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久坐沙发对男性有哪些危害

久坐沙发对男性有哪些危害

人类本来的坐姿,是以坐骨的两个结节作为支撑点,这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间,然而坐在沙发上时,原来的支点下沉,整个臀部陷入沙发中,沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊,当阴囊受到压迫时,静脉回流不畅,睾丸附近的血管受阻,瘀血严重时可导致精索静脉曲张,患者会出现睾丸下坠沉重,下腹部钝痛感等症状。

精索静脉曲张时,睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出,也得不到足够的营养,这就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能,使睾酮分泌减少。

睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力,一旦缺乏,势必导致男子性功能障碍和不育症。

所以,需长时间久坐的坐椅应以硬椅为佳,购买沙发时,应充分考虑沙发的弹性硬度,过于柔软的沙发最好铺一层坚硬的坐垫。

随着汽车的颠簸,长途驾驶者睾丸受压更为严重,所以不仅坐椅要铺上坐垫,连续驾车一段时间后还应下车散散步,以活动全身,疏通经络,改善局部血液循环,让睾丸得到放松。

憋尿憋出尿道炎:引起尿道炎的淋球菌和衣原体、支原体是引起不育症的致病菌之一。衣原体、支原体因其引起尿道炎症状不显着,甚至无症状,很多人误以为没有症状就没有性病,延误了检查治疗时机。

感染支原体长时间不治疗,会附着于男性精子尾部引起精子活力明显减弱,以至影响受孕。在女性引起输卵管等盆腔的炎症。导致受精通道的阻塞,也会影响生育。现代青年中,有不少不育患者最后都发现这个病因,值得引起注意。

正确来说男性坐的时间不应该过长,应该过段时间就起来动一下,走一走。舒缓长期受压的睾丸,让血液循环才能避免伤害到男性睾丸的功能。

男性久坐有哪些危害

1、容易伤害前列腺

这对于当代的白领来说是很大的打击。科技的发展让很多人每天的工作都是对着电脑坐上一天,现在看来,如果不是工作特别赶的话,最好可以起来活动活动,促进血液循环,加快新陈代谢,更主要的是让前列腺少受点伤害。

2、伤心脏

久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

3、会致脑部供血不足

血液循环变慢,会导致脑供氧和营养物质减少,可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。

4、使男性提前进入更年期

久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,容易出现腹型肥胖。久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部的血液循环,容易导致性功能障碍。还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

5、易发生肌肉痉挛

由于血流不畅,肌肉僵硬、酸痛、萎缩,使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。

6、引发前列腺炎

久坐办公室或者久坐车里,缺乏常常性的体育运动,造成男性阴部冲血,引发前列腺发炎。尤其是坐在汽车的软椅上,臀部深陷其中,阴囊受挤压,使静脉回流不畅,阴部血液的微循环受阻,严重时可引起精索静脉曲张,睾丸下坠、下腹部钝痛。倘若你在驾车的时侯正发生感冒或肠胃道炎症,也会引起你反复发作泌尿系统感染。

倘若你又恰巧喜欢吃辛辣食物,有亲近烟酒的癖好,平常喝水少,还常常憋尿,直接刺激尿路,还会加重前列腺的负担,造成前列腺问题。

7、造成消化功能减退

易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

8、致痔

久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,久坐不知不觉地对血液循环产生影响,主要是使静脉回流受阻,造成直肠肛管及阴囊部的静脉扩张,引起血液瘀滞,瘀滞的血液造成了静脉曲张,就形成了痔疮。于是“十男九痔”的俗语在这个车轮滚滚的年代里一次又一次的被印证了。

9、伤神损脑

久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

上述是小编给大家整理的有关男性久坐的一些危害,几种危害希望大家能够引起重视。但是哪些方式能够帮助久坐男缓解呢?

久坐之人适合两种瑜伽方式

后仰拱桥

做法:

1.仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸;

2.吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部;

3.呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸;

4.慢慢呼气,身体落下还原到仰卧姿势,再重复做一遍。

动作要领:

脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部。

替代做法:如果手够不到脚踝,可以让双手平放在地上。

简化动作:先仰卧,腿微屈,用手肘把身体支撑成拱形。

初做后仰拱桥动作是有点难度的,多做几次就习惯了,“后仰拱桥”松弛了颈椎、腰椎,多做几次你一定会感觉特别舒服。

弓式:此姿势加强了腹部和大腿的肌肉力量,柔软背部和臀部肌肉,这个身体成弧形的姿势可以使脊椎更柔软灵活,可以扩胸、舒展肩膀和腹股沟部位,它还可以刺激肾脏和肾上腺,使身体恢复活力。注意:如有脊椎和下背部的疾病,练习时要当心。如果你是剖宫产,腹部还未完全复原,练习时也要注意安全。

