沙糖桔的营养价值

沙糖桔的营养价值

1.沙糖桔含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

2.沙糖桔可食率71%，可含溶性固形物11%，每100毫升含全糖10.55克，果酸0.35克。

吃沙糖桔的好处

1.沙糖桔富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

2.沙糖桔内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故沙糖桔是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

沙糖桔的功效与作用

营养价值

沙糖桔果实扁圆形，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷，色泽橙黄，裹壁薄，易剥离。每100毫升含全糖10、55克，果酸0、35克。果肉爽脆、汁多、化渣、味清甜，吃后沁心润喉。沙糖桔含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素

功效与作用

1、对消化系统的作用，沙糖桔皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

2、对心血管系统的作用，沙糖桔皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌，但剂量过大时反而出现抑制。另外，它还可使血管产生轻度的收缩，迅速升高血压。沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

3、对呼吸系统的作用，沙糖桔皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，使痰液易咯出。沙糖桔煎剂对支气管有微弱的扩张作用。其醇提物的平喘效价较高。

4、对泌尿生殖系统的作用，沙糖桔皮煎剂可使肾血管收缩，使尿量减少。

5、抗炎作用，沙糖桔煎剂与维生素C、维生素K并用，能增强消炎作用。

沙糖桔不能和啥一起吃

适量食用，无特殊禁忌。

沙糖桔清甜可口、营养价值高，沙糖桔果肉中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等成分，适量食用砂糖桔可以起到生津止渴、美容养颜等功效，有些成分大量搭配会产生一些对人体不利的反应，或者会加强食物的某一些性质，从健康的角度来说沙糖桔最好不和高糖食物、促进胃酸分泌的食物、富含膳食纤维的食物一起大量食用。

小贴士：食物的摄取应当是少量、全面，这样既摄取了能量，又避免了可能造成的不适。

沙糖桔的营养价值

沙糖桔含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

沙糖桔的食疗作用：

性味：沙糖桔味甘酸、性寒;

功能主治：具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结它，防治便秘。

沙糖桔的保健作用：

一、防治贫血。维生素C使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血;

二、增强免疫力。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力;

三、预防心脑血管病。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病;

四、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血;

五、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

沙糖桔的食用人群

沙糖桔作为柑桔的一个种类，适合所有人食用，尤其适合患有心脑血管疾病的病人。但因为沙糖桔含有大量糖分，患糖尿病的人不宜多食，否则会加重病情。

沙糖桔的禁忌人群

1、沙糖桔中的糖分比较高，因此糖尿病以及血糖高的人群要慎食沙糖桔。

2、沙糖桔含有一定的酸性物质，因此胃酸分泌过多的人群，是不宜过量吃沙糖桔的。

3、沙糖桔中的胡萝卜素含量也是比较高的，因此对于胡萝卜素败血症的患者来说，不宜过量吃沙糖桔。

4、沙糖桔中的维生素以及膳食纤维素比较高，具有一定通便作用，因此肠胃不佳的人群要适量吃沙糖桔，避免加重自身肠胃负担。

沙糖桔吃多了胃不舒服怎么办 减肥可以吃沙糖桔吗

可以适量吃。

虽说沙糖桔糖分含量比较高，但沙糖桔热量并不是很高，每100克的沙糖桔中含有大约58大卡左右的热量，对于减肥中的人群来说，适量吃一些沙糖桔不需要担心发胖，并且沙糖桔中含有大量的维生素、纤维素以及多种矿物质成分，能为人体补充充足的营养，对于减肥中的人群来说，也是比较好的，所以减肥是可以适量吃沙糖桔的，一般建议一天吃1-2个即可。

沙糖桔怎么保存一个月

将沙糖桔稍微冲洗下，轻轻的擦干，以免破坏沙糖桔皮上的具有保护作用的天然蜡质，然后用保鲜膜将沙糖桔包住，放进纸箱中储藏，放置阴凉处，这种做法可以减缓沙糖桔氧化，延长沙糖桔的保存时间，一定程度上避免沙糖桔发霉变烂。

将冰箱的冷藏层温度调到4-6℃之间，再将沙糖桔放入，因为在这个温度下，沙糖桔的呼吸作用会被削弱，因此对不会过多导致营养流失，并且也不会冻伤沙糖桔，更不会产生有害物质导致食物中毒。再加上冰箱里湿度越高，越可以避免沙糖桔水分过多损失，导致口感变差。

