孕期15种流行说法大揭底
孕期15种流行说法大揭底
关于生男生女
1.“办公室的同事告诉我,肚子尖尖的是男宝宝,肚子圆圆的是女宝宝。”
实际上,你肚子的形状与宝宝的性别没有任何关系。肚子的形状是由你子宫的位置、皮肤的弹I生以及骨盆的形态等决定的。
虽然这种猜测没有任何科学根据,但也有民俗学家认为它有一定的准确率,可谓是一种经验分享。不过,对你来说,只需要把它当作一种很愉快的“猜谜游戏”,不必过分紧张。等小宝宝出生后,谜底自然会揭开。
2.“人们一直说‘酸儿辣女’。可是我的口味一直在变化,孕早期喜欢大口大口地喝醋,到了孕中期又开始喜欢吃辣的了!”
在我国民间,确实有“酸儿辣女”的说法,但是这种说法并没有科学依据。从医学角度讲,准妈妈出现食欲和味觉方面的变化,比如食欲下降,对气味敏感,喜欢吃酸的、辣的或者一些口味很怪的食物等,都属于正常的妊娠生理反应。这是由于准妈妈的内分泌有所改变,新陈代谢活动也随之发生变化,继而对消化系统产生了影响。此外,准妈妈的口味还会受到不同地域以及不同家庭饮食习惯的影响。所以,仅从准妈妈口味的变化来判断宝宝的性别是站不住脚的。
3.“我嫂子说,我脸上之所以长这么多妊娠斑,是因为我怀的是女孩。”
除了你这里所说的,还有人说:“是因为女宝宝要抢走母亲的美丽,所以,母亲的脸上才会长斑。”实际上,妊娠斑和生男生女没有关系,而是因为准妈妈内分泌的改变,引起皮肤中黑色素细胞功能增强,导致皮肤色素沉着增加,才会引来一群群褐色的小蝴蝶飞到你的脸上,这就是让很多准妈妈都很烦恼的“蝴蝶斑”,也就是“妊娠斑”。脸上长了妊娠斑,你不用担心。一般,产后数月,它的颜色会逐渐变浅,最终将完全消失。
4.“我的朋友告诉我,早上害喜生女宝宝,而我现在就是早上害喜。”
目前,关于害喜的原因,还不是很明了。不过一般都认为是“在孕期这种新的状态下,身体还没有完全适应时所引起的功能异常”。在孕期,你体内的激素会急剧增加,体液的环境也会急剧改变。此外,你的自律神经系统也发生了很大变化。根据每个人的适应情况,害喜有轻有重,时间有长有短。除了体质的关系,当时的身体状况、情绪、生活环境对害喜反应的强弱也会有影响。所以,虽然你目前是早上害喜,但是宝宝的性别却还是个未知数。
关于饮食,究竟有多少禁忌?
