怎么喝茶才健康 饭后不要马上喝茶

怎么喝茶才健康 饭后不要马上喝茶

茶叶中的鞣酸含量比较多，鞣酸进入体内会和食物中的铁元素发生反应，形成难以溶解的凝固物，而且茶水进入正在消化食物的胃中，容易冲淡胃液，影响食物消化吸收，所以饭后最好不要马上喝茶，最好是过一个小时后再喝。

一天喝多少茶合适 每天喝多少水和多少茶有什么关系呢

可以用一道简单的计算举例：假如人体一天的需水量约为2500ml，从食物中摄取的水分约为600ml，人体自身代谢能产生约300ml的水分，

那么需要从外界补充的水量约为：2500ml-600ml-300ml=1600ml，也就是说，1600ml的补充水量里，包含了喝茶的量。当然，喝茶健康效果会加倍，但你也绝对不能1600ml的补水量全靠喝茶。多喝水才是补水的主要来源

狗肉什么季节吃最好 狗肉和什么相克

狗肉属于热性食物，而大蒜温辛有刺激性，两者同吃太多的话，容易助火。

狗肉中的蛋白质含量比较多，所以在吃狗肉的时候尽量不要喝茶，以免茶中的鞣酸会和蛋白质结合成鞣酸蛋白，对人体健康不

狗肉和鲤鱼同食，容易上火，产生热毒。

女人经期可以喝茶吗

我们都知道，经常喝茶的话，有抗氧化的效果，对于身体是有好处的，所以人们养生都喜欢喝绿茶、红茶，但是月经来了之后女性就不要喝茶了，因为月经期间喝茶对健康是不利的，很可能给身体带来一些麻烦。

月经期间喝茶容易导致食欲不振，茶里面含有单宁，有一定的收敛作用，月经期间喝茶的话，人体的消化液分泌会受到抑制的，从而引起食欲不振，或者是大便干结，越浓的茶，对于月经期间来说越没有好处。

月经期间喝茶的话，容易影响到铁分子的吸收，月经期间女性失血是很多的，这个时候应该多吃一些铁元素含量多的食品，对于补血有作用，但是如果喝茶了之后，对铁的吸收会造成阻碍，所以月经来了之后最好不要喝茶。

月经来了之后，由于身体黄体激素的分泌，女性最容易出现便秘的现象，喝茶的时候，里面的鞣酸对于肠道会有影响的，肠胃的蠕动会减慢很多，所以大便就容易滞留在肠道，引起便秘的可能性就会更大了。

茶叶会让人亢奋，这大家都知道的，所以月经期间喝茶的话，女性最容易出现情绪激动或者是紧张的状况，所以说经期不适合喝茶，如果喜欢喝茶的话，最好等到经期过去之后再喝。

月经期间女性最好不要喝茶，因为喝茶不利于月经期间的健康，虽然说茶叶也能保健身体，但是也要等到月经过去之后再喝，月经期间，女性可以选择多喝一些温热的红糖水，对于调节月经才会有帮助。

老年人喝茶需注意的事项

茶对人身体有好处，不同的茶其中的有效成分可以降低血压，血脂，利尿助消化，醒脑提神，防辐射，预防和抗癌的等作用。是一种很好的保健饮品。老人常年喝茶的确有好处，比如软化血管、清火、抗菌、降压等等。但要注意不要过浓，不喝隔夜茶;再者如果有胃肠病变，尽量不要喝茶，因为茶叶含有鞣质有刺激胃的弊端。

老人拉肚子能不能喝茶是要依茶而定的，一般的茶如老人爱喝的毛尖最好不要喝，因为一般茶都有去油腻清肠胃的功能，对健康的人来说是有好处的，但如果老人处于拉肚子的时期，喝这种茶反而会加剧病情，如果非要喝茶的话，可以选择绿茶来喝。

冬天老年喝茶要少，假如一定要喝，适当喝点红茶。红枣、生姜等温性食物可起到增加热量的作用，在喝花茶或绿茶时，最好加一两颗红枣、一两片生姜进去，有抵消其寒凉之性的功效。

喝茶是大多数人都喜欢的，也是一种传统的文化，但是老年人喝茶是需要注意的，并不是任何茶都能喝的，如果自身有些疾病，也是不适宜喝茶的，所以老年朋友们在喝茶的时候一定要多多注意。

运动后可以喝茶吗

不可以。剧烈运动后不要喝茶，尤其不能喝浓茶，运动后马上喝茶水，会给肠胃带来不利影响，因此而影响到身体健康。

经期能喝铁观音吗

女性之所以有月经是指子宫内膜脱落，如果在经期的时候不注意个人卫生或者随便吃喝都有可能危害子宫的健康，像铁观音这类茶叶中都含有一些铁元素，经期的时候喝多了茶对身体是没有什么好处的。

