1岁宝宝怎么补充营养

1岁宝宝怎么补充营养

地瓜:

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。

绿豆:

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

莲藕:

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

1岁宝宝缺钙怎么办

饮食补钙

1岁宝宝身体比较弱，补钙也不能乱来。饮食补钙就是最好的办法。中医介绍，饮食补钙最为安全和科学，也是补充营养最好的方式，因为饮食中含有我们人体所需的各种维生素和矿物质元素。所以不妨在食物中适当的加入一些虾皮和豆类，或者让宝宝多喝点鱼汤也是有效方法。

食物中含有钙质元素的很多，1岁宝宝缺钙怎么办?这样就不妨选择一些高钙，宝宝还易吸收的食物来喂养宝宝，食物中的高钙产品都有哪些呢?像牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆都是1岁宝宝身体能够食用的食品了，因此妈妈们应对1岁宝宝缺钙怎么办，最简答的方法就是在宝宝的平常饮食中适量加入以上的哪些东西。

多照射阳光

1岁宝宝缺钙怎么办?应该让宝宝多照射照射太阳，补充维生素D，这样能让宝宝从食物中摄入的钙质被更好的吸收。而且晒太阳不仅能够补充维生素D，本身也是能够补充钙质的。给宝宝多多分享下和煦的阳光吧!不过一定要记住，不能用玻璃等物品阻隔，这样才能达到脱氢胆固醇转化为维生素D的效果。另外一点不用提醒，妈妈们也知道，炎热的夏季可千万慎重选择时间。

药理补钙

饮食补钙还不能解决问题，那么1岁宝宝缺钙怎么办呢?不妨就为宝宝添加一些药物性钙质。

不过要注意不同钙质，宝宝的吸收量不同，钙含量也不一样，因此最好在医生的建议下服用。也可以选择一些鱼肝油，鱼肝油中含有丰富的维生素D，能够更好的促进宝宝对钙质的消化吸收，这也是一种重要的药理性补钙方法。不过一定要注意鱼肝油的用量，鱼肝油不是营养素，所以也不能多补，一天吃1--2个就可以了。

1岁宝宝缺钙怎么办?最好是饮食补钙和药理补钙结合起来才好，这样既不会造成宝宝身体的负担，还能使补钙的效果最好。

宝宝吃蜂蜜好吗 宝宝为什么不能吃蜂蜜

可能会。

蜂蜜中可能会含有肉毒杆菌，婴儿的抗病能力差，非常容易使入口的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而婴儿肝脏的解毒功能不够完善，因而引起肉毒杆菌性食物中毒的几率非常大。

因此在宝宝1岁之前，请勿添加蜂蜜，和蜂蜜比起来，其他的糖类补充更加安全，可以用新鲜的果汁来进行取代蜂蜜给宝宝补充营养。

一岁宝宝缺钙吃什么

宝宝补钙应以食补为主，食物中的钙质更为天然，也更利于宝宝吸收。1岁宝宝已经能添加不少辅食，因此，通过食物来给宝宝补钙也是非常理想的选择。那么，一岁宝宝缺钙吃什么好?牛奶为首选补钙食品，一岁宝宝缺钙同样也应该多喝牛奶。除此之外，含钙丰富的虾米皮、豆制品、小鱼等也是1岁宝宝补钙的可选择食物。下面一起来看看具体哪些高钙食物适合1岁宝宝补钙多吃吧!

1、牛奶：如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶：酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道宝宝一定都很喜欢。

3、松软干酪：可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

4、含钙橙汁：约226克橙汁所含的钙有大概300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、椰菜等深绿色有叶蔬菜：宝宝可以多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，可以添加牛油来调味。

6、燕麦和煮熟的热麦片：妈妈们可以用牛奶来煮麦片，会比清水煮的更加浓稠好味，更适合宝宝食用。

7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

一岁宝宝吃桑葚有什么好处

桑葚中含有丰富的维生素A，食用可以促进视紫红质的转化，有促进视力发育和好转的作用，适合宝宝食用。

桑葚中还含有一定的胡萝卜素，宝宝补充胡萝卜素具有预防夜盲症的作用。

桑葚中含有的丰富的维生素A和胡萝卜素食用具有很好的增强皮肤抵抗力的作用，可以防止一岁宝宝出现皮肤湿疹等情况。

桑葚中含有一定的碳水化合物，食用可以促进唾液分泌，而且酒石酸、苹果酸、柠檬酸等具有很好的帮助消化的作用，因此食用之后可以促进开胃。

桑葚的营养较为丰富，含有较多的维生素、矿物质、碳水化合物等，一岁宝宝食用具有补充营养的作用。

1岁半宝宝营养食谱

1岁半的宝宝，身体正处于高速发育时期，因此所需的营养也越来越多，此时家长应注意给宝宝补充充足的营养，以利于身体的发育。那么，1岁半宝宝营养食谱有哪些呢?

