玛咖能生吃吗？朋友去云南旅游带回来了一袋子

玛咖能生吃吗？朋友去云南旅游带回来了一袋子

玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。

黑糖姜母茶做法原来只有7步

用料

黑糖500g

老姜250g

红枣50g

枸杞干10g

桂圆干10g

蜂蜜随意

黑糖姜母茶的做法

黑糖块打碎成小块 不打也行 这个黑糖是之前去云南旅游买的 所以会有桂花和玫瑰花瓣 平常做的话用正常的黑糖就行

老姜洗净不去皮切碎 用搅拌机打成泥也可以

红枣去核 加适量的水煮烂 然后捞出红枣 剩下的水里加入黑糖和老姜继续煮 一边煮一边搅拌 然后陆续加入枸杞和桂圆 煮的差不多了就加入红枣 然后再煮一会出锅 煮的时间可以自己决定 时间短就稀 时间久就厚

煮的时候可以加一点蜂蜜 这样泡水喝的时候会甜一点 放凉之后就能装罐了

小贴士

里面的配料可以根据自己口味加的 不喜欢可以不放 喜欢的可以多一点 煮的时候不能盖盖子 要随时搅拌 这一份的量正好装500g的罐子满满一罐子 我是煮的比较浓稠的 后面挖来吃的时候都有点费力

出国旅游必备物品

旅游，可以让人放松，可以使人增加阅历，旅游能陶冶情操，开阔视野，见到各异的美景，吃到各种美食，能认识到各个国家的朋友，但是出游安全是最重要的，因此出游一定要保护好自身安全，尤其是出国的话，更要准备充分，要带好一些常用的旅游物品，以备不时之需。今天小编就为大家总结一下出行所需要携带的物品，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

1旅行所需证件：身份证或护照，没有了证件，无异于流窜犯，时刻都会碰到麻烦，一定要带上有效的证件，身份证，护照，签证，学生证(可打折) ，证件一定要保管好，一旦丢失，可是连海关都过不了的。这不用多做解释，唯一想提，也提过的是，最好附带几份副本，以防遗失正本时用上。

2现金和信用卡：现金要整零搭配，否则会吃亏，甚至搞到假钞。尤其是在国外，现金要少带，要分开放，避免碰到不法分子，带信用卡是最方便的，一般刷信用卡还可以打折。且必须换好一些小钞和硬币，以备买小物品或给小费。住酒店、上较高尚餐厅用餐的话，当然是以信用卡付钱，总之现金少带，首饰少带，以免钱财外露;

3翻译器和手机：出国旅游的时候，手机是必备品，自己的手机要保持随时畅通，最好开通全球通，有一点很必要，一定记住家中几个电话号码，或者当地的大使馆号码，以备不时之需，另外，出行在国外，语言沟通是个很大的问题，带个小蝌蚪翻译手机是最合适的，可以有效的解决语言沟通问题，也可以买当地的电话卡插进去打电话，这样可以在保证自己手机畅通的情况下用外国的临时卡，通话的费用更加划算。

4少量药品，医药包/急救包/小药盒以及一些药物：少量的消炎药，黄连，创可贴，风油精，感冒药，止痛药、晕车药、止泻药、胶布、消毒水、防晒膏等。这里我再补充一点小经验，那就是请带一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟，一些OK。这可是本人几天前在郊外亲身再次尝试过的成功经验，胜过黄连素，挽救了一顿美味大餐。其实本人最讨厌吃姜了，可是我还要强烈建议我自己和您带上它吧。它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。

5干粮或者几块巧克力或者压缩饼干：旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿，山风凛凛，饥寒交迫的处境，几块巧克力是坚持下去的顶梁柱，本人曾身有体会。最好再备上几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神。有户外活动的朋友，一定明白干粮的重要性。即使是在城市行走，一时迷路或错失交通，气候转变而卡在一处等，包包里有些干粮或者巧克力可帮助解饥寒。

6目的地的地图和旅程地图或者一本资料齐全的旅游指南：带上一本就够了，带太多书很重，除非是去好几个不同的国家。还要带上旅行日程表，地址电话通讯册，这是保证旅行顺利的关键物品，另外去国外出发前最好阅读一些介绍前往国家旅游景点、风土人情、民俗习惯及历史等方面的书籍资料，从而产生一个总体印象，使整个旅游过程减少盲目性和被动性。

