养生健康

夏季高温高血压两者共进退

夏季高温高血压两者共进退

第一,血压可以收到很多因素的影响。温度就是其中一个。夏季高血压病人,做好防暑降温、降压的工作。高血压病人夏季要做到将高温。可以采取制冷造凉,以及避暑纳凉。散热降温等措施。最值得提倡的是游泳。游泳不仅可,帮助高血压带走体内过多的热量。还有降低高温的功效,也有消耗过剩的营养,降低血脂的好处。

第二,夏季高温、高血压两者共进退。夏季会大量出汗,引起高血压的脱水。因此,多喝水可预防脱水。要达到体内的水平衡。根据排泄量,调整饮水量。饮用白开水,以及含盐不超过l%的低盐水,这样也有降高温的作用。

第三,夏季虽有高温,但高血压患者要做必要的锻炼。科学的安排自己的生活。这样养成了,防治高血压的良好生活习惯。千万不要,因为夏季血压,有所下降而废弃。应高血压病人要科学地安排自己的每一天,消除危险因素。

夏季高血压患者该注意什么?

高血压患者夏季易大意

专家介绍,夏季高血压下降很容易使高血压患者麻痹大意。由于夏天温度高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此高血压患者的血压会有所降低,大致可降低12/8毫米汞柱。

但是,夏季多数人睡眠质量下降,易造成自主神经紊乱,入睡后迷走神经兴奋,血管收缩,致使夜间血压升高,有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降,也易致缺血性中风。

专家表示,夏季高血压患者和家人应采取积极对策,平安度夏

牢记夏季高血压降中多变的规律,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过1周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。

老人健身要有度小心招惹心脏病

一般来说,因为夏季天热人们易出汗,心脑血管病发病率总体上说在一年当中是比较低的。

对于高血压患者来说,虽然夏季出汗多但有利于降压。影响血压波动的因素有很多,其中与患者的性格和情绪有很大关系。如A型性格的人比较急躁,容易发怒,在夏季高温的情况下,一些患者的血压因情绪烦躁、发怒突然高起来的话,容易发生脑出血,带来生命危险。另外,当血压升高时,一些患者根据经验习惯用药自行加量或增加种类,这样又容易导致降压过度;同时,由于夏天出汗多,若喝水不够的话,血液的黏稠度会增大,高血压患者特别容易出现脑血栓情况。

虽然说夏季对心脑血管系统疾病而言,总体发病率较低。但对于冠心病患者中的一些特殊人群,由于天气炎热,出汗太多,情绪易于激动,反而容易出现严重的心绞痛或心梗。高温容易导致的烦躁,对于冠心病的人群来说,非常不利。因为生气、情绪波动是冠心病发病的重要诱发因素。发怒的话会使心跳次数增加,加大心肌缺血的机会。所以,这类患者在夏天,特别是在高温状况下,应注意稳定情绪,按时用药,一定要注意抗凝治疗,这样可起到预防血栓形成的作用,从而降低脑梗、心梗或严重心绞痛的发生率。

夏季高血压患者该如何保健

高血压患者的夏季饮食应以清淡为宜,少吃甜食,宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪,增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。特别应限制盐的摄入量,每天每人摄盐量不得超过5克。盐摄入量过多,会使血管硬化、血压升高。

夏天人体出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静时等血流缓慢的条件下,容易形成血栓。所以高血压患者在夏季要多喝水,特别是出汗多的情况下更应及时补充水分。正常环境温度下,人一天约需要喝水2300毫升,排泄水量约2300毫升左右。但在夏天高温环境里,人体的水分排出量可达到约3300毫升,大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此,要根据排泄量调整饮水量。无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量;有糖尿病的患者,应以清茶或凉开水为主。半夜醒来时适量喝点水,降低血液稠度,对预防血栓形成大有好处。

降温避暑定期监测血压

夏季血压波动主要是因为气温高低造成的,所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。所以,患者在使用空调时,温度不要调得过低,以27~28℃为宜,室内与室外的温差不要超过8℃为好,避免对着空调机直接吹冷风。如果不注意,不仅容易?生感冒和肺部感染,而且易使人体血管调节功能紊乱,导致心脑血管意外发生。

夏季对血压的影响因人而异,有些重症、高龄、动脉硬化的高血压病患者在持续高温时血压不降反升,甚至发生心脑血管急症。所以,患者要掌握夏季高血压降中多变的规律,不能放松对血压的监测观察。如果有条件,家中最好自备一台血压计,每天自测血压,如不能自测也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显,间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。一般将血压控制在收缩压130~140mmHg、舒张压80~90mmHg,且无不适症状为宜。

