怀孕多久有反应 准妈必知的孕期知识
怀孕多久有反应 准妈必知的孕期知识
怀孕多久有反应
女性在怀孕六周左右会出现怀孕症状,如月经推迟、基础体温持续上升、恶心呕吐、尿频、乳房和皮肤变化等,这些早孕症状通常会持续到怀孕3个月。但并不是每个人在怀孕初期都会有反应。女性若怀疑自己怀孕了,可以用验孕棒、验孕试纸等工具自我检测一下,好到医院进行检查,结果更准确。
需要明确的是,不同人群的怀孕反应差异非常大,仅仅通过怀孕初期出现的症状来确定自己是否怀孕是很不科学的。女性出现以上身体变化很可能是由于疾病、身体内环境变化等因素引起,并不一定是怀孕了。女性一定要到医院进行HCG尿检或者HCG血检、B超等检查,这样才能准确地判定自己是否怀孕,从而做出正确的处理。
怀孕多久会呕吐
怀孕多久会呕吐许多女性在怀孕的时候,有着不同程度的早孕反应症状,如呕吐、乳房胀痛、体温变化等等,其中呕吐为常见。那么怀孕多久会呕吐呢?
每个人的妊娠反应不一样,呕吐的时间也不一样,有些孕妇在整个孕期都不会有呕吐的症状。约50%的女性在在停经6周前后就会有恶心呕吐、头晕、乏力、食欲不振、偏食等症状出现,到妊娠12周左右症状会自行消失。但不排除有个别情况,有的人反应厉害,可能从怀孕初期至分娩前一直吃什么吐什么,有的人则反应较轻,基本没有怎么呕吐。
需要注意的是,怀孕后是否有孕吐因人而异。如果女性在停经六周左右出现恶心呕吐的症状,需要考虑到是否怀孕。为了缓解妊娠呕吐带来的不是,女性可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食,可以多吃一些水果蔬菜,避免进食过于油腻和刺激性的食物。
怀孕多久胸部会胀痛
乳房是宝宝出生之后的粮仓。因此,在整个孕期里,乳房的发育都是随着胎儿的发育一起变化的,其目的是为了适应分娩后哺乳的需要。一般来说,女性怀孕后的第4-6周胸部胀痛的情况会比较严重。
怀孕后胸部胀痛是由于激素水平改变所引起的。从受精卵着壁的那一刻起,女性体内的内分泌系统就开始发生变化。其中,明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于孕妇体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与女性在经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。
胸部胀痛的情况会在孕妇怀孕3个月后有明显好转,因为孕中期开始,孕妇的身体就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
对于怀孕后乳房出现的胀痛症状,孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是,这一时期乳房是非常脆弱的,孕妇在护理过程中应该动作轻柔,避免损伤乳头。
怀孕多久有胎动一般孕妇,在孕5个月左右能感觉到比较明显的胎动,但具体时间因人而异,有的人可能稍早在16周或17周的时候就能感觉到第一次胎动,有的人可能稍晚一些,在20周左右感觉到第一次胎动,这都很正常。
胎动,是指胎儿在母体子宫内的主动性运动,比如呼吸、张嘴运动、翻滚运动等。如果是受到妈妈咳嗽、呼吸等动作影响所产生的被动性运动,就不算胎动。胎动是胎儿生命的客观的征兆之一,它不仅能与准妈妈建立起紧密的亲情联系,而且能表达胎儿在子宫内的成长发育状况,是胎儿给母亲发出的信号,胎动次数多少、快慢、强弱等,常预示着胎儿的安危。
怀孕早期,胚胎还很小,孕妇是无法感觉到胎动的,只有通过B超才能见到胎儿的细微活动,准妈妈要到孕中期才能察觉到第一次胎动。初的胎动也是很轻微的,可能不易察觉,不过胎动会越来越强烈,但到临产前几周,由于胎儿发育得很大,宫腔内空间相对狭小,孕晚期胎动反而会减少。
准妈妈必知的怀孕期检查内容
【血压】怀孕时的血压可能会比怀孕前略低,一般而言,正常的血压值应为120/80mmHG以下,若是怀孕20周前,血压值达140/90mmHG,会怀疑可能为慢性高血压,但若是怀孕20周后仍持续高于140/90mmHG,就可能判定为妊娠高血压。
妊娠高血压会阻碍血液进入胎盘,影响胎儿的养分吸收,此外,若合并有尿蛋白的症状就成为子癫前症,会影响胎儿生长发育,造成胎儿心跳减速甚至胎死腹中。
