试试喝汤止胃痛

试试喝汤止胃痛

胃痛可以简单地分为虚寒胃痛、肝胃气痛、湿热胃痛三种。如果是虚寒胃痛，可见胃部隐痛，喜暖喜按，饿时痛增，得食则减，呕吐清水，四肢冷，畏寒，大便烂，舌质淡白脉虚饮。食疗汤水可用——①熟附片煲狗肉汤。每次可选用制过的熟附片12克，新鲜黑狗肉500克，生姜片20克，陈皮9克，适量植物油及食盐。然后把材料放进汤煲内，先用武火，水开后改为中火煲汤。煲至狗肉软烂即可。可饮汤食狗肉。②白胡椒煲猪肚汤。每次可取白胡椒15克略拍碎，新鲜猪肚 1个(亦可半个)洗净，生姜三片(洗净去皮)。然后将白胡椒、生姜一同放进猪肚内，并加进适量清水，将猪肚的上下口用线扎紧，放进汤煲内，用中火煲汤。煲一个半小时，然后调味，饮汤食猪肚。

如果是肝胃气痛，可见胃脘胀痛，连及胁肋，痛处不定，嗳气频繁，食后胃胀明显，可能泛酸，舌苔薄白，脉弦。食疗汤水可用——

①佛手砂仁瘦肉汤。佛手片15克(鲜品可用30克)，砂仁5克，新鲜猪瘦肉250克。先将佛手片与猪瘦肉洗净，同放进汤煲内，用中火煲汤，1小时后，放进砂仁，再煲5分钟，停火待温，调味，饮汤食猪瘦肉。

②沙田柚花煲猪肚汤。每次可取沙田柚花5克，新鲜猪肚250克。先将猪肚冼净，切成小块，与沙田柚花一起放进汤煲内，加上适量清水，用中火煲1小时，汤好后加食盐调味，饮汤食猪肚。

如果是湿热胃痛，可见脘腹胀痛，甚或恶心呕吐，不思饮食，口苦，大便臭秽不爽，尿黄短，身重体倦，舌苔黄腻，脉弦数。食疗汤水可用——

①救必应煲猪瘦肉汤。每次可取救必应15克，土茵陈12克，新鲜猪瘦肉200克。一同放进汤煲内，再加进适量清水，中火煲汤约1小时。然后调味，饮汤食猪瘦肉。

②石仙桃炖猪肚汤。每次取新鲜石仙桃90克(干品30克)，新鲜猪肚500克。将猪肚切粗件，和石仙桃一起放进炖盅内，加适量清水，隔水炖1小时。调味后饮汤食猪肚，一次食不完可分次食用。“安身之本，必资于食”，医食是同源的。医药运用得好可以治病，食物应用得好，也同样可以冶病。让我们大家都来重视日常饮食，让食疗更好地为身体健康发挥作用。

肠胃炎试试这些食疗

1、养成良好的饮食习惯，定时进食。以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。

2、慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。饮用一定量的啤酒，病人会比较普遍地感到上腹胀满，烧灼感加重，嗳气频繁，食欲减退;萎缩性胃炎患者饮后症状尤为明显。

3、多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

头晕头痛试试三甲复脉汤

三甲复脉汤除用于温病后期、阴虚风动证外，还常常用于治疗内科某些杂病，如头晕头痛，辨证属阴虚阳浮夹风者。

三甲复脉汤系清代著名温病学家吴鞠通所创，出自《温病条辨》，由龟板、鳖甲、牡蛎、干地黄、白芍、麦冬、阿胶、炙甘草8味药组成。原本主治温病后期，热灼阴伤风动之证。余于临床，除将其用于温病后期、阴虚风动证外，还常常用于治疗内科某些杂病，如头晕头痛，辨证属阴虚阳浮夹风者。兹举例于下。