7照相机：这个不用说，出游最重要的就是拍下旅行中的过程，美景，以便日后回忆，其他照相机的配件自然也要带齐了，电池，充电器什么的。

8旅行所需日用品：挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水(小锡袋试用装)，咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏(体积小的)，梳子，唇膏(防晒型的)，润肤露，卫生纸(独立小包的，卷纸/抽纸的)，消毒的湿纸巾，换洗衣服，袜子，头巾(可做围脖)，拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀,驱蚊水(如:花露水等)，备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋，绳子(可捆包也可晾衣或救生用)，浴巾(可铺床用)，大塑料布(可当雨衣;累了可坐困了可躺)， 雨衣或雨伞，防风火机(飞机上不能带)，防水火柴，蜡烛，手电筒(备用电池)，多用刀，剪刀，哨子，望远镜，

9大的行李箱或者背包：背包一定要背起来舒服和适合自己的体型的。最好是可背、提两用和多袋兜，以便于物品分类的。我自助游时，通常带背包。最近，去欧洲时，却用有轮子的行李箱，也很好用。在欧洲，马路平坦宽阔，也有另设的行人路，交通设备方便，所以我拉着行李上下公共交通，和在市内行走都没问题。难得不用背着一个重重的背包。在那里我见到很多像我一样拉着有轮子行李的旅人，奇怪却很少见到背包客。

10指南针手表：指南针很重要。有了地图，却看不出方向，还是没用。尤其在比较落后的国家，很多路标不完整、不清楚，甚至错误的。有个指南针绝对减少迷路的次数，有那种带指南针的手表是最方便的，既可以看具体时间，又可以在迷路的时候查看方向，且携带方便。

11通用转换插头，通用充电器： 每个国家的插头插座的标准都不尽相同。带了需要的电器却发现无法使用是很恼人的事，在外地要买也麻烦。最好备有一个世界通用的转换插头，带了相机、手机、MP3 Player, 却发现忘了带充电器，我一定会发疯!哈哈!所以，一定要记得带各个充电器。听说市场上有一种是通用的，所以不用带上多个不同的充电器，一个就行。

注意事项

(1)警惕骗子：在旅途中，您会遇到很多社会闲杂人拉客，他们会以低的价格为诱饵，吸引游客，但这多是些骗人的手段。为了您的权益，建议您选择合法、有实力、信誉好的旅行社，对您才会有保障。

(2)火车票：如您出行是一地往返，可在当地一次性购买往返火车票。

(3)机票：10人以上集体购票可拿到很低的团体机票折扣票价。

(4)用车：旅游难免要用车，最好提前做好用车计划，有条件的包车用比较方便，如您租一辆11座的旅行车，合适坐7-8人，租一辆22座的旅行车合适坐18-19人，人均的费用也相对低。

(5)自助游：如您想选择自助游，也可让旅行社帮助订房及返程飞机、火车票。当您到达目的地后，最好有本地向导，或参加目的地的一日游、二日游，因为景点本身有许多的文化内涵，如没有向导或导游，您可能无从了解，得不到应有的乐趣。

(6)权益保障：当你参加目的地旅游之前，先了解旅游行程，签定旅游合同，这样您的权益才会受到保障。

(7)注意安全，留好导游和全陪的电话，留好当地大使馆的电话，以便出行遇到问题，可以随时联系。

老年人旅游去哪好

国外

1、奥地利

美丽的多瑙河、优雅的建筑，古典的音乐，还有行驶在街头的有轨电车等。关于欧洲生活的一切想象，你都可以在这里找到。得天独厚的地理位置、深厚的文化积淀和悠闲的生活方式，也让维也纳成为生活质量全球排名第一的城市。在这里还有堪称世界一流的私人诊所，让奥地利成为老年人、度假、疗养的不二之选。

2、泰国

与中国几乎零时差，饮食及生活习惯也较为中国人所接受，非常成熟的旅游路线和基础设施，随处可见的汉子招牌为初出国境的老年人平添了几分亲切感，再加上低廉的物价和热情好客的人民，无论是年轻人还是老年朋友，泰国都是一个值得一去再去的地方。

3、意大利

提起意大利，人们的脑海里都会浮现这样的场景，置身于岁月洗礼的古迹之中，一边品味着橄榄油烤大葱和家常自制的通心粉，一边和邻居闲聊。意大利人自顾悠闲的生活方式最能打动老年朋友们的心。然而很多人却并不知道，意大利还是卫生保健系统最完善的国家之一。

国内

1、海南三亚

海南三亚是我国唯一的一个地处浓厚热带海洋性气候城市，据统计，三亚每立方厘米空气中含1000个负氧离子，可谓天然氧吧，空气质量全国第一、世界第二，许多患有老年性疾病的老人到这里散心旅游，病情都得到缓解。

