怎么知道自己什么体质 血瘀体质：肤色暗沉有瘀斑
怎么知道自己什么体质 血瘀体质：肤色暗沉有瘀斑
①易瘦人群居多，唇色及指甲发紫，眼眶黯黑；牙龈易出血，眼睛常有红丝，易脱发。女性常表现为痛经、经血紫黑或多血块。
②皮肤晦暗、干燥，易有瘀斑、黄褐斑；舌质紫暗或青紫。
③一般性情急躁，易烦躁，健忘。
1.饮食
适当多吃有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物，如：黑木耳、黑豆、玫瑰花茶、三七粉、海藻、山楂等，但少吃油腻、高盐、高脂的食物，以免增加血液粘稠度。
2.运动
多进行些有氧运动，如：步行、舞蹈、瑜伽、太极拳等。
3.代茶饮
取山楂5g，玫瑰茄（洛神花）5g，玫瑰花20朵、绿萼梅5g，茉莉花2g，用80-90°水浸泡30分钟，加入蜂蜜饮用，具有行气活血的功效。
4.注意事项
血瘀体质的人在合理运动若出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。
血瘀体质不宜食用的食物有什么
有些人有血瘀体质，但是血瘀体质不宜食用的食物有什么呢，我特意询问了医生和营养专家，下面我来告诉大家血瘀体质不宜食用的食物有什么。
1血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点
2脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则，平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。
3血瘀体质发病常因各种病因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。
注意事项：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。血瘀体质不宜食用的食物有什么大家就可以知道了。
哪些人不适合吃阿胶 血瘀体质的人
因为阿胶过分滋补，血瘀体质的人一般体内经脉不畅，服用阿胶可能会不能消化，加重身体负担，建议血瘀体质的人群先看中医调理好身体之后再服用阿胶进补。
血瘀体质常表现为肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩，女性常用月经不调、经血血块、小腹胀痛。
血瘀体质不宜食用的食物有什么
有些人有血瘀体质，但是血瘀体质不宜食用的食物有什么呢，我特意询问了医生和营养专家，下面我来告诉大家血瘀体质不宜食用的食物有什么。
1血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点。
2脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则，平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。
3血瘀体质发病常因各种病因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。
注意事项：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。血瘀体质不宜食用的食物有什么大家就可以知道了。
血瘀有哪些症状
血瘀一般行血迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或者久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘐的人为主。
常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状,脉象细弱。此类型的人,有些明明年纪未到就已经出现老人斑,有些常有身上某部分疼痛的困扰。如:女性生理期容易痛经,男性身上都有瘀青等,身上的疼痛症,往往由于活动少,而在夜晚更是加重。
九大体质体征，快对号入座！体质弄不对，怎么调理都白搭！ 血瘀体质，肤色暗沉有淤斑
①易瘦人群居多，唇色及指甲发紫，眼眶黯黑；牙龈易出血，眼睛常有红丝，易脱发。女性常表现为痛经、经血紫黑或多血块。
②皮肤晦暗、干燥，易有瘀斑、黄褐斑；舌质紫暗或青紫。
③一般性情急躁，易烦躁，健忘。
饮食：适当多吃有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物，如：黑木耳、黑豆、玫瑰花茶、三七粉、海藻、山楂等，但少吃油腻、高盐、高脂的食物，以免增加血液粘稠度。
运动：多进行些有氧运动，如：步行、舞蹈、瑜伽、太极拳等。
取山楂5g，玫瑰茄（洛神花）5g，玫瑰花20朵、绿萼梅5g，茉莉花2g，用80-90°水浸泡30分钟，加入蜂蜜饮用，具有行气活血的功效。
血瘀体质的人在合理运动若出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。
血瘀体质的人如何养生
血瘀症可见于多种疾病,一般来说凡是离开经脉之血不能及时消散和瘀滞在某一处,或者血液流通不顺畅,运行受阻,淤积在经脉或者器官之内呈现凝滞状态,就是血瘀。中医认为,血瘀大多数是因为情绪意志长期抑郁,或者久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所引起的。
血瘀症大多以身材较瘦的人为多见,常见有头发容易脱落、肤色暗沉、唇色暗沉、舌头有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状。部分人年龄尚没到,但是却已经出现了老人斑,或者身体经常出现某部分的疼痛。女性多见痛经,男性则多见淤青,而且由于晚上活动较少,疼痛感会更重。
血瘀体质要怎么养生保健呢?
1.饮食注意事项:血瘀体质的人,日常饮食不宜多吃收涩、寒凉、冰冻的食物,以免影响血液的流通。多吃补血养血的食物,促进身体血液循环,例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。
2.药物调理:血瘀的人可以适当以中药调理养生,经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。气血两虚则要补气血,八珍汤、十全大补汤等都有明显功效。
3.心理调养:血瘀的人要注意日常精神调养,培养乐观情绪,精神愉悦则气血和畅,血液流通就有利于血瘀体质的改善。经常性焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状。
4.运动养生:适量运动可以增强心肺功能,心肺功能强大可以帮助消散淤血,促进血液的循环,有利于改善血瘀体质。运动不宜太激烈,尤其是中老年患者。
5.中医调养:中医疗法中,推拿、拔罐、刮痧、放血等疗法均适用于血瘀体质的人。
相信经过小编上述的分析，大家应该对于血瘀体质如何养生这个问题的答案，已经有了一定的了解了，除此之外，大家还有应该要注意好身体的保养问题，保证一个充足正常的睡眠时间，维持好正常的内分泌。
血瘀体质是怎么形成的
血瘀体质是怎么形成的?这是大家比较关注的问题，只有了解了血瘀体质是怎么形成的才会为此知道适合的养生专家，那么究竟血瘀体质是怎么形成的呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容。
凡离开经脉的血液若不能及时地排出或者消散而滞留于人体内的血液，或因血液运行不畅而积于经脉或脏腑组织器官之内的血液都称为瘀血。由瘀血内阻而引起的病症，称为血瘀证。血瘀体质则是指以血行不畅或瘀血内阻的体质状态，占我国人群的比例约7.95%，以南方人、脑力劳动者和女性多见。
《温热经纬》中说：“其人素有瘀伤宿血。”即指出血管溢出的血液久积于体内，则形成了血瘀体质。《医述》中说：“亦有跌仆闪挫，当时不觉，至于气衰之际，不时举发。”意思是说，受了外伤，当时并没有察觉，当体内有瘀血，气血运行衰退的时候，才会出现各种病症。
《临证指南医案》中说：“经年宿病，病必在络 因久延，体质气馁 气阻血瘀。”意思是说，常年有病，病已深入到经络中 由于拖延长久，气血受损，处于“饥饿”的状态 气运行受阻，出现瘀血。
盘点针对血瘀体质养生之道
从中医的角度考虑，我们每个人的中医体质都各有不同，对于经常身体疼痛的人群来说，可能是有血瘀体质。血瘀体质在调理和改善的时候，是要讲究方式和方法的。下面，就为你具体介绍，血瘀体质养生之道。
瘀血体质特点：面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
中医来说主要徵候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑鬱，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主，常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重(因为活动少)。
血淤体质养生方法
血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。
饮食调养：瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
心理调养：血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。