【体重】量体重主要在于了解孕妇增加的重量,以避免胎儿过大,或提升妊娠糖尿病的风险。
怀孕期间增加的体重应依怀孕前的身体质量指数(BMI)来区分,BMI介于19.8到26之间的人,建议增加体重为11.5到16公斤,BMI介于26到29之间的人,建议增加7到11.5公斤,BMI小于19.8的人,建议增加12.5到18公斤,而BMI超过29的人,则最多增加7公斤。
【尿液】主要在验尿糖及尿蛋白,以评估是否有妊娠糖尿病和妊娠高血压的可能。此外,若尿中白血球过多也有可能是尿路感染,红血球过多则除可能是尿路感染外,也许会导致出血或阴道出血,都必须做进一步的追踪。
【胎心音】胎心音或心跳是确认胎儿生命迹象的重要依据,每次产检都会检查。
【宫底高度】宫底高度可约略推估胎儿的周数大小是否符合产检时的周数。
【B超】一般产检时所使用的超音波为2D超音波,医师表示是否每次都进行超音波检查得视医师习惯和诊间设备而定,健保产检只在第三次或第四次产检时给付一次一般2D超音波费用,若医师因各种因素并没有每次产检都使用超音波时,孕妇妈咪也可向医师要求。
【问诊】每次产检医师都会询问孕妇身体情况,包含不适症状,像是有无水肿、静脉曲张、出血、腹痛等。
准妈妈焦虑需要轻松缓解
孕期体内激素状况改变会造成准妈妈焦虑,每个人或多或少都会有一点,但是不用担心,只要适时调整就没有任何关系了。接下来赶紧看看准妈妈缓解孕期焦虑的“4个窍门”。
有心理准备的准妈妈比没有心理准备的准妈妈整个心态会更加好,妊娠反应更小,怀孕的时候产生的各种情况也会变少。宝宝在优良的环境中健康成长,在生产的时候也会更加顺利。
所以在孕前和孕早期,一定要逐渐开始转变自己的心态,逐渐过度到准妈妈的状态上,例如形体、饮食、情绪、生活习惯变化,为怀孕做好准备,同时还要知道小生命诞生后也许会触发的家庭和生活问题,这样才能让自己在怀孕的过程当中有一个好的心态,可以一直保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。同时可以和有经验的朋友或者长辈进行交流,这样能知道一些小常识。
送给孕妈咪的孕产知识
学习一些一些必要的孕期常识和分娩知识不仅是孕妈咪的事,准爸爸也有必要参与进来,与孕妈咪一起学习。
首先,准爸爸可以帮孕妈咪挑选合适的关于孕期知识的书籍,有时间的时候读给孕妈咪听,或者是一起看。此外,孕妈咪不方便上网查找资料的时候,准爸爸可以代劳,并将资料用笔和纸整理归纳出来给孕妈咪看。
现在很多医院都开设有“孕妈咪学校”或“准爸爸学习班”,全面教授孕期及产后的育儿知识,准爸爸在课堂里可以学到很多关于怀孕和分娩的必要知识,如果有兴趣准爸爸可以陪孕妈咪去参加。
在陪孕妈咪学习的过程中,无论准爸爸学习孕期知识扎不扎实,这种“同学”的交流对孕妈咪来说都是很大的心理支持。
孕期知识 孕妈咪必须知道的保健常识
第一、孕期贫血:婴儿在这个阶段发育很快,他会毫不犹豫地摄入体内的铁,所以现在你容易患缺铁性贫血。贫血会影响婴儿的大脑发育。甚至早产。所以现在是用食物来补充铁、多吃瘦肉、吃动物肝脏、鱼、豆类等食物。
第二、第一次胎动。最令人惊讶的事情是你可能会感觉到你的第一次“胎动”。如果你第一次怀孕,你可能不知道它是胎动,你可能会认为它是胀气或饥饿。你觉得像鱼一样游泳因为你的肚子发出咕噜咕噜的声音,你感觉像鱼一样游泳。如果你感觉到了第一次胎动,一定要及时记录并在产检时汇报给医生。
第三、听胎心。倾听胎儿的心在这一周内,你可以听从医生的建议,在家里倾听内心的声音。胎儿心脏和胎儿运动都是婴儿发送给母亲的信息,你可以使用专用的胎心仪。在家听胎心。正常每分钟跳动120-160/次。如果太快或太慢都要及时向你的医生报告。
第四、鼻出血:这个时期可能你会出鼻血,别担心,这是因为人体的血液量增加,多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的时候,用同侧大拇指按住出血的那侧鼻翼,也就是说,如果左侧鼻孔出血,就用左手大拇指用力按住左边鼻翼,过一会血就会止住。同时,你可以在脖子后面放一条冷毛巾也有助止血。平时多喝水,多吃水果和蔬菜,不要挖鼻孔。
准爸爸必知的孕期知识
