严重威胁孕妈足部健康的三类鞋子

严重威胁孕妈足部健康的三类鞋子

拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会变陷下去，孕妇就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲劳，进而损伤孕儿的发育。

运动休闲鞋，普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好作成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。因此，要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。而孕妇长期穿着平跟鞋，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于孕儿的生长。而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。

皮革鞋，但是它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。

所以，孕妇在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成。足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇，而高度2厘米左右，有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面，后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择。

孕期补钙有什么好处

1、预防手足浮肿、腰酸腿疼

怀孕了，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼。其实，这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期，与钙大量流失，血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此，妈妈需要通过补钙，降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

2、预防抽筋、关节疼痛

钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。

3、预防妊娠高血压

妈妈怀孕，不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。

宫颈癌严重威胁女性健康

宫颈炎、宫颈糜烂并不难治。近年来，被广大女性称为撑起日照半边天的关爱妇科引进腹腔镜、宫腔镜、宫颈TBS、高危HPV、阴道镜宫颈活检等一系列治疗妇科病>疾病的设备与技术，明确诊断后，在妇科专家的指导下采用药物治疗，物理疗法如激光、冷冻、电疗、微波等方法治疗宫颈炎、宫颈糜烂，关爱妇科尤其在排除癌症治疗宫颈炎、宫颈糜烂方面，取得了较大的突破，让广大患者在安全、无痛，快捷中治疗宫颈病>疾病，让广大女性患者轻松远离宫颈病>疾病。

事实上，宫颈癌并不可怕，它是目前惟一可以早发现、早治疗的癌症。专家已经找到了杜绝宫颈癌的方法，关键是要定期进行筛查，特别是当今引进最先进的HPV检测技术之后，诊断宫颈癌已经能做到早期诊断、早期治疗，临床治愈率能达到100%，女性朋友只需做简单的HPV检测，几分钟，有病无病一目了然。

宫颈炎是妇科炎症最多的病症，也是妇科最常见病>疾病之一，据调查和临床显示，已婚妇女中半数以上均不同程度患有此病，且是宫颈癌发病的高危因素之一。

宫颈糜烂是继宫颈炎之外最常见的女性生殖器官炎症，女性宫颈糜烂通常与宫颈炎如影随形，紧密相连。妇科部门发现，已婚妇女中约有三分之一患有宫颈糜烂。

未婚女子由于处女膜的屏障作用，所以很少有宫颈糜烂发生，但已婚女性婚后有了性生活，阴道相对处于一种“开放”状态，一旦不注意清洁卫生，病菌侵入阴道就有了可乘之机，会增加女性患生殖器官炎症的可能性。

许多女性婚后在分娩或流产时，由于造成不同程度的宫颈裂伤，虽然裂伤很小，没有引起任何痛觉和症状，但事实上已给病菌打开了入侵之门，以致引起了宫颈发炎，宫颈长期浸渍在炎性分泌物内就会引起糜烂，近年来发现，宫颈糜烂可导致女性不孕和宫颈癌。

由宫颈病变导致的宫颈癌已成为威胁妇女健康的一大杀手，其发生率近年来不断上升，发生率仅次于乳腺癌，位居第二位，而且年轻宫颈癌患者有明显上升趋势。

因为宫颈癌前病变发展成宫颈癌是一个长期的过程，这个时间大约是11年，所以，宫颈癌是一种可预防、可治愈的病>疾病。

孕妇怎么穿鞋预防脚心疼

1.孕妇穿鞋最常见三大误区

误区一：孕期平底鞋是首选

鞋跟过高对孕妇不好，因此有人会选择平底鞋。但是平底鞋同样不是最佳选择，因为这种鞋子会把身体大部分重量压在脚跟上，容易损伤到孕妇的足跟。此外它还缺乏减震功能，走路形成的震动直接作用到孕妇脚部，威胁脊椎和大脑的健康，长期穿会导致孕妇出现腿痛、背痛、易疲倦等问题。

