下肢静脉曲张的保健措施

下肢静脉曲张的保健措施

单纯性下肢浅静脉曲张指病变仅局限于下肢浅静脉者，其病变范围包括大隐静脉、小隐静脉及其分支，绝大多数病人都发生在大隐静脉，临床诊断为大隐静脉曲张。病变的浅静脉表现为伸长、扩张和蜿蜒屈曲，多发生于持久从事站立工作和体力劳动的人群。单纯性下肢浅静脉曲张病情一般较轻，手术治疗常可获得较好的效果。

1、注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。

2、下肢静脉曲张可出现静脉炎症、溃疡及出血等并发症。休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。不要自己敷药，以免细菌感染。

3、注意个人卫生，保持下肢清洁。

4、溃疡多年不愈的，如医师认为有必要作切片化验的，病员应积极支持、配合。

专家讲解最常见的下肢静脉曲张的高发人群

一般，常见的下肢静脉曲张的高发人群有：

1、从事体育运动的工作者：高强度体育运动时，长期肌肉紧张，血管内压力增高，静脉代偿性增粗，瓣膜关闭不全时，静脉血管开始迂曲变形。这是常见的下肢静脉曲张的高发人群。

2、妊娠妇女：妊娠时子宫增大，压迫髂静脉，引起静脉内压力增高，而发生下肢静脉曲张;同时，妊娠期盆腔内血流量增加，影响下肢血液回流，亦为发病因素之一。

3、从事经常站立的工作的工作者：也是常见的下肢静脉曲张的高发人群。教师、售货员、礼仪小姐以及需要长久站立的工作人员，由于重力作用，使血液压力较大地作用于静脉瓣，长此以往，使静脉瓣功能受损，血液不能正常回流而发病。

4、深静脉血栓形成患者：深静脉血栓形成，阻塞深静脉血液回流，增加浅静脉负担，浅静脉代偿性扩张。这种下肢静脉曲张的高发人群是比较常见的。

5、小腿静脉受伤者：同样属于下肢静脉曲张的高发人群。由于浅静脉壁和静脉壁瓣受伤，愈合后可能影响管壁弹性和瓣膜功能，而于受伤处发生下肢静脉曲张。

以上讲解的就是常见的下肢静脉曲张的高发人群，希望对大家有所帮助。这些下肢静脉曲张的高发人群很容易患上这种疾病，需要更加积极的进行下肢静脉曲张的预防。

下肢静脉曲张有哪些症状

下肢静脉曲张有哪些症状呢?静脉曲张是一种常见的血管疾病，静脉曲张分为精索静脉曲张和下肢静脉曲张。其中下肢静脉曲张是四肢血管疾患中最常见的疾病之一。下肢静脉曲张的发病率很高。

下肢静脉曲张又被称为“老烂腿”，这是下肢静脉曲张的一种严重的症状。下肢静脉曲张在早期的临床中并不是很严重，患者只会感到腿部胀痛，容易产生疲劳感。

下肢静脉曲张会导致静脉扭曲畸形，影响血液的回流，造成血液淤积，皮肤变黑，出现瘙痒和脱屑等症状。但如果下肢静脉曲张出现这些症状没有得到及时的治疗，病情就会恶性发展，最后腿部会出现溃烂、湿疹和溃疡，甚至严重者会造成截肢，后果不堪设想。

以上是下肢静脉曲张的症状表现的相关介绍，希望能对大家有所帮助。下肢静脉曲张不仅会影响患者的形体美，而且还对给患者的身心造成极大的痛苦，因此要做好早预防、早诊断、早治疗。

下肢静脉曲张预防小措施

一、平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲，有利睡眠 ，更能活血化淤。

下肢静脉曲张是一种常见病，主要表现为下肢，尤其是小腿浅静脉隆起、扩张、蜿蜒迂曲，甚至卷曲成团呈静脉瘤样改变。病程较长者，小腿特别是踝部皮肤常有色素沉着、 湿疹 、溃疡改变，曲张静脉出血或并发血栓性 静脉炎 。病人常感下肢沉重、酸胀、走路易疲劳，部分病人可无明显不适。

无症状的可以不作处理，下肢酸胀的可用弹力袜或弹力绷带，严重的病例需作手术治疗。

二、静脉曲张宜跑步

患静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。

三、长期站立工作当心静脉曲张

你的工作是否需要长时间站立?或是有很多外勤的机会?即使安坐办公室内，亦不可忽略你的坐姿。不当的工作姿势可损伤肌肉骨胳的健康 ，如能选择正确的工作姿势，不但让工作效率有更佳发挥，并且减少发生肌肉骨胳不适的机会。