5.“我母亲建议我尽量多吃水果,她说那样孩子会长得又白又水灵。”
新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质,对准妈妈和胎宝宝来说,都是很不错的食品。另外,水果还富含膳食纤维,可以促进肠蠕动,防止准妈妈便秘。
不过,虽说吃新鲜水果有很多好处,但也不是吃得越多越好。你需要根据自身的体重增长以及血糖的情况来适当地控制吃水果的量,以免摄入过多的糖分造成体重增长过快或者出现孕期糖尿病。
此外,在孕期,除了需要多吃一些水果外,还要注意增加鱼、蛋、肉等富含优质蛋白质的食物,含钙丰富的奶类食物,以及富含维生素的蔬菜等。
6.“最近,我在一本刊物上看到孕期可以喝茶。”
人们经常说咖啡和茶可以提神,这是因为咖啡和茶中含有一些可以使人兴奋的物质——咖啡因。在一段时间内,使人的中枢神经兴奋。在动物实验中发现,咖啡因有致基因突变和致癌的作用,但目前尚未见到饮用咖啡或茶与人类致畸有直接关系的报道。虽然一些文献认为适量饮用咖啡或茶,不会造成流产,美国儿科学会也认为母亲饮用适量咖啡或茶时可以哺乳,但临床医生更多考虑到咖啡因有使子宫平滑肌兴奋的作用,这会增加流产风险,因此,一般不建议孕期饮用咖啡。如果你酷爱喝咖啡,也要有节制,每天最多一小杯。至于饮茶,一般建议饮用绿茶,而且是淡茶。如果有先兆流产的征兆,还是以不饮为宜。
7.“一个朋友建议我在孕期多吃些人参这类补品,可以补补元气。”
在很多人心目中,人参是滋补、调养身体的珍品。但是,你知道吗?人参并不是所有人都可以“受用”的。中医一般只建议那些“气虚”的准妈妈才可以适量地使用人参,以达到补气、安胎的效果。对于某些实热体质。或孕后期体质偏热的准妈妈来说,如果服用人参这类温热补品,不但不能补元气,反而会对腹中胎儿产生不利的影响。所以,比较稳妥的方式就是请医生来定夺。
8.“我姐姐告诉我每天喝一小杯葡萄酒可以补铁。”
怀孕时,你最好滴酒不沾,因为酒精会伤害胎儿的大脑,造成胎儿发育迟缓等。补铁比较好的方法是吃含铁丰富的食品,如,动物肝脏、蛋黄、猪血、瘦肉、绿色蔬菜等。如果需要,也可适当服用补铁制剂。
关于身体,有多少种说法?
9.“我的一个朋友说,在怀孕时,每天抽三四支香烟可以解除紧张。”
准妈妈是绝对不可以吸烟的,因为烟草无论是对小宝宝还是对你来说,都是有害的:前三个月抽烟,可能会增加胎儿发生兔唇或腭裂的机会;怀孕中抽烟或是经常吸人“二手烟”,宝宝将来出现学习障碍或行为问题的几率也会增加。所以,如果怀孕前你是个烟民的话,要尽快开始你的戒烟行动!同时还要避免其他家人在你的房间内或者家中吸烟,尽量为宝宝营造一个清新的环境。
10.“当我跷起二郎腿时,我的同事提醒我,这样容易造成胎儿脐绕颈,医生会对你实施剖宫产。”
你跷起二郎腿的动作,不会对小胎儿产生太大的影响,更不一定会造成脐绕颈。而且,并不是脐绕颈就一定要实施剖宫产。在你分娩的过程中(或分娩之前)医生会根据当时的具体情况,比如你是不是骨盆狭窄、是否出现了胎儿窘迫等,来决定是否进行剖宫产。
11.“我在一本书上看到,孕期睡觉时一定要采取左侧位。”
睡觉时,采取左侧位的姿势,是为了避免下腹静脉受压迫造成血液回流不良从而产生的水肿现象。
但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同,因此,如果左侧躺反而觉得不舒服的话,可以改成右侧躺,或两腿间夹一个柔软的枕头,或略微抬高两腿的姿势,都是可以的。
12.“我怀孕6个月,还坚持做一点儿体操。但是,我妈妈坚决反对,说那样会造成流产。”
孕期适当的、合理的运动能促进准妈妈的消化吸收功能,给腹中的宝宝提供充足的营养,刺激胎儿大脑的感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育,还会使准妈妈的肌肉和骨盆关节受到锻炼,为日后顺利分娩创造条件。
只要运动方式合适、运动量合理,在整个孕期,准妈妈都可以进行运动。不过,如果准妈妈患有高血压、心脏病、习惯性流产、前置胎盘等疾病,孕期就不适宜做运动了。
13.“我表姐说孕期千万不能泡温泉,以免动了胎气。”
实际上,泡温泉对准妈妈来说,并非绝对禁忌,而且泡温泉确实可以使肌肉放松、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象,并可改善背部疼痛。
需要注意的是:泡温泉时要注意水质是否洁净,水温不宜超过40℃,且浸泡的时间不宜过久;适时地补充水分,以免因流汗过多而导致脱水;在泡澡过程中如果感到任何不适,如胸闷、心悸或呼吸困难,一定要马上停止;避免进行躯干肌肉的大动作伸展按摩。
不过,如果你对你表姐“动了胎气”的说法很在意的话,还是不泡温泉为好,以免造成心理负担。
关于分娩,听谁的?