混合果蔬汁

材料：胡萝卜、苹果、菠萝、芹菜、黄瓜各30克，牛奶100克。

做法：1、苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成小块;芹菜、黄瓜洗净后，切成小段;菠萝洗净后，切成小片状。2、将处理好的蔬果放入搅拌机，加入牛奶、水，利用搅拌机打匀，即可饮用。

营养价值：这款果蔬汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝生长发育必不可少的营养物质，宝宝经常饮用，既能补充营养，又可以防止便秘的发生。

豆腐鱼头汤

材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。

做法：1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成块状;豆腐冲洗后，切成小块。2、起油锅下葱末、姜末爆香后，放入鱼头块，加料酒煸炒后，加入豆腐块和适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后，改为小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

营养价值：豆腐的含钙量较多，而鲢鱼头富含维生素D，两者搭配着吃，可发挥营养素的联动作用，提高人体对钙的吸收率。

婴儿喝水多好吗 宝宝喝多少水合适

宝宝喝水量要依宝宝的年龄而定。

1、0-6个月宝宝：吃母乳不需额外喝水；吃奶粉宝宝，可在两次哺乳之间喂少许温白开水，一般10-15毫升就够了，促进奶粉消化吸收。因为6个月以下婴儿的胃容量相对较小，如果额外补充水分，很可能就影响到喝奶量，进而减少其他养分的摄取。因此，只要宝宝没有患上水分容易流失的疾病，一般不建议给宝宝补水。

2、6个月-1岁宝宝：已经开始接触奶水之外的其他辅食，活动量也增大，需要适量补充水分。应该让孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。

3、过了1岁，孩子每天的水量就应在500毫升以上。

1岁宝宝补钙补多少

不同年龄段对于钙质的需求量也有所不同，因此1岁宝宝补钙时也需要注意量的把握。1岁宝宝补钙补多少合适?正常来说，1岁的宝宝一天应该摄入600毫克至800毫克的钙质。正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上宝宝本身需钙量的50%-60%。

调查显示，我国1到3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到婴幼儿每日的需要量。因此，按照标准计算，家长们还需要每天还应为宝贝补钙150~300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意可以给宝宝多吃一些骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。一般宝宝4~6月时开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少，所以辅食中含钙量的多少就直接关系到宝宝的钙质摄入到底是否足够。建议家长们“食补药补”双管齐下，帮助宝宝最终形成食物补充的良性循环，这样就不用再担心宝宝因为缺钙二影响成长发育了!

促进大脑发育 1-3岁宝宝需补充的营养

一、宝宝1-2周岁时多引导他说话

1、少对宝宝说不可以

1岁以后宝宝开始能走路，希望去尝试各种各样的事情，家长这时候千万别一味的担心宝宝安全而每天对宝宝说这“不可以”，那也“不可以”，这会磨灭宝宝探索世界的积极性，阻碍宝宝开朗性格的养成，缺乏自信心。宝宝要做的事情如果真的有危险性或对行为塑造、性格养成等有不良影响时，父母再说“不可以”。

2、怎么给宝宝玩具

给宝宝玩具是一件很正常的事情，但是怎么给也有讲究，要想着宝宝能从玩具中学到某些东西，比如给宝宝训练发声、拓展想象力的玩具;给宝宝玩具不要一次给太多，那样会影响宝注意力集中，对培养宝宝稳定性情和专注精神很不利;而且给宝宝玩具后家长也要跟宝宝一起玩，帮助宝宝增长智慧。

3、多和宝宝说说话

宝宝学会走路后，语言理解能力也极速发展，能很快理解父母所说的话，前提是父母每天能多引导宝宝说话，教宝宝说正确的语言。

4、阅读文字

想要发展宝宝语言能力还可以给宝宝阅读简单的图画书，扩大宝宝的词汇量，培养宝宝情感。宝宝在2周岁的词汇量应该达到250个左右。所以，父母每天和宝宝一起阅读半小时，能有效促进宝宝对文字的兴趣，如果父母讲得更生动，宝宝更能建立起口头语言和书面文字之间的练习。