本“指南”虽然没有广泛征求群众的意见,也没有召开过专家委员会讨论,但是参考了大量的循证医学的证据,包括美国妇产科医师学会ACOG的文件。为了避免本人作为男性可能带来的立场偏倚,在写作之前特意将自己的性别意识归零,从一个“第三种人”的角度来公平公正地考虑双方的立场和要求(注:我曾经提出过一个说法,这个世界上有三种人,男人、女人和妇产科医生,因为受职业特点影响,男妇产科医生不太像男人,女妇产科医生不太像女人)。
这个问题看上去很傻,但是却没那么简单,中国的老话是“十月怀胎”,但其实平均的妊娠时间是40周(280天)左右,大约9个月多一点。
预产期是孩子预计出生的日期,计算起来很简单,用末次月经来的第一天作为标准,月份减3,日期加7。不过预产期只是个参考的平均日子,真正在预产期这天分娩的人大概只有5%,在预产期前后3天分娩的大约为25%,在预产期前后1周内分娩的大约为50-60%左右,在预产期前后2周内分娩的大约为80%。还有另外的20%在38周之前和42周以后分娩。
所以各位准爸爸在请陪产假的时候要留有余地,请的太早不行,太晚也不行。
早孕期不少准妈妈会出现“孕吐”等早孕反应,有些人会出现阴道流血或腹痛,流产的概率大约为10%,宫外孕的概率大概为1%。因此早孕最需要做的检查是超声检查,超声检查可以帮助我们判断胚胎究竟是在宫内还是宫外,是一个还是两个胚胎,胚胎是活的还是死的。在孕11-14周之间可以做早孕期唐氏筛查(早唐),部份人可以选择做无创胎儿DNA检查。
由于准妈妈在早孕期很容易出现恶心呕吐等早孕反应,这个阶段她会需要你更多的关心和陪伴。
进入中孕期以后多数准妈妈的早孕反应会缓解或消失,可以考虑建大卡了,产科初诊建卡需要详细询问病史,测量血压,体重,做阴道检查,对阴道分泌物进行检查,做宫颈防癌涂片的检查,骨盆测量,抽血做很多的项目检查,做尿液检查,还要做心电图检查等。所以最好要为初诊建大卡的检查留出足够的时间,一般加上排队的等候需要半天的时间。产科复诊就会要简单很多,一般不需要做太多的检查,因此等候时间也不会像初诊建卡那么长。
孕15-20周可以做“中唐”,如果做过“早唐”,一般不需要做“中唐”。在孕20-24周要做B超的“大畸形筛查”,24-28周做OGTT筛查妊娠期糖尿病。
除了常规检查以外,一般会在30-32周做超声评估孩子的生长发育情况,在35-36周以后开始要每周产检一次,每次需要做胎心监护,直到分娩。在36-37周做超声评估孩子的大小和胎位,以及胎盘位置,并制订分娩计划。
三个做超声的时间很重要,早孕超声检查会有惊喜也可能会有坏消息,好消息她想和你分享,坏消息她会希望你能在身边陪伴。中孕期大畸形筛查也很重要,较大出生缺陷的发生概率为1%左右,一旦有问题她肯定希望你能在身边安慰和陪伴,和你商量如何应对。孕36-37周超声检查后需要和医生商量分娩计划,这个时刻你的陪伴和参与非常重要。
多数情况下是可以继续性生活的。如果孕妇有过流产经验,或者属于高龄产妇则要咨询医生意见,胎儿发育良好,稳定的情况下才可以有性生活。
现在大多数的医院是鼓励陪伴分娩的,建议准爸爸在进入产房陪伴分娩之前最好能了解相关的知识,无论是参加孕妇学校还是在网上看分娩的视频都可以,要有适应血淋淋场景的心理准备。我们曾经看到过心理素质不够过硬的准爸爸在转正成为爸爸的那一刻昏倒在产房,害得医生护士还要把新妈妈和新生儿冷落在一旁去抢救新爸爸。
如果准爸爸没有那个心理准备,别逼他去产房陪产,还不如把你万能的老妈带上。和老妈比起来,准爸爸多数是笨手笨脚的,是惊慌失措的,是添乱多过帮忙的。能镇定自若,很熟练淡定地应付分娩中出现的各种状况的准爸爸还是少数,遇到这种女婿,丈母娘可能心理会犯嘀咕:这小子要么是天生的领袖气质,要么是曾经进过产房陪过别人生孩子(不过男妇产科医生除外)。
另外,还要给各位准备进产房的准爸爸几句忠告,要有挨打和挨骂的思想准备。在我做住院医生的年代,见过不少准爸爸陪产时吃苦头的情况,挨骂还是客气的,我还见过痛得受不了的准妈妈打准爸爸耳光的,“很黄很暴力”是很适合描述产房陪产的。别急,别怕,别紧张!现在这种情况已经很少了,自从有了“分娩镇痛”,产房已经从“很黄很暴力”转变为“小清新小浪漫”了。
少数准爸爸因工作原因或其他原因,可能无法去医院陪产,为了解决这些人的痛点,我们专门设计了相关的微信应用。即使是你远在大洋彼岸,也可以用微信服务号查看并关心她的检查化验报告,用微信来了解她的分娩进程直播。万一孩子早产入住NICU,还可以通过微信了解早产宝宝的体重,奶量,照片和视频。
大龄准妈必知的孕期知识
高龄怀孕就一定高危吗?
