十女九寒为什么女性容易体寒宫寒

十女九寒为什么女性容易体寒宫寒

体质

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见 问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

防寒密钥：

●多吃补气暖身的食物。例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

●用鲍鱼滋补。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

●健走。这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

●艾条。温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

●例假前三天可以每天喝红糖水。以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

●加强锻炼，增加血液循环。可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

生活方式

体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。

医生提醒女性朋友们，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚 至月经不调的症状。

防寒密钥：

● 在办公室，备外套或披肩，护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

● 别坐在空调下面 如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹，比迎面风对人体造成的伤害更大。

● 别在办公室午休。趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。最好别一直在空调房呆满8小 时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

● 不要坐“寒”。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

防寒密钥：

● 别对脂肪太苛刻 。“人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个 特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

● 减肥目标合理。实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。

● 饭前喝汤。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

冷食吃凉

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激凌的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

防寒密钥：

● 吃凉尺度。中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。

● 吃凉顺序。有凉、热两 种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

● 分辨寒食。除了从冰箱 里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。

● 餐前姜茶。养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

● 受寒后补救。如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

流产

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

防寒密钥：

● 避孕。当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。

● 身体保暖。流产后 身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。

肾虚

肾虚，中医所讲的宫寒 引起的一个重要原因就是肾虚而导致的， 在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理都有比较好而且较快的方式。

防寒密钥：

● 强肾的饮食补充。多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。

● 根据12时辰养生说。在下午五点到七点，补充水分，和上述食品，也可以做日常养护排毒和暖宫的驱除宫寒。

过度疲劳

由于过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的 作用。阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，子宫及相关器官功能也随之下降。

哪些女性容易宫寒

1、宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者。

妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治。

2、宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者。

女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。

3、宫寒不孕患者。

生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

4、气血两虚女性。

有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

5、人流女性。

人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的“土壤”变得贫瘠，生命的种子难以着床。

莲藕不能和什么一起吃 莲藕不适合什么人吃

莲藕是性寒食物，性寒食物具有滑利性容易损伤脾胃，所以脾胃虚寒的人不适合经常吃或者大量食用，以免加重症状，造成腹泻等不适情况。

莲藕性寒，孕妇或者产妇最好不要食用莲藕，以免引起宫缩，造成流产或者污血排出不净，导致身体伤害。

小孩、老人、体质虚弱人群、经期女性、体寒女性、宫寒女性等都不宜过多食用莲藕。

吃秋葵能减肥吗 秋葵减肥法要注意什么

秋葵是寒性食物，不要空腹食用，以免损伤肠胃，如果减肥人士是女性，建议不要过多食用秋葵，俗话说“十女九寒”女性体寒几乎是普遍情况，为了避免加重体寒，建议每周食用一次秋葵。

怎样焯藕又脆又白 莲藕不适宜哪些人吃

莲藕是性寒食物，性寒食物具有滑利性容易损伤脾胃，所以脾胃虚寒的人不适合经常吃或者大量食用，以免加重症状，造成腹泻等不适情况。

孕期和产期是女性生命中最特殊的一段时间，莲藕性寒，孕妇或者产妇最好不要食用莲藕，以免引起宫缩，造成流产或者污血排出不净，导致身体伤害。

小孩、老人、体质虚弱人群、经期女性、体寒女性、宫寒女性等都不宜过多食用莲藕。

女性宫寒怎么办 哪些女性容易宫寒

1、宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者。妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治。

2、宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者。女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。

3、宫寒不孕患者。生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

4、气血两虚女性。有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

5、人流女性。人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的“土壤”变得贫瘠，生命的种子难以着床。

备孕期间能吃冰淇淋吗 备孕可以吃冰淇淋吗

备孕最好不要吃冰淇淋

有句话说“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。特别在经期及前后，经常吃冷饮，引起痛经月经不调等症状。月经不规律，排卵不规律，影响精子着床，会影响备孕效率。

子宫受寒吃什么好

民间素有“十女九寒”的说法，其实说的就是女性朋友容易出现宫寒。宫寒不仅会影响女性朋友的月经周期，引起痛经还可能影响生育。对于女性朋友出现的宫寒可以吃什么来进行调理呢?

