三高女性心理危机

三高女性心理危机

所谓“三高”女性，是指那些拥有高学历、高收入、高职位的职业女性。可健康心理学家们发现，大家眼中的这些职场“精品女人”，已经开始出现越来越多的心理危机.

所谓“三高”女性，是指那些拥有高学历、高收入、高职位的职业女性。可健康心理学家们发现，大家眼中的这些职场“精品女人”，已经开始出现越来越多的心理危机，其中最为典型的是“工作依赖症”、“强迫症”和“情感隔离."

危机一：工作依赖症

刘丽的工作现在已经成了她生活中唯一的中心。每天只要电话铃一响，她身体会立刻本能反应，抢去最先拎起话筒，在家里也毫不例外;常觉得公司会议节奏缓慢，十分焦躁;一看同事们工作出色，自己心里就暗暗着急想尽快赶上;好不容易碰上个休息日也是在家整理客户资料，和朋友出去玩时也心不在焉。刘丽属于典型的“工作依赖症”，即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。通常只有在工作的时候才会觉得自己很充实，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值，其实这是对周围环境缺乏安全感和不自信的表现。

危机二：“强迫症”

今年才32岁的赵静已经在一家外企做到高管，她对自己要求颇高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才发现其中有一个错别字。为此，她整整一个星期寝食难安，一想起来就觉得浑身不自在。赵静的问题属“强迫症”，因为别人觉得自己不同凡响，所以剥夺自己犯错的权利，她们对自己要求颇高，也严格要求别人达到她的水准，根本不能接受工作中的错误。她总是要求自己与部属“更多、更快、更好”。结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷“跳船求生”，留下来的人则更累。

危机三：情感隔离

许多“三高”女性为了在周围人眼里保持独立的形象或是出于自我保护，常常会掩饰自己的脆弱和恐慌……她们独自撑起一片天空，成为众人景仰的“大姐大”，被大家敬而远之地羡慕或欣赏的同时，却忘记了她们自己也需要支持。所处的高位，常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，大部分时间处于“情感隔离”状态，负性情绪难以排解，内心的寂寞、压抑在一天天积累、蔓延。

五级人群存在心理危机问题

第一级人群为直接卷入地震灾难的人员，死难者家属及伤员。

第二级人群是与第一级人群有密切联系的个人和家属，可能有严重的悲哀和内疚反应，需要缓解继发的应激反应。

另外，还有现场救护人员以及地震灾难幸存者。专家认为，这一人群为高危人群，是干预工作的重点，如不进行心理干预，其中部分人员可能发生长期、严重的心理障碍。

心理危机干预的第三级人群是从事救援或搜寻的非现场工作人员、帮助进行地震灾难后重建或康复工作的人员或志愿者。

第四级人群是向受灾者提供物资与援助的灾区以外的社区成员，以及对灾难可能负有一定责任的组织。

第五级人群是在临近灾难场景时心理失控的个体，这类人群易感性高，可能表现心理病态的征象。

专家建议，目前的重点干预目标应从第一级人群开始，一般性干预宣传广泛覆盖五级人群。采取评估、干预、教育、宣传相结合的办法，提供灾难心理救援服务;尽量进行灾难社会心理监测和预报，为救援组织者提供处理紧急群体心理事件的预警及解决方法;促进形成灾后社区心理社会干预支持网络。

职场女性有哪些心理危机

危机一：工作依赖症

什么是“工作依赖症”?即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。就像小丽，工作现在已经成了她生活中唯一的中心。每天只要电话铃一响，她身体会立刻本能反应，抢着最先拎起话筒，在家里也毫不例外; 一看同事们工作出色，自己心里就暗暗着急想尽快赶上;好不容易碰上个休息日也是在家整理客户资料，和朋友出去玩时也心不在焉，这就属于典型的“工作依赖症”。她们通常只有在工作的时候才会觉得自己。

危机二：强迫症

32岁的赵静已经在一家外企做到高管，她对自己要求颇高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才发现其中有一个错别字。为此，她整整一个星期寝食难安，一想起来就觉得浑身不自在。赵静的问题属于“强迫症”。她们自己剥夺了自己犯错的权利，不能接受工作中的错误。