何为高龄准妈妈呢?专家认为,超过35岁才第一次怀孕的准妈妈就是“高龄准妈妈”。一般来说,女性的最佳怀孕年龄为25—30岁,随着年龄的增长,生育力逐渐下降。想做大龄妈妈,最重要的是了解自己,把握身体机能衰退前的最佳时间,才有可能在事业有成后,再做个幸福的妈妈。
推迟怀孕的女性最担心的是流产。30岁出头的准妈妈大约有15%的人会遭遇流产;对于40岁的准妈妈来说,就有25%的人会遇到这种情况;而45岁以后,有一半的准妈妈存在流产的危险。
由于高龄准妈妈的宫颈一般比较坚韧,开宫口慢,自然生产困难,所以剖腹产在高龄准妈妈中更加普遍。随着医学技术的发展,剖腹产手术已比以前有了很大的提高,因此,进行剖腹产的高龄准妈妈不需要太多顾虑。
当今的医学技术能让35岁以上受孕的女性更加安全,但这个年龄群的女性患并发症的机会还是比年轻群的女性更高。但如果你是决定了要晚育的话,就要清楚风险,多加小心减少风险,保证健康宝宝的出生。
高龄孕妈生的宝宝更聪明?
无论在中国,还是在国外,有很多神童的母亲是高龄孕妈。随着女性的独立能力增强,高龄准妈妈的人数也逐渐增加,她们都想方设法地让自己的宝宝也能成为神童。
但是,高龄准妈妈生产的宝宝更聪明,这个说法目前还没有得到医学证实。宝宝是否聪明取决于夫妻双方的多种因素。首先是夫妻的身体状况,有了健康的身体和适宜的年龄就有成熟的卵子和精子,加上孕前叶酸的补充、孕早期受精卵发育时期避免接受毒物、放射线的干扰,准妈妈在孕期注意营养及胎教,宝宝出生后做好早期教育等等综合考虑。
而对于高龄准妈妈来说,她们可能会储备更多的育儿知识,有更丰富的生活经验,生活压力也会相对小一些,同时,年长的母亲似乎有更好的抚育子女的技能,可能是因为她们不再那么轻易地受一时地冲动所驱使、内心更平静以及生活阅历更丰富,所有这一切使她们得以胜任母亲的角色。这些因素可能使得她们在宝宝的后天教育上更从容一些。所以,给我们一种感觉“高龄妈妈所生的宝宝更聪明”。
高龄孕妇需要特别注意保胎吗?
高龄准妈妈要生下健康的小宝宝,必须比二十几岁的准妈妈更加精心地呵护自己和胎儿。就目前来说,如果你想晚些要小孩的话,一定要注意身体的健康,最好定期去看妇产科医生,这样即使推迟怀孕时间,也会少些担心。
有些准妈妈在即将临盆前才请产假,然而大部分医生认为,大龄准妈妈自怀孕32周以后就不宜再工作。这个时候,准妈妈的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作,且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时,应尽可能让身体休息。
保胎之要,贵在固肾。祖国医学认为:“肾以系胎”、 “任主胞胎”。肾气充足,冲任通盛,脏腑无病,气血旺盛,胞宫才有正常的孕育能力。造成“胎动不安”流产早产的根本,还在于肾虚、房欲过度而损伤肾气而导致流产、早产。影响冲任不固的还有气虚、血虚、血热、外伤等因素。
腰酸腰痛既是胎动不安的最早临床表现,也是肾气损伤的先兆。故恢复肾气,使肾气旺盛,冲任气固,才能使胎有所养,准妈妈才能安度孕期。临床常以菟丝子、桑寄生、杜仲、续断、狗脊等固肾之品作为保胎的首选药物。同时还要根据准妈妈的体质强弱、不同病因,再服用一些补气血、清热或止血的药物,辨证施用。
赶走孕期的负面情绪的小窍门
1、多多学习妊娠育儿知识
很多准妈妈在孕期都是非常焦虑紧张的,担心宝宝是否会健康,担心孕期的各种不适症状会不会影响到腹中的宝宝,各种心理上的焦虑紧张,会给准妈妈带来更多的负面情绪,其实,这些大多都是因为准妈妈不懂妊娠育儿方面的知识所导致的。在整个孕期,准妈妈可以多多学习一些有关妊娠和育儿方面的知识,提高自己的知识量,这样对很多信息都会有所了解,在你了解和熟悉这些知识以后,紧张焦虑的情绪就会得到良好的缓解。
2、正确认识怀孕分娩
怀孕生子是女人正常的人生阶段,每个女人都要经历这些,才能成为真正意义上的女人。在怀孕初期大多数孕妇都会遇到一定的早孕反应、身体不适等问题,从而也会带来一些负面的情绪。准妈妈们应正确认识这些不适的状况,有早孕反应,说明宝宝在努力的生长,作为准妈妈,应该保持愉快乐观的好心态,正视和接受孕期的正常的身体变化,同时,对待分娩也不要有所恐惧,女人天生有着分娩能力,对于分娩的疼痛也是在承受范围内的,因此,不要因为恐惧而影响心情喔!
