月经期间如何护肤呢
月经期间如何护肤呢
月经前：注重清洁、加强控油
面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
月经中：祛除角质、注意防晒
角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。
月经后：日常护理、普通清洁
这个时期，心境平和，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。
排卵日后：消炎修复、补充水分
这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。
女人来月经的作用
每个女人都会来月经，也可以说它是女人的象征，虽然每次来月经你可能会感到身体不适，但是来月经是可以对你的身体健康起到保护作用的，这是女人专享的福利哦。
经期(大姨妈)的作用
1、月经血排毒、排过量铁
经期常常会流失我们体内的一部分血，千万不要觉得可惜哦，因为经期的血往往可以排掉你体内的一些不干净的血，也能消耗掉你体内过度的铁。(过量的铁会缓慢导致心脏，皮肤等的病变)
2、月经能快速制造出新鲜血液
月经的来临经常产生失血与造血，体内机能已经得到了一个适应，所以在突发事件中如果失血，体内也能血液恢复速度比同状况的男士恢复的快，快速造新鲜血液，能够延迟生命体态。
3、月经能显示是否怀孕
女性不同于男性如果性爱没有安全措施容易怀孕，而月经的每月正常到来就是没有怀孕的最好说明而一个月以上没有来月经就要注意咯。
4、月经能自我检查身体状况
一般女孩在十几岁就会来月经，而如果已经过了18岁还没有来过的月经的话，或者超过三个月没有来月经(排除怀孕，绝经人群)，就要去医院检查是否生殖下段闭锁等，月经的量的多少，以及每月来月经天数都可以显示出自己的身体状况，经期可以起到自检的作用。
5、月经期最佳的美容期
月经期间做面膜比一般时间做面膜效果好上三倍之多，非常有效，所以一定不要错过月经护肤。
6、经期更容易减肥
经期你可以不用顾忌可以多吃点饭都不会长胖，但是辛辣，刺激，冰冷食物不可以吃。再吃不胖的基础上，我们做一些经期较为舒缓的瑜伽，能起到较好的减肥效果。
月经中后期护肤重点
月经期间，女性情绪容易受到影响，但是小编这里要提醒你的是月经期间勿忘护肤，尤其在这么干燥的冬季。
在月经来临前，体内的油脂分泌旺盛，毛孔粗大，这时候尤其容易长痘。下面告诉你月经中后期的护肤重点。
经期中注意食疗
经期中，角质层变厚，很容易产生粉刺、痘痘等，皮肤也变得非常敏感，这个时候皮肤很脆弱，容易受伤，一定注重防晒，避免色斑的形成。在这个时候，食疗是最好的护肤途径，蔬菜水果可以多吃一点儿，适当控制饮水量防止水肿，另外可以多喝红枣汤，让皮肤更有红润。
月经后期
经期快要结束的时候，心情会变得比较好，分泌方面也很畅通，皮肤会变得柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。这个时候洁肤要注意力度，不要用太顽强的洁肤乳，就用正常状态下的护肤细节即可把皮肤保养的很好。
经期过去几天后，皮肤又开始容易变得粗糙，这个时候属于修复期，一定要注重护肤的小细节。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。可以多给皮肤补充水分，做做补水面膜。也可以使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。
月经护肤最佳时间 第8-14天
（由来经第一天开始计算）
月经结束，是雌激素分泌高峰期，这个时候皮肤新陈代谢和血液循环会变快，皮脂分泌会变得平衡～皮肤处于最佳状态，所以看上去光泽、红润，连毛孔都会变细！
因为皮肤处于稳定状态，所以可以去角质、清粉刺黑头等等，更可以把握时机试用新护肤品！
月经不调吃什么粥调理
红花通经益肤粥
材料：红花3克，当归10克，丹参15克，糯米100克，红糖30克。
做法：将红花，当归，丹参3味中药水煎2次，取药汁备用，淘洗干净糯米，置于沙锅中，加药汁与适量清水，小火煨粥。粥成时加入红糖，拌匀。
吃法：每日一次，分两次空腹食用，5次一个疗程，间隔5日后服下。
提示：此粥养血润燥，活血调经，护肤美容，适用于月经不调的妇女，月经量少的妇女同样适用。
桂浆粥
材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，红糖适量。
做法：将肉桂煎取浓汁去渣，粳米加水适量，煮开后，调入桂汁及红糖，同煮为粥，或用肉桂末1-2克调入粥内同煮。
提示：此粥温中补阳，散寒止痛，肉桂具有补火助阳，活血通经的功效，中医食疗常用于经闭，痛经等症。
补中升阳粥
材料：黄芪30克，人参5-10克，柴胡，升麻各3克，粳米30克，红糖适量。
做法：先煎黄芪，人参，柴胡，升麻，去渣取药汁，和粳米共煮粥，加红糖调味。