误区二：水肿难受穿拖鞋更松快

孕晚期大多会有腿肿、脚肿的情况，所以为了舒适和方便，孕妇可能会选择穿拖鞋。但是它的防滑功能比较差，容易摔跤。而且脚和鞋子之间不贴合，不慎脚容易滑出而导致孕妇滑倒。对准妈妈来说，发生这些意外很危险，严重的可能出现早产甚至是流产的情况。

误区三：孕期买鞋要买大几码

孕期脚的水肿问题会随着怀孕时间逐渐加重，不少孕妇为了省钱往往直接买大几号的鞋，以免鞋子频繁更换。但是如果鞋子过于宽松，走路很不舒服，而且容易滑掉、被自己绊倒，存在安全隐患。若是不小心扭到脚，鉴于时期特殊无法拍片只能保守治疗，容易遗留后遗症。所以买鞋子一定要合适，如果小了也要及时更换。

2.孕妇穿什么鞋最安全、舒适?

这里建议孕妇的鞋子最好选择跟高2-3cm，底子柔软的布鞋或者运动鞋。这类鞋子弹性比较好，即使脚肿也能跟着脚的大小改变，穿起来很舒适，还可以减轻身体负担。如果是因为工作原因或者是个人偏好，准妈妈有穿高跟鞋的需要，那么可选择鞋跟<5cm的鞋子。可以偶尔穿，穿时走路也要当心，防止摔倒伤到胎儿。

扁平足的矫正方法

1、合适的运动可减少扁平足

孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

2、正确选鞋可防扁平足后遗症

儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。他补充说，健康鞋应具备以下元素：

1)、有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症;

2)、有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度;

3)、前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度;

4)、定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。

3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜

预产期快到了宝宝动的厉害正常吗 预产期快到了宝宝动的厉害孕妈妈需注意

1、准妈妈如果觉得胎儿不动超过一个半小时以上，应该吃一些小点心，摸摸肚皮，甚至拍打肚皮，或是推一下小宝宝，拿随身听放在肚皮上给他听音乐，来看看宝宝的反应。

2、准妈妈在12小时内胎动次数小于20次，或1小时内胎动少于3次，往往是因为胎儿缺氧，小生命可能受到严重威胁，孕妈妈需立即就医。

3、小宝宝平时胎动正常，准妈妈发现宝宝突然之间胎动异常厉害，需立即去医院，以防小宝宝受到威胁。

4、准妈妈要心态平和，不能发觉小宝宝一点胎动异常就精神紧绷，对自己和小宝宝都不利。

孕妇补钙有什么好处 孕期补钙对妈妈的好处

怀孕后，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼，这些症状多见于妊娠晚期，与钙大量流失、血清钙浓度降低及内分泌改变有关。妈妈可以通过补钙，来降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有密切关系。当孕妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。

怀孕后，不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。

孕期保健知识步步都要知晓

你的孕期保健知识达标了吗?

从怀孕那一刻起，为了适应妊娠和胎儿的生长发育，准妈妈的身体开始了一系列的调整和变化。如果此时准妈妈能对孕期保健知识有个全面了解，就能在日常生活、饮食、运动中积极调整，为迎接健康宝宝的到来做出充分准备。

小编整理了部分题目，准妈妈你都答对了吗?

1、进入孕5月，准妈妈的身体较以前有了较大的变化，特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加，这势必对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压，因此，准妈妈再也不能像以前那样随意选择睡觉姿势了。请问，孕5月后，准妈妈需要什么样的睡眠姿势?