桃仁

1桃仁能够帮助活血化瘀、润肠通便。宫寒女性气血不通可以食用桃仁来疏通闭塞的气血。特别是经常闭经的女性朋友，可以试试多食用桃仁来防治。但是要注意的是桃仁具有活血的功效，一定要注意孕妇忌用。

山楂

2山楂能够活血，化瘀，通滞，因为宫寒导致的痛经的女性朋友不妨试试食用山楂来帮助活血，防治痛经。但是要注意的是，山楂不可过多食用，容易损耗体内的气。导致气血不足，可能加重宫寒症状。

墨鱼

3墨鱼入药也是能够帮助有效治疗女性闭经、不孕等等身体不适的。另外墨鱼能够帮助补肾，对于肾虚、脾虚导致的身体阳气不足，宫寒有不错的治疗效果。

黑木耳

4黑木耳的黑色是很好的，黑能入肾。女性宫寒的一个原因就是肾气不足，可以食用黑色的黑米、黑枣、黑木耳等等食物。特别是黑木耳，与红糖、桃仁搭配食用能够帮助益气血，滋补肝肾。

体寒怎么调理

体寒宫寒怎么调理?体寒就是怕冷、怕凉、手脚冰凉。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。而所谓宫寒，指的是中医里面的肾阳虚，要想彻底治疗体寒宫寒，需要一段较长的时间，但达真宫提醒，只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒宫寒。

1.适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2.控制水分

多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3.进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

4.“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

6.DIY夏日“生姜红茶”

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

7. 经常泡脚

女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

8.服用维他命E

维他命E有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。

9.烟碱酸

这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

除了以上的方法，达真宫还建议平时多运动，少吃寒凉，天冷注意保暖，不要只顾漂亮冻着自己，不穿低腰裤，经期一定不能吃性凉性寒的东西，坚决不能吃芒果(止血，会得子宫肌瘤)吃些性温的，平时多喝些羊肉汤。每天晚上泡泡脚。只要长期坚持，体寒宫寒一定会有所改善的!

​宫寒体寒怎么治疗呢？

(1)改变生活习惯：体寒可以说是女性百病之源，很多疾病都是从寒气当中发生的，而女性的生殖系统最怕寒气。针对体寒宫寒怎么调理这个问题，首先一定要注意日常保暖措施，千万不要到了寒冷的冬天还为了风度穿薄薄的单衣，夏天也不要因为贪图凉爽就大吹特吹空调，大吃冰镇生冷的食物。

(2)积极运动锻炼：运动的好处有非常多，首先运动能够加强腰肌力量，对于保持身材、预防多种妇科疾病的发生都大有帮助，尤其是像瑜伽这种运动，当中有很多是专门针对腹部循环的运动，对于调节体寒宫寒非常有帮助。

(3)注意饮食调理：体寒宫寒怎么调理?对于有体寒宫寒的女性朋友，生活中可以多吃温热性食物，从而来提高自己身体的耐寒力，其中羊肉、狗肉、山药、桂圆等食物都可以多吃，对身体体寒的改善都是有一定的帮助的。

(4)进食不宜过量：暴饮暴食不仅会导致女性发生肥胖，同时也容易使肠胃活动减弱，而当血液当中大部分滞留在肠胃以后，腹部的集中温热就会引起手脚冰冷的问题发生，因此要想改善体寒宫寒的问题，建议平时注意控制好饮食。

宫寒到底容易治疗吗

一、宫寒是比较好治的，不需要过于担心的。有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生。加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

二、宫寒主要是由于受凉受寒或者没注意保暖，以及小腹冷痛，月经过少偏黑等症状，严重的还会引起不孕的。艾炙就能够温阳散寒，一般要连续使用二至三个疗程，要注意保暖，特别是月经期间不要吃生冷的食物，可以配合中药胶艾暖宫丸调理治疗。

宫寒怎么引起的

一、宫寒是很常见的现象，因为女性体质属阴，“十女九寒”可是，大部分遭受宫寒的女孩对宫寒了解甚少，这导致两种有危害的情况：

一种是过于惧怕，心里压力大，急病乱投医，没能得到适当的治疗;

一种是过于轻视，认为是很简单的问题，不接受正规治疗，导致不孕。

二、建议你最好是外抹艾.附.暖.宫.膏，按摩在关元穴部位，可促进血液循环，调节寒性体质，有保健作用。再配合一些日常的调理即可。

螃蟹怎么空手剥壳图解 什么人不宜吃螃蟹

螃蟹是性寒食物，性寒食物具有滑利性容易损伤脾胃，所以脾胃虚寒的人不适合经常吃或者大量食用，以免加重症状，造成腹泻等不适情况。

螃蟹性寒，孕妇或者产妇最好不要食用螃蟹，以免引起宫缩，造成流产或者污血排出不净，导致身体伤害。

小孩、老人、体质虚弱人群、风寒感冒未愈、经期女性、体寒女性、宫寒女性、顽固性皮肤瘙痒疾病人群等都不宜过多食用螃蟹。