危机三：情感隔离

许多女性为了在周围人眼里保持独立的形象或是出于自我保护，常常会掩饰自己的脆弱和恐慌。她们独自撑起一片天空，被大家敬而远之地羡慕或欣赏的同时，却忘记了她们自己也需要支持。所处的高位，常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，大部分时间处于“情感隔离”状态，负面情绪难以排解，内心的寂寞、压抑在一天天积累、蔓延。

数九从什么时候开始 数九要经过多少天

九九八十一天。

以九天为一个“九”，一共有九个“九”，所以，数九一共有九九八十一天。

古代的御寒保暖条件相对落后，寒冷的冬天也被视为灾难，会直接影响人民情绪，甚至会觉得冬季莫名奇妙漫长。古人为了度过漫长冬天，发明了“数九”消遣方法，以打发时间缓解寒冬威胁下出现的心理危机。

癌症患者慢性心理危机的纠治

第一、调整希望目标

慢性心理危机往往与希望目标过高很有关联。一心想彻底解决问题、彻底治愈!这不现实。应该以充分事实告诉患者：现在癌症治疗的目的，已从过去的强调“治愈”，转向呵护、照顾，有效控制!或者说基本控制病情的发展，患者能够基本平稳地长期活着，这就算是成功了。

目标的调整，对于患者走出慢性心理危机状态非常关键。

第二、榜样的力量

慢性心理危机的纠治有一个很重要办法——就是借助榜样的力量，让患者向走出困境的康复者学习，这含有示范疗法之意。

第三、指明路在何方

慢性心理危机往往源自于内在的迷茫，帮他指明路在何方!下一步该如何治疗/康复/生活!给出一些明确建议或指导!这非常重要。对此，一般而言，应注重综合调整，适当控制节奏(包括治疗及生活节奏)。《灵枢·师传》说的：“告知以其败，语之以其善”，说得多好!给陷入慢性心理危机者指出一条路，这非常重要。

第四、帮助设定最低目标

善于帮助患者设定近期的最低目标，是纠治处于慢性心理危机状态患者的要点之一。比如，有些癌症骨转移的病人，近期目标可以设定为骨损伤不加重，疼痛有所缓解，让患者容易看到希望!有了可实现的短期目标，就可以激发出他求生的动力;有了生存下去的动力，就有可能创造奇迹!这是对癌症患者慢性心理危机干预的非常重要的一个方面。

第五、帮助消解症状

不管怎样，积极主动地帮助患者消解症状很重要。这类病人往往有严重失眠，伴有焦虑，或者疼痛等，适当用点中西药物，尽可能改善能够改善的症状，非常重要。这是《灵枢·师传》两千多年前就已提出来的：“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦”!既要指出其危险所在!也要告诉他出路何在!然后，尽可能帮他解决心理问题和种种躯体不适，包括帮助消解各种症状!当然，这时候，不是所有的症状都能够消除。这需要客观些，不可给空头支票。否则，患者会更加失望!

第六、帮助理解生命意义

最后，对于已进入姑息期的患者，应该帮助他理解生命的意义!应该告诉他：生死为自然规律，谁都不能避免终点的到来。但是，可以追求有尊严的、体面的生命结束!做些有必要的安排。这些牵涉到了姑息治疗的临终关怀。

上班族的四大心理危机

首先，进入职场前，年轻人处于探索阶段，缺乏工作体验及深入的自我评价，导致适应困难。此时，要通过实习、打工等增加对工作的体会，多听取他人建议，帮助缩短适应期。

工作四五年后，很多人成为业务骨干，他们渴望转向管理层，却因管理岗位少而感到压力。此时，需剖析自身性格、机会和资源，决定是往精尖的技术层发展，还是换个岗位发展。

随着年龄和经验的增长，40岁左右，多数人的职业生涯达到顶峰，会进入一个“瓶颈期”，此时工作上的成就很难带来太大满足感，为了达到更高的自我实现需求，人们渴望新的变化。但是，在突破自我的同时，要认清自我价值实现的途径是什么，保证不会因做出的决策感到后悔。

过了巅峰之后，人生的职业轨迹开始下降，到了50岁左右，一般会退居二线，加之思维敏捷度下降、身体器官出现衰老迹象，开始感到生存焦虑。这时，最重要的是调整心态，转移生活重心，从家庭、朋友以及兴趣爱好中，寻找工作之外的满足。

职场女性该如何解压抗压

女性异常心理发生率高于男性?在女性人群中，职业女性比非职业女性更容易产生心理疾病?这些都是世界卫生组织调查的结果。医生表示，长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解，会在心理上造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，甚至引发紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、月经失调等疾病。

