上呼吸道感染的预防知识
上呼吸道感染的预防知识
三个要点：
第一把住门户，防止外邪侵入。即每日早，晚，搓热双手掌从下颌运面部，再用掌挠侧沿鼻两侧摩擦鼻根部直至承浆穴，再用无名指点按迎香穴3～9次，连做3～9遍。使鼻腔内发热，这是防止外邪侵入机体的第一道防线。
第二疏通经络，驱逐余邪。用双手十指成虎爪形梳头皮，使头部的十二经穴位，得到疏通，激发潜能，增强抗病力。连梳3～9次，使头部清醒，增强活力。再用食指，中指，无名指推搓天柱穴(此穴在颈后发际两条肌肉中央处)，风池穴(此穴在颈后发际两条肌肉的外侧凹陷处)，风府穴(此穴在颈后发际凹陷处中央)，三个穴位能祛除余邪，增强抗病力，对头痛，感冒，高血压都有治疗作用。
第三运背，因背部是督脉和足太阳膀胱经的经穴通道，有增强抗病力，调整五脏六腑的阴阳平衡作用。具体方法：
①家人协助用手按压痛点;
②自我按摩，选一小圆棍，约一米长，粗2厘米，用砂纸打摩光滑，自己运背的两侧，感到舒服为止。
两个经常：
第一经常用冷水洗脸，从入伏起用冷水擦背增强抗病力。
第二经常用食醋大蒜液，每日早晚点鼻孔。用食醋，大蒜，冰糖配成液每日含一小口，含漱后慢慢咽下，能祛除咽部的病毒。
配制方法：食醋100毫升，大蒜10克(捣烂)，冰糖10～15克(捣烂)置于瓶内，一周后即可使用。百服宁，白加黑都可以治愈，咳嗽的话，就喝止咳糖浆，都很有用的。
预防措施很重要
要保持室内空气流通。多到户外空气清新处进行适宜的运动，以增强体质。年老体弱者不要到人多空气不流通的公共场所去。家庭成员或单位同事中有患病毒性上呼吸道感染者，尤其是患流感者应采取相对隔离措施，劝患者戴口罩，尽量避免交叉感染。对于65岁以上老年人，有慢性病者及反复呼吸道感染的儿童等高危人群，每年预防接种一次流感疫苗，可以有效预防和减少流感的发生。
上呼吸道感染症状
一、普通感冒
成人多数为病毒引起。起病较急，初期的时候有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕。
可伴咽痛，有时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。
一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。
检查可见鼻腔粘膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。如无并发症，一般经5-7d痊愈。
二、病毒性咽炎、喉炎和支气管炎
根据病毒对上、下呼吸道感染的解剖部位不同引起的炎症反应，临床可表现为咽炎、喉炎和支气管炎。
急性病毒性咽炎多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠病毒、呼吸道合胞病毒等引起。
临床特征为咽部发痒和灼热感，疼痛不持久，也不突出。当有咽下疼痛时，常提示有链球菌感染。咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。
咽部明显有充血和水肿，淋巴结肿大，还会有眼结合膜炎。
其他症状常有声嘶、非胸膜性胸骨下疼痛。可闻及干性或湿性啰音。X线胸片显示血管阴影增多、增强，但无肺浸润阴影。
流感病毒或冠状病毒急性支气管炎常发生于慢性支气管炎的急性发作。
上呼吸道感染预防措施
1.锻炼身体，增强体质
可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如做广播体操、打太极拳、八段锦、练气功、慢跑等。养成经常户外活动的习惯，以增强体质。
2.注意生活调摄
注意气候的变化，避免受寒、淋雨，特别是冷空气侵袭时，要及时穿衣保暖。保证充足的睡眠，避免过度疲劳。感冒流行时不去公共场所，居室要保持通风，冬季亦应定时开窗流通空气。
反复呼吸道感染预防保健
1、增强体质，可以通过适当的户外活动，多晒太阳，加强体格锻炼。
2、室内保持新鲜空气，经常通风。
3、流感流行季节，不要带孩子到公共场所去，不要让孩子多接触已感染的儿童和成人。
4、天气变化季节，加强护理，孩子穿着衣服冷暖要适宜。
5、加强营养。
6、确实体弱的儿童可适当时要药物来增强机体免疫力。
【家庭治疗提醒】
1、抗生素不按疗程反酿病灶
呼吸道感染的患儿，特别是那些细菌性感染而没有达到住院标准的多由家长给孩子服药。
但有些家长在用抗生素治疗时，用药两三天后发热一退就停了药，导致致病菌暂时受抑制却没有被彻底消除，反而形成了慢性病灶，细菌长期处于潜伏状态，一旦抵抗力低下时就又发病了。
2、反复感染可能缺微量元素
反复呼吸道感染，还可能与体内微量元素缺乏有关。
若微量元素缺乏，就要进行有针对性的补充，如缺铁性贫血者要补铁，佝偻病患儿要补充维生素D、钙剂等。但一定要在医生指导下使用，并且疗程要坚持完成。
3、呼吸道黏膜维生素A保护
维生素A可保持呼吸道黏膜上皮的完整性，对小儿的呼吸道黏膜具有很重要的保护作用，并且还能增强肌体的免疫功能。
如果反复发生呼吸道感染，检查后又发现维生素A缺乏，使用维生素A补充剂往往效果很好，但具体用法、用量应向医生咨询。
如何预防上呼吸道感染
上呼吸道感染虽说并不是什么严重的疾病，但是还是要进行及时的预防，毕竟生病后还是会对身体造成一定的影响。那么，如何预防上呼吸道感染这种疾病呢?
