湿气重怎么调理

湿气重怎么调理

湿气重容易损伤身体，影响日常生活，那么湿气重怎么调理?湿气重的调理方法有多种，常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。湿气重的调理方法是：

一、中药调理：

1、薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

3、赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。

二、中医调理：

1、艾灸： 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。

2、艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。

3、针灸：温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。

4、拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。

三、饮食调理：

1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。

3、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物。

4、少吃冰凉的食物，少喝饮料，多运动。

冬天开空调需要用加湿器吗 冬天吹空调可以去湿气吗

不能。

冬天开空调只能去除室内湿气，对于体内湿气是没有效果的，身体湿气重一般是由于长期处在潮湿环境下，或者是脾胃运化不佳、饮食不节制等原因所导致的，想起到祛湿效果还建议要控制饮食、加强运动并对脾胃进行调理才行。但冬天开空调能让室内环境变得干燥，这样对湿气重人群来说是有一定好处的。

三伏天怎么排湿气寒气最好 湿气寒气重适合喝什么茶

湿气重寒气重的人群，在日常生活中可以喝一些红豆薏米茶，也可以喝一些姜枣茶等。

红豆薏米茶、姜枣茶等茶饮具有帮助身体去寒气和湿气的作用的，湿气重和寒气重的人群饮用后能够得到一定的调理身体的作用。

对于出现严重的寒气、湿气症状的话，建议通过药物来进行及时的治疗，因为通过喝茶只是起到辅助性的作用，并不能够完全的帮助排除。

日常不要在潮湿的环境下呆得太久，可以多出去晒晒太阳。

湿气重刮痧有用吗 祛除湿邪不能完全依靠刮痧

刮痧对于缓解湿气重症状虽然有一定的效果，但是并不是祛除湿气的主要手段。中医所讲的‘湿’的本质是水，湿气主要通过大小便、汗液排出。刮痧祛湿作用十分有限，因此祛湿主要靠内治，而非外治。

湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物或者食材，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

湿气重能喝薄荷叶水吗

可以喝。湿气重的人群应该在日常生活中多喝赤小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等帮助身体进行调理。

湿气是中医说法，中医认为：引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见潮湿环境导致湿气重；内因常见为饮食无节制，再因患者本身脾虚，导致脾运化较差，最终在体内形成湿气，湿气重的人可以适当的饮服一些薄荷叶水，但是，喝薄荷叶水对湿气重没有太多效果，湿气重的人群应该在日常生活中多喝赤小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等帮助身体进行调理。

湿气重刮痧还是拔火罐

刮痧和拔火罐对于祛除湿气、缓解湿气重症状都有一定的作用，可以分情况自行选择。

如果湿气重的同时还伴有痛经、肩周炎、疼痛性疾病、骨关节退行性疾病时，可以选择刮痧来调理，在祛湿的同时能够调气行血、舒筋通络、活血化瘀。

在湿气重并且伴有感冒、头痛、咳嗽等症状时，可以选择拔火罐来调理，效果会比较好，不仅能祛湿，还能拔除体内寒气。

湿气重容易胖吗 湿气重如何调理

湿气重的患者首先要辨别湿的类型，可以采用具有利湿作用的药物来缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，因此祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

湿气重为什么睡眠不好

具体原因如下：

虽说湿气重并不会导致人体睡眠，但是湿气重者睡眠可能会不好，主要是因为湿气重会造成抵抗力下降、失眠多梦、体质虚弱，久而久之就会容易导致睡眠不好。

因此湿气重的人需要及时调理自己的身体，可以通过饮食、中医艾灸、拔罐等方式排湿，严重时还可以进行药物治疗，总之就是湿气重时要重视起来，不要等到影响自身健康的时候才引起注意。

湿气重拔罐好还是刮痧好 湿气重调理脾胃是关键

造成湿气重的最主要原因还是脾胃失调，当脾胃运化功能失调，体内水液代谢出现障碍，水湿就会积聚在身体中。湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物或者食材，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。