2、广西北海

北海气候温和，年平均温度23摄氏度，冬无严寒、夏无酷暑，特别是空气中负氧离子含量高出内地50-100倍，绝对是是老人康复、疗养的最佳选择。

3、厦门鼓浪屿

“城在海上，海在城中”，厦门，一座风姿绰约的“海上花园”，四季如春，可以说是全国环境最好的城市之一。带着父母或者爷爷奶奶来厦门，在鼓浪屿上度过一个悠闲下午，呼吸下清新的空气，身心都可以得到放松。

4、青岛

青岛素有“东方瑞士”之美誉。凡是来青岛旅游观光的中外人士，无不为青岛的浪漫海滨所感染和陶醉。带上爹妈到这里，游泳赶海，晒日光浴，或者去青岛奥林匹克帆船中心看看08年奥运会帆船比赛的一些展品，都不失为一种休闲度假方式。

5、桂林大圩古镇

桂林清秀的山水，最适合长者回归大自然和放松身心；结伴游览已有千年历史的大圩古镇，欣赏清代徽派建筑风格的青砖、青瓦楼房，在青石板路大街上漫步，怀旧风十足，很适合知性长者；桂林的农家美食和清新空气，对久居都市的长者都有着巨大吸引力。

6、云南

云南冬暖夏凉，四季如春。昆明、大理、丽江、香格里拉都是不错的去处。在丽江品纳西风情，或去看元阳梯田的壮丽等，赏尽世外桃源美景。在这里和父辈们一起享受慢时光，或者去大昭寺晒晒太阳，都会是非常难忘的旅游经历。

等待孩子梦醒

我们可能都有这样的经历：假日，我们对孩子说：“妈妈爸爸带你去动物园。”于是孩子欢呼，然后全家出发来到动物园。爸爸买票，妈妈带孩子在人少的地方等。买好票，大人带着孩子进入公园，沿途照相、买零食、给孩子讲解。孩子如若听话讲理，这一天可能会玩得很开心;如若孩子任性，总要买大人不想给买的东西总不好好看动物，不听大人讲解，很可能这一天玩得不开心。我经常在公里看到这样一幕：大人在前面生气地走，孩子在后面声嘶力竭地哭。不用说，这一定是孩子的要求和父母的意愿未达成一致，这能全怪孩子吗?

我的一个朋友是这样做的：有一次，他和几个朋友相约带着几个孩子去动物园，其中一个朋友十分会教育孩子，在进动物园之前，他把孩子们领到公园门口的导游图前，先给孩子们讲了导游图的作用和使用方法，然后告诉孩子们，动物园很大，一次都看完太累，问孩子们今天都想看哪些动物。在他的启发之下，孩子们纷纷表态，最后通过举手表决的方式，决定了行走的路线和所要看的动物。其实这本身就是在和孩子玩，而且还在教孩子一种选择的方法和游戏的规则。那一天，孩子们玩得很开心，没有一个孩子违背自己的承诺。试想一下孩子在这样的情形下，还会与父母大吵大闹吗?

我特别喜欢德国漫画家卜劳恩的漫画集《父与子》，书中有这样一个故事：一个孩子躺在自己的小床上熟睡，第二天是他的生日。这时孩子的父亲和另外几个年龄大一点的小朋友，蹑手蹑脚地将小床连同孩子一起指出门外放到一辆汽车上。汽车带着孩子们来到了一个鲜花盛开、蝶飞鸟鸣的大森林边。父亲把小床连同孩子从车上抬下来，将小床和生日礼物放置于花草丛中，然后和小朋友一起躲到树后，等待孩子梦醒。高高升起的太阳将孩子催醒，孩子用小手揉着睡眼惺忪的眼睛惊奇地望着眼前的一切。父亲和小朋友躲在树后欣喜地窃笑……这是多么美妙、如梦如幻的画面啊!试想一下，在孩子的童年如果得到一次父母如此的爱，他一定会成长为一个富有爱心的人，他将永远感激他的父母。

几年前，有一次，我们和一个“老外”去密云水库游玩。野餐结束后，“老外”从汽车后备箱中拿出一个垃圾袋，将我们大家野餐后的废弃物一一收起，顺便将别的游人扔弃的易拉罐也装入袋中，然后，将垃圾袋放回汽车后备箱。当时我看到这一幕，先是吃了一惊，随后深感自愧不如。从那以后，无论是有没有孩子的时候，我都把这样的事看得很自然，做得很自觉。

