三种排毒方法要慎重

三种排毒方法要慎重

喝水排毒要适量

在人们的印象中，多喝水、多排小便是排毒的一种方法。中国医科大学附属盛京医院肾内科主任李德天提醒，肾脏作为人体最“任劳任怨”的脏器之一，时刻在“做功”，也需要休息。所以对于老年人来说，喝水绝对不能过量。一般来说，只要每天排尿量在1000到2000毫升之间，即能装满2到3个普通矿泉水瓶，饮水量就是正常的。

出汗排毒要慢

出汗排毒的说法早已深入人心。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，人们不能追求在一次运动中大量出汗，而是应将出汗分解成几个部分，蕴藏在饮食、行走以及其他身体活动中。持续地缓慢地出汗，比突然从事剧烈运动而大汗淋漓要好得多。

药物排毒要对症

高脂血症源于痰湿之毒、动脉硬化源于血淤之毒……在养生专家们的说教下，利用药物来祛痰利湿、活血化淤成为很多老百姓的“自觉行为”。中国中医科学院教授杨力说，湿毒可表现为晨起时肢体肿胀，但部分肾病症状之一也是肢体的浮肿;另外，同样是气血淤滞，却有着“气虚”和“血虚”两种根本原因。所以，只有按医生的指导对症服药才能确保安全。

常按摩涌泉穴促肝脏排毒

人的身体穴位有着很大的用处，许多疾病的治疗都可以按摩这些穴位，达到辅助治疗的目的，今天小编就教你按摩穴位肝脏排毒法。

拍打背部

熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到颈项部。拍打法和捏脊法各反复操作3～5遍，每天1次。

按摩涌泉穴

刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。经常搓揉此穴还有助缓解手脚冰凉症状。

肝脏排毒

按压肝脏排毒要穴——涌泉穴

这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。

按压肺脏排毒要穴——合谷穴

合谷穴位于手背上，第一、二掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

按压脾脏排毒要穴——商丘穴

商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

按压脾脏排毒要穴商丘穴

按压肝脏排毒要穴——太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

按压心脏排毒要穴——少府穴

少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

肚子疼止疼要慎重

一、不能乱吃止疼药

孩子肚子疼时，有些家长往往给孩子吃止疼片，这样做很不妥，因为有些引起肚子疼的诱因在止疼后会被掩盖，造成严重后果。如阑尾炎造成的肚子疼如不及时诊治，造成穿孔会危及生命。

二、不能乱吃驱虫药

很多家长认为，孩子肚子疼是肚里有虫，只要吃点驱虫药就行了。杨建丽提醒家长，驱虫药不能乱吃，一年在秋冬交替时吃一次即可，驱虫药对人体有一定副作用。另外，给孩子驱虫，最好在孩子身体状况良好时进行。

三、家长不要太紧张

中牟县有一个孩子肚子疼，在当地的医院住了半个月，反而越治肚子越疼。普通的肚子疼，为什么这样难治?答案就在孩子家长身上。原来家长的表情比生病孩子的表情还痛苦。杨建丽告诉记者，家长的过度关心和痛苦会向孩子传达了一个信息——病情很严重。这会让孩子精神紧张，肚子也会疼个不停。

孩子肚子疼能揉不能揉

孩子肚子疼，妈妈总要帮着揉揉，这种方法对胃肠道痉挛引起的绞痛有一定效果，但是以下情况可不能随便揉肚子。

急性阑尾炎在孩子中较多见。阑尾炎早期无典型症状，肚脐周围有轻微疼痛，有时伴呕吐、腹泻，按压肚子时疼痛不明显。孩子的免疫功能较差，阑尾发炎易引起穿孔，如果家长此时按揉孩子的肚子或做局部热敷，就可能促进炎症化脓破溃穿孔。

肠套叠多见于幼儿，特别是肥胖儿。由于被套入的肠子血液供应受阻，引起疼痛，时间久了会发生肠坏死。如果盲目按揉，可能造成套叠加深，加重病情。

卵巢保养千万要慎重

“在美容院做卵巢保养，基本上都是在小腹上相应的穴位涂抹精油，然后按摩、点穴。如果女性盆腔的血液流通不畅，这样做就很容易造成小腹内部出血，卵巢囊肿者甚至可能造成囊肿破裂，导致严重后果。”

众所周知，卵巢通过分泌雌激素和孕激素，对女性的生理状况产生影响，但是根本没有研究资料可以表明，按摩和精油有调节激素，预防早衰的功能，更何况是通过影响人体的衰老。

事实上，卵巢虽然是女性最重要的器官之一，能够对女性的容貌和身材有所影响，当女性进入更年期，卵巢功能逐渐衰退，会出现更多的皱纹和色斑，乳房也会开始萎缩、下垂，但造成衰老却并不仅仅是来自卵巢功能的影响，并且人体的衰老不可逆转，很多美容院所宣传的保养卵巢延迟绝经，就根本不靠谱。

想要用过改变激素来延缓衰老，从医学上来讲并非不可能，但是必须要在医生的建议和指导下进行，并非美容院的精油按摩就可以达成。

张鑫涛介绍说，卵巢深藏于盆腔内部，位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。由于处在这么深入的位置，一般的腹部按摩手法根本接触不到卵巢。

