养生健康

便秘的严重性有哪些

便秘的严重性有哪些

其一、影响美观

如果女性患上便秘,会影响容貌,因为便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

其二、导致痔疮和肛裂

导致痔疮和肛裂也是便秘的主要危害,专家指出:长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。

其三、加重心脑血管疾病

一般情况下,如果便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力过大,会使血压升高,机体耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死,甚至危及生命。

产后便秘严重怎么办

产后产妇由于食量大、运动少,经常会出现便秘的现象,产后便秘是最常见的产后病之一。引起产后便秘的原因,主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。产后便秘是可以预防的,可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇,产后第二天即可开始下床活动,逐日增加活动量。

坐便器上的坐姿也会影响能否顺利排便。如果脚不着地,或坐的时候,膝盖低于臀部,可能需要用较大的力才能排便。这样可能会很痛,并且会过分拉伸骨盆底肌肉。

正确的姿势应该是直起后背抬高膝盖,这样膝盖就能高于臀部。如果可能,把脚放在板凳上,让脚的位置更高些,掂起脚尖,把双肘放到双膝上。这样做是为了尽可能和蹲着一样,达到排便的最理想姿势。

生殖器疱疹的严重性有哪些

生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒(HSV)引起的性传播疾病,主要是HSV-2型,少数为HSV-1型。是常见的性病之一。生殖器疱疹可反复发作,对病人的健康和心理影响较大;还可通过胎盘及产道感染新生儿,导致新生儿先天性感染。因此该病也是较为严重的公共卫生问题之一,应对其有效的防治引起重视。

生殖器疱疹的严重性有哪些?生殖器疱疹的严重性如下:

1、造成沉重的心理负担。生殖器疱疹,由于病情反复发作,又无特效药物控制,加之难以忍受连药物亦无法制止的烧灼样局部疼痛,常常使患者产生沉重的心理负担。

2、不适症状反复缠身。患了生殖器疱疹,除了有生殖器部位的灼热、疼痛等症状外,可能还有全身不适、发热、头痛、全身关节和肌肉疼痛。这些症状可持续数天,在此期间或之后,生殖器部位可出现红斑,这些红斑可发展为疼痛性水疱。然后水疱破裂,常常遗留溃疡。

3、造成严重的并发症。生殖器疱疹可引起播散性疱疹、疱疹性脑膜炎、前列腺炎、男性不育症、脊髓神经根疾病等一系列并发症。在艾滋病流行的地区,该病还可增加艾滋病病毒感染的危险性。

以上就是关于生殖器疱疹的严重性有哪些的相关介绍。从上面的介绍中,我们可以得知,生殖器疱疹是一种性传播疾病,对我们的危害是非常大的,所以,我们在平时一定要做好相关的预防措施。如果不小心得了生殖器疱疹的话,及时治疗是非常关键的。

新生儿便秘严重吗

1.新生儿巨结肠 新生儿出生后仅有少量胎粪排出,此后出现便秘并伴呕吐、腹胀。这时候需经灌肠,或手指伸入直肠后才有粪便排出,排便后腹胀减轻。

2.先天性甲状腺功能低下 新生儿除了便秘外,还会有严重的腹胀、喂 养困难、反应迟钝、少哭,经常处于深睡状态,四肢冷、体温低,黄疸消退延 迟。

3.胎粪性肠梗阻新生儿一出生后就出现呕吐,腹胀以及便秘。这时要及时做x线摄片,明确诊断,积极治疗。

在排除疾病引起的便秘的情况下,新生儿便秘有如下原因:

1.新生儿在没有特殊刺激的情况下,肠道蠕动缓慢,水分吸收偏多。

2.由于新生儿膳食种类局限,蛋白质较多,也很容易发生便秘。

3.新生儿的胃肠道神经调节本身不健全,胃肠功能发育不完善。

4.此外,个体解剖特征和功能特点与遗传因素有一定关系。

老人便秘严重怎么办

老人便秘严重怎么办

人到老年后常会发生便秘症状,老人不妨平时吃些琼脂,琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。

主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。

经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。

宝宝便秘严重吃什么

第一:没有尤其起因,应坚持母乳喂养宝宝。

第二:假使人工喂养的话,就要当心宝宝饮食的调理,少加糖,多喝开水、果汁,增多谷物,恰当减少蛋白质的摄入。

第三:给3个月以上的宝宝养成定时排便的习惯。

第四:可以帮宝宝做按摩,以肚脐为中心,顺时针方向按摩宝宝的腹部,能够帮忙消化,增进排便。

第五:要是食物过于精密引起的便秘,须要在宝宝的食物中增添一些青菜,如菠菜、芹菜、圆白菜及香蕉、苹果等水果。同时要让宝宝多喝白开水,适当增加宝宝的饮水量。

第六:大部分宝宝不喜爱蔬菜的口感,可以把蔬菜剁成碎末做成蔬菜粥、小包子、小馄饨给宝宝吃,这些食物会刺激肠爬动,增进排便。

第七:便秘情况较为严重的话,在医生的领导下适当运用开塞露(慎用)!