可以选择用柳筐、木箱、竹篓、水缸等做装沙糖桔的容器，因为这些容器比较干燥密封，不易引起沙糖桔发霉变烂，另外，装前要清洗干净、高温杀菌消毒、之后晾晒干燥，并在容器内衬垫一张牛皮纸或无毒薄膜，再装果实，这样不易磕伤沙糖桔，避免变质发烂。

这种方法一般适用于需要大量储藏沙糖桔的果农，一般在沙糖桔入库前1周，会将贮藏室清扫干净，并用50%托布津1000倍液喷雾或硫磺艾叶合剂熏蒸消毒，还要保证室内阴凉通风，门窗关启方便，地面平整干燥，以免导致细菌滋生，引起沙糖桔变质发烂。

砂糖橘吃多了会便秘吗 砂糖橘有多少热量

每100克58大卡左右。

砂糖橘也被称为砂糖桔、沙糖桔、沙糖橘等，一般每100克砂糖橘的热量大约是58大卡左右，其热量并不是很高，而且砂糖橘的营养价值也比较高，食用后可以为人体补充多种营养物质。

但是需要注意的是，虽然砂糖橘的热量并不高，但砂糖橘中所含的糖分是比较高的，所以平时在吃的时候也要注意控制好摄入量。

砂糖橘的食用价值

营养成分

沙糖桔是德庆、怀集、广宁、四会传统土特产，又是柑桔类的名优品种，并被《羊城晚报》誉称“一枝独秀”。沙糖桔果实扁圆形，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷，色泽橙黄，裹壁薄，易剥离。果形指数0.78，单果重62-86克，可食率71%，可含溶性固形物11%，每100毫升含全糖10.55克，果酸0.35克。果肉爽脆、汁多、化渣、味清甜，吃后沁心润喉，耐人寻味。该产品驰名中外，60-70年代，曾批量畅销东南亚和港澳地区。

营养价值

沙糖桔含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，沙糖橘味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结它，防治便秘。

沙糖桔上火吗

很多人喜欢吃橘子，但是橘子吃多了是会上火的，于是就有人提议吃沙糖桔，那么吃沙糖桔上火吗?沙糖桔的功效有哪些呢?沙糖桔禁忌有哪些呢?今天我们就来为大家介绍一下沙糖桔。

首先我们要了解一下，多吃沙糖桔是容易上火的，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。但具体也得看个人的体质，内热体质的人可能吃两三个就上火了，而寒症体质的人则可能多吃几个也不会上火。

沙糖桔口感蜜味清香，富含糖、维生素等多种营养成分，但从营养学角度来说，沙糖橘甜度较高，须控制食量，一般成年人一天不要超过10个，婴儿一天吃3个沙糖桔会不会上火，分3次!一般是可以的!还要根据婴儿自身情况决定。

沙糖桔是一种很好吃的水果，味道很甜而且水分充足，相信大多数人很喜欢吃，但是沙糖桔上火吗?沙糖桔味道不但可口，而且含有丰富的维生素

C、钙、纤维质、少量蛋白质，含有很好的营养价值和功效。下面小编给大家介绍沙糖桔的保健作用!

沃柑和沙糖桔哪个营养价值高

都很高。

沃柑和沙糖桔都属于水果的一种，并且两者都是柑橘属的水果，这两种水果都含有较高的营养价值，食用后给人体有较多好处，并且沙糖桔和沃柑两者的上市时间不同，在食用时可以根据自己饮食习惯选择。

沃柑和沙糖桔都含有较多的维生素、纤维素、碳水化合物、纤维素，食用后能帮助补充营养，还有一定的美容养颜的作用。

砂糖橘会长胖么 沙糖桔一天吃几个合适

建议一天吃3-5个左右为宜。

沙糖桔的营养价值比较高，适量食用具有一定开胃理气、止渴润肺、养颜护肤等功效作用，但沙糖桔中含有一定量的有机酸物质，这些物质对人体胃肠道是具有一定刺激性的，过量食用可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，一般正常人吃3-5个左右为宜，如本身腹泻、胃酸分泌较多、血糖偏高的人要少吃或不吃。

砂糖桔的功效与作用是什么 砂糖橘吃多了会胖吗

适量吃不会导致发胖。

虽然砂糖桔营养价值丰富，但是砂糖桔中也会含有较多的糖分，适量食用可能并不会引起发胖，但是如果食用过多的话可能会引起发胖，如果想要吃砂糖桔不会长胖的话，建议不要在睡前吃砂糖桔，并且每天吃砂糖桔不要过量。