14.“我的堂姐告诉我,她生孩子的时候,排了大便。我害怕到时候当着医生的面,我也这样。”
胎儿在往下冲的时候,会压迫肠道,使肛门扩张,可能会发生括约肌不能控制住大便的情况。如果你在用力时,出现了这个问题,千万不要为了在他人面前保持自己的完美形象而拒绝用力。现在,对你来说,小宝贝能够顺利分娩是头等大事,而这期间出现的种种小问题,不过是一个小插曲而已。
15.“我丈夫胆子比较小,他的朋友不停地给他吹风,说他看到我分娩肯定会晕过去!”
如果你老公一想到这些就紧张得睡不着觉,没有必要给他施加压力。在现场,也许他会忘掉害怕。如果他无法战胜恐惧,也没必要勉强,可以让你母亲、姐姐或者亲密的朋友陪伴你。
青线椒的栽培技术
种植方法
辣椒对温度的要求介于蓍茄和茄子之间。种子发芽适温为23-30℃,低于15℃则不能发芽。辣椒幼苗要求较高的温度,温度低,生长缓慢。开花结果初期白天适温为20-25℃,夜间为15-20℃,结果期土温过高,尤其是强光直射地面,对根系生长不利,且易引起毒素病和日烧病。
整地基肥
辣椒忌连作,也不能与茄子、蕃茄、马铃薯、烟草等同科作物连作。栽培辣椒地块,要排水良好,排灌方便,并要求深耕。最好能做到冬耕,休闲冻土,以改良土壤,消灭越冬害虫和病菌孢子。定植前再整地,表土仍保持较大土它,以便透气爽水,对防止落花、落营和落叶有良好的作用。长沙菜农对种植辣椒地的要求是“深沟高畦、破老底;土平它大、水畅流”。畦宽一般是1.3-1.7米(连沟),栽植2-3行。也有宽畦2.3-2.7米,在畦上横向栽植的。作畦的同时,每亩施腐熟厩肥50-80担,过磷酸钙15公斤,草木灰25公斤作基肥。
播种育苗
将塑料小拱棚育苗的方法介绍如下:
①苗床选择:苗床要选择背北向南,高燥爽水,又水源方便,而且未栽过茄科作物的地块。
②苗床准备:苗床最好在伏天就深挖烤土,上面泼一层人畜粪,晒干后,盖上薄膜,防止下雨时肥份流失。
③播种:播种前床土充分浇湿,整细整平。苗床宽一般1.5-1.7米为宜。一般不浸种催芽。早熟种一般1月份播种,晚熟种一般2—3月播种,栽植一亩需播种75-120克。
播种后,用拌有老糠灰或煤灰的细土盖种,厚度约2厘米左右,以盖没种子为度。然后浇水,待收水后,盖上地膜,最后用细竹竿或竹片围成小块拱架,架高0.5米左右,上面覆盖薄膜,将薄膜北边用泥土压实,以利防风。两边用砖压为好,以便随时揭膜,通风换气。
④苗床管理:播种后到出苗前,一般不需管理,发现开始出苗,要立即揭除地膜,否则形成高脚苗。出苗后,晴天上午9点揭开薄膜,下午4点仍旧盖上薄膜。阴雨天也要尽量通风换气。发现床土现白,秧苗萎焉,则需浇水,浇水时间一定要在上午9点1-2点。浇水后两小时,再检查一次,如发现局部仍呈干象,就进行补水,使秧苗生长一致。阴雨天、冰冻天都不应浇水,否则,因湿度过大,床温降低,容易发生病害。下雪天气,可加盖草窗,草窗上面再盖一层薄膜,还可以在床内安装电灯,以利防寒保苗。
⑤排苗:为使秧苗粗壮,根系发达,当秧苗出现两片真叶时,需假植一次,株距6-10cm,行距12-15cm,边排边浇水,防止秧苗萎焉,排苗床的准备、要求和管理均与播种床相似。
流感疫苗什么时候打
据了解,流感疫苗接种的最佳时间是在流感流行前1-2个月。
