饮食调理养好男人前列腺

饮食调理养好男人前列腺

1.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

3.绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

4.蘑菇。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

5.石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

8.西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

男人前列腺炎是怎么造成的

男人前列腺炎是怎么造成的。男人得了前列腺炎不仅对生活工作有不利干扰，而且对患者身体和心理也是一个打击，非常多男人们得了此病后就会觉得非常没脸面，容易产生抑郁情绪，可是对引起前列腺炎的原因却不是非常明白，那前列腺炎是怎么引起的呢?

男人得了前列腺炎是来自多方面的原因的，那前列腺炎是怎么引起的?这和当下快节奏的生活离不开关系，如今竞争如此激烈，非常多男人都在超负荷工作，久坐电脑旁边，而且养成了许多不良的习惯，经常性的酗酒、过度饮酒、骑自行车、骑马等均可引起前列腺充血，与前列腺炎病发有密切关系。

前列腺炎是怎么引起的?前列腺炎的发生有时候是因为一些非细菌性感染导致的结果，如支原体、衣原体、脲原体、滴虫等感染均可致前列腺炎。另外前列腺结石或前列腺增生使前列腺组织充血，造成感染，尿道扩张时操作不严使尿道器械带入病菌而引发前列腺炎。过度按摩前列腺或者用力过大，引起前列腺充血水肿。不关注受凉会引起前列腺的交感神经活动，导致尿道内压力增加，因收缩而妨碍排泄，产生淤积而充血。直肠、结肠和下尿路等前列腺近邻器官的炎性病变，可通过淋巴管导致前列腺炎。

对于前列腺炎是怎么引起的就是上述为大家了解的这些，既然了解了前列腺炎的病发原因，才能够更全面的做好疾病的防范工作，那么男人们就要依据可能引发的原因做好相应的防范措施，不要让前列腺炎成为你的威胁，一旦不幸得了此病，也要做到及早的医治，不要错过最好的医治时间。

男人该怎样保护前列腺

一、避免久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，经常久坐的男人前列腺的负担较重。坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

二、适当的性生活

短期内多次性交的男性朋友，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。与之相反的是如果节制性生活，会致使前列腺分泌大量“囤积”，导致前列腺过度扩张和充血，也可以引发炎症。此外，性交时体外排精、性交中断等，同样可使前列腺充血而引发炎症。

三、不要憋尿

憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。如果强憋着，这样做可能导致排尿困难和尿潴留。而经常憋尿的人，会使可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

四、多吃含锌食物

锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。应该有意多摄入。锌是抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。

五、吃豆类食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

支几招教您如何预防前列腺炎

一、多吃点鱼和西红柿

由于前列腺癌病因不明确，目前尚无有效的预防措施。最新研究结果显示，从不吃鱼的人患前列腺癌的危险性比经常吃鱼的人要高两到三倍，血清番茄红素水平最高的男性患前列腺癌的可能性比水平最低的男性低35%。这些研究结果提示，多吃鱼类和番茄(西红柿)，对预防和降低前列腺癌的发病有一定作用。

二、避免久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

三、控制总热量的射入

在危险因素中，最具预防意义的是诱发前列腺癌的饮食因素。研究表明脂肪性食物摄入过多会增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。美国旧金山的中国和日本移民的前列腺癌发病率是本国人的3-7倍，其中很重要的一个因素就是脂肪性食物比本国人吃得多。因为脂肪摄入过多会导致胆固醇合成增加，进一步导致以胆固醇为基础合成的雄激素增加，而雄激素中的睾酮比率增加是前列腺癌的重要发病因素。现在认为在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%较为理想。

6种习惯很伤前列腺

6种习惯伤害前列腺

久坐：前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

酗酒：人喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

吃辣：大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。

受凉：前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

憋尿：前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

性生活不规律：性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。

男性常吃苹果可保护前列腺

男人发现自己有前列腺疾病不用担心，如果轻微的就可以食补了，多吃一些补锌的食物，吃苹果的好处很多，但是其他的比如坚果含锌也多，男人平时除了吃苹果也可以多吃点坚果，这样多方面补锌，才能治好前列腺疾病。