做法:

1.俯卧屈膝,双脚靠近臀部;

2.双手向后抓住双脚;

3.吸气,然后呼气,双脚从臀部移开,挺胸抬头;

4.朝前看(手臂要伸直,保持这个姿势做6次呼吸,然后松开双脚,胸部放低并贴地。

如果你做这个动作觉得舒适也有力气的话,可以前后滚动身体,整个姿势重复3-4次。腰部受伤的人不要练习此姿势。

男人腰酸背痛怎么办 避免酸痛站姿坐姿都有学问

坐的时候屁股尽量向后靠,不让腰椎悬空,可在办公椅加上靠垫,让腰椎放松,正确坐姿身体和屁股与大腿呈90度,大腿和与小腿呈90度,膝关节不能内弯。坐沙发时也要注意屁股要坐在最里面,沙发不能选太软。站的时候也要注意,要抬头挺胸、收下巴、缩小腹,才不会造成腰椎压力,维持正确的站姿与坐姿相当重要,另外也建议久坐族群,每30分钟就要起身活动、舒展筋骨。

老年人不宜久坐沙发

许多子女孝敬老人,总觉得让老年人吃的最好、用的最舒服就是尽孝了,其实不然。例如,坐沙发会感觉很舒服,但未必有利于老年人的身体健康,因为久坐沙发会导致精神怠倦、浑身疲乏、腰酸腿痛、四肢无力、厌食、坐骨神经痛和痔疮等疾病。

在现代城市家庭里,许多离退休的老年人喜欢坐在柔软的沙发上看书看报、看电视、聊天、钩织毛线、做手工活或给孙子、孙女讲故事。

然而,有关研究表明,久坐沙发会导致“沙发综合症”。因为,人若久坐于沙发中会使大脑的活动逐渐迟钝,思维敏捷度明显衰退,精神怠倦、浑身疲乏、腰酸腿痛、四肢无力、厌食等;另外,还会引起坐骨神经痛和痔疮等病症。

所以,老年人不宜久坐沙发,尤其是在夏天,除应加强室内外活动外,不妨适当坐一坐木椅或竹椅。

久坐会引发精索静脉曲张吗

精索静脉曲张是久坐引起的吗?

造成男性精索静脉曲张的因素很多,久坐也会导致精索静脉曲张。除了久坐,长途驾驶者也是导致精索静脉曲张的原因,因为汽车坐椅很柔软,并且随着汽车的颠簸,睾丸受压更为严重,更易于产生不良的影响。因此,不仅要在坐椅上辅上坐垫,而且连续驾车一段时间后应下车散散步,以活动全身,疏通经络,改善局部血液循环,让睾丸得到放松。因此,避免久坐沙发,也是预防精索静脉曲张的有效途径之一。

因为男性站坐时间过久,容易导致阴囊中精索静脉阻塞,产生不正常的肿胀,也就是睾丸静脉血回流不好,滞留在血管中。时间长了,血液无法传回心脏,就会造成血中胆固醇沉积,使心血管疾病增加及白内障生成。患者可能出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛,或是有睾丸软化、体积变小等现象,严重的从外观即可看到突出的血管,严重影响男性生育能力。

为什么在校大学生过半精子异常

杀手一:长时间上网

现在很多大学生都是连续几个小时长时间地上网,一些大学生甚至通宵达旦上网,孰不知,这对男性生殖健康的伤害是非常大的。因为久坐使阴囊长期贴近身体,致使阴囊局部温度升高。不仅是大学生,像一些电焊工、厨师等职业的人,长期处于高热环境,精子对外部环境的热作用较为敏感,温热和挤压会影响其生化和代谢,睾丸功能易发生病理变化,导致精子发生和成熟的障碍。

杀手二:久坐软沙发

生活当中的一些细节对精子的杀伤力也很大,专家表示,比如很多人认为坐软沙发舒服,事实上,男性坐软沙发、驾车等对男性生殖功能是有伤害的。长时间上网本来就对生殖健康不利,如果大学生上网时或平时常坐软沙发,男性器官的血液循环不畅,睾丸、前列腺等受到压迫,局部温度升高,导致精子的成熟度不够,进而影响精子质量。因此,梁季鸿建议,不管是在校大学生还是已工作的男性,坐硬凳子比坐软沙发好,而且尽量不要长时间久坐,中途要适当活动。

杀手三:长期吃烧烤油炸食品

不健康的饮食习惯对精子质量的杀伤力同样很大,专家称,比如很多大学生都喜欢吃油炸的食品,或是喜欢吃小摊上的铁板烧烤,这些都会产生反式脂肪酸,这东西对健康的伤害不亚于食物残留农药的危害。吃进了含反式脂肪酸的食品后,身体代谢不了,进得去,出不来,有害的物质就会在人体内越积越多,这些都会导致精液质量异常。

