洗冷水澡的结论
洗冷水澡的结论
1、变得高度集中
Nick表示,他洗澡的时候有个习惯,就是边洗澡边思考。热水淋浴能让他身体放松,从而进行长时间的思考,洗澡只是个机械动作,精神是出走的。而当你洗冷水澡的时候,根本没法儿去思考其他的事情,全副心思集中在自己的身体感官上。
进行热水浴2分钟,或许是短暂的,但冷水浴的每一秒钟都变得漫长,尤其当冷水浇在身上的那一瞬间,就感觉像是有人抓住了你的衣领,并把你扔进了一个冰冻的湖泊里。可以毫不夸张地说,短短的15秒,感觉像永恒。
当然,紧张不是冷水浴的主旋律。当身体适应了冷水的温度,他开始试着改变自己的紧张。肩膀不自觉缩起来了,就伸直,放松紧张的肌肉;呼吸急促,就减缓呼吸的速度,深化呼吸等等。2分钟内不变的是,他的精神始终集中在洗冷水澡这件事上。
2、感觉充满动力
估计洗够了2分钟,Nick就关了淋浴,吃早餐,写备忘录,开始准备自己的一天。他感觉自己充满了动力,心情倍儿棒,做事情的效率也高了不少。看来早晨洗冷水澡,果真会让整天都变得更好。
3、被迫召唤意志力
第二天洗冷水澡的感觉跟第一天没差多少,不同的是,他多了些担忧与不情愿。事实上,他喜欢的只是洗完冷水澡之后的那种充满希望的感觉,并不享受洗冷水澡的这一过程。
冬天早上洗冷水澡好吗 视自己的身体情况洗冷水澡
冬天早上温度低,能不能洗冷水澡要根据自己的身体情况而定,有些人身体弱,就不要用冷水洗澡了,免得洗了个澡结果冻伤了,反而伤元气。
哪几种人不宜洗冷水澡
刚吃饱的人
俗语说饥梳头饱洗澡,这样的说法是非常不科学的,吃饭时,血液会往胃部流帮助食物消化,若马上洗冷水澡,会使血液从胃部流到身体其它内脏,影响消化,要在饭后半小时才能洗冷水澡。气血不足的人女性也最好不要经常洗冷水澡,特别是在经期,女性在月经、怀孕与生产坐月子期间,因为身体较虚,气血不足,血液循环差,较不适合洗冷水澡做血管体操。激烈运动后的人做激烈运动后皮肤的毛孔也会张开,跟喝完酒后一样是不能洗冷水澡的,会因大量的流汗和发热,使皮肤毛细孔全开,立即冲凉,会令身体受不了。
刚喝完酒的人
很多男性朋友再喝完酒后会到家第一习惯就是洗冷水澡,其实这样是最危害健康的。喝酒后,皮肤的毛细孔全开,洗冷水澡时,又会因冷水急速收缩,冲击太大,会使身体无法承受。
心脏病患者
心脏病患者更加不能洗冷水澡了,因为在洗冷水澡的时候是很难提的血液会加速的冲往心脏,这样会使心脏无法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人,同样也因器官可能无法负荷,不适合洗冷水澡。
冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡好不好
冬天洗冷水澡好不好要因人而异,冬天季节很多人会洗冷水澡,说是为了加强血液循环,强身健体,但是对于没有平日里没有洗冷水澡习惯的人来说,这样贸然的洗冷水澡易引发身体不适,留下病根。而平日里一直都有冷水浴习惯的人,并且长期坚持,已成习惯的人,在寒冷的冬季洗冷水浴确实会有非常好的保健作用。
夏天洗澡水温多少合适
水温在35~40摄氏度最合适。
夏天能否洗冷水澡要看不同情况,依据体质而定。对于适合洗冷水澡,且已经习惯冷水冲凉的人,洗冷水澡没有什么大不了的,还有一些益处。像女性一般是不建议洗冷水澡的,以及一些不适合洗冷水澡的情况下,如大汗淋漓时,建议不要用冷水冲凉,以免疾病找上门。
用冷水洗澡可以减肥吗 洗冷水澡有什么好处
1.洗冷水澡能增加人体适应气温的能力,尤其是适应冷空气的能力,帮助增强人体免疫力,有效抵御外界寒冷和疾病因素的伤害,有助于减少感冒的发生。
2.洗冷水澡的时候,血管遇冷收缩,大量血液流向身体内部,片刻之后又流回体表,血管一伸一缩,血管壁弹性增强,长期洗冷水澡可以预防心血管疾病的发生。
3.洗冷水澡有助眠安神的作用,在冷水刺激下,大脑会兴奋起来,调动全身器官组织来加强活动抵御寒冷,长期坚持洗冷水澡,通过神经反射和大脑作用,可增强中枢神经系统功能。
细数哪几种人不宜洗冷水澡
血压过高的人
夏季洗冷水澡是很正常的事情,但是并不是每个人都适合洗冷水澡的哟,在血压正常的情况下洗冷水澡是可以的,但是血压过高的人就不行。血压过高的人皮肤一接触冷水,血管就急剧收缩,大量血液涌回内脏,使本来就高的血压更升高,严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水浴,但只能慢慢适应。
坐骨神经痛及其它神经痛的人
坐骨神经痛和气它神经痛的患者不能洗冷水澡,因为神经一旦受凉之后,痛疼就会增加。关节炎和关节痛的人也同样不宜洗冷水浴。
对冷过敏的人
