如何预防胃胀
如何预防胃胀
1、香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
2、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
6、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
7、凤梨
金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
8、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
胃胀气患者吃什么好呢
胃肠科专家指出，出现胃胀气往往是饮食引发的，尤其是偶然的出现胃胀气，如吃得太快，或者吃进过多的空气，以及洋葱等易引发胀气的食物，所以对于吃什么、怎么吃来缓解胃胀、避免胃胀气还是合理的。下面是详细的介绍。
首先，我们是想要去预防胃胀气，那么对于进食就需要慢慢来，细嚼慢咽，一次不要吃得过多、过饱，而在日常生活中对于碳酸饮料也不要喝，对于容易诱发胃胀的甜食也要少吃，豆类要吃熟食，且最好煮烂了。
其次，在我们饭后不要一直闷坐，可以散散步，走一走，这样缓慢的运动有利于消化。出现胃胀气，可以揉肚子或者是趴着，这样能够加速肠道的蠕动，使得排气增进，缓解了胃胀。当然，平常多食用些萝卜、芹菜、山楂、冬瓜、橙子等食物，可以有助于排气。
此外，如果是因为服药而导致的胃胀气情况，那么要及时和医生进行反映，看是否需要换药或者停药，如某些减肥药等。而一旦患者胃胀气持续七天以上，而且还有其他症状，如上腹部疼痛等，那么可能是胃肠疾病导致，要立即到正规医院检查、治疗了。
黄瓜炒鸡蛋的食用方式和注意事项 促进消化
黄瓜中含有细纤维素，能够有助于促进肠胃运动，增强胃的消化作用，同时还能够预防胃胀的情况，另外纤维素还具有预防便秘的作用，能够有助于人体及时排出体内的代谢物质，减少人体的不适。
胃胀的预防
1.胃肠减压：将一条胃管经鼻腔或口腔送入胃肠，再在管外边接上一个抽吸降压的装置，通过这个装置能把胃肠道里的气体和液体抽吸出来，减轻胃肠道的压力，使胃肠肌肉得以休息，等待恢复功能。
2.经常通便：如果大便秘结，可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠内，这样可以排出大便和气体，降低结肠内压力。如果通便不成功，可将一肛管插入肛门达乙状结肠，使肠内的气体排出体外。
3.如果用以上两种方法都不奏效，且无肠梗阻证据，可选用新斯的明或酚妥拉明等药物。新斯的明，可抑制胆碱酯酶，增强肠管蠕动，可促进排气，用量为每次0.045～0.06毫克/公斤体重，皮下注射;酚妥拉明，可提高肺通气量，兴奋肠道平滑肌，促进肠管蠕动，减轻腹胀，用量每次0.2～0.5毫克/公斤体重，皮下注射。
4.避免食用产气食品，如豆类和薯类等。
5.腹胀消失后，可服用多酶片和益生菌制剂。
6.禁食，静脉输液，纠正电解质紊乱。如果因血钾浓度过低引起腹胀，可静脉滴入氯化钾。
胃胀气患者吃什么好呢
吃什么缓解胃胀气
胃肠科专家指出，出现胃胀气往往是饮食引发的，尤其是偶然的出现胃胀气，如吃得太快，或者吃进过多的空气，以及洋葱等易引发胀气的食物，所以对于吃什么、怎么吃来缓解胃胀、避免胃胀气还是合理的。下面是详细的介绍。
首先，我们是想要去预防胃胀气，那么对于进食就需要慢慢来，细嚼慢咽，一次不要吃得过多、过饱，而在日常生活中对于碳酸饮料也不要喝，对于容易诱发胃胀的甜食也要少吃，豆类要吃熟食，且最好煮烂了。
其次，在我们饭后不要一直闷坐，可以散散步，走一走，这样缓慢的运动有利于消化。出现胃胀气，可以揉肚子或者是趴着，这样能够加速肠道的蠕动，使得排气增进，缓解了胃胀。当然，平常多食用些萝卜、芹菜、山楂、冬瓜、橙子等食物，可以有助于排气。
此外，如果是因为服药而导致的胃胀气情况，那么要及时和医生进行反映，看是否需要换药或者停药，如某些减肥药等。而一旦患者胃胀气持续七天以上，而且还有其他症状，如上腹部疼痛等，那么可能是胃肠疾病导致，要立即到正规医院检查、治疗了。
胃胀的预防方法
胃胀即指病人感觉胃脘撑胀，外观胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。胃胀是因为食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀。胃胀的产生有多种原因，如饮食不卫生、进水量太少、纤维素摄入过少、饮食油腻等。
1首先，应避免食用产气类食品，如大豆、红薯、马铃薯等豆类薯类食品，食用易消化的食物，能有效缓和胃的压力，避免胃胀的产生。