娄某某，女，64岁，干部。

患者5天前，在无明显诱因的情况下，出现头晕头痛，自感头重脚轻，行走不稳，但无视特旋转。头不敢转侧及左右顾盼，只要稍稍转动，即泛泛作恶。头晕头痛剧烈时，则作呕吐，吐出为胃内容物。上肢麻木不明显，血压150/90mmHg。头颅CT检查未见异常。曾于2001年12月22日住院治疗，经用西比林、颅痛定、眩晕停口服;脉络宁、能量合剂静脉滴注治疗5天后，诸恙缓解，于同年12月27日出院。带药回家，西比林5mg，口服，每晚1次。但出院后不到一周时间，头晕头痛复发，经人介绍，延诊于余。

2002年1月4日初诊：患者头晕欲仆，不能起立，但无呕吐，行走有飘感，需人扶持。其丈夫搀扶前来就诊。同时伴有头痛，以左侧头面部为主，主要以左面颊至左太阳穴处为著，呈阵发性跳痛，平时为隐痛。咀嚼食物时亦痛，入暮痛剧，影响睡眠。口干不欲饮。痛苦容貌，精神萎靡。饮食一般，大小便正常。舌质红绛而干，有裂纹，无苔，脉细数。有左侧三叉神经痛史2～3年。证属头晕头痛。良由患者平昔操持烦劳，或生育过多，暗耗阴液，日久肾阴亏竭，阴虚不能恋阳，虚阳夹风上浮所致。治拟滋阴潜阳息风法。处方：

炙龟板10g(先煎)，炙鳖甲10g(先煎)，阿胶10g(另烊化冲服)，白芍10g，熟地10g，山萸肉10g，女贞子10g，墨旱莲10g，龙骨10g(先煎)，牡蛎30g(先煎)，丹皮6g，全蝎3g，炙甘草6g。

5剂后，头晕头痛基本平复，能自行前来复诊。精神略振，饮食增加。舌虽红但已不绛，且有津液布于舌面，但仍无苔，脉细略数。血压135/85mmHg。上方有效，效步原方进取之。原方加桑葚子10g，白蒺藜10g，以巩固疗效，加强养阴息风之力。又5剂后，头晕头痛止，精神振，饮食及大小便均正常。舌红而润，上有一层微薄白腻苔，脉细略滑。后用六味地黄丸善后调理而愈。

孕早期浑身痛楚 试试这些止痛妙招

刚刚怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状。因此怀孕初期，孕妈妈总是懒懒地嗜睡，打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素，或者是早孕反应引起的。同时，因为这是以前孕妈妈从来没有经历过的，所以简简单单的头痛很容易引起精神紧张和焦虑。

舒缓头痛小妙招

1、以平静的心态面对怀孕

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，孕妈妈都要有一个平静的心态去了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妈妈的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2、多吃清淡的食物，不要刻意进补

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

3、快速治疗方法

头痛的时候，孕妈妈可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

宝宝胃口差试试推拿

点按足三里 足三里位于外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处。先找到髌骨，它的下缘是髌韧带。在两侧有个凹陷，外侧(足小趾那侧)的是“外膝眼”，内侧(足拇指那侧)的是“内膝眼”。外膝眼下3寸(小儿四指并拢的长度)，下方找到胫骨，胫骨外侧旁开一横指(小儿中指的宽度)处为足三里。宝宝仰卧位，令宝宝屈曲其膝部，双手拇指分别按放在足三里处，用指腹着力按压，一按一松，连续做50次。

揉中脘 采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。家长用中指指腹贴在体表上，稍用力向下按压，然后带动肌肤作轻柔缓和的回旋转动，连续做50次。

揉丹田 脐下一寸五分。方法同上。

捏脊 两手沿脊柱两旁，由下而上连续地以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进，注意捏时要用力拎起肌肤，每捏3次提一下。每日做1次即可。

足三里穴是足阳明胃经的合穴，是著名的“长寿穴”，足阳明胃经为多气多血之经，胃气盛则他经皆赖以相安;揉中脘穴和丹田穴，可补大肠健脾和胃，消食导滞;捏脊则能益气健脾，化湿助运。