在我国,流感流行的时间主要集中在每年的11月到第二年的3月左右,所以流感疫苗的接种时间一般安排在每年的9月到11月。当然了,不同地方气候变化不同,所以疫苗接种的时间也会有所变化。
如在长江以南的地区,天气冷得晚,所以疫苗的接种时间是集中在10-12月;广东地区接种疫苗从9月开始持续到第二年的2月。
虽然流感疫苗的最佳接种时间是在流感流行之前,但在流感流行期间,人们仍然可以接种流感疫苗以求得保护。
这是因为流感疫苗在接种后10-15天就能自发的产生抗体,所以即便是在11-12月流感高峰期接种流感疫苗也是可以的。大家完全可以根据自己的实际情况计划接种时间。
需要特别注意的是,6个月到3岁的婴幼儿接种流感疫苗最好提前,而且要使用儿童专用疫苗。婴幼儿流感疫苗需要接种两次才能产生最佳保护,两次之间相隔需要一个月,所以父母要计划好给宝宝接种流感疫苗的时间。
抑郁症会遗传吗
抑郁症不会遗传,但会受到家庭成员的影响。遗传是指经由基因的传递,使后代获得亲代的特征。常见的的一种学术假说是:抑郁症与患者体内缺乏一种叫“塞洛托宁”的物质有关,而这种物质的多少又与遗传基因关联。而最新科学研究认为,这种流行说法缺乏科学根据,抑郁症与遗传基因没有必然的关系。遗传应该是由基因的传递行成的遗传,但是是否有存在所谓的“抑郁基因”呢?目前还没有科学家提出有力的证明证实有“抑郁基因”的存在。也就是说抑郁症不会通过基因遗传。
大多数人抑郁症的产生都和其成长经历有密切的关系。抑郁症患者中,有些在幼年期因父母培育不当、家庭环境不良,而形成素质缺陷和性格障碍。因此人格发展期的童年教育十分重要。父母对孩子的过分娇宠溺爱,管教方法的不当,或家长意见不一,对孩子的成长不关心和放任等,于儿童的心理健康均十分有害。有的孩子成了电视迷,从电视走向孤独,不与人交往,国外称“电视孤独症”。少年期以后,更容易从电视中找到自己的偶像,模仿崇拜,喜欢上林黛玉或灰姑娘,会使他们的性格也带上一些忧伤。国外十分重视亲子关系和早期教育,家庭氛围起着重要的作用。离婚、单亲抚养等等,都是投向儿童心灵的阴影,使他们的心灵受到伤害、扭曲。反应性抑郁症主要由心理因素导致,各种不同的神经官能症发病也与心理因素有关。但同样的心理刺激,许多人有耐受力,而有的人却发病。因而上述症状都被认为是在人格缺陷基础上的心理反应形式。心因性抑郁症与抑郁型神经症都有易病性素质。这些特质不是胎里带来,也就是说抑郁症不会遗传,而是与父母的早年教育及影响有关。因此优教要特别注意防止人格的缺陷和偏差。
罗汉松的繁殖方式
罗汉松常用播种和扦插繁殖。播种,8月采种后即播,约10天后发芽。扦插,春秋两季进行,春季选休眠枝,秋季选半木质化嫩枝,12~15厘米,插入沙、土各半的苗床,约50~60天生根。
嫩枝扦插
嫩枝扦插是指在苗木的生长季节,采用当年生半成熟的枝条作为插条的扦插方法,它主要适用于常绿和半常绿木本花卉。如茶花、杜鹃、金叶女贞、桂花、罗汉松、红叶石楠、红豆杉、海桐、月季、雪松、柏类等。对于生根困难的个别落叶树如银杏,也宜采用嫩枝扦插的办法。