张鑫涛表示，做卵巢保养应该慎重，千万不要让人随便用指头点压自己的小腹，去美容院做保养也实不可取。

至于保养卵巢的正确方法，张鑫涛说：“饮食和运动对卵巢的保养起着重要的作用。所以坚持合理的生活习惯尤为重要。”

张鑫涛认为，女性25岁以后卵巢衰退的速度会加快，所以应该及早开始预防，不要等到更年期临近，衰老已经形成才来“病急乱投医”。

促排卵药服用要慎重

有些女性不清楚人体各器官都有自己的运作规律，为了怀上可爱的双胞胎擅自吃促排卵药物，致使身体机能被扰乱。

万万别妄为 促排卵药服用要慎重

最终很可能不但没有如愿以偿怀上双胞胎，而且使身体健康受损，或是即使怀上了双胞胎也承担着多种风险。专家建议：吃促排卵药物一定要慎重。

女性生育系统

女性的生育系统由三大器官组成，包括子宫、左右卵巢、阴道。正常的育龄女性每个月由其中的一个卵巢排出一个卵细胞，而另一个卵巢处于关闭的状态。所以一般情况下一次只能孕育一个生命，怀双胞胎的概率很低。每个女性卵巢中的卵泡是固定不变的，大约是400-500个。按每个月排一个卵子计算，如果12岁月经初潮大约到50岁左右卵子排完，然后进入更年期，这是女人正常都会经历的阶段。

吃促排卵药的危害

如果吃促排卵药，每个月排出多个卵细胞，卵子排完卵巢功能便会提前退化，提前进入更年期，人衰老更快。再者，身体的每个器官都有自身的运作规律，如果通过药物人为的改变这种规律，会对身体造成很大的伤害。轻则出现闭经、月经不调等，重则出现肿瘤、癌变等。

而且，吃排卵药也不一定能怀上双胞胎，孕育一个生命除了要有优质的卵细胞精子也非常的关键。精子在一条有药物的“通道”中很难游到卵子的身边。卵细胞再多没有精子能够到达也是白忙。是药三分毒，即使怀上双胞胎出现畸形的可能性也比自然条件下大得多。。

促排卵药的作用

促排卵药有很多的副作用这点无疑，但是也不是说这种药物不能用。排卵药的主要作用就是促使排卵。一些女性由于下丘脑障碍、垂体功能障碍、卵巢功能障碍等各种原因无法正常排卵，可以借助排卵药物怀孕生子。用药时一定要遵医嘱吃药，切莫善作主张加大药物剂量。任何事物都具有两面性，药物也是如此。用得好可以治病救人给人带来幸福，用得不好带来巨大的伤害。所以广大女性在使用促排卵药物时一定要慎重，除非是医生觉得非用不可才使用，千万不要单纯的想怀双胞胎而擅自用药。

为啥补锌要慎重

人体摄入过多的锌，很容易引起中毒，出现恶心，呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。这是由于锌在胃液中易转化为氯化锌，氯化锌对胃有强烈的腐蚀性，可导致胃粘膜充血、水肿、糜烂，甚至引起胃血管破裂出血。其次，过高的血锌会抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力，使人体抵抗力下降，容易遭受病菌侵袭。另外，摄锌过多，每日超过45毫克，还会妨碍铁、铜等二价离子的吸收，不仅引起贫血，还会使体内胆固醇、尿酸等增高，以及心肌弹性蛋白分子之间交联不全，有增加罹患冠心病、心肌梗塞的危险。有的专家研究指出，摄锌过多还会增加胃癌的发病率和死亡率。

人一生中最需要锌的时期是生长发育较快的时期，如胚胎期、新生儿期、婴幼儿期、儿童期。妇女怀孕和哺乳期对锌的需要也大为增加。人到老年，胃肠摄锌能力下降以及疾病影响，也很容易发生锌缺乏。外伤手术也会引起人体对锌的消耗增多。对于上述人群来说，适当增加锌的摄入是必要的。但也有一个每日摄入量的标准，6个月以下3毫克;6―12个月5毫克;1―10岁每日10毫克;成人15毫克;老年人20毫克;孕妇、乳母25毫克。富含锌的普通食物主要有牡蛎、肝脏、花生、紫菜、蛋类、粗粮、芝麻等，平时适当多吃就可以满足身体需要，不必另外补充锌剂。

选购坚果要慎重

日常吃坚果的注意事项

坚果食用的最佳时间。最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。

坚果食用方式。坚果可以切碎吃和整粒吃，不过各有利弊，因人而异。大杏仁整粒吃的时候，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。比如大杏仁质地紧密，纤维含量高，彻底嚼碎磨碎比较困难，所以消化速度慢，引起的血糖、血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱，就更是如此。