合理用药定期服药

一般来说,血压没有过分降低,患者仍需继续维持剂量服药。但如果一些人夏天血压明显偏低,这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低,就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。

也有些高血压病人,看到血压降下来了,便立即停药。这种服药—停药—服药的做法,会导致血压出现升高—降低—升高的波动,这样不仅达不?治疗效果,而且由于血压出现较大幅度的波动,易于引起心、脑、肾发生严重的并发症。

因此,在炎热的夏季,高血压患者要根据血压监测的结果调整用药剂量,不能随意改变用药。如果血压下降的比较理想,在服药的剂量上可适当减少,尽量选用长效、缓释的降压药物。其次,夏季炎热,汗孔开放出汗较多,电解质容易丢失,这时使用利尿剂降压,容易发生低血钾。因此高血压患者在夏天,如非特殊必要,应减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。

老年人如何防暑降温

一、泡点菊花、荷叶茶

由于夏季老年人消化功能普遍减退,不思饮食。因此,食物应以温软易消化,清淡而富有营养为主,适当吃些新鲜蔬菜水果,及鱼、虾、瘦肉、豆制品,少吃肥肉、烤饼、油条等油腻厚味之物。同时,可泡些菊花、荷叶茶来消暑,有高血压患者尤其适合。

二、中午适当开会空调

老年人的居室,应保持清洁卫生、通风安静。做好室内的防暑降温,合理的关闭门窗,通风换气忌久呆在高温环境里。早晚室外气温低,应打开门窗,中午室外气温高,应关闭门窗启动电风扇空调等。老年人的衣着宜选纯棉、麻、丝等织品,便于吸汗散热。但不宜长期用电风扇和空调,避免直吹导致肌肉、肩膀酸痛。

三、不洗冷水澡

夏季高温老年人不宜暴冲暴洗冷水澡,避免导致躯体温度骤降,使筋骨受凉引起关节疼痛、肢体麻木。特别是患有冠心病、高血压病的老年人,洗澡后要尽快擦干身上的水珠、穿好内衣然后在去风凉处。

四、不在太阳下暴晒

夏季气侯炎热,雨水较多,湿气较重,增加了外湿的来源。老年人外出需要戴草帽或掌遮阳伞,不要让太阳直射头部,特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒。为防中暑,家中和身边应常备一些清热解暑药,如人丹、清凉油、藿香正气水、风油精等,还可常饮些绿豆汤、消暑茶等。

高温天气下人们特别容易出现缺水、中暑的症状,身体比一般人要更加虚弱的老年人就更是容易中招了,因此老年人们为了避免出现中暑等症状,务必要做好上述四项防暑措施,一旦出现不适症状就要立刻就医,切勿耽误了。

如何预防能够让我们远离高血压

一、坚持测血压坚持经常测血压,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。

二、及时补充水份炎炎夏日会使人体大量出汗导致脱水,多喝水可预防脱水,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。

三、注意防暑降温温度是影响血压高低的一个关键关键因素,夏季高血压患者做好防暑降温。高血压患者在高温炎热的时候要减少外,避暑降温可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中,最值得提倡的是浴水散热――游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体的功效。

四、科学锻炼锻炼是一年四季都不能少的,要科学安排自己的生活,养成了防治高血压的良好生活习惯,千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天的24小时生活,消除危险因素,保持良好保健习惯。

到了夏季人们如何预防高血压

一、坚持测血压

坚持经常测血压,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压较好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。

二、及时补充水份

炎炎夏日会使人体大量出汗导致脱水,多喝水可预防脱水,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。

三、注意防暑降温

温度是影响血压高低的一个关键关键因素,夏季高血压患者做好防暑降温。高血压患者在高温炎热的时候要减少外,避暑降温可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中,最值得提倡的是浴水散热――游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体的功效。

四、科学锻炼

锻炼是一年四季都不能少的,要科学安排自己的生活,养成了防治高血压的良好生活习惯,千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天的24小时生活,消除危险因素,保持良好保健习惯。

高血压四季怎么 夏季的高血压饮食

从立夏开始到立秋前这一段时间是夏季。夏天的气候特点是炎热,往往酷暑难耐。同时由于雨水较多而湿重,故易形成湿热蕴蒸。夏季人的消化功能容易减弱,对高血压患者来说应着眼于清淡爽口,少油腻、易消化的食物,适当多吃酸味或辛香的食物以增强食欲,以清热消暑为原则。切忌贪凉冷饮而暴饮暴食,注意饮食卫生,预防传染病,不食用腐败变质的食物。

如何有效的降低高血压

一、高血压患者应该坚持测血压,高血压患者应该坚持经常测血压,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。

二、高血压患者需要及时补充水份,炎炎夏日会使人体大量出汗导致脱水,多喝水可预防脱水,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。