放养的孩子更大气

旁观，让孩子自我诊断

行千里路胜过读万卷书。在欣赏不同风景时，父母也切莫错失培育孩子情怀的大好时机。

从熟悉到陌生是旅游的必然，这需要父母刻意营造一种氛围。比如，选择民居及小住数日，而这恰恰为儿子融入当地人文营造了氛围。第一次发现旅游此“功能”是在云南腾冲的和顺古镇，那年儿子尚不足3岁。一个温暖的午后，带着儿子闲逛，他被一群年龄相仿的“小脑袋”吸引，他们紧紧挤成一圈不知道在做什么。儿子松开了我的手，一步步靠近，在距离他们大约1米处停下了脚步盯着看。小圈时不时传来叽喳的声音，但儿子始终没再向前迈一步。他看着小朋友，我看着他，直到他转身拉着我离开。

接下来的几天，默默旁观再转身离开的场景不断上演。直到1年后，在江西婺源度假旅游时，发生了悄然转变。入住当天，我们在村头遇到一群孩子玩树枝，儿子停下来，观察、转身，说：“妈妈，我去和他们玩。”那天儿子和他们玩得不亦乐乎，胯下的马、手中的金箍棒、地上的轨道……不断变化的树枝让原本陌生的彼此亲密起来。自此，似乎儿子内心的一个小阀门被打开，他拥有了游刃有余的社交能力。

对于我的旁观，很多人问：“你不着急吗?你事后不去引导吗?”我总会反问：“着急有用吗?你知道如何引导吗?”准确地说，直到现在我都不知道在腾冲转身时他的小脑袋里经历了怎样的九曲十八弯;选择旁观是因为不想自己混杂着过多世故的交往禁锢了他的本真，同时更愿意给他一个自我诊断、自我疗愈的空间。事实上，在成长的路上不仅孩子有胆怯、会犯错，成人也如是，只是成人对胆怯与犯错有着莫名的不认同，甚至一些父母会将这份恐惧自觉不自觉地强加给孩子，不允许孩子胆怯、犯错。殊不知孩子的每一个行为、每一份独立思考都是宝贵的，都会为日后“适合的行为”加分，那句“不经历风雨怎能见彩虹”同样适合孩提时代。

如果父母愿意做孩子成长路上的旁观者，那么感同身受将会是孩子收获的另一份人生智慧。与朋友嬉戏时，他会主动邀请陌生但又犹豫的孩子加入游戏，因为他有过渴望加入、害怕拒绝、鼓足勇气的体验。

言传身教，让孩子有人缘

当绝大多数孩子进入幼儿园时儿子还被我“绑”在身边，去菜市场带着、旅游带着、出席活动带着、闺蜜聚会带着……小小的他踏着我的节奏看着世间万象。儿子随我到北京房山区的“乐活城”、到菜市场采买各种食材。我渐渐地和商家熟络起来，甚至熟络到可以赊账、可以帮忙选出品质最佳的食材、可以寄存物件，超出了卖家与买家之间的关系。

儿子见证了我和各类卖家之间从陌生到熟悉到信任的过程，也心领神会地获悉礼貌、尊重、真诚是建立良好关系的法宝。

在我们不常逛的花鸟鱼虫市场，儿子依旧能在几处保持着较高人气。他的第一招是开放。在花鸟鱼虫市场我是儿子的“尾巴”，而且面对他的问题我总是摆出一副“我不知道”的神情，儿子有问题只能询问摊主，从而开始一段交流的可能。他的第二招是礼貌，“叔叔”“阿姨”“请”“您”“谢谢”会让成人对他产生好感。第三招是尊重，“叔叔，您能让我看看这个吗?”爱惜是儿子与生俱来的品质，因为拥有感同身受的能力，儿子会尊重他人的物品权。

放手，让孩子更自信

或许是常旅游的缘故，2岁时儿子对“付款”充满了兴趣。第一次让尚不足柜台高的儿子去付款，我心里也有诸多不踏实“会不会出错，会不会被拒绝……”当在服务员陪伴下回来的儿子自豪地说“妈妈，我交了钱”时，我意识到先前的担心是多么的多余和自扰。儿子结账时带着呆萌气质的行为，秒杀了饭馆的所有服务员，成了那里的小明星，每次去都会收到服务员特别为他准备的零食。

旅途中有些环境是可以刻意为之的，但有些是不经意间出现的，而父母要做的就是顺势而为，为孩子的人格成长做一个推手。

如今，10岁的儿子已然成为我与外界交往的亮点，外出时儿子的偶尔缺席都会惹来关切地询问，之后还会听到一句：“你家儿子真好!”因为儿子我真正感受了《孝经》中的那句“以显父母”，我也因此更庆幸放养的理念为儿子带来了一种属于他自己的大气人格。