解决孩子便秘的方法有很多,在饮食上也要注意。那么,宝宝便秘吃什么好?

1、宝宝积热便秘:特点是大便干燥,坚硬如羊粪,排便困难,可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

(1)菜汁汤:鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用。

(2)萝卜汁:红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2-3分钟,温服。

(3)番泻蛋黄汤:番泻叶5-10克,蛋黄1个,菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎,去渣取汁,加入鸡蛋、菠菜,煮沸即成。

(4)黄豆皮100克,水煎服,每日3次。

2、宝宝虚证便秘:特点是大便时秘,排便困难,或大便先干后稀,并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

(1)韭菜汁:韭菜叶捣烂取汁1小杯,温开水送服,早晚各1次。

(2)新鲜土豆去皮切碎,加开水捣烂,用纱布包,绞汁,每日晨起空腹服1-2匙,连用半月左右。

(3)萝卜籽10-20克,炒黄研细粉,加糖,开水冲服,每日分1-2次服。

(4)黑芝麻15克,捣碎,水煎,空腹食。或黑芝麻10-20克,炒香,打碎,夹入馒头、面包内,每日1-2次。

(5)地瓜煮食。

(6)杏仁羹:杏仁10-20克,山药50克,胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀,加水适量煮沸,频服。

宝宝便秘护理:

1、饮食调节

对于吃牛奶的孩子,要适时地添加润肠辅食,如蔬菜汁、新鲜水果汁、西红柿汁等。

一般这类水果,自己在家里制作起来,又方便又卫生,一次不要做太多,一次做一点,让宝宝一天吃上几次。到了宝宝4个月以上的话,就可以吃些菜泥或果泥了。另外,每天要保证宝宝有一定的饮水量,不能因为牛奶中含水份,就不给宝宝喝白开水。

2、训练排便习惯

我的宝宝是在月子里就开始把便便的,一共还没洗到二十块带便便的尿布,宝宝就学会了。你要教宝宝如何用力,形成习惯后,一抱宝宝到厕所摆出姿势,他就知道要拉便便了,就会开始用力的。而对宝宝也要注意观察,当宝宝玩耍时,突然不动,脸上涨红,也是他要拉便便的信号了。

3、借用辅助物

宝宝有几次拉不出便便,我没有用开塞露或肥皂条,怕宝宝对这类药物产生依赖性。我只是用麻油擦在宝宝的屁屁上,效果也很不错。

4、不滥用导泻药

如经常服用导泻药,会使肠壁活动依赖于药物,导致肠道功能失调,反而会使便秘加重。

患上顽固性便秘的严重性

顽固性便秘长期发作,可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞,导致异形增生,易诱发癌变。在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也有重要的作用。临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势,如诱发心绞痛,心肌梗死发作。此外顽固性便秘可能成为直肠炎、肛裂、痔疮、胃肠功能紊乱等胃肠病症的诱发因素之一。

顽固性便秘还可影响患者身体各项机能、容貌等,如脑卒中、影响大脑功能 (记忆力下降 ,注意力分散 ,思维迟钝)、性生活障碍等。顽固性便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。顽固性便秘还会导致过多的毒素被肠吸入人体,加速了人体衰老,最直观表现就是患者皮肤无光泽、粗糙、色素沉着,甚至形成痤疮等。

血小板减少的严重性有多大

对于血小板减少性紫癜的患者常会有着血小板不断的减少,并且伴有皮肤粘膜紫癜,严重患者可有其它部位出血如鼻出血、牙龈渗血、妇女月经量过多或严重吐血、咯血、便血、尿血等症状,并发颅内出血是本病的致死病因。

在冬、春季节发病,病前多有病毒感染史,以上呼吸道感染、风疹、麻疹、水痘居多,也可在疫苗接种后,感染与紫癜间的潜伏期多在1-3周。成人急性期少见,常与药物、感冒、劳累有关,病情比小儿严重。起病急骤,可有发热。主要为皮肤、粘膜出血,皮肤出血呈大小不等的瘀点,分布不均,以四肢为多。粘膜出血有鼻衄、牙龈出血、口腔舌粘膜血泡。也常常有消化道、泌尿道出血,眼结膜下出血,少数视网膜出血。

老人便秘严重怎么办

1便秘的老年人身体素质往往比较差,万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘,否则很容易让老人元气大伤,引发其他症状。此外,滥用泻药,还会导致产生对药物的依赖,产生习惯性便秘。因此,尽量在便秘严重的时候才用泻药,且尽量选用缓泻药,症状缓解后,就从食疗等方法上着手。