四、站姿不当：易下肢肿胀足部疼痛

教师、售货员、发型师、饮食业从业员及运输业的服务人员等，均需要在工作期间长时间站立。他们工作的活动度较大、活动范围亦较灵活，可以让工作者同时兼顾较大的工作区域。长时间保持站立不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀甚至于 静脉曲张 。不当的站姿会使腰椎过度弯曲而致下背痛。足部负担过大，若加上鞋子不适时，容易引起足部疼痛。

建议：需要一对舒适的工作鞋，或考虑穿着弹性袜。调整工作台至合适的高度，尽量让身体重心有移动的空间，最好可以找一个靠脚处。

五、坐姿不当：肩膊及颈部疼痛不适

职业司机、工厂员工及大部分办公室白领都属从事以坐姿为主工作的一群。由于坐着工作，所以比较不容易疲劳;在需要较用力的工作程序时，亦可以有较好的支撑。腰椎的椎间盘比站立时承受更多压力，容易有下背痛，长时间维持同一姿势，造成肩膊及颈部疼痛不适。

建议：选择一张高度、硬度适合，而让脊椎有适当支撑的椅子。避免伏案工作，手臂亦不宜在没有支撑的情形下长时间抬举。每工作一小时后，要改变姿势或做适当的伸展活动。

六、蹲姿、跪姿不当：容易造成滑囊炎或肌腱炎

农夫、园艺工作者、清洁工人、建筑工人、装修师傅、汽车修护员及负责机械保养维修的工程师等，常需要蹲着或跪着工作。跪姿会令膝盖前方局部受到压力，容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝盖长期弯曲，会增加对关节造成的压力和负荷。由于他们常同时有弯腰动作，因此容易有背部伤害。

建议：避免长时间维持同一姿势，采用跪姿时，不要用膝盖作为着力的位置。

下肢静脉曲张怎么治疗呢

药物疗法治疗下肢静脉曲张：有些老年下肢静脉曲张患者可以通过使用药物治疗的方法来缓解下肢静脉曲张症状，不过由于药物一般为进口的，而且对一些二期以后的下肢静脉曲张患者效果不大，易复发，因为药效不能完全到达病灶。

激光疗法治疗下肢静脉曲张：这种下肢静脉曲张治疗方法是目前比较安全、可靠的一种治疗了，而且下肢静脉曲张患者需要承受的痛苦比较少，也不会担心会有疤痕出现。术后置入各种引流管，不仅限制静脉曲张患者早期下床活动，而且还影响患者术后恢复。而且激光微创手术无法治疗较细小的侧支曲张血管，所以还是会有复发的可能。

手术疗法治疗下肢静脉曲张：在腹股沟做切口，切断结扎或抽出大隐静脉，下肢静脉曲张的常见治疗需要半身或全身止痛，需住院2-3天。若静脉曲张太厉害时，可能需要数个小伤口，一段段的抽除静脉曲张。治疗完整但有皮下瘀青及伤口较疼痛的缺点。

针灸疗法治疗下肢静脉曲张：下肢静脉曲张患者倚托直立，重心放在患肢上，以使静脉曲张充盈;医者左手固定患肢，右手持磁圆梅针，以腕部活动形成叩击之力，先从足三里循胃经叩刺至解溪，再从三阴交循脾经叩刺至阴陵泉，各速叩3～5遍。然后，医者用左手拇指固定按压在静脉曲张团的最上方(近心端)，由下肢静脉曲张远端开始，垂直叩刺，渐至近端，叩至静脉曲张团局部隆起，蓝色蚯蚓状曲张团消失，并有温度升高(局部发红或手触发热)为度。隔15天治疗1次。3次为一疗程。本法操作前，需做深静脉回流试验，回流良好者方可用磁圆梅针治疗。

可以有效预防下肢静脉曲张的方法有哪些

1、肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重，导致下肢静脉曲张。

2、长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。穿着尺码合适的医用弹力袜，可以有效的预防下肢静脉曲张和控制病情的发展，怀孕期间的女教师更应当穿着医用梯度弹力袜有效预防下肢静脉曲张的发生。