鲜玛咖怎么加工？从云南带回来的

玛卡具有温肾助阳，抗疲劳等功效而且可做菜食用相对较安全可靠。

鲜玛卡可当菜凉拌或炒都可以，也可晾干切片煮水泡酒饮用或磨粉食用。

去台湾旅游回来买什么东西好

去台湾旅游买什么好一、化妆品。

这里卖的化妆品不仅是正宗货、品种齐全，价格比大陆便宜1/4—1/3，而且每次购买都会有赠品相送，还可以抽奖。另外也可以选择购买洗发、护发用品。台湾本地出产的洗、护发产品品种多，质量也很好，虽然比大陆货略贵，但性价比还是很高的。

去台湾旅游买什么好二、鞋子。

台湾岛内制鞋业非常发达，尽管这些年台湾鞋厂大都转移到大陆，但台湾的鞋子普遍款式好、质量佳，价格也合理。

去台湾旅游买什么好三、名牌服饰。

台湾的百货公司一般会在节庆的时候打折，而且折扣惊人。如果来台北旅游时正好赶上打折，一定不要错过!

去台湾旅游买什么好四、茶叶。

台湾是茶叶王国，有地形，气候，等最佳的茶叶生长条件，所以这里的茶叶质量都是上等品质，在这里能买到的茶叶品种很多，其中以文山包种茶、冻顶乌龙茶、白毫乌龙茶和铁观音为台湾茶叶的四大主流，在台湾的百货公司、购物中心、茶庄都可买到各式各样的茶具。如果想要有更多元化的选择，感受陶艺文化，不妨到有“台湾景德镇”之称的台北县莺歌镇选购。莺歌尖山埔路整条商店街将陶瓷文化以主题形象完整展现，店家展售的茶具包罗万象，是买茶具及观光的好去处。

各大百货公司及超市都设有茶叶专柜，因此购买各式品种的茶叶十分方便。此外，以便利性为诉求的茶包，是品味茶香更简单的方式。

去台湾旅游买什么好五、咖啡

同样去台湾旅游，咖啡你肯定要买的，台湾的咖啡文化很有名，台湾的城市咖啡文化非常丰富，几乎可以说生活在咖啡世界里面，阿里山咖啡非常出名，价格也不是很贵，游客们不妨可以考虑买点回去尝尝。

去台湾旅游买什么六、糕饼点心

台湾被称为美食天堂，因此食品绝对是馈赠亲友的上上选。 这其中，独特的糕饼、名点绝对最受大家欢迎。凤梨酥目前在大陆已经拥有的一定的知名度，其实此类点心的品种多多，例如香蕉酥、释迦酥等等

去台湾旅游买什么七、高粱酒

金门高粱大家应该都听说过吧，喜欢喝两口的朋友一定不要错过哦。

玛卡泡酒配方是怎样的

玛卡泡酒配方一

材料：玛卡干片、白酒、黑松露

泡酒，玛卡泡50度以上的白酒，5斤酒放150克，泡30天以上，每次喝20-30毫升。也可以和黑松露一起泡酒，两者是黄金搭配。这两种按1：1的比例泡制效果最佳。泡酒应选用玛卡干果或干片，用45度以上白酒浸泡，玛卡150克和黑松露150克可泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量泡即可。

玛卡泡酒的时限：泡上30天后取服(不能少于30天，否则玛卡烯和玛卡酰胺无法完全浸出，达不到最佳效果)。

玛卡泡酒的功效：

如果我们将一个月当作一个进补周期。那么一般来说，在饮用云南玛卡泡酒第一个周期的时候，人体的一种疲劳程度就会慢慢地减少，出现从疲乏到精神的一种状态，连续使用云南玛卡泡酒2-3个周期之后，可以有效改善性能力方面的一些问题，同时精子质量差的情况也能得到改善。优质的云南玛卡，给你带来的是不一样的效果。简而言之，玛卡泡酒可以增强男性的性生活能力。

玛卡泡酒配方二

玛卡酒配方原料：

玛卡干果或者干片100g、枸杞子70g、熟地黄20g、冰糖80g、白酒2000g。

玛卡酒配方做法：

1.枸杞子、熟地黄去除杂质、洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。

2.白酒装入坛内将玛卡、药袋放入酒中，加盖密闭，每日翻动搅拌一次，浸泡15-20日即可。每次15ml，1日2次。

通过对玛卡泡酒配方是怎样的了解之后，平时我们在家里也可以做一些玛卡泡酒，来调整我们的身体，玛卡泡酒不仅对我们身体有很多的好处，还能帮助男性调整精子的质量，和恢复体力，其实生活中有很多食物都能对我们的身体有着比较好的调节作用，平时我们一定要多注意自己的身体的健康情况，出现问题要及时进行调整。