嫩枝扦插的具体操作方法是:在苗木生长旺盛季节,剪取当年生半木质化枝条,按2节至4节(一片或一对叶为一节)为一段,每段长约10厘米左右,上面保留1至2片叶,下部去掉1至2片叶。叶片大的树种如茶花、桂花、石楠可将叶片剪去1/2,然后将插条下端剪或者削成斜口,再将插条按几十根一把用绳子扎好,最后将插条均匀粘上由干净黄土加杀菌剂、生根剂和水调配成的泥浆,待泥浆稍干后即可到备好的苗床进行扦插。
嫩枝扦插要求苗床土要细碎、松软、平整,同时去除杂草和其他杂质,并对土壤喷药、消毒、杀虫。扦插深度为5厘米左右。扦插完毕后洒透水,插条叶面水珠干后立即在苗床再喷施一次农药杀菌杀虫,然后插上竹弓,盖上塑料薄膜,之后再插一些竹弓,在竹弓上面盖上黑色遮阴网。薄膜、遮阴网都要固定好。
支撑遮阴网的竹弓比支撑薄膜的竹弓要高出15厘米至20厘米,以防遮阴网的热量传到薄膜里面,烫伤苗木。至此,扦插工作全部完成。
扦插结束后,还要经常对苗床进行检查护理,查看苗床所盖薄膜、遮阴网是否被虫、鼠咬破,被风吹开。每隔15天左右揭开薄膜和遮阴网查看一次,并喷施农药杀菌杀虫,再重新将薄膜和遮阴网盖好。如果发现苗床土壤干燥则要在喷药之前先洒一些水,待叶面水干后再喷农药。一般揭膜喷药2次至3次后,插条就已生根成活,之后可隔1至2个月打一次药。插条成活后可考虑揭膜。
在正式揭膜之前,要选择阴雨天,先揭开苗床一头或两头的薄膜通风炼苗数日,再全部揭掉薄膜。揭膜后遮阴网仍要覆盖。上半年扦插的苗木,遮阴网一直盖到晚秋才能揭掉,因为嫩苗经不起强光曝晒。特别值得一提的是金叶女贞、金森女贞是易于感病的苗木,揭膜要及时,一般插后20天左右,有90%左右生根就可以开始炼苗揭膜了,揭掉薄膜后,马上要喷一次杀菌剂防病,7至10天喷一次,连喷3至4次即可。
嫩枝扦插,上半年一般在5月中下旬到7月初进行,下半年在8月中下旬到9月中下旬进行。上半年插的苗要注意防止高温烧伤和病害发生。下半年插的苗要注意中后期保温防冻,揭遮阴网的时间是11月下旬,遇干旱年份揭遮阴网的时间可延至12月下旬。
硬枝扦插
硬枝扦插是指在早春2至3月树液尚未流动的休眠阶段,剪取前一年完全木质化的粗壮枝条进行扦插的方法。这种方法主要适应于落叶树如紫薇、木槿、葡萄、杨树、柳树等,少数常绿树也可用硬枝扦插,如夹竹桃。早春硬枝扦插需注意的是提高土温,控制棚内气温。
总之,不论是嫩枝扦插还是硬枝扦插,都要切实搞好插穗和土壤的消毒工作,还要调控好苗床温度、湿度、光照。除此之外,为了提高苗木扦插的成活率,还要适当采取一些促进生根的措施。
宝宝小心7种流行病
流感:症状是宝宝起病急,畏寒,高热,全身酸痛,乏力,咽喉干痛,面颊潮红,眼结膜充血。
流脑:发病初期类似感冒,流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后,头痛加剧,嗜睡、颈部强直,有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。“这种流行病好发于小年龄段儿童。”传染源主要是病人或带菌者,传播途径以空气飞沫直接传播为主,潜伏期一般为2-3天,最长为一周。