杀手四:饮料、罐头里也有隐患

口渴了,喝瓶饮料;懒得去饭堂打饭,自己买盒罐头配快餐面吃,相信很多大学生都常常会这样解决问题,这样也可能含有“危机”。“很多大学生也许没注意到,罐头内壁有一层隔离金属涂层,已经证实这一涂层对男性精子有相当的杀伤力,吃这些罐头的同时,也把健康的隐患吃进去了。”

预防男人弱精症护精是关键

1 预防男性弱精症的话护精是最主要的办法了,护精的措施是有很多的,首先就是可以在平时的时候尽可能的多去参加一些适当的运动,像散步,爬山,慢跑,仰卧起坐等,这些运动不仅仅是可以增强自己的体魄,也能让身体有抵抗力,让精子的活力也更加强的,可以每天都去运动三十到四十五分钟的。

2还有就是要定期的去进行体检,要接种一些预防男性性病的疫苗,其实男性的免疫能力并没有女性那样可靠的,所以定期体检不仅是可以预防很多的疾病,如果发现有什么影响生殖健康的疾病也可以尽早的去治疗,这样才能减少疾病对精子的伤害,也要在平时的时候保证每天摄入的营养充足,合理的安排膳食,可以多吃一些有利于精液的蔬菜水果跟动物肝脏。

3在日常生活中也要将局部的清洁工作做好,养成一个良好的卫生习惯,因为私处部位是很容易藏污纳垢的,所以要每天都对包皮、还有阴囊进行清洗,这样才能让私处更加的健康的,要减少一些对精子有危害的事情,像穿紧身的内裤、泡热水澡、还有洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等,都会影响到精子健康。

丰胸瘦身健美操有哪些呢

1、转腰

动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位:左右侧腰部肌肉。

2、侧腰

动作重点:靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次。伸展部位:左右侧腰。

3、提臀缩腹

动作重点:一样坐沙发前沿,双手扶着沙发手把,双脚并拢屈膝向上抬起,每抬1次停2秒再放下,来回10次。伸展部位:前复和臀部肌肉。

老人靠垫防腰痛有讲究

一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人为了防止腰痛,常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一靠垫。医生提醒说,用靠垫防腰痛也要讲究方法。

医生指出,首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形,从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小包。

所以正确的坐姿应该是,挺胸抬头,当需要靠椅时,腰部挺直,离开椅背,坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端,背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,减轻劳损,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚,以10厘米高度的软垫为好。

老人久坐沙发危害大

许多老人都喜欢舒服地坐在又大又软的沙发上看报、聊天。但事实上,沙发的结构非常不利于老人脊柱和内脏器官健康,久坐沙发还有引发中风的危险。

首先,久坐沙发对于颈椎、腰椎有毛病的老人极为不利。沙发座椅相对较低,加之富有弹性,人坐上去臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉长。老年朋友在这种姿势下看书看报,双眼向下注视,同时颈部弯曲。时间久了,就容易导致眼肌疲劳、颈部酸痛。患有严重颈椎病的人在低头看东西后突然抬起头,还容易因暂时性脑缺血而引发头晕、恶心等症状,严重的还可能引发中风。其次,有研究表明,人若久坐于沙发中会使大脑的活动逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、厌食等。这也是许多老人经常越坐越困、越坐越累的一个原因。

最后,人坐在沙发上时,身子是歪着的。脊柱歪曲让五脏六腑都偏离了自然的生理位置,易导致其功能受损。

久坐沙发对老年人非常不利

首先,沙发座椅相对较低,加之富有弹性,人坐上去臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉长。老年朋友在这种姿势下看书看报,双眼向下注视,同时颈部弯曲。时间久了,就容易导致眼肌疲劳、颈部酸痛。

患有严重颈椎病的人在低头看东西后突然抬起头,还容易因暂时性脑缺血而引发头晕、恶心等症状,严重的还可能引发中风。

其次,有研究表明,人若久坐于沙发中会使大脑的活动逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、厌食等。这也是许多老人经常越坐越困、越坐越累的一个原因。

最后,人坐在沙发上时,身子是歪着的。脊柱歪曲让五脏六腑都偏离了自然的生理位置,易导致其功能受损。

温馨建议老年人:最好选择直背且椅身进深合适的椅子,有硬质靠背,椅面也不能太软,竹椅、木椅是最好的,太师椅就是个不错的选择。坐着时,脚下不妨放一个搁脚凳,让双腿可以平置,防止下肢缺血。家中只有沙发的,建议在沙发上垫一个靠垫,改变它的后弓结构。

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