吃蒸土豆能减肥吗 蒸土豆有营养吗

吃蒸土豆能减肥吗 蒸土豆有营养吗

有营养。

蒸土豆是有营养的，可以说蒸的方式烹饪土豆是保留土豆营养成分的最佳方式，同时还能保有土豆天然的清香。土豆在蒸的时候其中的维生素C损失极少，保留率在80%以上；而且其中的碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分基本没什么损失，同时在蒸的时候，其中的淀粉会糊化，使土豆在体内更加容易被消化分解，不会给肠胃造成很大的负担。

吃蒸土豆能减肥吗

合理吃能减肥。

蒸土豆在减肥时期食用是有利于减肥的，虽然土豆中含有大量的淀粉，但是其热量和脂肪含量并不高，经过蒸的土豆，每100g的蒸土豆其热量在69大卡，而且吃蒸土豆能带给人很强的饱腹感，肠胃对土豆的消化速度也比较慢，升糖就会比较慢，能抑制一定的食欲，土豆清蒸着当主食吃是能够起到减肥的效果的。

小儿腹泻可以试试食疗方

孩子小的时候，脾胃较虚，吃东西稍有不慎就会拉肚子。因此，家里经常备些治疗腹泻的药。一次，孩子不知是着凉了，还是吃的不对劲，又开始拉肚子，可孩子说什么也不愿意吃药，当时，正是午饭时间，我便将刚蒸好的小土豆蘸白糖给孩子吃，没想到孩子非常爱吃，且当天下午腹泻就好了，当时我还以为纯属巧合，也就没太在意。

几个月后，孩子又一次腹泻，我便尝试着又蒸了一些大小均匀，且外皮麻点较多的小土豆给孩子吃，没想到又吃好了，惊喜之余，我便牢记下了这个偏方。此后，每当街坊邻居家有腹泻病人时，我就将此方推荐给他们，用后都说效果不错。

常言道：是药三分毒，既然吃蒸土豆能适当缓解腹泻症状，那么药还是少吃为好。当然了，治腹泻的具体效果还是要因人而异，就像有些药物，其效果也会因人而异，而土豆纯属食物类，且没有任何毒性，容易腹泻的人，不妨尝试一下。

孩子的脾胃是很脆弱的，所以发生腹泻也是常有的事情，如果每次一腹泻就给孩子吃药，那么对于孩子的健康多少也会有所不利。因此妈妈们可以试试上面的食疗方法，蒸土豆可以有效的缓解小儿腹泻，又不会给孩子身体带来伤害。

减肥吃蒸土豆当主食可以吗 减肥吃蒸土豆还是蒸红薯好

都可以。

土豆和红薯都是属于薯类，两种食物中的淀粉含量都很高，都是能够作为主食食用的食物，所以减肥期间吃蒸土豆和蒸红薯都是可以的。

比较推荐的吃法是轮流食用，不要单一将土豆或者红薯作为主食，这样可以保证营养的均衡，相对来说要健康一些。

土豆减肥失败的原因

减肥对于很多爱美的年轻女孩来说是个永恒的话题。曾经有个25岁的女孩向我咨询有关减肥的问题，其实她不是很胖，但总对自己的身材不满意。为了能有个她所期望的完美身材，可是没少下工夫。减肥药有副作用，担心，放弃;喝减肥茶吧，她说肠胃又不太好，放弃;跳健美操吧，太累，没有坚持下来，放弃。后来，她上网看到“土豆能减肥”，于是就开始尝试“土豆减肥法”。每天从早餐到晚餐土豆当家，蒸土豆、土豆沙拉、土豆丝、土豆片、炸薯条、土豆炖牛肉(只吃其中的土豆)应有尽有。连续一周的天天“土豆生活”，结果体重不但没有减少，反而还有所增加，人却变得整日无精打采，而且看见土豆就恶心。

听完她的描述后，我告诉她这种土豆减肥方法其实是误区。土豆作为一种食品，减肥时可以吃，但它不是一种立竿见影的减肥食品，不会因为天天吃土豆，体重就减了。如果加工、烹调土豆的方法不得当，不仅不能减肥还会使体重增加，比如说薯条，一旦经过油炸以后它的能量远远高出土豆本身的能量。一个中等大小的蒸、煮或烤土豆的热量大约是90千卡，而同一个土豆炸成薯条以后，所含的能量就能高达200千卡以上。

做过土豆炖牛肉的人都知道，土豆的吸油能力很强，牛肉中的脂肪很容易被土豆吸收，无形中增加了土豆的能量。中国人的饮食习惯常常把土豆当成菜，土豆中所含的能量、淀粉比一般的蔬菜要高。如果用土豆当菜，能量就会比吃其它叶菜、瓜茄类蔬菜要多，不利于控制体重。

土豆当主食可以减肥吗

可以。

用土豆当做主食的话确实具有减肥的功效，不过吃土豆减肥的效果虽然好，但在烹饪方式上却需要注意，蒸土豆、烤土豆、煮土豆等越简单的料理方式减肥效果越好。

蒸土豆适合什么时候吃

中午。

蒸土豆比较适合在减肥期间中午当做主食来食用，由于蒸土豆富含淀粉，就算经过清蒸也会比较干，早上的时候还是比较适合吃一些带有汤水的食物，来激活身体。而晚上相对白天来说人体的消化系统没有那么好，吃蒸土豆容易导致长胖。综合来说，蒸土豆比较适合在中午吃，不仅能够很好的消化吸收，还可以让人饱腹。

脆土豆能蒸成土豆泥吗

可以。

在购买土豆时，会发现土豆有两种，一种是脆土豆，一种是软土豆，其实两者主要区别在其中的淀粉含量。脆土豆中含有的淀粉含量较少，因此食用起来会比较清脆、可口，而在蒸土豆泥时，常用的是软土豆，这样土豆泥才会比较软糯、清甜，但是没有软土豆时，用脆土豆也是可以的，并不会有很大的影响，只是需要将脆土豆切开，这样方便煮熟，口感上也会有所提升。