维生素治失眠的效果怎么样
维生素治失眠的效果怎么样
失眠正在困扰着很多人，导致失眠的原因非常多，每个人的情况都不尽相同，有的人可能是学业压力太大了，有的人是因为工作压力太大了，还有的人可能是身体出现了某些疾病，晚上经常疼痛睡不着，甚至有的人经常会胡思乱想，本来生活没什么大问题，但如果想得太多，自己的压力会无形增大，同样会影响睡眠，失眠反过来又会影响人的情绪，所以会形成恶性循环，从而影响生活的方方面面，所以及时治疗睡眠很重要，有的人是因为身体缺少维生素而失眠，这时候就可以通过补充维生素来治疗失眠了。
第一、维生素b1治失眠吗
维生素B1只能对长期从事脑力劳动，有时工作劳累，或看书、写作时间过长，就会引发心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神经衰弱”症状有治疗效果，而对于神经性病变引起的失眠则没有多大效果。
温馨小贴士：
1.维生素B1的补充能治疗失眠症，但是维生素B1不能作为安眠药来食用，虽说没有副作用，但是对很多失眠没效果。
2.失眠多由于压力、打击、生活环境等引起，因此，治疗失眠需先找到自己的病因，在经过生活调节，慢慢治疗，长期坚持才会有治疗效果。
第二、失眠吃维生素b1还是b6
1、维生素B1，维生素B6，谷维素等药是营养神经的药物，对治疗失眠有一定的帮助。建议最好是用中成药[酸枣仁颗粒]或者用中药[酸枣仁汤]口服治疗失眠效果较好。
2、失眠吃维生素B1，维生素B6，谷维素，都是一些调节神经的药物的，营养神经是可以长时间吃的，这个是没有什么副作用的，可以改善睡眠的质量的
第三、怎样吃维生素
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A，21金维他
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B
经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌
口臭：缺维生素B6、锌
牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁，叶酸
易疲劳、精力差：缺维生素A、B6
脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁
黑眼圈：缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B，E、叶酸
皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础21金维他。
天麻怎么吃治失眠效果最好
视情况而定。
对于天麻怎么吃治失眠效果最好并没有具体规定，建议可以根据个人的口味以及喜欢的方式来进行食用，比较常见的食用方式有打粉吞服，或者用来和其他食物一起炖着吃，比如天麻炖鸡、天麻蒸肉等，
对于失眠的患者来说，在吃天麻的同时，还应该要调整好自己的心理和心态，放松心情和压力，并保持规律的饮食和生活习惯，这样才能起到更好的效果。
穴位针灸治失眠效果好
针灸治失眠效果明显，这一点，中医专家和经历过针灸治疗的失眠患者体会颇深。其之所以能够在不用药物控制的前提下达到治疗目的，是蕴含着深奥的医学理论在其中的。中医专家总结说，我们的身体共有几百个穴位，他们通过经络和体内的各个脏腑相贯通。当外界刺激到这些穴位时，与其相对应的脏腑的功能状态就能得到调整，进而达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。
具体到针灸治失眠方面，中医认为，失眠主要的病因在于心、脾、肾的功能失调，所以通过穴位进行针灸治疗时应以心经的神门、脾肾两经都经过的三阴交、头部四神聪为主治区域。
1、因心脾两虚导致失眠的患者常常感到头昏目眩、心悸怔忡、容易出汗，治疗时，在原有穴位基础上加心俞、脾俞、足里三穴。
2、肾虚失眠者表现为头昏耳鸣、腰酸、舌红、脉细数，治疗时，在原有穴位基础上加肾俞、太溪。
3、抑郁导致心神不安影响睡眠的，治疗时，在原有穴位基础上加太冲和灵道。
4、脾胃不和、消化不良造成失眠的，表现为脘闷不舒、暖腐吞酸、舌苔厚腻，治疗时，在原有穴位基础上加足三里、中脘二穴。
另外，独穴也可以通过针灸方法实现失眠治疗目的，这些穴位包括百会、神门、申脉、心俞、足三里、涌泉等。穴位针灸治失眠的同时如果能与心理、行为治疗相结合，效果还会更明显。
治疗失眠药膳有哪些
从中医的角度考虑，失眠，也是一种疾病，如果不注意调理，也会影响你身体健康，导致疾病发生。专家发现，利用疾病药膳治失眠，效果会很不错。
1.黑芝麻、核桃肉、桑叶各50克，金橘15克。将上述药捣烂成泥，蒸成膏状。每天服用两次。
