老人性生活的注意事项

老人性生活的注意事项

1、要保持心理健康

正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

2、顺其自然

不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

3、注意饮食

房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

4、性生活前做好充分准备

老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用润滑剂。

5、性生活的体位

因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。

6、防意外

应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

7、说情话也是性爱

除了直接过性生活外，更提倡老人通过说情话、抚摸、接吻等性爱方式来唤起生活的多姿多彩。

老年人禁欲会影响性功能吗?以上就是小编整理的相关资料，希望对大家有所帮助。

老人性生活和谐能长寿

一、性交对内分泌、新陈代谢有促进作用

性生活是男女身体的一种全方位兴奋过程。这种兴奋过程不仅给男女带来生理上和心理上的极大享受，而且能促进人体性激素分泌，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性，使人精神抖擞，容光焕发。

二、性交可使老年人心情愉悦

适度的性生活可使老年夫妻得到心理上的满足，老年人会感受到温馨、愉快，对生活信心百倍，从而精神瞿铄，充满活力。

三、性交有抗衰老作用

人体各器官都有用进废退的现实，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官废用性萎缩。“性兴奋是治疗老年性抑郁症的良药”，我们应该牢记华杏娥这句名言。如果性器官不应用，导致人体阴阳失去平衡，便逐渐影响到其它器官的衰老，乃至疾病缠身。

四、性交可以防治各种妇科病

丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因为精液中有一种抗生素物质，其作用超过其它任何一种抗生素，各种有害细菌都会遇之而亡。

我国着名的性专家史成礼教授研究发现，性有三大功能：生育功能、享乐功能和健康功能。他说：“从生理上分析，正常而适当的性生活，能让人获得健康。”这是因为男女交合不仅能满足人的生理和心理的需求，同时还可以兴奋内分泌腺的活动，抑制忧郁情绪，起到镇静神经、改善睡眠、提高生命活力的作用。

老人性生活的注意事项

多与伴侣交流

坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。

咨询医生

向医生请教自己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可 行 的方法。

重新定义性爱

性爱不仅仅局限于 性交 ，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。

寻找新的方法

一些小变化能很好地改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒 后 进行性生活;千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性爱前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的 性欲 。

保持身体健康

多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。

保持积极心态

很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋， 性功能 大不如前——这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。

老人性生活有益健康长寿

美国老年没放弃性生活

美国各大媒体都将目光集中在老年人性生活上。一项最新调查发现，很多美国老人的性生活非常活跃，其亲密动作甚至会让子孙们脸红。这一结果大大超出了人们的预料。

这项调查涉及3005名57岁―85岁的美国老年人，结果显示，在57―64岁的老人中，73%与伴侣有规律的性生活(每月两三次);在64―75岁的人群中，则为53%(每月两三次);在75―85岁，也有超过20%的人与伴侣有性行为(每月一次左右)。

这与过去普遍认为的“老年人与性绝缘”完全不同。

美国ABC电视台播报了这项结果后，很多老年观众纷纷打电话，称这是“老年人的福音”。MSNBC网站开通了在线调查，“您如何看待老年人性生活”的话题一日之间点击过万，有70多位年过半百的老人留言。“5年前退休后，我和丈夫的性生活越来越好，我相信这种美好的状态会一直持续下去。”家住加利福尼亚州的简表示。

采访中，《生命时报》记者发现，该调查结果公布后，“性生活”突然成了美国老年女性茶话会上的“焦点”，甚至还有人诵读。“我们能从中发现自己和丈夫存在的问题。”

女性问题多于男性

当美国老人在“古稀”之龄依然能享受性生活带来的愉悦时，中国老人的性生活状况又如何呢?