麻疹:是由麻疹病毒引起的急性传染病,潜伏期8-12日,出疹前3天出现38摄氏度左右的中度发热,伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光,口腔颊黏膜出现灰白色小点;出疹期3天:病程第4-5天体温升高达40摄氏度左右,红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢;恢复期3天:出疹3-4天后,体温逐渐恢复正常,皮疹开始消退,皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。“未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性,尤其是6个月-5岁幼儿发病率最高。”
水痘:是传染性很强的疾病,由带状疱疹病毒引起。水痘的典型临床表现是中低等发热,很快成批出现红色斑丘疹,迅速发展为清亮的卵圆形的小水疱,24小时后水疱变浑浊,易破溃,然后从中心干缩,迅速结痂。
流行性腮腺炎:是由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病。典型的临床症状是发热,耳下腮部、颌下肿胀疼痛,腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延,可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。
风疹:是一种由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病,开始一般仅有低热及很轻的感冒症状。多在发病后1-2天出现皮疹,出疹迅速由面部开始发展到全身只需要1天的时间,发热即出疹,热退疹也退,枕后、耳后、颈部淋巴结肿大。
猩红热:早期咽部充血、扁桃体红肿,表现为发热、咽痛、头痛、恶心、呕吐等症状。一般发热24小时内出现皮疹,开始于耳后,颈部,上胸部,一日内蔓延至全身。全身皮肤潮红,可见呈鲜红色,针头大小皮疹,有些像“鸡皮疙瘩”,面部充血潮红,但无皮疹,口唇周围及鼻尖则显得苍白,舌乳头红肿。
山苦荬的繁殖栽培
栽培季节
山苦荬耐热、耐寒、适应性强,可春种夏收、夏种秋收,早秋种植元旦前收获,以及冬季大棚生产等。一股大棚生产,在寒冬到来之前育成壮苗为宜.即苗期避开1月份寒冬季节。早春播1~3月中棚内播种育苗,标准棚筑2畦,中间开1条沟,深翻筑畦,浇足底水,种子撒播畦内,覆盖籽泥,以盖没种子为度,平铺塑料薄膜(2层薄膜l层地膜),一般10~15天出苗,逢阴雨低温时间出苗更长些。齐苗后揭除地膜,通风换气,白天要防高温伤苗,晚上防冻害;夏播4~6月露地育苗,选择高势地,2米连沟,深翻施腐熟厩肥,筑畦整平。浸种3小时,待种子晾干后播种。育苗床浇足底水,将种子散播在畦面上,并盖好籽泥,浇足水,如遇高温干旱,畦上覆盖遮阳网,齐苗后早晚揭网,苗床肥水要适中,不宜过干;秋播7~9月,山苦荬育苗要浸种催芽。方法是将种子用纱布包好后浸水3~4小时,然后取出放入冰箱冷藏室内10~15小时,有75%出芽即可播种。秋播育苗最好用小拱棚或大棚,出苗后注意土壤墒情,不宜过干过湿,并及时拔除杂草,确保排水通畅;冬季栽培可于11-12月播种育苗,前提是大棚要施好基肥,翻耕作畦,6米宽的大棚作2畦或3畦,播种田床土要削细,隔天浇足底水,然后撒播,每分地播籽150克左右,可供种植大田3亩左右,播后撒一层营养土盖没种子,再平盖一层塑料薄膜或地膜。出苗后及时揭去平盖的薄膜,加强管理,做好通风换气和保暖工作。