三、高血压患者要时刻注意防暑降温,温度是影响血压高低的一个关键关键因素,夏季高血压患者做好防暑降温。高血压患者在高温炎热的时候要减少外,避暑降温可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中,最值得提倡的是浴水散热――游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体的功效。

四、高血压患者应该坚持科学锻炼,锻炼是一年四季都不能少的,要科学安排自己的生活,养成了防治高血压的良好生活习惯,千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天的24小时生活,消除危险因素,保持良好保健习惯。

高血压患者的夏季食疗“三少两多”

夏日气温上升,人体血管扩张、脉压变小,一些血压较高的人此时血压趋向平稳。但是,也有人暑天阴虚阳亢、肝阳偏盛,出现面红耳赤、眩晕头胀、心烦易怒、口干舌红,血压反见上升。

这些患者除了药物治疗外,还宜常服一些养阴清热、平肝潜阳的食物,这样,有益于大脑皮层恢复血管舒缩中枢的调节,使血压下降。

提倡“三少两多”

“三少”:少盐、少脂、少胆固醇。适当地减少钠盐摄入有助于降低血压,每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下;膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时多采用植物油;高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化,故摄入过多胆固醇对防治高血压病不利。

“两多”:多吃新鲜蔬菜水果、多吃动物蛋白。西红柿、芹菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸,可以调脂降压;西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素P,可以改善血管弹性。

动物蛋白也能够改善血管弹性,营养丰富而且利于吸收,例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂,防止动脉硬化,还可以抗血栓。

另外,烟会引起血管痉挛,直接损伤血管内壁,造成血管硬化;大量饮酒会诱发心绞痛与脑溢血,适量饮酒则对健康有好处。一般来说,高血压患者不宜喝白酒,喝葡萄酒每天应控制在50~100毫升。

3个坚持助您降压

坚持经常补充水分盛夏时节,高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例明显高于其它季节。

我们知道,心脑血栓形成有3方面影响因素:1.血管内膜受损,暴露出易于形成血栓的部位;2.血流缓慢;3.血液黏稠度大。高血压患者血管内皮细胞有程度不等的损害。

由于夏天出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下,就容易发生血栓形成。所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分。

即使感觉不太热时也要时时补水,特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料,无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量,有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。高血压者容易在清晨发生中风和心脏病,所以,半夜醒来时适量喝点水,降低血液稠度,对预防血栓形成有益。

坚持服用降压药人的血压是波动变化的,这种变化是时刻在发生的,如一天血压波动变化规律是早上6点与下午6点两个高峰,中午稍低,半夜2点最低,一年血压变化是夏天偏低。

因此,高血压患者在夏天应调整降压药物剂量,避免血压过低,诱发心脑血管病发作,特别要减少利尿剂及其含有利尿药成分的一些复合剂的应用。

只有当患者血压控制不满意时或已发生高血压心力衰竭的患者,可适当间断应用利尿药。

坚持睡眠充足人们只有在睡眠中才会出现血压下降,应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重心脑血管的损害。

因此,患者一定要做好防暑降温,保证正常睡眠;同时,夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物,确保夜间血压正常,以保护心脑肾的健康。

相关推荐

如何有效的降低高血压

如何有效的降低高血压? 一、高血压患者应该坚持测血压,高血压患者应该坚持经常测血压,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。 二、高血压患者需要及时补充水份,炎炎夏日会使人体大量出汗导致脱水,多喝水可预防脱水,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。 三、高血压患者要时刻注意防暑降温,温度是影

尿毒症是怎么引起的 高血压肾病

高血压患者中的15%会直接转为尿毒症。长期高血压使肾小球的入球小动脉压力增大,肾小球内高压,导致毛细血管内皮细胞受损,启动肾脏纤维化的进程。而肾功能不全后,缺血缺氧的状态又会进一步加剧高血压两者的恶性循环一旦启动,在一定时间即进入尿毒症。

引起夏季皮炎的原因

夏季皮炎是夏天发病率较高的皮肤病,而罪魁祸首就是汗液。夏季皮炎是与夏季气候条件关系最明确的皮肤病,夏季皮炎表现为红色的粟粒状小丘疹。汗液里的成分与尿液相似,含有大量人体组织的代谢废物,这些代谢废物均属酸性物质,对皮肤有较强的刺激性,可使皮肤产生化学性炎症反应,引起皮肤内毛细血管扩张和炎症细胞聚集。夏季皮炎是由于汗液里代谢废物的浓度大,皮肤产生化学性炎症反应就强,反之就弱。 由于夏季持续的高温、高湿的外界环境,再加上皮肤出汗多又没有及时清洗,因而导致皮炎发生。在高温天,人体大量排汗,汗液里会有钠、钾、尿素、

