怎样缓解颈椎病

怎样缓解颈椎病

颈椎病的出现给很多病人带来了麻烦，我们可以采用药物的方法治疗颈椎病，也可以采用牵引和运动的疗法来治疗颈椎病，按摩和理疗也是不错的选择。

每天早上坚持两项运动：

1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。

2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。

每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果!电脑族们，一起行动起来!!

注意：我们玩电脑不要长时间的，超过30分钟，别忘了活动你的脊椎哟!

治疗

1.药物治疗

可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

2.运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

3.牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。

牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

4.手法按摩推拿疗法

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

5.理疗

在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

6.温热敷

此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

7.严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。

颈椎病 拔罐可以缓解

白领们天天伏案工作，不活动身体，很容易引发颈椎病。而颈椎病又给生活工作带来很多困扰，目前缓解颈椎病的方法很多。那么你知道有哪些方法可以缓解颈椎病吗?下面就来推荐一些有效缓解颈椎病的方法。

有效缓解颈椎病的方法

1、拔罐

拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。

2、颈椎牵引

对于颈部不适，肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人，牵引是最好的缓解病症的方法之一。缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。

3、推拿和按摩

推拿和按摩也是治疗颈椎病的有效方法之一，尤其是颈型、神经根型早期疗效较好。有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿，再经脑电图测定，这种缓解颈椎病的方法证实手法柔和、适当推拿，可增加椎动脉的供血量，从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。

颈椎病拔火罐可缓解

夏天，为了散热，人体的毛孔处于开放状态，然而秋风吹起，因颈部肌肉暴露在外，极易受到秋风寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，发生颈部疼痛不适。专家介绍说，寒湿阻络型颈椎病患者比较适合拔火罐疗法改善病症。

适应症状

头痛、后枕部疼痛，颈项强硬，转侧不利，一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛，或头痛牵涉至上背痛，颈肩部畏寒喜热，颈椎旁有时可以触及肿胀结节。

颈椎病患者的日常保健措施

颈椎病因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起，主要表现为颈肩痛，并放射到头枕部或上肢，病程较长，治疗起来也很麻烦，患者在日常生活中注意以下保健事项，可以缓解症状。

适当休息

长期工作的人，颈部处于同一个姿势，肌肉紧张得不到放松，应该多休息和增加活动时间，以促进颈部的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的疼痛症状。

选择合适的枕头

患者应该选择合适的枕头，这样可以缓解颈椎病症状。仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，大约10厘米左右。习惯仰卧的患者最好在颈下垫一小枕头，保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧的患者应将枕头塞到面部与肩部的空隙中，这样可以减轻颈部的负担。

防止外伤与落枕

患者平时应防止颈部外伤及落枕，避免颈椎韧带损伤和颈椎的稳定性受到破坏，以免诱发或加重颈椎病。

加强颈部的锻炼

双手叉腰放慢呼吸，缓缓低头，再仰头，头部尽量后仰，然后是左右转颈。上述动作可按节律进行，重复6次。患者还可经常做扩胸、旋肘、拍肩运动。加强颈部锻炼可以缓解颈椎病的症状。

打羽毛球能治颈椎病吗

打羽毛球对治疗颈椎病有一定帮助。 适量的羽毛球运动可以锻炼到肩颈部肌肉，使得颈椎和脊椎能够处于比较放松的状态，对于预防和缓解颈椎病症状有一定的帮助。 而且羽毛球是一项全身性的运动，需要不断的进行跑动、跳跃、转体、挥拍，而且在打羽毛球的过程中，人的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性的运动，对于有颈椎病的人来说，在抬头看球、接球的过程中，颈椎能得到很好的运动，起到了相当于舒筋活血的功效，可以缓解颈椎病引起的手麻、眩晕等症状。