与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。

“苹果疗法”是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。

研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。

研究者分析，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。

与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。

男性多吃苹果也可保护性功能

缺锌时男性附属性器官变化显著 ， 对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。

生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。专家建议，一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。

以上说了很多关于男人前列腺疾病的问题，前列腺死属于缺锌的，也说了吃苹果的好处就是补锌，正好男人可以多吃点苹果，不过食补是一方面，平时男人也要配合医生治疗，还要加强锻炼，只有身体强壮了才能赶走疾病。

男人想要呵护前列腺健康别做这些运动

1、久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

2、长期便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

3、夫妻生活无规律

短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

得了前列腺炎会影响生育吗

专家告知：前列腺炎会影响生育

有很多夫妻婚后迟迟不能生孩子，于是把所有的责任都推到了女性身上，其实这是很不负责任的，男人前列腺炎也会导致男性不育。前列腺被誉为男人的生命线，担负着输送精子营养的作用，前列腺一旦发炎对生育是有直接影响的。

发生前列腺炎时，前列腺液的分泌量减少，精液量也减少，凝固因子增高，不利于精子的生存和活动;患前列腺炎时，精液的酸碱度常会下降，当精液酸碱度下降至精子最低要求的6-6.5时，精子便会夭折，不利于生殖过程的正常进行，从而影响生育能力。

要想保障正常的生育和生育健康的宝宝，治疗好前列腺炎疾病刻不容缓。同时要告知大家的是，前列腺炎不但会影响到生育，前列腺炎还会并发其他前列腺疾病，如前列腺增生，前列腺癌变、前列腺结石和囊肿;甚至引发急性尿潴留、急性精囊炎或附睾炎、输精管炎等。

男人前列腺不能缺少番茄红素

男人前列腺不能缺少番茄红素，因为番茄红素是男性精子和前列腺最好的营养物质。精子缺少番茄红素会导致精子的活力和质量都受到极大的降低，而且前列腺疾病的彻底治疗选择番茄红素是最见效的。专家推荐男性采用华宝通番茄红素。

男人前列腺疾病，采用番茄红素来治疗是最见效的，您可以通过口服华宝通番茄红素，每天2次，每次2粒，全面治好前列腺疾病，避免病情的复发。

很多男性患了前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等疾病，一次治疗会多次的复发，导致健康受到了极大的威胁。华宝通番茄红素进入男性人体后分布到前列腺部位，快速地清除自由基和其他的毒素，增加器官的抗氧化能力，保护前列腺不受杂质的侵扰，维持其正常的功能。彻底地治好前列腺炎，是目前最好的前列腺保健品。

男人精子防辐射用番茄红素

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。建议长期使用电脑的男性要注意补充番茄红素，保护自己的精子健康。您现在可以通过咨询400-006-8355的专家进行订购。

男人冬季如何保养前列腺

1、男人前列腺保养之日常注意

1.1、首先要防止受寒。冬季是一年当中最寒冷的季节，气温较低，所以一定要注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染的发生。

1.2、不憋尿。因为膀胱也是比邻前列腺，人在憋尿的时候就会让膀胱过度充盈，这样就会压迫到前列腺。而如果已经患有前列腺增生、肥大的人，那情况会更加严重，因为憋尿容易造成尿液反流，不仅会给肾脏和输尿管等高位脏器带来损害，严重时还会造成肾功能衰竭。

1.3、节制性生活。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。

因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。

2、男人前列腺保养之饮食方法

2.1、要多饮水。冬季节气温低而且天气干燥，这样的气候会导致人体的新陈代谢缓慢，而如果饮水量不足，就很容易导致体内水分减少，尿道得不到正常冲洗，大量的细菌和病毒就会留在尿道当中，容易产生尿路感染，而前列腺是紧邻尿道的，所以，尿路的感染就会加大前列腺发病率。所以，男性在冬天一定要多喝水。每天至少2000毫升，而且如果爱运动的男士更要及时的补充水分。