1、喝茶影响铁的吸收：

经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性在经期或是经期过后不妨多吃含铁比较丰富的食品。而茶叶中含有30%以上的鞣酸，它妨碍着肠粘膜对于铁分子的吸收和利用。在肠道中较易同食物中的铁分子结合，产生沉淀，不能起到补血的作用，若大量饮用铁观音，会导致缺铁性贫血。

2、导致脾气暴躁：

除了会产生身体上的副作用以外，因茶叶中含有咖啡因，所以喝茶所产生的兴奋感会加重经期的急躁情绪，会让你的脾气和性格变得更加古怪和难以理解。

3、加重经期综合症：

经期能喝铁观音吗?在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

4、可能会加重痛经症状：

茶叶多为凉性，铁观音也具有清热降火的功效，虽不及绿茶般寒凉，若饮用过量，也会导致痛经症状的加重，对健康不利。

综上所述，“经期能喝铁观音吗”的答案已经出来了，女性的经期的时候是不宜饮茶的，当然不仅仅只局限于铁观音，其他的茶也要控制最好也不要喝，女性经期的时候最好是喝开水，凉水和饮料也不能喝，否则都是对身体健康不利的。

哺乳期可以喝红茶吗

虽然说茶对于我们的养生保健是可以起到一定的功效的，但是我们也需要了解喝茶的一些禁忌，因为很多的茶其实它可以给我们带来保健作用，但是如果身体不允许的话，那么就可能带来不利影响了。

以适当地喝一点红茶。但是不可过多，因为亲自哺乳的妈妈在这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。还有妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿 ，对婴儿身体的健康不利。 所以希望你为了小宝宝的幸福和健康，建议你在哺乳期间暂时地不要喝茶为好!

饮茶的注意事项

发烧感冒的人不要喝茶。

如果我们得了感冒发烧，吃了一些感冒药和退烧药，就不要喝茶了，因为，在茶叶中，含有一种咖啡碱的物质，这种物质会让我们药物降低疗效，还能让我们的体温升高。

患有肝病的人不能喝茶。

喝茶对身体有好处，但是，对于肝脏不好的人来说，就不是好事了，因为茶叶的一些物质，比如咖啡碱等，需要通过我们的肝脏进行代谢，如果肝脏不好，代谢就会产生负担，损害身体健康。

饭前饭后都不要大量饮茶。

有些人在吃饭前或者吃饭后喜欢喝点茶水，这样做也是不太科学的，因为，如果我们在饭前或者饭后喝了大量的茶，茶水就会冲淡我们的胃液，从而影响我们的消化功能。

空腹的时候不要喝茶。

喝茶一定要在上午进食以后，才会起到良好的作用，否则，如果我们是空腹的时候，喝茶会抑制我们的胃液分泌，容易产生一些不良的反映，而且，还会引起胃炎等症状。

神经衰弱患者更不能喝茶。

我们都知道，喝茶能够起到提神醒脑的作用，如果本身睡眠不好的人，特别是患有神经衰弱的病人，千万不要喝茶，因为喝茶会影响我们的睡眠，让我们的神经中枢保持兴奋，加重患者的病情。

胃溃疡患者不要喝茶。

喝茶能够刺激胃酸的分泌，进而会增加对胃部溃疡面的刺激，因此，患有胃部溃疡的患者不可以喝茶，更不要去喝浓茶，否则，胃溃疡的症状就会加剧。

身体虚弱的人少喝茶。

我们有些人的身体本身是很虚弱的，比如营养不良的人，或者贫血的人，因为茶叶能够分解人体的脂肪，而且茶叶中含有一种鞣酸的物质，能消耗我们体内的铁，使血液中的铁流失，加剧贫血症状。

患有尿结石的人不要喝茶。

我们知道，一般情况下，患有尿路结石的人，都是由于体内的草酸钙结石导致的，而我们喝的茶中，正是含有这种草酸的物质，这种草酸在与体内钙质结合以后，就容易形成草酸钙，并形成结石，影响身体健康。

怎么喝茶才健康 一天所摄取茶叶有限

喝茶好处很多，一天所摄取的茶叶也很有限，而且最好是自己买茶叶泡来喝，要比买现成的茶健康；尤其是珍珠奶茶，既不知水有没有煮开，再加上果糖会使内脏细胞感染发炎萎缩，这都是造成癌症的重要原因，不得不慎！

经期喝浓茶易缺铁性贫血

喝茶对人体保健有好处，不少的女性有爱饮茶的习惯，但如果在不适当的时间喝茶，反而对健康不利，尤其对于女性来说，经期最好不要喝茶。

茶叶中含有单宁酸(鞣酸)，与食物中的铁元素相结合发生反应，会阻止胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用，时间一长引起人体缺铁，容易引起缺铁性贫血。对于女性来说，月经期间随着血液的大量流失，若大量喝茶，铁元素会比往常流失的更多。

另外，女性经期会有痛经、头痛、腰酸、精神紧张、失眠等经期综合症，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，由于神经分泌调节的改变，女性的经期综合症可能会加重。

喝茶叶能减肥吗

关于减肥的话题一直是女性朋友一直非常热衷的话题，因为每个爱美的女性朋友都希望可以通过减肥恢复曼妙的身材。而关于减肥的方法自然也是非常的多。对于很多人来说，喝茶是日常生活中再平常不过的事情。而喝茶也具有养生保健的作用，因此更多的人关心的是喝茶叶能减肥吗?