2其二，经常通便。如果大便秘结，可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠内，这样可以排出大便和气体，降低结肠内压力，避免胃胀的产生。
3最后，如果症状严重者，必须要及时就医，听从医嘱进行胃肠减压的治疗或者服用药物。总之，要根据自身的情况进行专业的就医，切勿有病乱投医。
如何做到科学预防胃胀
一、科学饮食可防胃胀
1、不科学的饮食结构及习惯是导致胃胀的重要原因，因此，要预防脾胃不和，应养成科学、合理的膳食习惯，注重饮食结构、适量多摄入蔬菜、水果等，尽量增加食物种类，避免单调饮食，同时尽量避免大量摄入生冷食物。
2、其次，积极向上的心态也是预防脾胃不和需要注意的一个方面，不少疾病的产生都与人们忧思过度有关，因此，应尽量保持心态平和，生活态度乐观，避免精神刺激及心情的大起大落。
3、另外，需要提醒的一点是，由于脾胃不和所导致的食欲减退、呕吐等症状容易对人们的日常生活及工作产生影响，因此，在出现脾胃不和的症状后，人们也可以选择药物治疗，人参健脾丸对于缓解脾胃不和具有明显的功效。
二、用药应区分脾胃虚弱、虚寒、湿热
如果出现了前面提到的脾胃不和的症状，可以选择一些药物进行治疗。对症下药是用药的基本原则，因此，消费者平时在自行购买一些非处方药时，也要首先学会区分疾病的具体症状，做到对症下药。
脾胃虚弱与脾胃不和有相似症状，但需要提醒的一点是，脾胃虚弱本身也有不同类型之分，从中医角度来看，脾胃虚弱又有脾气虚、脾阳虚、胃气虚及胃阴虚之别，病人不同，在表现症状方面也有所区别。
以症状为例，胃胀、食少及饭后胀满可能与胃气虚有关，脾胃气虚可以选用参苓白术散及香砂养胃丸。
腹胀、脘腹痛等症状则与脾胃虚寒有关，往往是由于饮食不规律、过多食用生冷食物及劳累过度等引起的。与前面两种症状不同，胃脘疼痛、饥而不欲食等症状则与脾胃湿热有关。
因此，不少疾病的临床症状类似，往往只存在细微差别，消费者在选择药物时应注意症状之间的细微差别，做到对症下药。
三、食疗：可适量饮用绿豆粥、猪肝汤等
对于疾病，如果症状并不十分严重，尤其是在疾病早期，通过改善不良的生活习惯及注重规律、科学饮食等，往往能够起到很好的效果。出现脾胃不和症状时，除了合理用药外，食疗也是不错的选择。
1、绿豆粥可以和脾胃，祛内热，对于脾胃不和、食欲不振及消化功能差等均有一定的效果，可以每天早晚将其作为正餐食用。
2、对于肠胃不和引起的嗳气泛酸、不欲饮食、眩晕等病症，可以选用猪肝汤，同时加入适量芫荽，可以起到开胃醒脾、和中理气的功效，促进食欲。
如何防止胃胀气
饭后半小时应该起身走动，散步等温和轻缓运动有助于消化，养成饭后散步的习惯，不仅可以加速胃中食物的消化，可有效预防胃胀现象发生。
红皮萝卜的功效与作用 促进消化
红皮萝卜中含有能帮助消化的酶类，还含有促进胃肠蠕动、增进食欲的芥子油、膳食纤维等成分，能够起到比较好的促进消化的作用，对于胃内积食情况具有一定的缓解作用，能够预防胃胀，避免身体不适，同时红萝卜的辣味源自硫氰化物，它具有保护胃肠黏膜的功能，使其保持正常分泌各种消化液，有助于维持消化系统的正常运行。
胃胀气如何预防
我年龄不大可是经常胃胀气。每天都寝食难安。我父母也着急着四处为我寻医就诊，后来我接受了治疗。在康复准备出院之际，医生跟我说：科学健康的生活习惯对胃胀气康复具有重要意义，下面是我为大家分享胃胀气如何预防的经验。
1日常生活少食豆类，高淀粉食物，多食蔬菜，多饮水，以便加速肠道蠕动。
2尽量少喝碳酸饮料：因为碳酸饮料里面的主要成分是二氧化碳，与胃酸相遇会产生气体，容易引起腹胀。
3养成细嚼慢咽的饮食习惯：平时吃饭时细嚼慢咽，尽量不要张开嘴巴咀嚼，减少空气流入。
4增加体育运动：适当的体育锻炼可以促进胃肠道的排空功能，不仅有利于消化吸收，也有助于排出胃肠道中的气体。从而减少胃胀气。
胃胀气适合吃什么 如何预防胃胀气
1、紧急情况下，可以将双手搓热乎，放在肚脐两侧，按顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针按摩三十六圈，加快肠道蠕动，可帮助排气。
2、平时少吃高纤维和不易消化的食物，如卷心菜、洋葱、炒豆等，导致它们在胃肠道停留时间过长，引发腹胀。
3、吃饭的时候要讲究细嚼慢咽，腹胀容易发生在青少年当中，这部分人生龙活虎，吃饭三下五除二就解决战斗，还有就是赶时间的上班族。
4、多喝水除了能适当补充体内水分外，还有助于消化吸收，人体一切的新陈代谢活动都离不开水。
5 、每天坚持锻炼一小时，同样也能促进机体新陈代谢，友情提示，肚子胀气的时候就不要剧烈运动了，没有这样的自残疗法，很危险。
胃胀气期间一定要注意做好饮食工作，这样才能尽快恢复健康的身体，当然日常养成健康的生活习惯也是可以预防胃胀气的。