2现在生活水平好了,很多人认为老年人身体虚弱,食疗食补又受到大家热捧,一个劲给老人补这补那,摄入大量精细食物,高蛋白、高热量、高营养,而膳食纤维摄入不足,会导致便秘。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等,能有效缓解便秘。

3很多老年人存在不同程度的骨质疏松,有不少人给老年人过度补钙,这也是导致便秘的一个原因,这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。如果服用补钙产品的时候出现便秘,可停用一段时间,对比一下就可以确定是否过度补钙所至。

4一些老年人秋冬气候干燥,天气却寒冷的时候,由于懒得上厕所,往往减少饮水,这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外,秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物,否则加上水分摄入不足,很容易加重便秘。

5有不少人喜欢喝浓茶,浓茶会刺激结肠减少蠕动,导致和加重便秘。因而,便秘的老年人,应该尽量不喝浓茶,或是少喝浓茶。

6在食疗上,番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可,简单快捷有效。如果想喝靓汤,就把番薯和骨头等一起炖,也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘,常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种,不要那种面的。

7一些老年人有糖尿病等,不适合食用含糖分高的食物,因而无法食用番薯汤。对于这种情况,可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤,清煮效果最佳,一般一两次即可舒缓便秘。

小儿便秘严重怎么办

1、治疗宝宝便秘的水果

1.1、火龙果:含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润肠通便,另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

1.2、芒果:含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。

1.3、奇异果:奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,让心情愉快。

1.4、凤梨:含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便,凤梨蛋白?可以帮助蛋白质分解,有利于消化与肠道健康。

1.5、香蕉:含有丰富的膳食纤维、果寡糖,有利于肠道中有益菌的生长,当有益菌在繁殖时,会产生一些有机酸,能刺激肠道蠕动,改善便秘。

2、治疗宝宝便秘的食物

2.1、酸奶

无论是传统型的酸奶,还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群,是肠道功能维持平衡,这样既能防止便秘也能防止腹泻。

2.2、芦笋

芦笋低糖、低脂、高纤维,绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。特别要说的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是准妈妈们的理想食物。

2.3、蜂蜜

蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,睡前来杯蜂蜜水,有效预防便秘发生!

3、治疗宝宝便秘的偏方

3.1、治疗便秘可用白术散

取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3~5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2~3天,即可长期保持大便正常。

3.2、治疗便秘可用芍甘汤

取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。

宝宝便秘严重怎么办

帮助宝宝排便,第一个可以用开塞露塞在肛门里面。第二个用肥皂水或者是肥皂条从肛门里面打进去,也可以帮助排便。宝宝日常饮食方面,就可以多吃一些水果,比如说香蕉、苹果、火龙果等等,以润肠排便。

宝宝便秘严重怎么办

1、按摩法

手掌向下,平放在宝宝脐部,按顺时针方向轻轻推揉,这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便,并且有助于消化。

2、甘油栓法

将手洗干净,然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开,缓缓塞入宝宝肛门,而后轻轻按压肛门,尽量多待片刻,以使甘油栓充分融化后再排便。

3、肥皂条法

洗净双手,将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条,先用少许水将肥皂条润湿后再缓缓插入宝宝肛门内,同样尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间,以达到充分刺激畅道蠕动的作用。

宝宝便秘的生活调理

1、多摄取瓜果

中医认为,宝宝便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。

2、适当运动

平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便。

足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可连续按压1~2分钟。

支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种

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小孩子便秘严重怎么办呢

大便是否正常是反映宝宝身体是否健康的重要依据之一。如果平时大便正常的宝宝,大便突然变得干结,甚至两三天才拉一次,或者拉出的是硬状小球,这都是提醒家长们注意:宝宝便秘了。 宝宝出现便秘了,那应该怎么办呢? 暂时适当减少高蛋白质食物的摄入,比如肉类。这个只是暂时减少,等宝宝恢复正常后,还是需要保证正常量的。 加食薯类,必要的时候可以替代部分主食。多数宝宝在加食薯类后很快便可以得到明显改善。 适当清热去火。夏天宝宝容易上火状况,也是引起大便干结的原因之一,因此给宝宝适当饮用一些降火的饮品,也是一定帮助的

哺乳期便秘严重怎么办

使用开塞露 哺乳期便秘严重的情况下可以适当使用开塞露,由于开塞露是利用高渗、润滑等原理帮助排便,所以少次数使用能缓解便秘,并且不会对身体产生不良影响。 注意事项 由于开塞露刺激肠壁的作用,不适合长期使用,长期使用会产生依赖等后果,只适合短时间,少数几次使用,便秘严重的时候,大便滞留直肠的危害原大于用几次开塞露,只要不是天天用,用上个三五年就没关系。 食疗法 1.猪油银耳汤 原料 猪油10克,银耳10克。 制法 将银耳水发后洗净。加水2 大碗,文火煮至1碗半,再加猪油煮至1碗即成。 用法 每日1剂,以大便