家长可以每晚在临睡前，一边与宝宝交谈，让其保持愉快安静的情绪，一边以轻柔的动作推拿按摩，每晚约15~20分钟左右，长时间坚持，可收到不错的疗效。

痛经是怎么回事 痛经怎么治

1、吃止痛药。在经期的前3天，按个人需求和药品说明服用就可以了。而且止痛药的副作用并不大，常见的都是胃肠道的反应症状，不过胃肠道不好或患有哮喘的女性就不要用止痛药了，会对疾病有影响。

2、短效避孕药。每天服用一片，连服21的短效避孕药，主要成分是雌孕激素，也有治疗痛经的作用，对于有避孕要求的女性，可以尝试。

3、捂热水袋、喝姜汤、吃水煮蛋等民间偏方，可以尝试选择适合自己的办法，缓解痛经症状。

胃痛分三型教你靓汤止胃痛

胃痛可以简单地分为虚寒胃痛、肝胃气痛、湿热胃痛三种。

一、如果是虚寒胃痛，可见胃部隐痛，喜暖喜按，饿时痛增，得食则减，呕吐清水，四肢冷，畏寒，大便烂，舌质淡白脉虚软。食疗汤水可用：

①熟附片煲狗肉汤

材料：制过的熟附片 12克，黑狗肉500克，生姜片20克，陈皮9克，适量植物油及食盐。制作：把材料放进汤煲内，先用武火，水开后改为中火煲汤。煲至狗肉软烂即可。可饮汤食狗肉。

②白胡椒煲猪肚汤

材料：白胡椒15克略打碎，新鲜猪肚1个(亦可半个)洗净，生姜三片(洗净去皮)。

制作：将白胡椒、生姜一同放进猪肚内，并加进适量清水，将猪肚的上下口用线扎紧，放进汤煲内，用中火煲汤。煲一个半小时，然后调味，饮汤食猪肚。

二、如果是肝胃气痛，可见胃脘胀痛，连及胁肋，痛处不定，嗳气频繁，食后胃胀明显，可能泛酸，舌苔薄白，脉弦。食疗汤水可用：

①佛手砂仁瘦肉汤

材料：佛手片15克(鲜品可用30克)，砂仁5克，新鲜猪瘦肉250克。

制作：先将佛手片与猪瘦肉洗净，同放进汤煲内，用中火煲汤，1小时后，放进砂仁，再煲5分钟，停火待温，调味，饮汤食猪瘦肉。

②沙田柚花煲猪肚汤

材料：沙田柚花5克，新鲜猪肚250克。

制作：先将猪肚洗净，切成小块，与沙田柚花一起放进汤煲内，加上适量清水，用中火煲汤，煲1小时，汤好后加食盐调味，饮汤食猪肚。

三、如果是湿热胃痛，可见脘腹胀痛，甚或恶心呕吐，不思饮食，口苦，大便臭秽不爽，尿黄短，身重体倦，舌苔黄腻，脉弦数。食疗汤水可用：

①救必应煲猪瘦肉汤

材料：救必应15克，土茵陈12克，新鲜猪瘦肉200克。

制作：上述材料一同放进汤煲内，再加进适量清水，中火煲汤约1小时。然后调味，饮汤食猪瘦肉。

说明：救必应又名白木香，味苦性寒，功用清热解毒，利湿，止痛。主治感冒发热，扁桃体炎，咽喉肿痛，急慢性肝炎，急性胃肠炎，胃及十二指肠溃疡，跌打损伤，汤火伤。(摘自《中药大辞典》上海科学技术出版社)

②石仙桃炖猪肚汤

材料：新鲜石仙桃90克(干品30克)，新鲜猪肚500克。

制作：将猪肚切粗件和石仙桃一起放进炖盅内，加适量清水，隔水炖1小时。调味后饮汤食猪肚，一次食不完可分次食用。

说明：石仙桃又名石上莲、石橄榄，味甘性凉，功用养阴，清肺，利湿、消瘀。治眩晕、咳嗽、头痛、吐血、梦遗、痢疾、白带、疳积。(摘自《中药大辞典》上海科学技术出版社)