最后，就来教教你如何选购坚果吧。

选购坚果的小窍门

到正规经营场所选购炒货及坚果制品。

不要贪图口感重，味道甜的产品。这些产品很有可能使用了超量的甜味剂，过多食用对人体健康有害。

谨慎购买经过黄霉季节或夏季的炒货食品。因为经过高温高湿度环境后，炒货食品中的油脂容易发生氧化变质，产生哈喇味，不能再食用。

散装炒货食品或开袋后一次吃不完的炒货食品，应该储存在密封的容器中，放置在阴凉干燥处，避免高温，这样炒货不容易变质。

坚果的营养价值虽然很高，但是也有些人并不适合哦。

打坐出汗怎么回事 打坐出汗的好处

因为出汗时，是可以把体内的热量散发出去的，因此打坐时出汗可以起到调节体温的作用。

打坐时出汗，可以进一步促进新陈代谢，汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出，达到清洁毛孔的目的。人体正常的排毒有三种：排便、排尿、排汗。而排毒一般都是有养颜的作用的。所以小小的打坐也是可以给你带来排毒养颜的效果的哦。

随着出汗，消耗身体的热量，增加身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果。

糖友补牙要慎重

如果糖尿病患者遇到牙病怎么办?可不能想正常人一样那么轻率哦，详情请看下文

年轻人要防虫牙，青年人整形口腔要变漂亮，女人怀孕前要补牙，老人又要配合适的假牙，小小一颗牙齿竟然与我们伴随一生，但是往往最容易被我们忽视。糖尿病患者口腔健康也是同样重要，尤其是当需要补牙拔牙时，可是有很多讲究的!

血糖过高不宜拔牙补牙，如果尿糖试验阳性，血糖增高，即糖尿病没有得到控制，此时是不宜拔牙的。只有等到血糖控制在 8.8mmol/L以内才可拔牙，因为患糖尿病的人抗感染能力差，若贸然行事，易发生术后感染，而糖尿病患者多存在凝血功能低下，抗感染力差，又常合并许多慢性并发症，如轻易补牙拔牙可能导致出血不止，感染加重或扩散，甚至引起败血症，使并发症加重，导致病情恶化。

拔牙补牙前需做好准备，拔牙应去正规医院找专职牙科医生，拔牙之前应进行充分准备，包括：详细的医学检查，如仔细检查口腔，冲洗发炎的牙周袋，将脓肿的牙龈切开引流，同时给予全身抗感染治疗，或必要时使用胰岛素。而且在拔牙之前一定要口服或注射广谱抗生素。另外，拔牙当天一定要吃早饭，以避免局麻时出现低血糖昏迷。患者在平时要补充维生素C、维生素B，并严格控制血糖。

口腔疾病如果控制不好又会使糖尿病进一步加重，这是一个相辅相成的过程，所以糖尿病患者在拔牙补牙时一定要高度警觉!

以上便是详细内容，如果你是糖尿病患者有需要补牙的朋友们一定要注意咯，希望以上内容能够给你带来帮助，祝你早日康复

学习三招排毒养肝

以下推荐三种排毒方法：

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

藜的功效与作用 营养价值

全草含挥发油、齐墩果酸、草酸盐等。叶的脂质中68%是中性脂肪，内含棕榈酸、廿四烷酸、油酸、亚油酸及谷甾醇、廿九烷、油醇、蜡等。根含甜菜碱、氨基酸、甾醇、油脂等。种子含油5.54～14.86%。

1.藜中含有一定量的齐墩果酸，这种物质对保护肝脏有一定的作用。

2.藜根中含有一定量的甜菜碱，而甜菜碱的渗透性较好，具有杀菌消炎的作用。

3.藜中含有草酸盐，但草酸盐对于粘膜具有较轻的刺激作用，所以大量的草酸盐会刺激胃肠道粘膜，从而引起腹泻，导致胃肠炎，所以藜具有小毒，要慎重食用。

喝草药去胎毒要慎用

黄疸是新生儿常见的病症，一般情况大概在一周左右时间就会好了，除非转成病理性的，一般不需治疗。但是很多民间方法会给新生儿喝草药治疗黄疸，可能部分宝宝也起了作用，但是近年的临床研究发现，有少部分男婴因为喝了草药而发生急性溶血性黄疸。因此，儿科医生都不建议家长自行为宝宝去胎毒。

医生解释说，胎毒，主要指热毒。

婴、幼儿疮疖、疥癣、痘疹等病统称胎毒。病因是孕妇恣食辛热，甘肥厚味，或生活调摄失宜，遗毒于胎，或郁怒悲思等因素让宝宝出现病症。但通常 “胎毒”会在新陈代谢过程中排出体外，不会遗留在体内。所以，对新生儿不需用草药祛“胎毒”。此外，据儿科专家研究发现，新生儿服草药后，会影响胆红素的 代谢，发生急性溶血性黄疸，出现皮肤、眼珠、小便发黄。在南方约有5%的男婴发生过这类黄疸，原因多与新生儿服草药有关。

温馨提示：宝宝要慎用药，不论什么原因，最好还是到医院确诊后再做决定!

三步为肝脏排毒

以下推荐三种排毒方法：

1.吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。

这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

五种排毒美食

1.蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除

2.胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除

3.海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。木耳可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外

4.木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素

5.黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

孕前排毒要谨慎

我们每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。

有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。

据科学家报告，妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。

实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。