严重便秘患者吃什么

严重便秘吃什么好多喝水 建议便秘的患者,在平时的生活中,最好是能多喝水,这样可以效的改善患者的症状,一般是建议每日至少喝8杯水,另外,在饮食结构上,也可以适当的食用高纤维食品时,除此之外,最好是能多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量; 严重便秘吃什么好加食糠皮、麦麸 便秘的患者最好是能每天加食糠皮、麦麸等食物,多吃这些食物可以效地扩充粪便体积,并且也可以效的促进肠蠕动,从而达到辅助治疗便秘的目的,常见的食物包括蜂蜜等,若是能在每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜的情况下,可以效的对肠道润滑作用

孕妇便秘严重应该吃什么

首先孕妇可以选择香蕉,香蕉可以帮助润肠道的,缓解身体便秘的问题,加速胃肠道的蠕动,但是需要把香蕉做熟了之后,才能够帮助缓解便秘,而生的香蕉,只会加重便秘问题。 还就是不妨选择苹果,苹果里面含许多种维生素和矿物质的存在。多吃苹果的话不仅可以帮助调节身体的胃肠道功能,而且也会对肚子里面胎儿的发育非常好的帮助。 草莓也能够帮助孕妇缓解便秘的问题,而且草莓里面的维生素c,是非常丰富的,孕妇吃适量的草莓之后,也可以帮助预防感冒的发生,可也能促进孕妇的食欲。 怀孕的妈妈出现便秘的现象通常都是因为人体缺少水分使体

严重便秘该怎么办

01便秘是常见的肛肠科症状,具体表现均是排便困难,但是可能对肠道健康带来严重的危害。如果要是解决当时性问题,可以使用开塞露等外用药。 02调理的作用也是非常值得关注的,通过日常性的食疗,不挑食,不暴饮,多吃水果蔬菜,多喝水,本身对于夏季来讲,也是防止中暑的好方法。喝水不要暴饮,而要根据自身的需要进行多次的饮水。 03情绪或者说精神状态,对其也是会产生很多重要的影响,时是产生便秘的主因,所以此时一定要调整情绪,戒躁戒怒,调理气息,保持充足的睡眠。

孕妇严重便秘怎么办

1、在医生指导下,适当服用温和通便作用的药物如果导,麻仁磁脾丸等。 2、如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。 3、养成定时大便的习惯,每日定时排便一次,条件者使用坐式马桶,以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。 4、每日饮水不少于1500毫升。每天起床后空腹饮一杯温开水,刺激肠蠕动的作用。

严重便秘如何治疗

一、调整饮食结构。 1、控制进食的量。食用足够的食物,才能刺激肠胃的蠕动,使粪便排出体内。特别注意,一定要吃早点。 2、改变饮食习惯。多吃粗粮、含膳食纤维的食物,多吃蔬菜水果。减少食用油炸食物,忌酒忌辛辣。 3、每天补充充足的水分,多喝水、多吃水果。足够的水分才能使肠道畅通。 二、养成良好的生活习惯。 1、加强锻炼身体。通过跑步、劳动等身体运动,加强肠胃活动,增加食欲,提高排便能力。 2、养成排便习惯。形成习惯后,排便反射能减少便秘。 3、慎用便秘药物。不要过分依赖药物,否则会伤害肠胃。 三、需要及时就

便秘严重可能是宫颈癌征兆

医生认为,一个人一周解便的次数不到两次即是便秘。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若是便秘现象持续超过3周以上,则应该及早就医,尤其当发现个人解便习惯改变,如经常便秘改变成经常腹泻,或时常腹泻转变成时常便秘时,即需就医寻找便秘原因,千万不要置之不理,忽略身体发出的警告。 医生表示,当便秘症状持续超过3周,建议最好就医检查。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,当男性罹患摄护腺癌、女性罹患子宫颈癌时,1/6的患者容易因摄护腺癌或子宫颈癌影响大肠蠕动,进而导致便秘,如前述提及之女性病患即是因子宫颈癌而导致

严重便秘的治疗方法哪些

那就是便秘导致的痔疮了,饮食要注意,清淡为主,多喝水,多吃水果,吃易排便的食物,木耳,芹菜,白萝卜,韭菜都可以

哺乳期便秘严重怎么办

1、良好的日常生活习惯可以对便秘所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射; 2、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便; 3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成; 4、条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能效缓解便秘; 5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。 如果收效甚微,建议及时就