1、避免诱因
一般来说，生病的话肯定是有诱因的，找到病因，才能够从根源上进行预防。要尽量的避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。
2、增强体质
上呼吸道感染的诱因有很多，免疫力低下就是其中的诱因之一，因此要坚持适度有规律的户外运动，在平时空闲的时候尽量的多出去运动运动，避免整日的宅在家里，缺乏运动不利于身体的发育与健康，经常参加运动的人群，身体免疫力较之那些不运动的人群更强。提高机体免疫力与耐寒能力是预防上呼吸道感染的主要方法。
3、免疫调节药物和疫苗
对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。
如何预防上呼吸道感染
1、日常如何预防上呼吸道感染
坚持适度有规律的户外运动,每天坚持半小时的慢跑或者是一个小时的慢走运动。提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。
避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触,避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护,上呼吸道感染流行时应戴口罩,避免在人多的公共场合出入。
2、吃什么能预防上呼吸道感染
要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,千万别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力,同时由于所含有的热量非常低,就算多吃也不必担心肥胖。
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。
说到上呼吸道感染,可能很多人不知道是怎么回事,其实就是我们通常所说的感冒。感冒是每个人都会得的病,不管春夏秋冬抵抗力比较差的人都可能因各种原因而感冒。感冒的症状可轻可重,一般在一周左右就会痊愈。所以很多人都不重视,得了感冒就听之任之。感冒是因病毒感染引起的疾病,如果不及时治疗可能会产生更严重的后果,尤其是体质较弱的老年人和儿童。所以,当你开始有感冒的症状,比如打喷嚏,头晕等症状时,就应该开始吃药治疗。除此之外,多喝水,饮食清淡,多休息也是辅助治疗感冒的关键。
上呼吸道感染如何预防
增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。
呼吸道感染是小儿最常见的疾病之一，尤其多见于冬春季节。引起上呼吸道感染的主要病因是病毒，少数是由细菌或肺炎支原体引起。轻症主要是流清水鼻涕、打喷嚏、稍咳、咽痛、疲乏、纳呆，可有低热，病程大约3—4天，少数持续1周以上;重症患儿可伴高热、频咳、烦躁、少数可有高热惊厥。预后一般良好，但体弱者可引起中耳炎、颈淋巴结炎、咽后壁浓肿等并发症，极少数病例可诱致病毒性心肌炎。如炎症向下蔓延可引起支气管炎或肺炎。常常在病毒感染的基础上合并细菌感染。
预防上呼吸道感染的关键：
⑴积极锻炼身体，增强体质;
⑵平时不要穿着过多，气温变化时应增减衣服;
⑶避免与患者接触，在上呼吸道感染流行季节尽量不带孩子去公共场所，必要时可戴口罩或服用板蓝根、大青叶等中药预防;
⑷及时治疗容易诱发上呼吸道感染的疾病，如营养不良、锌缺乏、维生素A缺乏、佝偻病。
上呼吸道感染症状
1.普通感冒
俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次为冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起。
起病较急，潜伏期1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。
发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。
并发咽鼓管炎时可有听力减退等症状。脓性痰或严重的下呼吸道症状提示合并鼻病毒以外的病毒感染或继发细菌性感染。如无并发症，5～7天可痊愈。
2.急性病毒性咽炎或喉炎
(1)急性病毒性咽炎 多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特征为咽部发痒或灼热感，咳嗽少见，咽痛不明显。当吞咽疼痛时，常提示有链球菌感染。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。腺病毒咽炎可伴有眼结合膜炎。体检咽部明显充血水肿，颌下淋巴结肿大且触痛。
(2)急性病毒性喉炎 多由鼻病毒、甲型流感病毒、副流感病毒及腺病毒等引起。临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽痛或咳嗽。体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喉部的喘鸣音。