养生健康

健脾养胃粥 冰糖红枣枸杞粥

健脾养胃粥 冰糖红枣枸杞粥

食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖

做法:先将糙米、红枣、枸杞泡水洗干净。用小刀将红枣颗粒去核并切成碎末,用小碗装好。在糙米中加入适量清水,待大火烧开半小时后再加入红枣碎末,小火慢熬1小时。最后加入枸杞熬半小时即可起锅。起锅后根据个人口味加入适量冰糖,搅拌,待稍稍冷却后,一碗营养香甜的冰糖红枣枸杞粥即可食用了。

几款养肾粥

【养生枸杞粥】大米100克、枸杞20克;将大米淘洗干净,入锅中煮至半熟,将枸杞子用清水冲洗干净,放入半熟的大米粥中同煮。至熟时,撒上葱花、加适量盐、味精即可。滋补肾阴。,改用小火煮30分钟,加入正好的绿豆,稍煮片刻即可。此粥健脾补肾,消暑开胃。

【黑米红枣粥】黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。

【黑米桂圆粥】黑米50克,桂圆肉12克;红糖适量;黑米洗净,放入锅内,加适量清水,大火煮沸后,转小火煮至八成熟;加入桂圆肉,继续煮成稠粥,调入红糖即可。此粥:养心安神、补肾益精。

【胡萝卜粥】胡萝卜120克,粳米100克,白糖适量。首先将胡萝卜洗净切成小块,将粳米淘洗干净,放入锅内开始煮,约煮八成熟时放入胡萝卜块,共同煮至粥熟,加入白糖。从中医讲此粥具有补肾壮阳、化滞下气的功效。

【枸杞羊肾粥】枸杞子50克,大米150克,羊肾1只。将枸杞子洗净,羊肾去筋切碎,大米洗净。将大米放入锅内,加适量水煮开,煮开后,将枸杞子、羊肾放入锅中,煮熟后即可食用。补肾聪耳。

【百合红枣粥】江米30克、百合9克、红枣10枚。将百合用开水泡一次,以沏去部分苦味;江米淘洗干净,和百合、红枣用小火缓熬成粥,加适量糖即可(不加也可以)。清热安神、养心补血。

经期吃什么好排除瘀血 黑糯米八宝粥

黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖各适量。枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下,材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水煮粥,煮熟再放糖。

作用:健脾养胃,补血养血,益气安神。

吃什么补肾

黑米红枣粥

黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。

1、黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。

2、锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。

天门冬粥

天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。

制作:先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。

功效:滋阴降火,润肺滋肾。

适用症:适用于男性因为阴虚导致的火旺而导致性欲的亢奋,易勃起、早泄以及口渴、舌红少苔等症状。

春季养生粥 缓解春困的烦恼

春天养生粥一:山药枸杞粥

原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮,稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

功效:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。

春天养生粥二:红枣粥

原料:粳米,红枣适量。

做法:

1、将红枣洗干净,去核;

2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。

功效:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

夏季如何补血不上火

红豆黑米粥

红豆100克,黑米200克,还可以加些花生和红枣;黑米和红豆洗干净,放到清水里泡一个晚上,花生和红枣洗干净,材料一起放到锅里,加水适量大火煮沸,继续用小火煮至食材熟软。

作用:红豆健脾利水,补心养血;黑米开胃益中、健脾活血;红枣健脾养胃,气血双补;花生润肺生津,补脾和胃;此粥营养丰富,不仅能健脾养胃,调理气血,且较多的膳食纤维还能润肠通便。

桂圆八宝粥

桂圆、花生、大枣、莲米、桑仁、山药、胡桃仁各10克,大米50克,材料用清水洗干净,放到电饭锅里,加适量清水,按下煮粥键煮成粥,煮好后可以加点白糖调味。

作用:桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智;桑仁滋阴补血,润肠通便;红枣补血益气,花生润肺和胃;山药滋肾益精,强健机体;胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠通便;此粥材料丰富,营养全面,可用于气血两虚所致的心悸、失眠、乏力、食少等症。

红枣小米粥

小米、红枣、枸杞子各适量;材料先干净,一起放到锅里,大火煮沸,下枸杞子,再继续用小火煮至粥稠,食材熟软。

作用:小米健脾和胃、补益虚损,和中益肾;枸杞子滋补肝肾,益精明目;红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神;此粥补气血,健脾胃,补虚损,益肾气。