山海带的风水学应用
山海带耐阴性好。四季常绿,叶多而密。柔软披垂。浓绿光亮,四面婆娑,颇有搔首弄姿的体态。有人誉之为“美人秀发”,是目前一种流行的室内观叶植物。
风水学上,山海带属于生旺植物之一,可补住宅之气血。
山海带原来是海南岛热带森林里的一种野生植物。经过驯化开发。现已成为一种流行的观叶植物。常绿乔木。株嵩可达lom。茎直立,叶多而密,没有叶柄。老树因为下部叶片脱落,叶片集中在枝顶。叶片细长似剑,亮绿色,在全日照下比较硬朗而挺直。花色并带绿色,室内栽培很少开花。
山海带的换盆及整形管理每年春季为换盆最佳时间,株形足够大时,宜换大盆以使根系有更充足的生长空间。龙血树类植物耐修剪,只要将顶或上部枝干剪去,位于剪口以下的芽就会萌发长成新的枝条,可以同时长出1—5个芽,使冠幅丰富,株形更匀称,增加株形的美观。很多种植者往往在植株长至1米高时截顶,经半年至一年后,植株的价格可提高3—4倍,这是一种典型的花卉深加工过程。
冻螃蟹怎么洗 螃蟹要把壳揭开清洗吗
螃蟹要把肚脐上的壳揭开洗,但是螃蟹背壳不用。
螃蟹是一种在河底或者是湖底生活的水生生物,肚子底下的肚脐壳中有缝隙,会寄生寄生虫,并且还有大量的污泥和淤泥,因此食用的时候一定要揭开来清洗。但是螃蟹的背壳下面有大量的蟹黄、蟹膏等成分,揭开来洗容易出现蟹黄和蟹膏外流的情况。
心脏病的自我检测方法
运动后气促
不少人在运动过后会感到持续的呼吸急促,时间长而且脉搏异常得快,这其实就揭示着心脏有隐患。在此,教大家自测的办法:
1、如果我们在进行运动后,10到15分钟后仍然感觉到呼吸急促、气喘。
2、当我们在白天进行过运动,但之后一整天都感觉很疲惫,导致晚上迟迟无法入眠。当出现以上两条状况的话,我们就应该及时的前往医院进行更进一步的心脏检查了。
观察食指温度的变化
俗话说,十指连心。食指血管中一种名为内皮细胞的单层细胞,可以产生影响血管正常功能的化学物质。我们在测血压的时候,血压表袖套收缩时,流向手指的血流量会减少,相应的食指温度会低。反之当血压表袖套放气后,食指温度又会回升。如果食指的温度回升反应越快,越彻底,说明内皮细越健康,而如果情况相反,那么我们就要引起重视了。
睡眠的时间及质量
睡眠是一剂良药,很多生理上出现的问题都可以在睡眠中获得解决,所以提高睡眠质量十分重要。如果白天上班时经常感觉昏昏欲睡,而晚上却总睡不着,当出现这种情况时,我们就需要注意合理的调节自己的作息时间了,以保证充足的睡眠。
流感疫苗什么时候打最好
每年9-11月份时打流感疫苗比较好。
因为大部分流感出现在11月到次年2月,但某些流感会延伸到春季,甚至夏季。含有最新病毒株的疫苗会在夏季末期开始提供使用,以在9月就可以接种疫苗。《中国流行性感冒疫苗预防接种指导意见》提出,在流感流行高峰前1—2个月接种流感疫苗,能更有效发挥疫苗的保护作用。
虽然流感疫苗的最佳接种时间是在流感流行之前,但在流感流行期间,人们仍然可以接种流感疫苗以求得保护。流感疫苗在接种后10-15天左右会就能引发自身产生抗体保护,所以即便是在11-12月接种流感疫苗也没有什么问题,人们可以根据自己的实际情况提前计划接种时间,不必“扎堆儿”接种。