3、适当打扮装饰自己
谁说怀孕后就变成丑肥婆了?这世上只有懒女人,没有丑女人,对于孕妈咪也是一样的道理,很多孕妈妈由于怀孕后身形的变化,穿着打扮都变得特别随意了,也不会刻意去打扮装饰自己,当然也是越变越邋遢了,准妈妈们孕期也可以适当打扮装饰一下自己,穿衣可以选择浅颜色的时尚宽松衣物,这样会让你的心情也得到放松。需要注意的是,可不要每天化妆喔,化妆品含有化学物质,对准妈妈和腹中的胎儿都有影响,所以,准妈妈打扮自己,选择美丽时尚的衣着,就可以让你的心情舒畅许多,还在被负面情绪所困扰的准妈妈们,还不赶紧动起来!
4、尝试孕妇瑜伽
准妈妈孕期由于体内激素的变化,会出现焦虑、烦躁、失落等不良情绪,而这些大多是因为身体的激素变化的影响,准妈妈们可以尝试孕妇瑜伽,这种运动可以让你的身心都得到良好的安抚。在怀孕四个月开始,经常练习孕妇瑜伽,不仅可以舒缓准妈妈的心情,更可以让胎宝宝也生长得更好。所以,你想要摆脱孕期的负面情绪,不妨来尝试孕妇瑜伽,益处非常多。
孕前应做好哪些心理准备
从少女到妻子,从结婚到怀孕,从怀孕到分娩,所有的变化都是女性一生中所要经历的自然过程。每个成年女性都渴望有一个健康活泼的小宝宝,但是孕育小生命是一个漫长而又艰辛的过程,需要慎之又慎。从准备怀孕起,未来的妈妈便将开始经历生命中最大的变化。
为了更好地适应这一变化,孕前良好的心理准备是准妈妈必须注意的关键问题。一手摸着骄傲的大肚子,另一只手被关爱的丈夫搀扶着,可这只是光彩的一面。未当过母亲的女性的人生是不整的,想当母亲是每一位女性内心世界所渴望的正常心理需求,但光有愿望不行,在心理上也应做好相应的准备,这种准备有时比其他准备更重要。
怀孕早期,因为早孕反映,你可能食欲缺乏,泛酸呕吐,随着怀孕天数的增加,你可能行动不便,甚至出现一些妊娠并发症,为了治疗,可能需要打针吃药。你是否会以平静的心态对待这些,会不会因此迁怒到丈夫甚至肚子里的孩子身上呢?