2.虾壳15克，酸枣仁、远志各9克，水煎服，每天一次。
3.小麦100克，甘草18克，大枣15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。
这三款药膳方，对于治疗失眠来说，都是有帮助的。专家提醒你，为了更好的摆脱失眠，除了要注意健康饮食外。良好的生活习惯养成，也至关重要。早睡早起、饮食健康，对治疗失眠，效果会非常好。(图片来源：华盖)
五味子治失眠效果好吗
有一定的作用，但是不能够起到治疗作用。
五味子具有宁心的效果，其中的有效成分，对于神经中枢具有一定的抑制作用，所以对于失眠具有一定的作用，如果是出现了失眠情况的人，可以适当的食用五味子来进行缓解，有利于帮助睡眠，但是如果是情况严重的话，建议最好在医生的指导下进行药物的搭配，而且需要注意的是，五味子也只能起到缓解失眠的作用，没有治愈的效果。
维生素B1治失眠吗
维生素B1有一定的治疗失眠效果。
维生素B1是神经元的必须营养素，缺乏维生素B1是引起“脚气病”的主要因素，表现为表现为感觉异常，神经痛，四肢无力，进而肌肉酸痛萎缩，心血管方面为心输出无力，自觉心慌气短乏力，进而发展为心脏肥大，心功能不全等症，脚气病也会引起失眠，食用维生素B1便能治疗。
酸枣仁怎样吃治失眠最有效
由于酸枣仁具有一定宁心安神的作用，因此对于失眠具有一定缓解作用，一般治疗失眠的话，建议吃熟的酸枣仁更好，因为熟的酸枣仁性质温和，治失眠效果更佳。
酸枣仁治失眠，可以将其用来泡水喝，也可以将其与百合、小米或者大米一起熬粥，具有较强的祛风镇静、化血活淤作用，对于治疗失眠多梦、烦躁、焦虑的情绪等，具有较好的缓解作用，但对于失眠严重的人群，建议去专业的医院进行治疗最好。
吃什么治失眠效果最好
1、牛奶
牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡。实验证明，在有效时间内，一般安.眠.药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
2、水果
水果把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。
3、核桃
核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法可配黑芝麻，捣碎，睡前服用，能收到良好的效果。
4、糖水
糖水人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。
5、小米
中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。
6、面包
若失眠，可吃点面包，它能使失眠者很快得到安静，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中的一种色氨酸能引人入眠。
7、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚餐后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。民谚有“要想睡得好，晚上吃大枣”，就说的是这个道理。
8、蜂蜜
蜂蜜营养丰富，含有可被人体直接吸收的葡萄糖、各种氨基酸、矿物质和多种维生素。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药之功效，临睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到镇静催眠的作用。
9、食醋
有些人因旅途劳累反而睡不着，遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，不仅很容易入睡，而且睡得还很香。
10、葵花子
含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
戴耳机睡觉的危害 睡觉前戴耳机听音乐催眠可以吗
很多人都听音乐治失眠，其实音乐是有一定的助眠效果，但是要选对音乐，而且不能戴耳机听。耳朵里面塞了东西，睡觉的时候一翻动，耳机就会磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。
建议：睡觉前定时外放0.5-1小时左右的轻音乐。
吃阿胶可以治疗失眠吗 吃阿胶治失眠效果好吗
吃阿胶治失眠效果好。
阿胶滋阴养血可以制约心神不宁，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神功效。