二、2-3周岁时要规范宝宝语言，让宝宝亲近文字

1、每天带宝宝散步

散步不仅有强身健体的功效，还有创造优秀大脑的功能，所以，每天带宝宝去散步应该成为一项课程。此外，散步的地方也要多样化，不止是平地，还可以是上下楼梯、走坡道、过独木桥、走走跳跳等训练。

2、引导宝宝接触文字

想要让宝宝喜欢文字，父母可以有意识的念书上的封面文字、商品标签上的文字等给宝宝听，引起宝宝注意，并且教宝宝这些字的读音。平时和宝宝散步时也可以多留意附近的各种广告招牌、商店招牌文字、汽车牌好吗等，当宝宝学会一个字的时候，可以让宝宝从书里找出来，增强宝宝对文字的兴趣。

3、规范宝宝正确的语言

宝宝2岁以后语言能力逐渐发达，就不必再使用婴儿语言了，应尽量用规范的语言和宝宝说话，给宝宝多买一些图书，然后念给宝宝听，也可以念诗歌、讲故事让宝宝听。

4、训练宝宝生活技能

宝宝逐渐长大，有独立意识，很多事情都希望能自己做，比如系鞋带、洗手、扣纽扣、脱衣服等。这时候父母只需耐心的教宝宝做他想做的事情就可以了。当宝宝对生活技能的学习很感兴趣，并且将任务完成得很好，父母可以给予表扬，让宝宝对自己做的事情更有自信。

1岁宝宝发育吃什么好

1、虽然1岁宝宝要完成断奶，但是乳制品还是不能断掉。要给宝宝喝配方奶、鲜牛奶、鲜羊奶等，毕竟它们是重要的营养来源。

2、宝宝若吃些鱼、虾及各种海产品等，可以变得更聪明，反应也会更加灵敏，不过过敏体质的宝宝在吃海鲜时就要特别注意啦。

3、宝宝要多吃豆制品，主要是豆腐和豆干，可以帮助宝宝补充蛋白质和钙。

4、另外，要特别注意：不要让宝宝吃汉堡包、奶油冰激凌、炸薯条以及涂满奶酪的比萨饼等快餐食品。这些食物会影响宝宝的大脑发育，导致智力下降。

1岁宝宝拉肚子吃什么辅食对身体好

1岁左右的宝宝大多已经开始添加辅食了,宝宝的消化系统开始接触大量的新食物,这阶段的宝宝是非常脆弱的,刺激性稍大点或者不卫生的食物就可能导致宝宝严重腹泻,所以小宝宝的父母们一定要注意对辅食的控制。而小宝宝们对腹泻的抵抗力特别差,一旦发生腹泻往往要持续很长时间，这时的父母们一定不要因着急而乱用药,面对宝宝的腹泻要从多方面进行治疗，下面就为大家介绍几种1岁宝宝拉肚子吃什么辅食。

1、稀饭：当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝稀饭，既容易消化，又有营养。宝宝拉肚子时不要吃过硬的食物了，多喝稀饭很不错。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。

2、软面条：当宝宝拉肚子情况出现好转时，可以给宝宝煮些烂乎的面条，适当加一些青菜。这样能进一步给宝宝补充营养，宝宝吃了也比较好消化。

一岁宝宝吃桑葚有什么好处

促进视力发育

桑葚中含有丰富的维生素A，食用可以促进视紫红质的转化，有促进视力发育和好转的作用，适合宝宝食用。

预防夜盲症

桑葚中还含有一定的胡萝卜素，宝宝补充胡萝卜素具有预防夜盲症的作用。

增强皮肤抵抗力

桑葚中含有的丰富的维生素A和胡萝卜素食用具有很好的增强皮肤抵抗力的作用，可以防止一岁宝宝出现皮肤湿疹等情况。

增进食欲

桑葚中含有一定的碳水化合物，食用可以促进唾液分泌，而且酒石酸、苹果酸、柠檬酸等具有很好的帮助消化的作用，因此食用之后可以促进开胃。

补充营养

桑葚的营养较为丰富，含有较多的维生素、矿物质、碳水化合物等，一岁宝宝食用具有补充营养的作用。