红枣是女性滋补品 红枣的搭配食谱

1.红枣豆浆:红枣5克,黄豆13克,冰糖10克,用豆浆机制成豆浆即可饮用,补养身体、滋润气血。

2.红枣南瓜粥:大米、红枣、南瓜各适量,煮至成粥。补中益气,收敛肺气。

3.红枣黑木耳汤:黑木耳15克,红枣15个,冰糖适量,一起煮汤。清热、补血,调经。

4.红豆红枣汤:冰糖、红豆、红枣各适量,煮汤食用。补益心脾,利水消肿。

5.红枣桂圆汤:适量红枣和桂圆,一起煮汤,也可以用来泡茶,补血、养血、安神。

6.红枣山药粥:山药、红枣、糯米各适量,煮粥食用。补中益气,健脾养胃。

7.红枣银耳汤:枸杞子、红枣、银耳、冰糖适量,煮汤食用。滋阴、润肺、养胃、补血、美容。

喝什么粥养胃 山药红枣糯米粥

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:

1、山药洗净削皮切块。

2、将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。

3、先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:健脾养胃粥可健脾补气、养胃和中,常服可达到健脾养胃的功效。

小米粥养胃吗 小米和什么熬粥最养胃

小米粥本身就具有一定的开胃养胃的作用,除了可以单独熬粥之外,还可以与其他具有健脾作用的食物或药物一起熬粥,以增强其养胃疗效,如:红枣、山药、南瓜、红薯等。

材料:山药100克,小米50克,枸杞一小把,冰糖适量。

做法:

1、将山药洗净,去皮,切成块备用。

2、小米洗净,枸杞洗净备用。

3、锅中烧水,水开后放入小米。

4、待其再次煮沸后放入山药和枸杞,转中小火慢煮。

5、待食材软烂,粥变稠后即可关火。

6、盛出,根据自己的口味调入冰糖即可。

经期喝什么粥补血养颜

大枣糯米粥

材料:羊胫骨1根,大枣50克,糯米100-200克,红糖适量。

做法:将羊胫骨洗净砸碎,煮汤取汁,再将洗净的糯米,大枣放在羊胫骨汤汁中煮粥,继熟后加入红糖调食。

吃法:每日分2次服,温热食,连服15-20天。

提示:益精血,补脾胃。适用于贫血,中医理论认为,红枣具有补虚益气,养血安神,健脾和胃等作用。

三红补血养颜粥

材料:红枣12个,黑枣6个,血糯米50克,枸杞子10克,红糖10克。

做法:洗净红枣,黑枣,枸杞子,血糯米,置于铁锅中加清水,先用大火煮开,改用小火煨粥,粥成稍凉后加入红糖,调匀。

吃法:每日一次,早晚分服。

提示:本粥方中的红枣,枸杞子滋阴养血,血糯米含有很高微量元素,经常食用可显著提高人体血色素和血红蛋白的含量。

黄芪鸡汁粥

材料:母鸡1只,黄芪15克,粳米100克。

做法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,每次以粳米100克煮粥。

提示:此粥益气血,补气升阳,适用于营养不良的贫血患者,鸡肉对营养不良,乏力疲劳,月经不调,贫血,虚弱等有很好的食疗作用,鸡肉有温中益气,健脾胃,强筋骨的功效。

杞枣参蛋粥

材料:枸杞子15克,红枣10个,党参15克,鸡蛋2个,粳米50克,红糖30克。

做法:1、党参先煎取汁,红枣,枸杞子洗净,去枣核,鸡蛋煮熟后去壳。

2、粳米淘洗干净,加红枣,枸杞子,党参汁,加清水适量煮粥。

3、粥七成熟时将去壳鸡蛋入粥内再煮片刻,加入少量红糖,即可食用。

吃法:每日或隔日食1次,连服7天。

提示:此粥补中益气,枸杞子润而滋补,而且可以补肾,生津,益气。

落花生粥

材料:落花生45克,粳米100克,冰糖适量。也可加入山药30克,或加百合15克。

做法:先将花生洗净后捣碎,加入粳米,山药或百合片,同煮为粥,待粥将成时,放入冰糖稍煮即可。

吃法:落花生粥可以长期食用,不受疗程限制,在煮花生粥时,外表红衣不宜去掉。

提示:此粥健脾开胃,润肺止咳,养血通乳,用于贫血,产后乳汁不足等,再加入有健脾养胃的山药效果更为理想。

脾胃虚寒怎么调理见效快 脾胃虚寒食疗调理

做法:小米100克,生姜3片。

做法:小米洗净后,加适量水,先大火煮沸,加入生姜片,改用小火再煮,至小米熟透,取上层粥油。

功效:小米补脾暖胃,生姜温中养胃,适合脾胃虚寒人群做调理之用。

材料:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖。

做法:

1、先将糙米洗净备用,将红枣泡水洗净后去核备用;

2、糙米入锅,加适量清水,以大火烧开后,加入红枣,改用小火慢熬1小时;

3、最后加入枸杞熬半小时即可起锅,调入冰糖即可食用。

功效:红枣健脾益胃,枸杞滋阴润燥,二者合用熬粥,可用来调理脾胃虚寒,因为糖量高,糖尿病患者慎用。

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