经期别碰这些饮料
经期别碰这些饮料
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
不过适当喝红酒是可以的,在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多,这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度,下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期,喝葡萄酒1-2杯是合适的量,不能再多。
绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
碳酸饮料
有不少喜欢碳酸的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
最佳选择:红糖水
李时珍撰著的《本草纲目》记载:砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血,通淤以及排恶露”。中医学认为,性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血的作用。红糖中含有麦角新碱,可促进子宫收缩,帮助淤血的排出,具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。
可见,红糖水作为平常意见的食品,对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。不但月经期间可以喝一喝,平常也可以适当喝一点的。
男人别碰这五种杀精饮料
啤酒
酒总是被视为男人的朋友,但它也是最伤男人的,不仅是啤酒,只要含酒精(乙醇)的饮品都有杀精的作用。
酒精里含有的乙醇会导致血液中儿茶酚胺增高。儿茶酚胺的生理作用是使血管收缩,过高浓度的儿茶酚胺可影响睾丸血液运行、引起不成熟精子过早脱落、不利于精子在附睾内成熟,还会导致生精上皮细胞萎缩。如果体内的酒精浓度大于80毫克/升的含量,对精子的损伤将是显而易见的。即使是喝低度酒,喝的总量多了,积存在体内同样会有隐患。
啤酒中啤酒花发酵时会产生一种类似雌激素的作用,从而抑制精子的活动能力、导致男性的生育水平低下。啤酒中还含有很多嘌呤类物质,与酒精协同导致血尿酸升高,长期大量饮用啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾衰竭。
全脂牛奶
一项研究显示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子数量减少。科学家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。只需调换成低脂牛奶即可。
奶茶
珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸,它会减少雄性激素(睾酮)的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。因此,建议少饮用为宜,如果实在喜欢喝奶茶,可以用牛奶、炼乳、红茶自制奶茶。
咖啡
咖啡中的咖啡因可以兴奋人体交感神经,使人体处于呼吸增快、血流增加、血管收缩状态,所以,会感到精神振奋。而腺体分泌、勃起等神经血管反射是由副交感神经支配。当交感神经兴奋时,副交感神经就处于相对抑制状态,就会出现性欲减退。
所以,当男人多喝几杯咖啡酝酿浪漫的同时,性致也会大打折扣。
可乐
可乐等碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分,会使人体体液处于一种酸性状态,而人体本身体液处于碱性状态,因此碳酸饮料容易对男性精液中的碱性状态产生干扰,影响精子的成活率。碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用,会在一定程度上降低性能力,限制精子的活力,在一定程度上影响男性的生育能力。
除此之外,男性朋友们也要特别注意饮茶的方式,如果喝了劣质的茶叶,就会不利于心血管的健康,往往容易诱发一些精神类疾病出现,同时也会导致精子出现畸形,必须及早的进行重视起来。
决明子经期可以喝吗 经期不可以吃的食物
1.生冷的食物。经期吃生冷的食物,一则有碍消化,二则易损伤人的阳气。因此经期不可以食用冰淇淋等食物。
2.经期也不适合服用含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶等,因为这些饮料会增加女性焦虑不安的情绪。
3.寒凉的食物经期也尽量不要食用,否则可能导致痛经等症状,如梨、西瓜、芒果等。
月经期这些东西都不能碰
1、乳酪类:这些是痛经的祸源:如起司、奶油、酵母乳、牛奶等,这些食物会破坏镁的吸收。
2、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
3、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
5、生冷:祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
6、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
7、竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
8、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
9、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
10、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
11、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
12、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
女性经期不该喝什么
女性经期不该喝什么?专家指出,女性朋友在月经期间不可以喝这些东西:
绿茶:在月经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量的铁质,应该多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中很容易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收,会导致乳房胀痛,还会引起焦虑、易怒与情绪不稳等现象。