过敏的症状有很多种,有的人吃芒果过敏,有的吃海鲜过敏,有的人就是对冷过敏。如寒冷性荨麻疹、冬季瘙痒症患者,在疾病发作期间不要洗冷水浴。不发作时想锻炼皮肤,可用逐步降温法,即最初洗热水浴,渐改为温水浴,再渐渐降低水温,直到水温已相当低但又不发病为止。
心脏病患者
心脏病患者更加不能洗冷水澡了,因为在洗冷水澡的时候是很难提的血液会加速的冲往心脏,这样会使心脏无法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人,同样也因器官可能无法负荷,不适合洗冷水澡。
刚喝完酒的人
很多男性朋友再喝完酒后会到家第一习惯就是洗冷水澡,其实这样是最危害健康的。喝酒后,皮肤的毛细孔全开,洗冷水澡时,又会因冷水急速收缩,冲击太大,会使身体无法承受。
刚吃饱的人
俗语说饥梳头饱洗澡,这样的说法是非常不科学的,吃饭时,血液会往胃部流帮助食物消化,若马上洗冷水澡,会使血液从胃部流到身体其它内脏,影响消化,要在饭后半小时才能洗冷水澡。气血不足的人女性也最好不要经常洗冷水澡,特别是在经期,女性在月经、怀孕与生产坐月子期间,因为身体较虚,气血不足,血液循环差,较不适合洗冷水澡做血管体操。激烈运动后的人做激烈运动后皮肤的毛孔也会张开,跟喝完酒后一样是不能洗冷水澡的,会因大量的流汗和发热,使皮肤毛细孔全开,立即冲凉,会令身体受不了。
冷水洗澡会感冒吗
坚持洗冷水澡的人不容易患感冒。
洗冷水澡,身体表面的毛细血管和皮肤收缩,形成抗体,因此可以提高身体抵抗能力,提高免疫力,增加人体适应气温的能力,特别是适应冷空气的能力。
但需要注意的是,并不是人人适合洗冷水澡,也不是什么情况下都适合洗冷水澡,如果洗冷水澡的方法不科学,还是有可能导致感冒等症状发生。
冬天早上洗冷水澡好吗
冬天早上洗冷水澡因人而异。
冷水澡不是每个人都能洗的,有些人易着凉就不适合用冷水洗澡,更何况是冬天早上,如果不是特意锻炼身体或者习惯性洗冷水澡,不建议冬天早上洗冷水澡。
婴幼儿能用冷水冲澡吗
洗冷水澡可以增强我们的抵抗力,预防一些相关的疾病。比如,洗冷水澡可以使血管弹性增强,有利于预防心脑血管疾病。
洗冷水澡会使皮肤受到刺激,增强人体的呼吸作用,使人可以吸入更多的氧气,可预防一些呼吸系统疾病。
洗冷水澡可以增强体魄,可以使人增强对寒冷的抵抗力。
但即便是有这么多好处,成人也不应该给孩子洗冷水澡,因为它的坏处更多。
虽然有些说法认为洗冷水澡可锻炼身体,增强体质,但对于抵抗力尚差、身体敏感度高的宝宝来说,宝宝皮肤稚嫩,易受刺激。如果给宝宝洗冷水澡的话,冷水刺激到皮肤,如果宝宝不适应很容易就会得感冒了。
如果水的温度过高,宝宝不好受,而如果水的温度过低,甚至是冷水的话,宝宝则容易受冷而感冒发烧。因此,最好的方式就是给宝宝洗温水澡了,水的温度跟体温持平、有点温度就行了。大多数婴幼儿皮肤稚嫩、抵抗力弱,比较适合用温水洗澡。
冬天洗冷水澡对大人来说都非常困难和痛苦,更何况小孩。
4类女性不适合洗冷水澡
第一种:处于月经期的女性不能洗冷水澡
这是女性应该知道的常识。女性在经期洗冷水澡时,会因为水温过低而感到寒冷,从而导致心跳过快、血压升高以及神经紧张等系列现象。而且经期洗冷水澡容易出现痛经现象。女性月经期间盆腔会明显充血,如果遇到突然寒冷刺激,会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩,发生痛经现象。所以,女性经期不能洗冷水澡,同时,还不宜喝冷饮、冰冻饮料。
第二种:孕妇不能洗冷水澡
孕妇同样不能洗冷水澡,因为不仅会伤害到孕妇自身的健康,同时还会影响到胎儿的健康。冷水澡会使孕妇的皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,会导致胎儿的供养减少,也会使孕妇体内的热量散发不出来,致使孕妇生病。
此外,洗冷水澡后会使孕妇感到四肢无力,以及出现肩、膝酸痛、腹痛等现象,还可能诱发关节炎及慢性胃肠疾病。
第三种:哺乳期的女性
处于哺乳期的女性也不适宜洗冷水澡,因为冷水澡的去菌能力很弱,而哺乳期的女性需要给孩子喂奶,必须保持乳房的洁净度。而且哺乳期的女性身体还处于一个较弱的阶段,洗冷水澡容易惹上一些妇科疾病。
第四种:抵抗力较弱、阳虚体质的女性
抵抗力弱的女性当然不适宜洗冷水澡,冷水会刺激皮肤,以及血管等,容易惹上感冒等症状。
夏天洗冷水澡好吗 夏天洗澡水温多少合适
水温在35~40摄氏度最合适。
夏天能否洗冷水澡要看不同情况,依据体质而定。对于适合洗冷水澡,且已经习惯冷水冲凉的人,洗冷水澡没有什么大不了的,还有一些益处。可是,某些不适合冷水冲凉的人,身体弱一点还是洗热水澡吧,不要勉强。