女性怀孕期间的心理状态与情绪变化,对胎儿的发育会造成直接的影响,影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来,怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着准妈妈,而更重要的是对孩子的直接影响。如果夫妻双方都希望尽快要孩子,就必须从心理和精神上做好准备,内容包括:
1.消费要有计划:妊娠、养育小宝宝不仅辛苦,而且需要一定的物质基础。因此你在准备要孩子的那一刻,就要学会有计划地消费,为妊娠和宝宝的出世做一定的积蓄。
2.面对孕期的各种变化要有平静的心情:怀孕会使女人在体形、情绪、饮食、生活习惯、对丈夫的依赖性等诸多方面发生变化,所有这一切都是生育一个健康小宝宝必经的历程。所有想当妈妈的人都应以平和自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。
3.接受未来家庭心理空间的变化:小生命的诞生会使夫妻双方的二人世界从此变为三人世界,孩子不仅要占据父母的生活空间,而且要占据夫妻各自在对方心中的空问。这种心理空问的变化往往为年轻的夫妇所忽视,从而感到难以适应。
4.认识家庭责任与应尽义务:怀孕的妻子与往日相比需要丈夫的理解与体贴,尤其平时妻子可以做的体力劳动,在孕期大部分都落到了丈夫的肩上。孩子出生后,夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时问的推移而增加。
5.学习和掌握一些关于妊娠、胎儿在宫内生长发育和分娩的知识:了解优生知识及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应、中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。
若一旦有这些生理现象的出现,应能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理与心理改变,其中神经系统的正常调节规律易失衡被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调,了解这些知识就更为必要。
不管你是正在盼望着怀孕,还是始终抱着顺其自然的想法,或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧,甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕,即使这样,一旦怀孕成为事实,就要愉快地接受它。
要清楚的是,怀孕、分娩不是疾病,而是一个正常的生理过程,天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。
一旦决定成为准妈妈,你就要以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来,从怀孕的那天起就意味着责任随之而来,这是作为一名女性最重要的时刻,以愉快、积极的心态对待孕期所发生的变化,坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命,完成将他平安带到这个世界上的使命.
孕妈妈孕期生理有哪些变化
准妈妈在孕期保持好心情?
怀孕后,特别是在怀孕初期,准妈妈可能会容易变得焦虑、没有自信。身体的不适以及外形的改变,担心宝宝健不健康,这些都会影响到孕妈妈孕期的心情,而孕妈妈的不良情绪会影响到胎宝宝的健康生长发育。其实,孕妈妈不必为宝宝的未来担忧,也没有必要为身体的变化而忧虑,做到平衡膳食营养,保持愉悦心情才是对胎宝宝的至佳保障。
怀孕初期,孕妈妈应该充分了解自己的身体变化状况,有疑问之处可以积极联系产科医生咨询,以消除心理负担。
还可以通过听音乐,练习孕期瑜伽等培养兴趣爱好,转移情绪,及时和家人朋友分享怀孕后的心情,还可以写下自己的怀孕体会与网友分享,让喜悦传递,让不安消减,轻松地体验孕期生活。
不要把负面情绪憋在心里,经常与家人交流,一起解决遇到的困难,把心中不良情绪宣泄出来;参加医院的孕育学院学习孕产保健、分娩、育儿方面的知识,为以后顺利度过孕期做好准备。
准爸爸应该如何帮助准妈妈在孕期保持好心情?
准爸爸需要理解孕妈妈在这段特殊生理时期的心理反应,多多体贴和宽慰,给她更多的关爱。准爸爸应该同爱人一起看书、听音乐、看电影或者进行户外活动,分享孕妈妈的快乐与期盼,分担她的忧虑和不安。
孕妈妈的恶心、呕吐等早孕反应比较严重时,准爸爸应该帮助孕妈妈稳定情绪,放松心情,并加强孕妈妈的营养,多为孕妈妈准备一些适口、清淡、易于消化以及一些有助于补钾、补铁的食物,补充因孕吐而丢失的营养从而减少孕期贫血的发生。
孕妈妈的情绪状态对胎宝宝的反应和发育有着直接的影响。当孕妈妈情绪难以克制时,准爸爸要理解这些现象与孕期生理变化的关联,做到体贴忍让,心甘情愿地“忍气吞声”,给孕妈妈的火气降降温,以免影响到胎宝宝的生长发育。
孕后期心理保健应注意什么
1、了解分娩原理及有关科学知识
克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”,在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及作好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
2、不宜提早入院
毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妈妈都提前入院,医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时侯并不十分有利。
所以,孕妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈,不要提前入院等待。
3、作好分娩准备
分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。
孕后期,特别是临近预产期时,准爸爸也应作好准备,使妻子心中有所依托。
4、控制对分娩的恐惧
1)把对分娩的恐惧转移到别的方面
这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2)正视分娩的恐惧
与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。
3)掌握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。所以,在怀孕期间,建议孕妈妈看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
准妈必知孕期安全睡眠法则
◆正确的睡姿
由于心脏位于左侧,所以人的睡眠姿式以右侧为好,因为这样可以减少对心脏的压力。然而,对孕妇来说,情况正相反,应采取左卧的姿势。这样,不但有利于孕妇将来的分娩,而且有利于胎儿的生长发育。
通常,孕妇多少会有些下肢浮肿现象,这是由于下肢静脉受到压迫,使下肢毛细血管压超过了血液渗透压,导致体液渗出血管壁,进入组织间隙所造成的。孕妇左卧,就能减少下肢静脉的压力,减轻下肢的浮肿现象。
还有研究表明,孕妇如从仰卧改为侧卧,心脏的排血量可增加百分之二十二。于是,又可减少孕妇低血压综合症的发生。总之,孕妇宜用侧卧的姿势,尤其提倡左卧,一般在怀孕二十八周之后,就应养成左卧的习惯。当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。
◆舒适的卧具
对于准妈妈们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。
◆良好的室内环境
适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。
准妈妈必知孕期4件事
一.保证维生素D充足。美国南卡罗来纳医科大学的儿科教授布鲁斯·霍利斯博士的一项研究发现,与每日服用400国际单位维生素D的孕妇相比,每日服用4000国际单位维生素D的孕妇能将她们妊娠并发症(包括高血压和先兆子痫)的发病率降低一半。所以,准妈妈应当做维生素D含量血液测试,决定是否需要额外剂量的维生素D。
二.避免空气污染,多到户外接触新鲜空气。美国匹兹堡大学流行病学家发现,空气污染程度高与自闭症的发病率较高之间存在着相关性。有潜在健康隐患的特定污染物包括苯乙烯、铬、氰化物、二氯甲烷、甲醇和砷。
三.避免接触家庭中的毒素。孕妇要避免接触塑料瓶、铝罐和可疑的美容品,因为有毒化学物质如双酚A、邻苯二甲酸盐等会从这些物品中析出,对母婴健康造成危害,包括降低智力发育水平和扰乱激素分泌功能。最近发表在《美国医学协会杂志—儿科学》上的研究成果表明:产前接触双酚A会导致婴儿患上哮喘和持续性哮鸣。接触邻苯二甲酸盐会损害肺部健康。
四.坚持锻炼。怀孕并不能成为孕妇放弃日常锻炼的借口。澳大利亚阿德莱德大学的研究者发现,孕期坚持锻炼能让婴儿在出生时拥有健康的体重,降低婴儿出现中重度呼吸窘迫综合征的风险,缩短母婴住院时间。
准妈妈的注意事项
一、请勿经常久留厨房
孕妇最好少入厨房,如果需要去,一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇,让厨房保持良好的通风,也可适当地多使用电炊具。
二、着装注意
怀孕以后,腹部渐渐鼓起,乳房逐渐增大,孕妇有的衣服不能穿了,要重新做或改制,孕妇的衣着应以宽大柔软,方便舒适,不可紧胸束腹,怀孕以后,孕妇的胸部横径加宽,周径增大,膈肌上升,至妊娠中期,膈肌活动的幅度相应应逐渐减少,孕妇呼吸以胸式呼吸为主,如果上衣缩得过紧,会影响到胸部的呼吸,并妨碍乳腺的发育,不利于产后母乳喂养,建议穿宽松的休闲类服装,同样,裤子也不能穿过紧,否则,腹部受压,会影响子宫血流.裤带扎得过紧,会使增大的子宫不能上升,只身前凸,日久则成县垂腹而造成胎位不正.另外,要先用棉内裤,透气吸水性好的。
孕妇的鞋子以后跟高2~3厘米的低跟鞋或坡跟鞋为宜,鞋底应有防滑纹,柔软舒适.后跟太高自然不好,但太低也不好,因为振动会直接传到脚上,易引起足跟痛及腰痛。
三、要注意嘴唇的卫生
空气中不仅有大量的尘埃,而且其中还混杂不少的有毒物质,如铅、氮、硫等元素。它们落在孕妇身上、脸上的同时,也会落在嘴唇上,然而,很多孕妇在外面的时候,通常都很注意不随便用手拿东西吃,或从外面一回到家,就马上去洗手。可是,很少想到嘴唇也同样应该做卫生,经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西,或时不时地总去舔嘴唇。殊不知这样做很有害处的。因为,空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物,会落在孕妇的嘴唇上,它们一旦进入孕妇的体内,要比其他人更为有害,因为身体里还有个对有害物质十分敏感的胎宝宝,会使胎宝宝因此而无辜受害,引起一些不应该发生的结局,如引起胎宝宝组织器官畸形等。