含咖啡因的饮料:因为这些饮料会使乳房胀痛,还会引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管发生扩张,引起月经提前和经量过多。
冷饮:女性朋友在月经期间不可以喝冷饮,特别是寒性月经病的女性。
大家在了解了女性经期不该喝什么以后,就应该在日常生活中多加注意,不要在月经期间和这些东西,以免给自身带来不适。
青少年如何正确减肥
无论是男生还是女生,减肥期间要正确对待零食。可以用蔬果代替巧克力、瓜子、薯片、糖果等。这些高热量的食物多吃无益,反而会增加身体摄入的热量。再加上冬天新陈代谢减肥,摄入高热量的食物更加容易导致脂肪堆积。
正确对待三餐
一些处于青春期的女生减肥会选择每天只喝酸奶和吃水果,而不吃饭或者不吃其它东西。青春期的人处于身体发育时候,如果饮食不规律,营养不均衡,不仅会影响生长发育,还会影响健康,造成营养不良。
适当运动
运动是减肥计划中不可或缺的一个方面。即使在经期做适当的小运动也有助于缓解腹痛。平时更应该保持运动。研究发现坚持每天30分钟的有氧运动能够达到最佳的减肥效果。虽然现在天气比较寒冷,但是可以选择在室内运动呢。
以茶代替含糖饮料
现在超市有大量的含糖的碳酸饮料,这些饮料往往是绝大多数女生的最爱。但是这些饮料对于减肥是有害而无益的。其实可以自制一些减肥花茶,口感同样不错哦。
经期头痛四类食物应少吃
4类食物经期应避免。
如果你患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用:
巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。
饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。
这些饮料孕妈不能喝
生水
不利指数:★★★★★
生水没有经过高温消毒,里面常常携带对人体有害的微生物、细菌等,直接饮用会容易引起疾病,如急性胃肠炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等。如果是准妈妈饮用,肚子里的胎宝宝也容易收到影响,感染疾病,这是很危险的。因此,孕妈可不要直接喝生水哦,一定要煮沸了才可以喝哦。
咖啡
不利指数:★★★★
咖啡无疑是一种口感好且能提神的好饮料,但是它对于准妈妈来说可不那么友好哦。咖啡中含有咖啡因,对子宫有刺激作用,多喝咖啡容易引起宫缩,严重情况会导致早产。此外,咖啡因可通过孕妇血液循环进入胎儿体内,导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等。因此,准妈妈在孕期尽量不要喝咖啡哦。
可乐
不利指数:★★★★
可乐也是一种非常可口的饮料,特别是夏天,一瓶冰镇的可乐下肚可神清气爽啊。但是,可乐类饮料中含有咖啡因,可以迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、骨化不全、发育迟缓等。因此,为了避免畸形儿,孕妇最好少喝或不喝可乐饮料。
浓茶
不利指数:★★★★
浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸,会妨碍铁的吸收。孕妈常喝浓茶会导致孕期贫血,导致胎儿营养不良。常喝浓茶,易促使血压升高,造成胃部不适,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。喜欢喝茶的孕妇不妨饭后一小时喝点淡绿茶,这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿,但不要过量哦。
汽水
不利指数:★★★★
汽水中含有较多的磷酸盐,进入肠道后会影响对铁的吸收,导致孕妇发生缺铁性贫血。此外,汽水中的大量钠盐有诱发妊娠高血压综合症的危险,对消除孕期水肿也无益。汽水含糖量高,经常喝汽水还会导致孕期发胖哦。因此,爱喝汽水的孕妇还是不要喝汽水了,尽量喝白开水。
痛经不要吃什么 痛经不宜喝含咖啡因的饮料
女性经期应该少喝或者不喝咖啡、可乐、茶等含有咖啡因的饮料,这些饮料容易刺激神经和心血管,让人情绪变得紧张,加重疼痛,或者导致经血过多,而温热的白开水是最安全最舒服的选择。
经期注意事项 经期饮食忌讳
经期饮食首先就要拒绝辛辣刺激食物,这些食物容易引起盆腔收缩,导致经血量变少,甚至突然停经;
虽然有很多人说吃甜的可以改善抑郁的情绪,但是经期吃甜食过来的话,容易导致血糖不稳定,加重经期不适症状;
经期少喝碳酸饮料,碳酸饮料中的碳酸盐和体内的铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,同时这些饮料中的碳酸氢钠和胃液中和,导致胃酸消化能力和杀菌作用降低,会影响食欲。
月经来潮前应忌食过咸的食物,咸食中的水分会使体内的盐分和水分储存量增多,继而导致孕激素增加,诱发水肿,头痛现象。
浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期,再者茶水中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,造成缺铁性贫血, 因此经期最好别喝浓茶。
什么是低糖汽水
低糖汽水是碳酸饮料。但它们用阿斯巴甜,甜蜜素,糖精,安赛蜜或三氯蔗糖等人造甜味剂代替糖。几乎所有市场流行的含糖饮料都有清淡或减肥版本,如可口可乐,百事可乐等。这些饮料无热量,从理论上讲能帮助减肥,并能预防新陈代谢综合征和糖尿病等与糖有关的疾病。但至今为止,并没有证据证实这些饮料有这些功效或好处。
清宫后碰冷水会怎样 清宫后长期碰冷水有什么危害
清宫后的恢复的好的女性在术后2—3天就不会再出血了,但此时若过早长期碰冷水的话,会刺激到子宫和阴道,引起再次出血,出现出血断断续续,老是流不干净的现象。
正常情况下,清宫后一个月,子宫即可修复良好,但若是患者过早长期碰冷水的话,子宫受到刺激,不能好好恢复,就会在一定程度上延长子宫修复的时间,本来一个月即可修复好的,可能需要2—3个月的时间,甚至更久。还可能造成子宫脱垂等后遗症。
清宫后若是使用冷水清洗下阴,其水中的细菌会随着阴道进入子宫,引发术后子宫感染,可能出现阴道炎、子宫内膜炎等妇科炎症疾病。
由于清宫后长期碰冷水,会加剧子宫的收缩,因此若是因碰冷水导致子宫受寒,就会引起腹痛的现象,最好赶紧热敷一下腹部祛寒。
所谓的月子病,可以说是坐月子不当留下的后遗症,如:每次来月经前腰酸背痛的厉害、体力大不如以前、经常容易感冒生病老不好等,这些现象都可能因为清宫后长期碰触冷水而引起。
我们知道手、脚等部位相通的全身穴位非常多,如果手脚长期碰触冷水的话,就会影响这些关节受寒,增加老年时期患关节炎、内风湿等疼痛疾病的几率。