“安身之本，必资于食”，医食是同源的。医药运用得好可以治病，食物应用得好，也同样可以治病。让我们大家都来重视日常饮食，让食疗更好地为身体健康发挥作用。

女性痛经试试这些汤品调理

山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

防止脱发试试脚步按摩

一直以来，说起西医给人的感觉就是“头痛医头，脚痛医脚”;而说起中医，人们往往对“头上的疾病脚来治”而倍感神奇。

其实很多疾病都可以通过中医进行调理，脱发虽然脱发是个小问题，但无论男女，往往都会对头上的事困扰不已，其实“头上的病”不一定非要在头上治，试试按摩脚部也可以起到不错的作用哦!

为什么脚部按摩能解决头的问题?

人体的经络系统是遍布全身的，中医的针灸、按摩等方法都是通过作用于穴位，来达到疏通气血，强壮身体的目的。

在人体十二经络中，有多条经络从头到脚贯穿人体，如足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经等，这些经络的穴位并不是孤立的，而是互相影响的，因此，经络上任意一个穴位，都可以产生相同的经络刺激作用。所以，即使是脚上的穴位，只要同在一条经络上，也能产生对头部的刺激作用。

脱发问题和“肾气”相关

中医认为：“肾开窍于耳，其华在发。”也就是说，人体毛发的生长功能和肾脏的功能有很大的关联。通常情况下，脱发意味着肾中精气不足或者血虚，而精血同源，因此，调理肾气对于缓解脱发至关重要。

治疗脱发，肾经很重要

足少阴肾经从脚小趾下边开始，斜向脚底心(涌泉)，出于舟骨粗隆下(然谷、照海、水泉)，沿内踝之后(太溪)，分支进入脚跟中(大钟);上向小腿内(复溜，交信;会三阴交)，出窝内侧(筑宾、阴谷)，上大腿内后侧，通过脊柱(会长强)属于肾、络于膀胱(肓俞、中注、四满、气穴、大赫、横骨;会关元、中极)。

位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”， 在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

夏季胃痛腹泻烦试试藿香正气丸

夏季，气候炎热，空气潮湿，空调冷风无处不在，胃肠功能虚弱的人群，隔三差五就会胃痛腹痛拉肚子，虽然不是大病，但不择时间的腹泻实在闹心，有时甚至令人尴尬，查过胃镜、肠镜啥事也没有，但一到夏天就怕，空调冷风一足或者吃的不合适，一不小心就胃痛、拉肚子，建议包里常备“藿香正气丸"实际上，这病属于季节性胃肠型感冒!

什么是胃肠型感冒?胃肠型感冒是夏季常见病、多发病，发病症状主要是：胃胀、腹痛、腹泻，一天排便多次，无里急后重，无脓血，严重者伴恶心呕吐、发热、体虚乏力等。胃肠型感冒的发病主要在于身体所处的环境冷暖变化剧烈，少部分是因为不洁饮食、或者不良生活习惯所致。胃肠型感冒发病之初，常规服用藿香正气丸(水)绝对管事，能迅速缓解症状，病情一般不会继续加重。当然病情较重，如伴脱水、高热，就须至医院就医，验血验便，必要时抗炎补液。

藿香正气丸组成药物有：藿香9克、紫苏6克、白芷6克、大腹皮12克、茯苓12克、白术9克、陈皮6克、厚朴9克、半夏9克、桔梗6克、甘草6 克、生姜6克、大枣2枚。该方剂以藿香芳香化湿、理气和中兼能解表;辅以苏叶、白芷解表散寒而兼化湿滞，三药合用，其解表化湿之功，相得益彰;佐以厚朴、大腹皮去湿消滞，半夏、陈皮理气和胃、降逆止呕;桔梗宣肺利膈;湿滞之成，由于脾不健运，脾运则湿可化，又佐以茯苓、白术、甘草、大枣益气健脾，以助运化，诸药合用，使风寒得解而寒热除，气机通畅则胸膈舒，脾胃调和则吐泻止。主治外感风寒，夏伤湿滞证，脘腹疼痛，头重如裹，恶寒发热，胸脘满闷，呕恶泻痢，舌苔白腻，以及山岚瘴疟等。