外出时,最后在嘴唇上涂上能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西,一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后,洗手的同时别忘了给嘴唇做卫生。
四、重视电话机消毒
现有资料显示,粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上,尤其使用率高的公用电话,所粘附的细菌和病毒更多。然而,孕妇天天在外或在家中使用时,却很少想到这个问题。由于忽视了这个问题,并在此进行生长繁殖。然后,再通过这些部位的黏膜和一些微小的创口等,大摇大摆地进入人体,从而引起多种不良结局,如上呼吸道感染、胎宝宝生长发育不良、流产、早产等。
孕妇尽量不要用外面的公用电话,不得已使用时,讲话时尽量与话筒保持远一点的距离,只要对方能听见即可,并在使用后马上洗手。对于自己固定使用的办公电话及家庭电话,要经常采取消毒的处理。消毒方法通常有两种,较为快捷省事的方法是采用电话消毒膜(片)来消毒,因为使用时只需要将消毒膜(片)粘贴在送话器上即可。市售的电话消毒膜(片),一般是由过氧戊二酸、洗必泰、高氯酸钠等消毒剂配制而成,通常,根据消毒剂类型的不同,可保持1~3个月。对电话机无腐蚀性,也不妨碍传话,具有良好的除臭作用和芳香气味。如果手边上没有这种消毒膜(片),可选用0.2%洗必泰溶液对电话机进行擦拭消毒,这种消毒溶液可以杀灭电话机上98%的细菌和病毒,消毒效果可以保持10天左右。除此,也可用75%的酒精棉球来擦拭电话机的外壳部分。但由于酒精容易挥发,消毒效果比较短暂,所以应当经常地进行擦拭。
五、请勿常去小区散步
散步是一项很适宜孕妈咪的运动,它温和、安全,既能观赏自然景色,又可解除心里对分娩的各种担心,还可增进孕妇的体质。因此,对于妊娠末期的孕妇,不失是一种最佳的保健良方。然而,散步需注意选择合适的地方。很多孕妇喜欢在闹区的马路上散步,觉得这里很热闹,排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合,引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等;特别是尾气中的铅被吸收到孕妇血液后,可以通过胎盘屏障进入胎宝宝体内,影响大脑的发育;另外,在距离地面3-5米的空气中,还有肉眼看不到的粉尘颗粒,里面含有有毒的元素及物质,会影响造血和泌尿功能,因此孕妇不宜去闹区散步。
孕妇应多多在幽静的绿荫路上散步,有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”,因为这里的空气特别新鲜,含尘量要比闹区低30%以下,噪音也低20分贝以上。这样,既可使孕妇的精神得到放松,从而祛病健身,还可使心情变得舒缓、平静,对腹中的胎宝宝生长发育十分有利。
六、请勿经常晚睡
有些孕妇在怀孕前,因工作或娱乐的缘故,常常在夜半时分才上床睡觉,以致怀上胎宝宝后,一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而,这样做既损害孕妈咪的健康,又对腹中的宝宝有影响。因为,经常夜半才睡觉的孕妇,会打乱人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响胎宝宝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。同时,孕妇也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等不适症状,还有可能诱发妊娠高血压综合症。
孕妇应在每天晚上10点钟左右,先用温热水浸泡双足20分钟左右。然后,喝一杯牛奶后就准备上床,以促进自己尽快入睡。这样,便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习,建立起身体生物钟的正常节律。
准妈妈如何保持好心情
1.了解妊娠的基本知识
怀孕前,夫妻双方就应该做好充分的准备。向医生咨询或多看一些相关书籍,了解孕期的相关知识,知道哪些是正常的,哪些是不正常的,哪些不正常可以通过医疗手段予以解决等。
2.不要对胎儿过度担忧
妊娠是一种生理现象,在当今的医疗条件下,绝大多数人都可以平安度过妊娠分娩期。孕妈需定期进行产前检查,留意平时的胎动情况,出现异常应及时去医院就诊。
无中生有地担心这、担心那,不仅没有必要,而且对胎儿不利。固然,孩子是父母生活的重要组成部分,但并不是生活的全部,在迎接新生命到来之际,准妈妈也不要迷失了自我,多做些自己感兴趣的事,有利于平安度过妊娠期。
3.多和家人沟通
孕妇平时多和家人沟通,共同分担怀孕过程的苦与乐。家人应给予孕妈充分的理解和宽容,尽量避免可能引起孕妈不良情绪的言语和做法。
孕四个月的准妈妈需要准备什么
孕四个月的准妈妈需要准备什么呢?不少妈妈到怀孕第四月的时候,还没有为迎接胎宝宝准备东西,下面我们来看看孕妈妈要准备些什么吧!
①孕妇应充分学习有关怀孕、分娩的各项知识,这些知识除了可消除孕妇怀孕期间的不安及恐惧外,也有助于顺利分娩。目前市场上售有成套的小手册,以供孕妇购阅。因此孕妇可就近到各地书店购买。
②为了使生产较为轻松,最好开始做些孕妇体操,但应以体能负荷的范围为限,千万不可勉强。
③平时的衣服就会穿不进去了,应趁着身体情况良好时先行准备。上街理发时,可请理发师设计一个易梳洗、易整理的发型,除了让人看起来清爽外,自己心情也愉快。而加大、宽松的内衣裤,也是必备的怀孕用品。