夏季高血压患者可以喝啤酒吗

高血压病人夏天决不可掉以轻心。如果病人平时血压经常处于160/100毫米汞柱左右,建议不要停药,更不要吃吃停停,应坚持服药,但可适当减量,服用比较好的长效降压药有益于保护血管。 一、冰冻啤酒每天最多喝2杯 不少病人问:“高血压病人夏天能喝酒吗?”虽然夏季喝冰啤最解渴,但高血压病人对冰啤却得适当“忌口”。 高血压病人大量饮酒对身体并不好。对于男性,每天喝啤酒最好别超过2个易拉罐;而女性则要减半,最好别超过1个易拉罐,即355毫升。高血压病人在夏天可通过多喝白开水来降温,否则易引发并发症。至于红酒,也该少喝。

夏季皮炎是怎么回事

1、夏季皮炎是夏天发病率较高的皮肤病,而罪魁祸首就是汗液。夏季皮炎是与夏季气候条件关系最明确的皮肤病,夏季皮炎表现为红色的粟粒状小丘疹。汗液里的成分与尿液相似,含有大量人体组织的代谢废物,这些代谢废物均属酸性物质,对皮肤有较强的刺激性,可使皮肤产生化学性炎症反应,引起皮肤内毛细血管扩张和炎症细胞聚集。夏季皮炎是由于汗液里代谢废物的浓度大,皮肤产生化学性炎症反应就强,反之就弱。 2、由于夏季持续的高温、高湿的外界环境,再加上皮肤出汗多又没有及时清洗,因而导致皮炎发生。在高温天,人体大量排汗,汗液里会有钠、钾

高血压的概述

高血压一般分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压,通常简称为高血压高血压指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(≥140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。 目前医学界认为,原发性高血压是一终身性疾病,目前任何药物均不可能彻底治愈高血压,高需要需要终身服用抗高血压药物治疗,以达到最好的生活状态。 高血压是常见的心血管疾病,以体循环

夏季高温多吃莲藕

莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动,从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。 材料 面包片1片,西芹100克,莲藕、苹果、虾仁各50克,豆浆200毫升。 做法 1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透,捞出沥干水分切丁。 2.苹果洗净,去蒂除核切丁;虾仁洗净煮熟。 3.取盘,放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁,加沙拉酱拌匀即可。 4.豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可。

夏季高温食欲不振苦夏需多补充钾

“苦夏”症实际上是由于人体对夏季高温、高湿的特殊气候环境,当人体受高温、高湿的强烈刺激后,中枢神经处于高度紧张状态,不能正常自如的指挥、协调全身各部生理机能,有条不紊地运转结果造成植物神经功能紊乱有的生理机能加快了运转节奏。有的则受到了抑制,如消化系统分泌的胃酸、胆汁等各种消化液大量减少,胃肠蠕动节奏变得缓慢无力等等。因此,造成消化、吸收功能下降,饥饿感不强,食欲减退。相反,大多数人苦夏是由于植物神经功能紊乱而引发的。 医学研究表明,“苦夏”的发生还和缺钾有关。钾主要存在于细胞内,它和细胞外的钠协同起着维

气温高对身体的影响 常见的高温疾病

夏天气温高,人体代谢旺盛,能量消耗较大,而炎热又常使人睡眠不足,食欲不振,人体的免疫力和抵抗力开始下降,加之过于贪凉,如直接吹风扇或空调,导致病菌,病毒乘虚而入,从而引起伤风感冒。 炎热的夏季,人体出汗较多,而老年人体内水分比年轻人少,加上生理反应迟钝,所以在夏季容易脱水,脱水会导致血液粘稠,对患有高血压,高血脂或心脑血管病的老年人来说无疑是“火上浇油”,输向大脑的血液受阻变缓,发生中分的几率增高。 腹泻与饮食不当有很大的关系,夏季气温高,湿度打,高温高湿的天气会促进细菌的繁殖和生长,食物容易腐烂,如果饮

高血压患者多喝水

高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在炎热的夏季,人体内的周身血管舒张、血流加快、阻力减少。同时夏季人体又容易出汗,排钠多、肾脏负担相对减小,部分患者的血压比其他季节低10mmhg左右,不少轻度高血压病患者在夏季血压可降到正常。 看到血压降下来了,不少患者的第一反应便是停药或减药,但专家表示,夏季高血压病情加重或出现并发症较多的季节,因为夏季人体的睡眠质量下降,易造成自主神经紊乱,入睡后迷走神经兴奋,血管收缩,致使夜间血压升高,有可能导致出血性中风。而血压的波动还受到情绪的影响,如果血压波动大,还会引