阴虚怎样调理 精神调养
阴虚怎样调理 精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
内分泌失调如何调理 精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
自从生完孩子后，天天心情那个烦哦
有可能是生完孩子，心理精神调理不好引起，建议你放松心情，遇事冷静，淡定，注意保证好睡眠，自己调理不好，就去医院看看。
气虚体质如何调理 精神调养
气虚者在精神调养上应注意保持平和心态，因为易怒则伤肝气，肝木克脾土，肝有问题，必然导致脾胃不佳，久而久之就会加重气虚体质。
思虑过度、七情不畅的人可以从3个方面来调节情绪：自我舒缓，多做运动、唱歌跳舞、增加肺活量，让自己更有精神；奉献社会，转移对自己的注意，可做义工、志愿者等，以奉献来充实自己；陶冶情操，移情于琴棋书画、交友等积极向上的活动，提高修养。
易怒、胸闷、肝气郁结者可以从如下3个方面来调控自己：合理计划，合理安排工作，多留余地，让工作有条不紊、不至于着急上火；修身养性，凡事放远目光，多宽容，不应过度苛责他人；舒缓运动，打太极、练习五禽戏、八段锦等，调和身心、平心静气。
女性阴虚火旺怎么调理
1、阴虚体质精神调理
精神调养是改善阴虚火旺体质的重要方法之一，尤其是很多阴虚火旺的人往往会出现脾气不好、急躁易怒的症状，而这就可以通过精神调养的方法来解决哦。具体来说，精神调养就是增强自己的修养，控制住自己的脾气，不要与人争执哦!
2、阴虚体质饮食调理
基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。
内分泌长痘痘怎么调理 精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。
特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
春季不同体质的调理及疾病预防
阳虚体质
特点：多形体白胖，小便清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖
1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。
2.环境调养。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳，每次不少于15～20分钟，可大大提高耐寒能力。
3.运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。
4.饮食调理。多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
阴虚体质
特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜冷饮
1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制性生活。
2.环境调养。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子。
3.饮食调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。
4.运动锻炼。活动不宜过于激烈，着重调养肝肾，太极拳比较合适。
血瘀体质
特点：口唇色暗，面色晦滞，肌肤干燥，眼眶黑暗
1.体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等，有助于气血运行。
2.精神调养。血瘀体质多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅。
3.饮食调养。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，经常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血养血的中药，如当归、川芎、丹参、地黄。
痰湿体质
特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重
1.环境调养。在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2.饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类，每餐不宜过饱。
3.运动锻炼。痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强。
阳虚体质怎么调理 精神：调神
阳虚体质者大都性格沉静内敛，应该顺势引导，避免情绪过于消沉。增加户外运动、多晒阳光、多听轻快活泼的音乐，有助于保持明朗的心态，对抗焦虑和敏感。
内分泌失调怎么调理 精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控囘制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺囘激内分泌失调。
胃下垂如何调理 精神调养
思虑、惊恐等情绪对胃下垂患者十分不利，尤其会加重中气下陷型胃下垂患者的病情。因此，保持情绪的稳定，心情的舒畅，对促进胃下垂的康复十分有利。
产后气血虚怎么调理 精神调养
中医认为，若情志不畅、肝气郁结，则易使血液暗耗。所以产后保养气血，首先要有平和的心态、心情愉快、开朗乐观，有助于身心健康，还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润、精力充沛。另外，要保持充足的睡眠。
秋季精神调养
秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以收”为要，做到心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢?简单地说，就是要清心寡欲”。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。在现实生活中，则要求人们把精力多用在工作上，而不要争名在朝，争利于市”，多做好事，多做奉献。
另外，秋天固然天高云淡，硕果累累，令人愉悦，但难免也有凄风苦雨”。自然界的秋风、秋雨常令人心生秋愁。尤其是老年人，他们常有萧条、凄凉、垂暮之感，如果遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。研究证明，在人的大脑中，有个称作松果体的腺体，分泌一种褪黑激素”。这种激素能诱人入睡，可使人产生消沉抑郁之感，而阳光可使褪黑激素分泌减少。同时，褪黑激素还有抑制人体内其他激素(如甲状腺素、肾上腺素)的作用，甲状腺素和肾上腺素的相对减少，会使细胞懒散瘫痪，从而使人们情绪低沉，多愁善感。
为此，古人认为秋季的精神养生应做到使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应。”也就是说，以一颗平常心看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏，令心旷神怡;或静练气，收敛心神，保持内心宁静;或多接受阳光照射，转移低落情绪。