提示：此粥适用于气虚月经过多，过期不止，面色苍白，小腹空坠，食欲不振，肢软无力。
当归补血粥
材料：黄芪30克，当归10克，粳米或糯米100克，红糖适量。
做法：将黄芪切片，与当归共煎，取汁去渣，再与洗净的粳米同入沙锅，加水适量，共煮为粥。加红糖调味。
提示：此粥益气补血，适用于气血不足，月经先期，量多色淡，质地清稀，小腹有空坠感。
黑米阿胶粥
材料：阿胶30克，黑糯米100克，红糖适量。
做法：先将黑糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3次，加入红糖即可。
提示：此粥滋阴补虚，养血止血，安胎益肺，适用于血虚，月经不调等症，阿胶为传统中药，有滋阴补血，安胎的作用，对虚劳贫血有良好的疗效。
月经期呵护肌肤
保养原则：经前一周注重清洁、加强控油
由于皮脂分泌旺盛，及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题.。这段时间还要做好防晒工作,因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型(同时防止紫外线AB光的防晒品)高系数的防晒品，或不嫌麻烦的撑伞，带帽子
保养方法
建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
贴士：
一是抠挤痘痘的行为，一定要避光，否则会造成皮肤局部发炎或是伤口色素沉淀。
二是月经前一周容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。而在血液的淤塞和色素沉着的影响下，便会形成黑眼圈。充足的睡眠及适当的眼部按摩，冷热交替，都可以减缓黑眼圈的程度。
月经时期多补铁
如何延缓卵巢早衰，是青春得以延续是许多女性追求的梦想。虽然明白没有不老的青春，但是仍希望更年期能来得晚一些，再晚一些。保护卵巢，从饮食起居做起，来月经时注意补铁，适量喝点红酒，常吃豆制品，积极避孕……这些都能保护你的卵巢。
好好呵护你的卵子，不止是为了怀孕。如果卵子健康，不但不会痛经，月经正常;还会影响心情，卵子越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。如何保养卵巢呵护卵子呢?
来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。
专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
治疗痛经最好选择中成药
按发病原因，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经又称为功能性痛经，表现在生殖器官没有器质性病变;继发性痛经又称为器质性痛经，常为一些妇科病引发的症状，如子宫内膜异位症等。
继发性痛经多有一些比较明显的表现，比如，其通常的症状表现为月经出血过多、性交痛或疼痛发生在月经期以外的其他时间，或痛经发生后使用3—6个月的非甾体抗炎药仍不能够缓解疼痛，就是提示有继发性痛经的可能。另外，妇科检查很容易发现引起痛经的器质性病变，腹腔镜检查是最有价值的辅助诊断方法。相反，当没有以上继发性痛经病史的，就可以做出是原发性痛经的诊断。
目前，原发性痛经的发病机制尚未完全弄清楚，特别是初潮不久后即出现的痛经，有时与精神因素相关，也可能是由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起。这种问题多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲的情况，因为它会使经血流出不畅，造成经血潴留，刺激子宫收缩从而引起痛经。
此外，月经期间，子宫内膜呈片状脱落，这些脱落膜片在排出前，会引起子宫强烈收缩，排出后则症状会有所减轻，这称为膜性痛经。
对于原发性痛经，一般采取精神心理治疗，特别是对青春期少女。医生或家长应该耐心地告诉她们在月经期间会发生的一些生理性变化，如轻度腰痛、小腹坠胀等，以消除她的恐惧和焦虑，如果疼痛加剧，临时使用去痛片、安乃近等缓解疼痛。
不过，生活中通常使用的镇痛药物虽可解燃眉之急，却不能治本，而传统的中医药治疗则正可达到“标本兼治”的作用。
痛经护理需要从日常生活中进行，而多运动可以有效的缓解痛经，尤其是学眼瑜伽中的镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
女性朋友们要注意保暖，因为这样可以有效的缓解痛经的出现，痛经护理要注重保暖的措施主要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
心情的愉快也是会缓解痛经的，所以人们要保持心情愉快，例如看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。这些也是日常痛经护理要注意的。