总之，该方剂安全可靠，可解暑热、祛暑湿、治感冒、调肠胃，实乃夏月常用方剂，可用成药，也可至医院按原方组成抓药自行煎煮。

脾胃不好试试四神猪肚汤

材料：四神原本指的是茯苓、淮山、莲子和芡实，后来渐渐加入薏米

调味料：米酒：1碗面粉：适量油：适量醋：适量盐：适量云苓(白茯苓)：10克干淮山：15克莲子：15克薏米：15克芡实：10克葱：4条猪肚：半个姜：6片3-4人份

做法：1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平，放入洗水槽，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓，大约5分钟，用清水冲净，再重复一次;用刀内外刮一次，以去除污物，用水洗净;

2、煮一锅水，加入3片姜、两条葱和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮三、五分钟至猪肚变硬，捞起，冷却后切成约2厘米粗的条状备用;

脾胃不好吃什么菜 来试试四神猪肚汤

3、把云苓、淮山、莲子、薏米、芡实洗净;葱洗净切段;

4、煮沸清水，放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。

功效：补脾益气，健胃止泻。适于食欲不振、消化吸收不良、易腹泻者，经常便秘者不宜过多食用。

痛经试试中医点穴功

痛经、乳房胀痛等是许多女人的顽疾，以中医的观点，经络内连脏腑，外连肢节，日常生活中常做一些经络穴位按摩，具有流通气血，调节机体各种功能的作用。

没有中医背景的人很难自己找出穴位的准确位置，传授给女性朋友们三个可以轻易被找到的，平时经常揉按就可以达到保健的目的穴位。你可以在家试试，坚持下来，不仅能缓解痛经，还有预防其他疾病的作用。

气海：增强免疫力

位置：气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置。

作用：前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用，有临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如遗精，阳痿，月经不调，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。

关元：缓解经期痛苦

位置：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸(也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置)。

作用：关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而当你有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等妇科病症时，针对性地按摩此穴位，也能缓解妇科症状。

足三里：调肠胃、抗衰老

位置：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指(一个巴掌的距离)处就是足三里穴位。

作用：敲打足三里，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年。

按摩方法：揉、按就可以了

按摩这些穴位是否需要特殊的方法，以及一定的力度和时间呢?按摩穴位不需要特别的手法和力度，尤其是上面三个基本保健穴位，只要以平常自己习惯的力度揉、按就可以了。重要的是，贵在坚持，持之以恒才能真正起到保健的作用。

月经淋漓不止试试归脾丸

归脾丸出自宋代严用和《济生方》，由人参、白术，黄芪、当归、茯神、远志、龙眼肉、酸枣仁炒、木香、炙甘草，生姜、大枣等组成。具有益气养心、健脾统血之功，主治脾不统血之妇女崩漏，月经提前，量多色淡，或淋漓不止，心悸怔忡，健忘失眠，舌淡，脉细弱者。现代医学之子宫功能性出血、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、消化性溃疡出血等属心脾气血两虚及脾不统血者。

脾胃为气血生化之源泉，《内经·灵枢》云：“中焦受气取汁，变化而赤是为血。”脾失统摄致失血，首先以健脾为主，党参、白术、黄芪三药甘温补气，健脾以生血;当归、黄芪为补血汤，补气养血;龙眼肉、茯神、酸枣仁、远志健脾养血，宁心安神;木香、白术理气健脾，振奋中焦;生姜、大枣调和脾胃，以资化源。