3、妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免下肢静脉曲张。

4、避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来，回送静脉血，减轻腿部压力。长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流。适当做踢腿动作，可以促进静脉血液回流，防止下肢静脉曲张的发生。

5、避免穿着过于束腰、腹的衣物。多吃富含纤维的食物和控制过多盐的摄入。此外，经常做腿部保健操和小腿肌肉按摩均可以缓解下肢疲劳，预防下肢静脉曲张的发生。

6、下肢静脉曲张患者宜作爬行运动爬行运动简单易行、男女老幼均会做，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。而爬行运动不需要场地和设备，如能戴上手套和护膝，那就更好了。同时，还要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。

如何判断孕妇得了下肢静脉曲张

下肢静脉曲张的症状不是很明显，容易与其他的疾病发生混淆。下肢静脉曲张的高发人群中孕妇占了一部分的比例。所以孕妇更好了解下肢静脉曲张的症状，以方便孕妇的治疗。那么，孕妇如何判断得了下肢静脉曲张呢?

下肢静脉曲张的表现部位主要是腿部，当然也可能会出现在外阴部和男性的生殖器官部位。一般的下肢静脉曲张患者腿部会出现“青筋暴起”等症状。孕妇得了下肢静脉曲张可能不会有什么不舒服的感觉，大多数的孕妇会感觉到腿部沉重、疼痛，下肢静脉曲张部位周围的皮肤也可能会有发痒、抽痛或灼热感。这些症状容易被孕妇所忽略，孕妇的下肢静脉曲张病情会随着妊娠期的变长，子宫的增大，而症状病情加重。下肢静脉曲张会压迫到身体右侧的大静脉，从而增加对腿部静脉的压力。孕妇体内的血量会因为怀孕而增加，使得静脉承受的负担也增大。再加上你体内孕酮水平的增高，血管壁也会变得松弛，造成血液回流。

以上是关于如何判断孕妇得了下肢静脉曲张的相关的介绍，孕妇得了下肢静脉曲张，一般情况下就是因为妊娠期体重和身体内荷尔蒙的变化引起的，孕妇在生产之后，下肢静脉曲张的症状会有所缓解，甚至是消失，所以孕妇无须太过担心，要做好下肢静脉曲张的保健工作。

下肢静脉曲张怎么预防

避免久坐或久站

下肢静脉曲张的人避免久站或久坐，因为下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应该防止久坐或久站。

多穿弹力袜

下肢静脉曲张要养成每日穿弹性袜的习惯，尤其是穿弹力袜运动腿部2小时，例如：散步、快走、骑自行车、跑步等，因为弹力袜或弹力裤可以帮助血液进入较大且较深的静脉，有助于血液回流。

垫高床尾

下肢静脉曲张的患者还可以通过睡眠姿势的调整来预防静脉曲张的加重，一般来说可以把床尾垫高，这样有利于血液的回流，预防静脉曲张的形成。

不穿高跟鞋

下肢静脉曲张的患者不要穿高跟鞋，因为高跟鞋会使小腿腓肠肌的“泵”作用减弱，不利于血液回流。

保持理想体重

正常的体重是预防静脉曲张的因素之一，所以下肢静脉曲张的患者要尽量保持标准的体重，因为体重过重会增加下肢静脉的负担，会使静脉压增高，不利于血液回流。

避免久蹲

预防下肢静脉曲张除了要避免久坐和久站，还要避免久蹲，因为这些不良的生活习惯，例如：蹲厕所看书、看手机，都会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管的血液瘀滞。

静脉曲张的三种保健常识

1、静脉曲张患者应该养成睡前用温水洗脚的习惯，不要用冷水洗脚，这样会影响血液的流通。用温水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。对于下肢静脉曲张患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带，保护浅静脉瘀血。

2、勤洗溃疡面。当下肢静脉曲张出现一些皮肤小溃疡的时候，应该选择生理盐水的方法来清洗，正确的穿弹力袜。下肢静脉曲张患者下床活动或外出时，穿弹力袜或使用弹力绷带，减轻患肢症状，避免外伤损伤皮肤、伤及血管。

3、每天坐的时间比较长时，可以隔段时间走动走动，如果不能走动可以选择做些下肢静脉曲张的动作，比如足背伸直弯曲动作，让小腿肌肉收缩帮助血液回流。下肢静脉曲张的保健也要注意饮食调理，忌食辛辣、油腻之物，以防加重病情。