月经期间的护肤技巧
事件：
刘琳的皮肤是中性偏干的，平日里做好保湿的工作，皮肤便显得细腻光滑。可是，每个月总有那么几天，额头、鼻翼部位会变得油糊糊的，还时不时地冒出几颗小痘痘。刘琳知道，这是自己的月经期在作怪，可是，为什么月经期间皮肤会出现这么大的变化？又该怎样进行护理呢？
月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。
经期护肤的几个技巧和方法
对大多数女性来讲，经期都会有一定的不适感，例如下腹胀痛、腰膝酸软等，同时还会伴随一些容颜问题。平时姣好的面容，在经期内，由于体内激素的变化和失血，就会变得面色暗淡、眼圈发黑，有的还出现暗疮，看上去“花容失色”，令人苦恼。其实，只要注意经期的保健工作，我们照样可以做漂亮女人。经期怎样护肤？保清洁，抗疲劳，经期要给自己特殊的关怀。
1、做好皮肤清洁工作 很多女性在来月经前的一周，肌肤都会发生或多或少的变化，容易长些痘痘、斑点之类的，此时做好肌肤的清洁工作很重要。其中最好的保养方法就是多洗脸，每天洗1～2次，可以很好地防止毛孔堵塞。
排毒祛痘茶的介绍
红巧梅：调整内分泌紊乱、消火祛斑，养颜调经、护肤消斑、调理气血。是女性美容养颜的上佳饮品。
金盏花：清热降火，利尿发汗，清湿热，降脂，调节内分泌。
玫瑰花：活血调经、润肠通便，解郁安神，可美白养颜，调节内分泌，为美容养颜之。
菊花：散风清热，平肝明目，消炎。
月经期间的护肤必知点
生理期前一周
生理状态月经前一周，由于黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况开始不稳定，明明是干性或中性皮肤，突然变成了讨厌的油性皮肤。头发也和皮肤一样，容易出油，甚至出现很多的头屑。肌肤变得粗糙无光，失去透明感，额头和脸颊还容易冒出小痘痘。
护理方法减少护肤程序。这时的护肤程序和护肤品要减少一些，由平时的滋养型改成清爽型。
平衡油水分泌。月经前期使用的洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
加强防晒力度。由于皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时会使黑斑点大量增加。这段时间肌肤对紫外线敏感，因此从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点，即使在秋冬季也要注意防晒，并选择含果酸、维生素C等具美白效果的产品来保养肌肤。
补充维生素C和维生素B族。维生素C不但能抑制麦拉宁色素的生成，还能抚平皱纹。
生理期
生理状态前几天还油油的皮肤突然变得干燥起来，脸颊有细小皮屑。第二天醒来时，眼睑有浮肿情形。面色苍白，嘴唇的颜色也发白，没有光泽。一熬夜，黑眼圈就会出现。这是因为经期体内荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，气色较差，脸色暗沉及出现浮肿。
护理方法强调温和洁面。每日用温水清洁皮肤2～3次，适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜，手法要轻柔，避免刺激肌肤。
防止皮肤感染。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
全身深层保湿。在经期不仅每天早晚需要使用保湿补水的护肤液和化妆品，使用的洗脸用品与洗发精、沐浴乳液均要含有保湿成分。在这期间，可以每天或隔天使用补水紧肤面膜，以更好地锁住肌肤水分。
使用冷霜敷眼。每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
排卵前一周
生理状态在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，极富光泽，气色好，皮肤状况稳定。
护理方法因为这段时间是肌肤新陈代谢最快速，吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的功效更胜于按摩。
排卵结束期
生理状态排卵期后的一周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但因为黄体素荷尔蒙分泌增加，肌肤状况变得不稳定，虽然面色不错，但生理前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌旺盛，易长暗疮，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加，而且这段时间肌肤容易受紫外线影响，防晒、祛斑与美白的工作显得格外重要。
护理方法因为皮肤分泌物增多，宜选用一些清爽型的化妆水，而其他护肤品也最好不要选太油腻的。这个时期黑色素特别活跃，所以在室外应做足防晒措施，外出需涂上防晒品或带上遮阳工具。