失血过多致血虚头晕心悸，血压低，以归脾丸健脾补血，统摄血液回归根本，生脉饮益气养血，提升血压。再次复诊反馈时病情好转，随后月经已正常来潮。

过敏的人试试喝羊奶

流言：羊奶比牛奶更利于人体吸收，长期饮用不会发胖，且羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国和欧洲部分国家均把羊奶视为营养佳品。专家建议，患有过敏性疾病、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群及婴幼儿更适宜饮用。

羊奶虽然供应量小于牛奶，但并不稀有。在我国西北部地区和内蒙古地区，羊奶是非常普遍的奶制品。由于牛奶被爆出的种种问题在人们心中的疑问尚未完全消除，其可信度自然也受到一定影响，故羊奶就在这种大背景下登上了消费品的舞台，在众目睽睽之下接受着崇拜，当然还有质疑。

羊奶更容易消化吸收

考量奶制品的营养价值要从蛋白质说起。作为主要的比较指标，酪蛋白和乳清蛋白位居榜首。国内研究人员以脱脂羊奶和牛奶为样品，采用凯氏定氮法和SDS-聚丙烯酰胺凝胶电泳测定羊奶和牛奶的蛋白质含量及其蛋白质组分。结果显示，羊奶中的蛋白质含量高于牛奶;两者的蛋白组分也存在一定差异，牛奶的酪蛋白中以α-酪蛋白含量最多，而羊奶中以β-酪蛋白含量最多。羊奶比牛奶酪蛋白含量低，而乳清蛋白含量高。酪蛋白在胃酸的作用下可形成较大凝固物，而乳清蛋白则不会。酪蛋白形成的凝固物会影响胃内容物的排空，所以羊奶更容易消化，且很少引起胃部不适、消化不良等问题。

羊奶加工后，长链饱和脂肪酸含量降低，短链饱和脂肪酸含量增加。加工后的奶制品营养价值更高，其中短链饱和脂肪酸含量的增加更有利于人体消化和吸收。除此以外，在碳水化合物、烟酸、维生素A、磷等营养素的含量上，羊奶高过牛奶，但在钙、锌、硒等营养素的含量上，牛奶则高过羊奶。

羊奶能调节免疫力

意大利国立胃肠病研究所Jirillo等人在2010年将山羊奶对人类炎症水平的作用进行了分析，提出环境以及营养不良是导致炎症性疾病日益增多的两大原因。研究认为，羊奶对于过敏以及处于炎症疾病状态下的患者是一个良好的选择(相对牛奶和人奶而言)。山羊奶具有免疫调节能力，可以释放血管扩张剂一氧化氮，具有类似抗动脉粥样硬化的特性。

喝羊奶不会上火

《本草纲目》中曾经提到，羊奶甘温、无毒，可润心肺、补肺肾气，并不是像很多人想象的那样吃羊肉会上火，喝羊奶也会上火，相反，一年四季都可以喝。

配方羊奶粉价格相对较高、奶源稀缺，不同品种的山羊产奶的质量也有所不同。因此，最好选择有资质和有品牌的大生产商以保证质量。

谁适合喝羊奶

在人奶缺乏的情况下，不同阶段的配方羊奶粉可以给早产、体弱、易患病的婴幼儿饮用。国内有研究显示，用羊奶配方奶粉喂养的婴幼儿身高、体重、骨密度均超过牛奶喂养的婴幼儿，血液中维生素和有益微量元素的含量也高于喝牛奶的婴幼儿。用牛奶喂养的婴幼儿易出现过敏性皮炎、湿疹、腹泻和便秘，而羊奶喂养的婴幼儿一般不会发生过敏及便秘等症状。

羊奶对老年人的健康也有帮助，其所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例十分适宜老年人。老年人肠胃功能衰退，对食物的消化吸收功能下降，羊奶中的脂肪球除颗粒细小、均匀外，还含有一种黏多糖，能抑制肠道中大肠杆菌的繁殖，有效帮助老年人消化吸收，避免脂肪堆积，控制血液中胆固醇的升高。羊奶中富含的上皮细胞生长因子和免疫球蛋白，能有效修复鼻腔、气管黏膜，增强人体抵抗力，预防感冒。