职业女性心理压力有哪些表现

工作倦怠症。

大多数有一定工作经历的女性都曾有过“疲惫、皮肤状态不佳等”相关症状，对工作提不起精神，甚至产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法。

缺乏安全感。

职业女性普遍缺乏安全感，心理承受力不强，有一种朝不保夕的危机感;同时，长年的艰辛劳作又常常使她们感到劳累而心生厌烦。长此以往，会使她们心理失衡，健康状况过早走下坡路。

缺乏自信。

事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同时就会否定别人，不容易看到别人的长处，这种自信心不足过多地消耗了她们的精力和时间，因而也就减弱了她们追求成功的动力。

缺乏乐观精神。

许多职业女性遇事只看到事物阴沉黑暗面，总是预测自己可能不顺和失败，常因抱怨而失去施展才华的机会

职业女性产生心理压力的原因

不公平竞争。由于性别偏见和性别歧视，在当今社会，女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势，有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性，心理压力不断加大，以致整天提心吊胆，对人事关系过于敏感，甚至引起植物神经功能紊乱。而长期处于心理重荷之下，会对心理健康造成严重的不良影响。

家庭因素。

婚姻、家庭对于女性的压力也很大。职业女性不仅要承担工作压力，而且还要花相当大的精力在家庭和孩子身上。这些方面一旦出现问题，容易使职业女性们产生挫败感，抑郁沮丧。

生理因素。

妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等每一阶段，都可能引起女性的心理冲突和危机，所以相对于男性来说，女性更易患心理疾病，以抑郁症为例，统计表明，女性抑郁症的发病率是男性的两倍

流产后该如何进行自我心理调整

1 首先一个就是很多女性流产后偏重身体的调养，而忽略了心理调整，其实流产后的女性很容易陷入心理危机，出现抑郁和沮丧等症状。这不但是流产造成的，还和怀孕前后体内激素水平变化有关。

2 再有就是女性流产后一两周内尽量安排些轻松的工作，这样就可以帮助自己放慢节奏，另外就要注意加强营养，可服用养血调经的中药，在心态上要认识和接受流产后的一些负面情绪，知道这些情绪都是正常的。

3 还有就是流产对于女性来说，不仅是生理上的伤害，更多的是生理上的创伤，很多女性因此而出现严重的心理问题，如果不及时的加以调整，会严重危害身心健康，如果比较严重的话，应该尽快咨询心理医生。

诱发心理危机的原因

一是突发事件

例如海啸、冰雪灾害、地震、空难、恐怖袭击等出现的一些突发事件，会让人处在一个紧急的状态下，这个时候内心的平衡会很容易被破坏，出现心理的紊乱，一些诸如紧张、焦虑、恐惧、压抑、痛苦等负面情绪迎来而来。

另一个来源是一些危险性的刺激引发人的心理失衡

心理学家认为，每个人都在不断努力保持着一种内心的稳定状态，以使自己和环境能够和谐。当遇到一些重大问题或者小压力不断积累，直到积重难返，就会让人感到难以面对和把握，正常的生活秩序受到干扰，内心的紧张不断积蓄，让人们不知所措，甚至思维和行为都处于紊乱的状态，这就是失衡，即心理危机。

心理危机是一种正常的生活经历，并非疾病或病理过程，每个人在人生的不同阶段都会经历危机。比如失恋可引起严重的痛苦和愤懑情绪，有的可能自杀，或者把爱变成恨，攻击恋爱对象或所谓的第三者。干预原则为与当事者充分交谈，指出恋爱和感情不能勉强，也不值得殉情，而且肯定还有机会找到自己心爱的人;对拟采取攻击行为的当事者，应防止其攻击行为，指出这种行为的犯罪性质及可能带来的严重后果。一般给予适当的帮助和劝告可使当事者顺利度过危机期，随着时间的推移，他们会逐渐恢复正常的生活。

当遇到心理危机时，由于处理的方法不同，最后造成的结果也不同。一般有四种结局：第一种是顺利度过危机，并学会了处理危机的方法，提高了心理健康水平;第二种是度过了危机但留下心理创伤;第三种是经不住强烈的刺激而自伤、自毁;第四种是未能度过危机而出现严重心理障碍。