颈椎病头晕如何缓解 睡眠姿势

睡眠姿势既可以加重颈椎病病情，又可以缓解颈椎病病情，就看你的姿势是否正确了。

通常选择仰卧、或变换侧卧方向的睡姿较为合理，枕头的高度和质地，也需要适宜，这样可以缓解颈椎病的病情。

同理，如果睡眠状态和睡眠姿势不当，不但容易发生或加重颈椎病的症状，还容易造成腰椎病的发生，因此，患者需要对这些不良状态和姿势进行改善，有则改之，无则加勉。

如何治疗颈椎病

颈椎病主要是因为颈椎的退行性变、发育性颈椎椎管狭窄、慢性劳损、颈椎的先天性畸形等原因引起的。主要表现有颈背疼痛、手指发麻、头晕、上肢无力、行走困难、下肢乏力、恶心、呕吐等，严重时会出现心动过速、视物模糊和吞咽困难等等。现在颈椎病已经成为都市白领的职业病。

颈椎病可以选择药物治疗。一般采用镇静剂、止痛剂、维生素B1、B12等，在缓解颈椎症状方面有一定的效果。也可尝试使用硫酸软骨素和硫酸氨基葡萄糖进行支持性治疗。这两种药物主要是治疗骨关节炎的，这些药物通过减轻炎症反应来缓解颈椎症状。

通过运动去治疗颈椎病是常见的方法。在各种颈椎病症状得到缓解或处于慢性状态时，可以通过医疗性的运动来帮助康复。但是在颈椎病急性发作期间是禁止运动的，应该局部休息。另外，如果出现明显脊髓受压症状时是需要禁忌运动的。

中医传统治疗主要包括牵引复位、按摩穴位、推拿整复、药包热敷等，往往效果良好，主要是温经通络、活血行气、正骨复位等功效。可以很大程度上缓解颈椎病的酸痛、麻木、僵硬等症状。

另外，有神经根或脊髓压迫等严重情况，必要时可以采取手术治疗。颈椎病是一种长期不良习惯引起的疾病，所以在平时最好注意颈椎的护理，姿势要端正，不要太劳累，这样才能事半功倍。

颈椎病导致头晕头痛怎么治

1、运动疗法治疗颈椎病

所说的运动疗法就是通过运动进行治疗，对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操，以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期，要注意局部休息，不要增加运动，以免受到刺激。

2、结合疗法治疗颈椎病

一般药物治疗加外敷和按摩等方法治疗效果比较好，严重的才借助于手术治疗，如果引起头晕首先要去医院检查，是什么原因引起的头晕。如果确实是颈椎病引起的。要先治颈椎病，对于头晕的问题可以通过改变睡眠姿式，适当的按摩热敷去缓解。

3、推拿按摩疗法治疗颈椎病

能缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛， 改善颈部的血液循环，松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。推拿按摩治疗每天1-2次为宜。脊髓型颈椎病应慎用推拿按摩疗法。

4、牵引治疗法治疗颈椎病

这类方法大部分的颈椎病患者都曾治疗过，是颈椎病治疗的常见方法，它的远离主要是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态。慢慢的调经颈椎曲线歪曲的现象，对于初期和症状较轻的患者有一定的疗效，但是对于突发急性的颈椎病患者是不适用的，以免出现发炎水肿的现象。

颈椎病头痛怎么缓解 颈椎病引起的头痛怎么缓解

一：对于长时间固定一个姿势的上班族来件，要适当的一些颈部活动，尤其是需要长期的低头工作，或者是头颈部需要长期固定在一个姿势下进行工作的人员。要维持正确的坐姿，使工作台与坐椅高度相适应，尽量避免过度低头屈颈，就能有效的预防颈椎的劳累，缓解颈椎病的症状，使颈椎病引起的头痛症状得到有效的缓解。

