饭后不能做什么

饭后不能做什么

饭后不能吃什么?1. 吃水果

经常饭后吃水果，很容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。这主要是因为食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

因此，水果最好在两餐之间吃，就算饭后要吃水果也最好在1小时后吃。

饭后不能吃什么?2. 喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

因此，最好的方法就是把浓茶改为淡茶。

饭后不能吃什么?3. 抽烟

“饭后一支烟，赛过活神仙”一直是男人们传诵的名句，实则，饭后抽烟不仅损害肝脏，对大脑和心脏血管也有一定的伤害。有研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

酒后不能做什么

酒后不要立即洗澡

人饮酒后，全身毛细血管扩张，立即洗澡有可能受凉，导致感冒。且洗澡时人体消耗葡萄糖增多，而酒精抑制肝脏活动，阻碍葡萄糖的恢复，导致人体血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时会发生低血糖昏迷。

酒后不要立即睡觉

酒精最终要靠肝脏分解，如果立即睡觉，人体的新陈代谢减缓，酒精不能被及时排出体外，长期如此易得酒精肝。饮酒过量时，更不能任其自然入睡，否则可能导致昏睡时呕吐物堵塞气管引起窒息。

酒后不要运动

酒精有利尿作用，醉酒后体内水分流失多，很容易发生脱水状况，如果此时再锻炼会加重脱水症状。而酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

酒后不要睡电热毯

人饮酒过量时，毛细血管扩张，散热加快，容易感到浑身发冷。此时应该做好保暖工作，但也不宜睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

饭后不能做什么 饭后不要喝茶

饭后喝茶是很多人认为的一种生活享受，但饭后马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。而且，鞣酸会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质结合生成具有收敛作用的鞣酸蛋白，使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥，引发便秘。

睡前不能做什么 饭后不宜抽烟

烟含尼古丁，如果在饭后立即抽烟，消化道在饱饭后血液循环量增多，致使烟里面的有害成分大量的被吸收，会增加心脏的速度和血压突然升高，并且会损害肝、脑和心脏血管，不利于饭后消化。

饭后不能做什么 不宜立即运动

饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。

饭后不能做什么 禁忌三：饭后立即吸烟

据发现饭后吸一支烟的毒量相当于平常的十支。饭后人的肠胃蠕动较快，血液循环也会加快，此时吸烟严重的有害物质更容易被吸收，危害是相当严重的。希望吸烟的人时刻牢记，吸烟有害健康，珍爱身体。

饭后不能做什么 饭后不要吃冷饮

研究证明，饭后吃一杯100克左右的冰激凌，会让胃部温度下降10℃~15℃，导致胃收缩，胃酸分泌减少，减缓消化过程。嘴里感觉很舒服，但胃需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作，会造成消化不良、影响营养吸收甚至腹胀腹泻等症状。饭前饭后尽量不要吃生冷冰凉的食物，即使要吃，尽量一两个小时之后再吃。

饭后不能做什么 禁忌四：饭后立即睡觉

饭后，消化器官血量会增加，这是我们脑部的血液就会供应不足，脑部供血不足人就会相当疲倦，昏昏欲睡。但是这是如果我们立即睡觉，肠胃蠕动就会减慢，食物就不容易被消化，造成我们消化不良。这是食物就停留在胃里，会产生大脑兴奋，即使是睡着了也会做梦说梦话，饭后切忌立即睡觉，可以过一段时间再睡。

饭后不能做什么 不宜吃水果

很多人喜欢饭后马上吃水果。要知道，饭后马上吃水果容易形成胀气，日久还会导致消化功能紊乱，一般在饭后2小时或饭前1小时吃水果才好。

饭后不能做什么 不宜立即上床

刚吃过饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响

胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。

饭后不能做什么 饭后吃水果

饭后吃水果不少人认为可抑制清口，缓解油腻感。其实这样做很容易影响消化，水果进入胃部需要1~2小时才能消化排出，饭后立刻吃影响水果的正常消化。另外水果中含有有机酸很容易与其他食物中的矿物质结合，影响消化；而水果中果胶会吸收水分，加重胃部的负担等等。

建议：饭前1小时可以适量吃水果，饭后2小时后再吃水果。

酒后不能做什么

1.不要马上去睡觉。

大家都知道酒精是靠脏器肝脏来进行消化的;而人睡觉之后各个脏器的代谢会变慢，长期以往的化就很容易患上酒精肝;如果喝的伶仃大醉那就更不要睡觉了，因为如果酒精无法在肝脏中被稀释的化是会中毒的，到时候送去医院那可就麻烦了。

2.不要马上洗澡。

有些人喝酒之后，会选择洗个冷水澡来让自己醒醒酒，其实这个结论是错误的。洗冷水澡，不仅不能醒酒还会影响肝脏工作，也容易患上感冒。

有些人就说了，那我洗热水澡呢?洗热水澡也不行。热水澡的热气容易让人产生呕吐等症状，本来就已经喝多了，现在热水一刺激，不堪设想啊~

3.不要马上运动。

大家都知道喝酒喝多了之后会很想尿尿，没错，酒精是利尿的。频繁尿尿体内的水分肯定流失的非常的快，这个时候你要是再去运动的话，那身体就会很容易缺水。

4.不要吃醒酒药。

市面上的醒酒药琳琅满目，但是小编不建议大家在酒后进行服用，醒酒药看起来是可以让人暂时摆脱醉酒的症状，其实只是缓解而已，相反会把醉酒的时间大大的延长。如果想醒酒的化还是多喝一点水来的安全。

55.酒后不要使用取暖器或电热毯。

喝酒过量之后，很多人会身体发冷，回到家之后马上就睡在电热毯上或开启取暖器，这是非常不科学的。喝酒之后，血管会扩张，新陈代谢就加快了，血压升高，心跳加快等等。如果感觉到冷需要取暖的化可以考虑多盖辈子以及热水袋较为安全的方法。