中国性学会委员、清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年告诉《生命时报》记者，中国目前还没有关于这方面的大规模调查，但中国的状况可能不如美国那么乐观。《当代医学》2007年2月曾发布的一项调查表明，在浙江省杭州市拱墅区第二人民医院接受体检的200名退休女工中，有69.3%的50―60岁妇女停止了性生活。

“这有多方面的原因。”马晓年表示。首先，在不少老人心中，性生活对健康有害，这无疑让他们对性生活的兴趣大打折扣。其次，夫妻情感、伴侣对性生活的态度等，对老人的性需求都有一定影响，而我国老人在这些方面平均水平都不高。最后，中国老人要帮忙抚养孙子或孙女，留给自己的时间非常有限，这减少了享受性爱的机会。

同样，在美国的这次调查中，尽管老人拥有积极的性生活，但仍有半数人存在问题，且女性多于男性。男性最普遍的是勃起功能障碍(37%);女性则是性冷淡(43%)、阴道干涩(39%)和无法达到高潮(34%)。“我国也是老年女性问题比男性多。”马晓年表示，“从生理角度来讲，女性受更年期影响，阴道停止分泌液体，使得阴道干涩，但美国女性会选择激素替代疗法来解决这个难题，而我国女性对这一疗法的接受程度较低，使用润滑剂的也很少。”

50岁后是“第二次蜜月”

那么，老人怎样才能过好性生活呢?马晓年认为，从观念上，老人应明白，性生活对人体是有益的。“莎士比亚说过，爱情能使每一个器官发挥出双倍的功效。”适度的性生活刺激，能使大脑神经系统得到调节，增强机体适应性。因为性腺的分泌，除保证性功能外，还有助于造血、代谢和水电解质的平衡。性生活还有相互安慰的作用，能增强老年人的自信心，是健康长寿的一剂良药。

78岁的艾德·安德鲁告诉记者：“结婚51年来，我每天都对妻子说"我爱你"，我们经常会讨论如何让性生活更上一个台阶。这就是我保持健康的最好方法。”“不少美国老人重新回到二人世界后，妻子往往能找到新的乐趣，因此她们喜欢把50岁以后的生活称作"第二次蜜月"。”美国国家老龄化研究所的乔治安娜·巴托斯教授说。

中国性学会理事长徐天民则强调，老人还可以利用“第二种语言”进行性生活，即充分地拥抱、接吻、爱抚，这同样能使他们获得性满足与性快感。因为嘴唇、乳房的皮肤和黏膜都是可以引起性兴奋的。“当然，如果老年人还能用生殖器过性生活，那是最好的。”

​老人性生活有益健康长寿

一、性爱有抗衰老的作用保持正常的性生活，可防治性器官废用性萎缩。此外，性兴奋还是治疗老年性抑郁症的良药。

二、性爱对内分泌和新陈代谢有促进作用性生活是身体一种全面兴奋的过程，能促进人体性激素的分泌，防止钙流失，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白质的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性。据性学家观察发现，有性生活的老年妇女明显比没有性生活的老年妇女要显得年轻，而且容光焕发，前者的整个健康状况及精神状态都较后者为佳。

三、精液有助于女性生殖健康男性的精液对妇女的生殖道来说，起着“清道夫”的作用。精液中有一种物质叫“胞浆素”，能抑制有害细菌核糖核酸的复制。因此就抑制了有害细菌的生长繁殖，这样就能杀灭葡萄球菌等许多致病菌，防止了生殖道的炎症。

四、性爱可满足老年夫妇的心理需求进入老年以后，很容易产生悲伤的情绪，有些老人甚至心情抑郁，衰老得很快。适宜的性生活能够使他们感到刺激，感到爱，感到自己被需要，这对他们主动克服压抑的心情，振作精神，过好晚年生活非常有益。

当夫妻步入老年阶段时，彼此之间的激情、吸引力减退了，性生活也会荒废，即使偶尔有了性冲动时也会克制。据研究证实，老人过性生活的好处是很多的。不过，为了安全起见，老年朋友们在过性生活前一定要做好充分的准备，尤其要注意顺其自然，不能强求。

人到了60岁以后怎么过性生活

妻性生活是夫妻之间的又一个强有力的调节剂，不仅年轻夫妻需要正常的性生活，老人也不例外，老人性生活也是非常重要的，尤其是60岁老人的性生活，专家说老人60岁后仍需要性生活。

传统观念认为，人过60以后，随着身体机能的衰退，对性的要求会越来越低，甚至连性别特征都会变得不明显。他们在性爱方面需求极低，除自然衰老的原因外，心血管疾病、腺体和激素系统异常，以及多种药物作用都是重要原因。有些老年男性非常敏感，偶尔不行就产生自我否定，导致他们放弃性行为;老年女性也同样，很多人在绝经后就想当然地认为，自己会丧失“性”趣，从心底就压抑了自己的愿望。

