩说，“(通过观察)人体关键荷尔蒙和新陈代谢参量，睡眠不充足看起来会对体育锻炼起副作用，这正是我们研究睡眠时间影响体育锻炼与患癌几率之间关系的原因。”

睡眠少有百害

专家说，长期睡眠不足通常与肥胖、糖尿病、高血压、中风、心脑血管疾病、抑郁症、吸烟及酗酒等联系在一起。

睡眠不足和睡眠过多对健康影响的研究有不少，但针对睡眠时间与患癌几率之间关系的研究为数不多。美国癌症研究协会说，这项新研究把重点放在睡眠和体育锻炼之间的关系，为关于健康行为和癌症的研究指明新方向。麦克莱恩说，他们准备进一步证实上述发现，调查睡眠和体育锻炼的潜在作用机理，以便深入了解它们在预防癌症中起到的作用。