对于大部分人来说，危机反应无论在程度上还是时间上，都不会带来生活上永久或极端的影响。他们需要的只是时间去恢复对生活的信心，如果能加上亲友间的体谅和支持，更有助于他们心理创伤的恢复。

多发性硬化症与性生活

多发性硬化症是一种青壮年时期易患的中枢神经系统脱髓鞘疾病，它的临床表现复杂多变，呈进行性衰弱，往往造成感觉和运动系统的不同程度的障碍。通常影响年轻人的一生，病情也以进行性加剧也可以缓和平稳，或呈现波动和复发。多发性硬化病人可以经历多种性功能障碍，调查表明大多数非卧床的和不需要他人帮助的病人普遍存在性问题，40-50%的女性具有性功能障碍，如68%的人感到疲倦，48%具有感觉减退，41%性欲减退，37%高潮减少，37%无高潮，35%性唤起困难，21%经常发生泌尿系感染。

多发性硬化病人的心理发展有何改变呢?研究人员以艾里克森理论对此作了调查。一个成年人在他整个生命周期中所经历的不同发展阶段都会发生特定的心理社会危机，如果个体能胜任地解决它就将给他(她)提供对付下一阶段的心理社会适应能力。与多发性硬化有关的4个发展阶段是：

青春期：是青春发动的性心理发育阶段，其心理社会危机是性别同一性对性别同一性障碍;

青年期：属生殖器期，其危机为亲昵对疏远，也就是说能否建立健全的人际关系;

成人期：属生殖能力旺盛期，心理社会危机为生殖旺盛对生殖力低下;

老年期：属感觉方式普遍化，心理社会危机为生理功能完整性对绝望。

多发性硬化病人可以过早地经历成年人的性心理发育阶段;多发性硬化病人的性功能障碍从症状上看可能与她在该发展阶段遇到的心理社会危机有关。

各发育阶段的年龄范围是人为规定的，每个人渡过各个发育阶段的年龄差别是很大的。比如可以把青春期定为12-22岁，青年期23-35岁，成年期36-60岁，61岁以上为老年期。典型的多发性硬化开始于30-50岁之间，即"生命的全盛时期"。可以预期这些病人会被强制性地立即面对本来是许多年之后才会遇到的心理社会危机。例如机体活动受限、功能丧失、病态、预示的死亡恶兆等;通常发生在成年晚期或老年期的晚年问题，可能让病人在不到30岁时就不得不突然地面对这一严峻的形势。所以病人将处于早熟的性心理发育阶段。

有些性功能障碍是直接与疾病有关的，如性感觉减退和阴道润滑困难，但通过仔细的临床观察可以发现病人的性问题往往具有显著的心理成分，它是病人在特定的心理发展阶段经历的危机和麻烦的信号。

如一位患有多发性硬化的30岁的妇女，过去两年来病情稳定。因丈夫偶发的勃起困难而就诊，妻子对丈夫的性问题大为恼火，深感受到伤害，丈夫则对其失败感到内疚和迷惑不解。他们的婚姻关系很稳定，除妻子的多发性硬化外无其他疾病、心理和社会紧张因素。通过性治疗，发现他们的问题是生育子女问题，例如他们拒不执行性感集中治疗时暂停性交的规定，对性感集中训练持回避态度而只对性交感兴趣。当配偶之一具有多发性硬化时，特别是妻子的生物钟已敲过30岁，他们对子女的渴望和对妊娠的畏惧及不安全感，还有对妊娠临近的半信半疑，使伴侣双方或是不知不觉地胡思乱想，或是无意识地筹划它，他们正面临在子女问题上的抉择。丈夫的勃起障碍和双方的情况反应都是他们对成年期心理社会危机生殖力旺盛对生殖力低下问题的回避。最终他们决定领养一个子女，并通过强化他们正常的共同的情感生活而使性问题得到化解。

总之，多发性硬化引起的神经损伤可以十分明显而严重，但必须在患者及其伴侣的整个心理社会功能状况背景下进行全面评价。医生、患者、配偶所注意的往往是些较表面的性问题，容易忽略精神负担、慢性疾病缠身、不稳定、畏惧、责任心等更大的问题。利用成年人生命周期发展模式，医生可以评价病人想要适应的特定阶段，所以就能查出在特定性问题之下潜在的心理危机。如果做到这一点，就可以帮助病人和其伴侣理解，普遍接受，并最终解决这些危机。