2.2、饮食保养。平时在饮食上要注意清淡、少油腻，避免过度的肥胖，因为肥胖也会加重前列腺的负担，还有，冬季可以吃一些板栗，这种食物对养护前列腺还是很有帮助的。

3、男人前列腺保养之按摩方法

男性朋友可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

小便刺痛是前列腺炎

男性小便刺痛可能是前列腺炎

一般而言，出现尿痛的情况多数是患上了前列腺炎，因为前列腺炎的典型症状就是尿痛，当然，尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染也能引起尿痛，但这种情况并不多见，具体是哪种因素引起的尿痛还应经规范检查后才能确诊，但如果患者朋友同时还伴有以下症状，则基本可以诊断为前列腺炎。

1、尿路感染症状：患者可出现一系列尿路感染症状，如尿频、尿痛、尿道灼热并放射到阴茎头部，清晨起床时会发现尿道口有粘液分泌物，排尿时会有排尿困难等症状。

2、局部不适症状：患者的会阴、肛门及后尿道都会有坠胀不适之感，在下蹲、大便及久坐时胀痛会加重。

3、性功能障碍症状：长期的前列腺炎患者还会出现性欲减退及射精疼痛等男性性功能障碍症状，有些患者甚至还会出现射精过早症，长期不治会诱发早泄。致炎因子还可影响精液质量，在排尿后或大便时可出现尿道口流白，合并精囊炎时可出现血精。

4、放射性疼痛症状：患者的疼痛症状不会局限在尿道和会阴部，它会随着病情的加重慢慢向附近区域放射，以下腰痛最为多见。

5、其它全身性症状：前列腺炎还可合并神经衰弱症，使患者出现头晕、乏力、失眠等症状;长期持久的前列腺炎甚至可引起身体的变态反应，出现结膜炎、关节炎等病变。

保护男人前列腺 饮食调理很重要

1、饮食中的维生素

研究表明正常前列腺中的维生素A浓度比前列腺癌组织高5～7倍，表明维生素A对预防前列腺肿瘤的发生有重要的作用。此外研究表明摄入足量的维生素D可大大降低前列腺肿瘤的危险性。维生素C、E作为体内的重要抗氧化剂，能够抑制前列腺肿瘤的生长和分化。因此，中老年男性应该适当多食富含以上维生素的食物。

2、饮食中的脂肪

前列腺肿瘤高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示食物中的脂肪是发生前列腺肿瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。

3、饮食中的热量

高热量饮食是前列腺肿瘤发生一个刺激因素，高热量可以加速细胞的有丝分裂，使细胞增殖加快，导致肿瘤形成。高热量饮食人群中前列腺肿瘤发病率比低热量饮食人群中前列腺癌发病率高70%。

男人得了前列腺怎么办呢

1. 促进受精卵的形成

2 .激发精子的活力

3.促进精液的液化

4.提高精子的成活率

5.维持生殖泌尿系的卫生

6.提高性生活的质量

男人前列腺四大原因 ：

一不良情绪

二 性生活

三 、细菌感染

四 前列腺充血(1久坐：经常久坐的男人容易得前列腺炎 2 憋尿 3 吃辣：俗话说病从口入，辛辣食物会使血液循环加速引起前列腺充血。

前列腺炎患者的日常护理

1.生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。

2.坚持每晚热水坐浴的习惯，少穿或不穿紧身内裤，对预防前列腺炎的复发及治疗都是有益处的。

3.忌食辛、辣、刺激性食物，戒烟、酒，保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。

4.平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

5.节制手淫、规律性生活能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染。

温馨提示：老年人前列腺炎是老年男性朋友的一种常见症状，请不要太担心，只要合理的用心调理以及治疗是可以控制的。中医认为老年人前列腺炎是为肾虚、膀胱气化不利所致。因此，饮食疗法宜选用具有补气益肾、营养丰富的干净食物以及温性食物为主，热性和油腻食物少吃。