二：颈椎是很容易受到风寒湿邪侵袭的，因此注意颈部的保暖，能有效的预防颈部肌肉的痉挛、紧张，达到缓解颈椎病的症状的效果。

三：不良的睡姿也是导致颈椎病的原因，因此，在睡觉时能够维持正确的睡姿，能减轻颈椎的负荷，预防颈椎病病情的加重，而达到缓解颈椎病引起的头痛症状。

颈椎病的行为习惯防治

长期低头工作的上班族很容易得颈椎病，而且越来越年轻化，长期低头会导致我们颈部肌肉疲劳、颈椎病变，出现颈部疼痛、恶心、头晕等症状，按摩可以缓解颈椎病，下面我们来看看能缓解颈椎病的五大穴位。

揉捏风池穴

取穴定位

位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩方法

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

功效主治

此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

颈椎病怎么自我治疗

1.药物治疗

药物治疗有着辅助作用，可以帮助患者扩张血管，改善脊髓的血液。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素如B1、B12，对颈椎病有一定的缓解作用。

2.运动疗法

所说的运动疗法就是通过运动进行治疗，对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操。

以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期，要注意局部休息，不要增加运动，以免受到刺激。

3.牵引治疗

牵引疗法虽然有着一些效果，但是在这几年我们发现，许多颈椎病患者在使用牵引之后，颈椎病不但没有减轻，反而加重。

4、按摩疗法

对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状，这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛，改善颈部的血液循环。

松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。一般而言，推拿按摩治疗颈椎病，以每天一到两次次为宜。

手酸痛怎样快速缓解 牵引治疗

颈椎病也是引起手酸痛的重要原因之一，这种因素引起的手酸痛可以考虑采取颈椎牵引的方式予以快速缓解，因为有效的牵引能够缓解神经、血管、脊髓的压迫，病快速缓解颈椎病症。

当心颈椎病治疗的误区

误区1、超生理范围的运动。 颈椎病患者发病后，可以通过运动来缓解病情，但也有一些颈椎病患者，由于想要早日治愈，摆脱颈椎病困扰，不是按照病情需要，来进行切实可行的功能锻炼，而 是做了大量非生理范围运动，结果导致肌肉及筋膜的进一步劳损，加重颈椎病的病情。因为过度运动，对颈椎产生过度牵拉引力，使颈椎更容易发生骨质增生，加重 病情，因此，颈椎病患者的颈部的锻炼一定要适当，最好在医生指导下进行，以达到锻炼的目的。

误区2、迷信各种土方。 颈椎病患者十分痛苦，很多治疗的方法在治疗初期效果不明显，于是便要许多颈椎病患者致病心切，选择一些治疗颈椎病的土方来进行治疗，殊不知有些土方含有毒 性成分，会对人体产生不良反应，这不仅不会达到治疗颈椎病的目的，甚至还会伤害颈椎病患者身体健康，同时，也让患者背负沉重的经济负担。

误区3、大力按摩。 临床上，适当地按摩可以缓解颈部肌肉及紧张，减少颈部疼痛，从而缓解颈椎病的症状，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力按摩以后，短 时间内感觉比较舒服，但过后颈椎病患者的疼痛，还会重新的出现，颈椎病患者这般做法，甚至还会加重颈椎病的病情。因此，颈椎病患者选择按摩疗法进行治疗 时，一定要选择正规机构，科学的进行按摩。

误区4、长时间的服药。颈椎病在发病后，不少患者会选择药物治疗，其实如果颈椎病患者长期服用某类药，不但无效，可能还会引起其他方面的不适，常见的有食欲下降，甚至发生胃炎、胃溃疡等毒副作用，此外，还有些颈椎病患者大量进补，也会引起生理功能的紊乱，对颈椎病患者身体健康不利。

颈椎病患者在发病后，千万不要盲目的进行治疗，如果颈椎病患者治疗不当的话，将很难收到治疗的效果，不仅不会缓解颈椎病给患者带来的痛苦，甚至还会加重颈椎病的病情。因此，我们在阅读了上述文章后，一定要避免颈椎病治疗中的误区，科学有效的治疗颈椎病。