最近的一项调查发现，性生活仍然是美国老年人生活中的重要内容。一半以上的老年人表示，他们对自己的性生活感到满意。在75岁以上的老人中，64%的男性仍然认为老伴儿的身体“有吸引力”，58%的男子还有性伴侣;57%的同龄女性仍对伴侣身体充满好感，其中21%的人仍有性生活。

不过，在一些专家关于老年人性问题和老年人的爱与性等书籍中，为人们了解60岁以上老人的性行为和性态度提供了新视角。他们指出，老年人也有正常的性需求和性行为。

研究发现，衰老并不会急剧削弱老年人对性的需求与渴望。老年男性勃起速度虽然慢了，但是他们达到性高潮的能力并不比年轻时候差;女性在绝经后不仅可以维持她们的“性”趣和能力，不少人还表示她们的性爱更加完美，因为她们已经不必为意外怀孕而担心了。

4点提高中老年女性性能力

1.适度的锻炼

中老年女性要进行适度的体育锻炼，锻炼能让自己感觉年轻活力，心理上产生积极、愉悦的情感。可以定期进行散步、打拳，练练太极等。人年轻了，自然会对性能力有所帮助。

2.合理的饮食和装扮

日常饮食中，可以适当多摄入一些“助性”的食物，比如：鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，这些食品不但能够助性，还可以美容哦。当然，在装扮上也不防打扮的更年轻一些，给自己年轻一些的心理暗示。

老人性生活注意什么

老人性生活有益健康再婚老人和谐性爱

3.保持健康的性心理

性生活包括性心理和性生理两部分，老年人更注重心理的满足。要始终保持一颗“我还行”的心，对正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。

4.前戏一定要准备充足

老年人的性唤起比较慢，因此需要做好充足的准备，前戏时间不妨长一些。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，若动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，因此性生活前，一定要保证女性阴道足够湿润，如有必要可以使用润滑剂。

总之，只要老年人不是患有不能做爱的慢性疾病，都可以保持一定频度的性生活，让自己的老年生活更和谐，更美满。

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两性频

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老人性生活有益健康再婚老人和谐性爱

3.保持健康的性心理

性生活包括性心理和性生理两部分，老年人更注重心理的满足。要始终保持一颗“我还行”的心，对正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。

4.前戏一定要准备充足

老年人的性唤起比较慢，因此需要做好充足的准备，前戏时间不妨长一些。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，若动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，因此性生活前，一定要保证女性阴道足够湿润，如有必要可以使用润滑剂。

总之，只要老年人不是患有不能做爱的慢性疾病，都可以保持一定频度的性生活，让自己的老年生活更和谐，更美满。

老人性功能如何保持不衰退

正所谓“宝刀未老”，老人性功能不比年轻人逊色。性生活并非年轻人的专利，性生活也是老人生活中必要的“调剂品”。高质量的性生活，让老人得以延缓衰老和延长寿命。老人性功能如何保持如初呢？

首先，运动是必不可少的一环，让老人焕发健康活力，享受性福。只有多运动，才能增强体力和锻炼心肺功能，根据身体情况选择合适自己的运动，如走路、跑步、游泳、打球、骑车等。曾有一个研究表明，多运动可促进荷尔蒙的分泌，日走万步达3个月后，性功能即可恢复到最佳状态。

其次，适当进补也可增强性功能。老人平时的膳食因荤素搭配，可常吃鱼鲜、牛奶、蛋类、牛羊肉、豆制品、海产品及时令蔬菜瓜果，保持营养均衡，增强性功能。还可选择适合自己体质的补肾中药进补，像人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉均有补肾壮阳功效，既滋养身体，又能增强性功能。

最后，规律性爱不可少。30岁以下年轻人有一半见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。老年人不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”。提高主动性，构建和谐愉悦的性环境，促进老年性生活美满。

老人虽是夕阳红，但是老人性功能并未走下坡路，注意保健性功能，老人也有美妙性福，甚至能满足少妻的需求。

老人性生活要坚持几大原则

1.询医生

向医生请教自己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。

2.与伴侣交流

坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。

3.持身体健康

多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。

4找新的性爱方法

一些小变化能很好地改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活;千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性爱前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。

5.新定义性爱

性爱不仅仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。

6.身老人应该找个伴侣。

很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前——这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。