175cm标准体重

175cm标准体重

175cm标准体重

1、175cm女生的标准体重

女性175标准体重正常范围:58.5kg 到 71.5kg; 这是女人中的榜样,是真正的标准身材,需保持哦!超重:女生1.75米超重指标范围:大于71.5kg,小于78kg,够壮够结实了,多锻炼身体有望成为标准女人;轻度肥胖:女性175轻度肥胖范围:大于78千克,小于84.5千克,注意身体已经发胖了,可以调整饮食规律,多运动,少吃零食;中度肥胖:女人175cm中度肥胖范围:大于84.5kg,小于97.5kg,给胖哥的建议:少吃或不要吃高热量食物,多走动走动,多想点事情,学习跑步,坚持锻炼身体;重度肥胖:女175cm重度肥胖范围:大于97.5千克,可能要节制饮食了,加强活动,多出门走走路吧!

2、175cm男生的标准体重

男性175标准体重正常范围:60.75kg 到 74.25kg; 身体保持的很好!赞一个!超重:男孩1.75米超重指标范围:大于74.25公斤,小于81公斤,加强锻炼身体;轻度肥胖:男性175轻度肥胖范围:大于81千克,小于87.75千克,注意正常饮食规律,少吃零食;中度肥胖:男生175cm中度肥胖范围:大于87.75公斤,小于101.25公斤,少吃或不吃高热量食物,加强锻炼身体;重度肥胖:男生175cm重度肥胖范围:大于101.25kg,必须要节制饮食,加强活动!

3、健康体重的计算公式

BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。

男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%

保持健康体重的运动方法

1、每天步行约一个小时,或做其它能燃烧相同热量的体育活动。

2、 每周观看电视的时间不超过10小时。

3、每周至少称一次体重。

4、增加运动水平肯定是可以减少体重和促进健康的。但是这不一定意味着是剧烈的运动。而是应该更注重加快心率速度20~30分钟。快步走、跳舞、游泳和骑自行车都是此类很好的运动方式。

5、尽管不少人认为运动是一件苦差事,但是要想保持良好体重,饮食和运动这两样都是不可或缺的。因为饮食份量的控制和一定运动量是保持体重的重要途径。如果觉得运动枯燥无聊,可以把运动当成日常生活的一部分,慢慢培养兴趣。

保持健康体重的饮食方法

1、多摄入水分,能促进体内的循环,将毒素液体化后分泌出来,随之排出体外。当然新陈代谢也是很重要的,你还需要激活代谢力,让效率提升,之后排水就更顺畅,能有效解决排毒和水肿问题。而且水分的卡路里为零,绝对是你减肥时最好的饮品。

2、早上刚起来的时候,可能不怎么觉得饿,有可能只是刚醒来没什么胃口,体内的机能还未完全苏醒,不过你喝杯温水,启动体内机能,然后拉伸一下身体,那么你就慢慢想要吃点什么了。早上最好多吃点,晚上就能相对地减少适量了。

3、稍微纠正日常的饮食习惯后,就开始对饮食的内容着手了。砂糖、白米和面包等精制的白色谷物食品、酒精、巧克力、蛋糕、饼干、煎炸食物等,都尽量不要吃太多,在平时逐步减少吧,这样不但能减少体内的肥胖因子,还能预防糖尿病等问题呢。

肥胖的判别

个人的体重超过标准的状态称为肥胖。那么什么是标准体重呢?标准体重也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。如日本人的标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。

中国军事医学科学院卫生研究在大面积调查的基础上，制定符合中国人实际的标准体重的计算公式：

南方人标准体重=(身高(厘米)-150)×0.6+48;

北方人标准体重=(身高(厘米)-150)×0.6+50;

南北方的划分是以长江为界。

例：某×、天津人、身高173厘米。此人的标准体重=(173-150)×0.6+50=63.8公斤

小儿肥胖的判断标准

1、年龄体重标准法

有一种以“年龄相关体重”来计算6岁以前儿童标准体重(也可称为是相应年龄的理想体重)，公式为：标准体重kg=年龄×2+8。但是由于现在孩子发育普遍加快且差异较大，单纯以年龄段来标量体重就显得有些牵强，甚至差异过大，不够准确了。

2、身高标准体重法

本法是以身高为基准。采用同一身高人群的第80百分位数作为该身高人群的标准体重。超过该标准体重的20%～29%为轻度肥胖，30%～49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。

这一方法在我国被广泛使用。消除了种族、遗传和地区差异以及发育水平的影响。在10岁以下儿童这个指标基本可以代表体内的脂肪含量，即当身高标准体重超过20%时相当于全身脂肪量超过正常脂肪含量的15%。

目前使用较多的参考标准有1985年世界卫生组织推荐的身高标准体重和1995年我国九市城区儿童身高标准体重。

儿童肥胖的标准

孩子理想体重的科学标准

1—6个月：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

7—12个月：标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

1岁以上：标准体重(千克)=8+年龄×2。

根据公式：(实测体重/标准体重—1)×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。

儿童肥胖程度可分为三级：

轻度肥胖：体重超过正常儿童标准体重20%—30%。

中度肥胖：体重超过正常儿童标准体重30%—50%。

重度肥胖：体重超过正常儿童标准体重50%以上。

12岁儿童的身高体重的标准是什么

一种是：

成年：(身高(厘米)-100〕*0.9= 标准体重(千克)

另一种是：

男性：身高(厘米)-105= 标准体重(千克)，

女性：身高(厘米)-100= 标准体重(千克)

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：

北方人理想体重(千克)=(身高厘米-150) x 0.6+50

南方人理想体重(千克)=(身高厘米-150) x 0.6+48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。

儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重(千克)十月龄*0.6= 标准体重(千克);7～ 12个月：出生体重(千克)十月龄 X 0.5= 标准体重(千克);1岁以上：8十年龄x2= 标准体重(千克)

身高体重的比例怎么换算

1、一般认为,女性的标准体重是：身高(厘米)-110=标准体重(公斤)，男性的标准体重是：身高(厘米)-105= 标准体重(公斤)。

凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。

2、世界卫生组织计算标准体重之方法 ：男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重，女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

3、标准体重BMI 法：体重指数 =体重(公斤)除以身高(米)的平方。

正常体重：体重指数 = 18 - 25，超重：体重指数 = 25 - 30，轻度肥胖：体重指数 > 30，中度肥胖：体重指数 > 35，重度肥胖：体重指数 > 40。

女生身高多少最好

女生到底长多高才最好看，才是最佳身材这一直是许多人关注，其实女生的最佳身高不局限于一个具体数字，而是与你的年龄，体重等因素息息相关。因为我国的人均身高偏矮，女生的标准身高在165-170cm之间，国际上的女生标准身高在在170-175cm之间。

婴儿体重的计算标准

婴儿体重的计算标准：

1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.：6=标准体重(kg);

7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg);

1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)。

但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±标准体重×10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。超过标准体重+标准体重×20%就是轻度肥胖，超过标准体重+标准体重×50%就是重度肥胖。低于标准体重-标准体重×15%就是轻度消瘦，低于标准体重-标准体重×25%就是重度消瘦。轻度肥胖和轻度消瘦属于轻度营养不良，重度肥胖和重度消瘦属于重度营养不良。

标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值，做过规范化研究，查看这一标准，您就会明白您孩子体重是否标准。