A仰卧位B右卧位C左卧位

正确答案：C。因为如果这时采取仰卧位睡觉，增大了子宫后方下腔静脉压力，使回心血减少，子宫的供血量就会直接影响胎儿的营养和发育。此外，还会给准妈妈造成不良的影响，如出现胸闷、头晕、恶心、血压下降等现象，还会造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿等病症，严重时则会发生准妈妈休克，直接会给自己和胎儿的生命带来巨大威胁。如果准妈妈经常采取右侧卧位的姿势睡觉也不利于胎儿的发育，由于子宫不断增大，使腹内其他器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受到挤压，会使准妈妈的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，系膜内营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，从而造成胎儿慢性缺氧，严重时会使胎儿窒息死亡。

因此，孕期最合理科学的睡眠姿势是左卧位，但是一晚上都采用一个睡姿也是不太现实的，准妈妈只要尽可能地做到左侧卧位即可。

2、鱼类含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D及DHA等营养素，是准妈妈餐桌上必不可少的美味。但是，有些鱼类在超过安全食用量时，会对宝宝的大脑发育造成损害。以下哪种鱼类准妈妈应减少食用?

A带鱼B黄花鱼C平鱼D金枪鱼

正确答案：D。因为金枪鱼体内含有相当高的汞，这种物质可经胎盘进入胎宝宝的体内，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。除了金枪鱼之外，孕妈妈还要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，这四种鱼的汞含量可能会影响胎宝宝大脑的生长发育，

3、监听胎儿心跳是产前监护的重要措施，它可反映出胎儿在子宫中的生命活力与发育状况。胎心过快或过慢都是胎儿发育障碍、窘迫窒息等危险的信号。那么胎心律的正常范围应该在?

A120~160次/分钟B80~120次/分钟C160~180次/分钟D140~180次/分钟

正确答案：A。正常胎心律为每分钟140次左右。正常范围在每分钟120~160次之间。如果每分钟超过160次，表示胎宝宝轻度缺氧;如果每分钟少于120次，则显示胎宝宝重度缺氧;如果少于120次并伴有胎心跳动不规律，则情况严重，应立即请医生诊治。

4、合理控制体重不仅是为了孕期孕妈妈的美感，更重要的是给孕妈妈和胎宝宝健康的保证。对于孕妈妈来说，最理想的怀孕体重是

A孕早期增加3千克左右B孕中期增加5千克左右

C孕晚期增加4千克左右D整个孕期体重增加的范围应该保持在15~17千克

正确答案：B。对于孕妈妈来说，最理想的怀孕体重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期这两个阶段各增加5千克左右，整个孕期体重增加的范围应该保持在11~13千克，不宜超过15千克，否则会给分娩带来困难。

5、钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，钙质的吸收有助于胎儿的健康成长，孕妈妈是胎儿钙质的唯一来源，所以孕期补钙也就非常重要。孕妈妈应该在怀孕第几个月时开始补钙呢?

A孕1个月时B孕2个月时C孕3个月时D孕4个月时

正确答案：D。孕妈妈孕早期钙质需求量与普通人大致相同，所以孕早期不需特别补钙。而且孕早期补钙多会影响孕妈妈的胃口，导致正常饮食营养摄取量的减少。

专家建议，孕妈妈应在怀孕4个月时开始补钙。因为这个时候伴随着胎儿骨骼的发育，孕妈妈每天对钙质的需求量增长为1000~1500毫克，正常的饮食中钙质的吸收已经不能满足胎儿的需要。所以，孕妈妈需要从含钙食品和钙片中摄取。

6、什么样的鞋子是准妈妈的最佳选择?

A高跟鞋B高2~3厘米的坡跟鞋C平底鞋D有鞋带的鞋

正确答案：B。多数准妈妈都认为平底鞋是最佳选择，实则不然。平底鞋不能维持足弓吸收震荡，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。鞋子最好稍微有点跟，适宜高度为2~3里面，最好是坡跟样式。其次，由于腹部隆起，准妈妈不方便弯腰穿鞋，最好选择“一脚蹬”的鞋子，尽量避免需要系带的鞋子。

孕妇补钙有什么用

1、预防手足浮肿、腰酸腿疼

怀孕了，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼。其实，这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期，与钙大量流失、血清钙浓度降低以及内分泌改变有关。因此，孕妈妈需要通过补钙，降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

2、预防抽筋、关节疼痛

钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有着密切关系。孕妈妈若缺钙，会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。

3、预防妊娠高血压

孕妈妈不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。