其实对于很多人来说，减肥固然是可以让自己的身材变得更好，但是最为关键的是不要以伤害自身健康的前提进行，以健康减肥达到目标最佳，那么到底喝茶叶能减肥吗?在喝茶减肥过程有哪些注意事项呢?

什么茶减肥效果好?

就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配 以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。

4 喝茶减肥的注意事项

叶酸是什么，缺少叶酸有什么危害?

要想健康饮茶，还要注意“十一忌”：

忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃;

忌饮烫茶，最好56℃以下;

忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰;

忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染;

忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出;

忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸;

忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化;

忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效;

忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质;

忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾;

忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。

所以说对于喝茶叶能减肥吗的问题答案自然是肯定的。但是对于准备喝茶减肥的人来说，需要注意的是并不是越贵的茶减肥效果越好，而且最好不要在晚上喝茶，并且要坚持喝茶的习惯，才可以达到最佳的减肥效果。

怎么样喝茶更有利于健康

喝茶是生活中一个很好的习惯，经常喝茶有益于身心健康!下面，小编把喝茶的一些生活小常识分享给爱健康的亲们!

工具/原料

茶

方法/步骤

一年四季喝茶要有所区别。

一般喝茶是四季有别的，其实我感觉没必要那么较真：一年分两种茶叶就行，就是春夏喝绿茶;秋冬喝红茶。绿茶有清内热、败火、消暑作用，适合春夏喝;红茶适合秋冬喝，能养胃、暖胃帮助消化;四季长饮的民间茶主要有黄芩茶，黄芩茶主要的北方生长，量比较小!

不能过烫的茶。

茶不要太烫，太烫的茶，对口腔、食道黏膜损伤很大的，因此喝茶要学会慢品，慢慢的小酌，浓度适中茶的比较好。

吃饭时不要喝太多茶。

吃饭时，如果喝茶太多，会影响人体对钙、铁、锌等微量元素的吸收，特别是吃豆腐、牛奶等食物时，喝茶很不好的，影响营养物质吸收。因此吃饭时不要喝太多茶，即使饭后也不要立即喝茶，等半小时以后再喝比较好。

酒后不宜饮茶。

酒后如果饮茶，会导致对肾脏、心脏的刺激加大，不利于于酒精的正常代谢的。所以饮酒不要喝浓茶，适当的喝些白开水就可以。

冬季喝什么茶减肥 冬季喝茶有禁忌

1、不要空腹饮茶：冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应，加重它们的负担，导致肠胃功能紊乱。

2、不要喝太烫的茶：天寒地冻，大家都会用滚烫的开水来泡茶，这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体不好。

3、不要喝太浓的茶：同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。

4、不要喝冷茶：冷茶寒滞、聚痰。

5、忌冲泡次数多：茶中有害微量元素会在最后泡出。

6、 忌冲泡过久：防止氧化、受细菌污染。

7、忌饭后马上饮茶：茶中的鞣酸会影响消化。

大家现在知道冬天怎么喝茶才能达到减肥的效果了吧，虽然喝茶能减肥，但是千万不能贪杯，过犹不及，希望大家可以适度饮茶，健康减肥

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喝茶要注意什么

喝茶应当循序渐进、逐渐适应、由少到多、由淡到浓，让肠胃增加对咖啡碱的适应，逐渐提高对茶的耐受，循序渐进，不可一下就喝过多、过浓。调整喝茶的方式，能避免出现胃痛的现象，从而获得喝茶的益处。

在饭后1小时后再喝茶，避免空腹喝茶对肠胃的刺激，也要避免喝冷的茶水，尽量喝温热的茶水，让胃暖暖哒，自然就不会痛啦。

喝茶会胃痛的人，很有可能患有消化性溃疡，所以尽量别喝茶，如果实在想喝，可以选择红茶、熟普洱茶、荞麦茶等温和的茶类。茶是醇和、适胃而令人愉快的饮料，喝茶能帮助消化，减轻饱食之后的不舒服感觉。“茶是水之君子”，“君子之交，淡如水”。常饮淡茶，不喝浓茶，才是饮茶健康的保证。