更年期综合征吃什么好 生地黄精粥
更年期综合征吃什么好 生地黄精粥
组成:生地30g、黄精30g、大米30g。
制法:将生地、黄精洗净,用清水适量煎煮,取汁备用。用药汁煮大米,制成粥。
服法:食粥。
按语:本粥具有滋阴补肾之功。用治肾阴不足之妇女绝经前后,头目昏眩,心烦易怒,情志失常,手足心发热,或月经不调等症。
总是出虚汗是不是更年期综合征
1总是出虚汗是不是更年期综合征的问题,具体要看患者的年龄来考虑这个疾病的,如果患者是45以上的中年人的话,不管男性,还是女性,都是有很大的可能性患上更年期综合征这个疾病的。2通常来说患有更年期综合征的女性要比男性朋友要多。往往人们总是忽略了男性也会得更年期综合征的。更年期综合征的表现是这样的,患者往往出现出虚汗,情绪不稳定,大喜大悲等等。3总是出虚汗有可能不是更年期综合征的。有可能是糖尿病血糖高导致的症状。也有可能是严重的心脏病导致的总是出虚汗的症状。考虑更年期综合征疾病建议排除其他器质性的疾病。注意事项总是出虚汗有可能是更年期综合征的疾病。所以在治疗的时候,需要注意的事项是在诊断是什么疾病导致的出虚汗的时候,一定要排除器质性的疾病。
中医调理更年期综合症的方法
中医根据女子更年期综合征的各种表现,经常将它归纳为阴虚阳亢(肾虚肝旺)、心脾两虚及心肾不交等类型。预防更年期综合征,需积极防治亚健康,减轻各种压力,从容面对生理变化,树立自信、释然的良好心态,寻找倾诉释放压力的良好渠道,同时配合天然中药调养和合理的饮食调理。
中医多根据更年期综合征的特点,予以健脾养心、滋阴益肾、疏肝解郁等法调治,代表方有归脾丸、养心汤、二至丸、甘麦大枣汤、二仙汤、知柏地黄丸、柴胡龙牡汤、天王补心丹、柏子养心丸、丹栀逍遥丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等,或熬制膏滋,或制成丸药散剂服用。
饮食食疗对更年期综合征也有积极的防治作用。专家建议处于更年期的女性,多吃些含钙和维生素D的食物,以保护更年期骨骼和预防心脏毛病;经常多吃些富含维生素B、C以及β-胡萝卜素的新鲜蔬菜瓜果,如莲子、木耳、淡菜、鸭肉、乌骨鸡、蚌肉、枸杞头、乌贼鱼、牡蛎肉、甲鱼、龟肉、海参、蛤蜊、猪腰、猪心、菊花脑、芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、番茄、菠菜、胡萝卜等。
每一个人都会经历更年期的,只是我们在更年期的时候如何去降低它的并发症罢了,所以我们建议女性朋友们可以记住这篇文章介绍的内容,这样对于你们缓解更年期综合症是有很大帮助的。想要让更年期迟点来,你们可以多吃一些滋阴的食物。
女性更年期食疗调理方法
1. 枸杞百合羹
枸杞子30克,百合60克,鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升煎煮至300毫升,然后取鸡蛋黄2个,搅烂,倒入汤中。加冰糖适量调味,1日分2次吃。可以清心滋阴安神。适用于肾阴虚之更年期综合征。
2. 地黄枣仁粥
酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。将酸枣仁加水研碎,取汁100毫升,生地黄煎汁100毫升。大米煮粥,粥成加枣仁汁、生地汁即成,每日1次,宜常食。可以滋阴清热、养心安神。适用于肾阴虚之更年期综合征。
3. 黄精山药炖鸡
黄精30克,山药100克,母鸡1只。将鸡去毛及内脏,切块洗净,与黄精、山药同放入盘中,隔水蒸炖1小时,至肉烂熟时,调味服食。隔日1剂,分2次服食,连服3~5日。可滋肾益阴。适用于肾阴虚之更年期综合征。
4. 鲜百合汤
鲜百合50克,枣仁15克。先将鲜百合用清水浸1昼夜,枣仁水煎去渣取汁,同百合共煎,百合煮熟后,即可饮汤食百合,睡前服用。可以清心滋阴,安神。适用于肾阴虚之更年期综合征。
适合女人更年期吃的食物有哪些
山药小麦糯米粥
干山药片30克,小麦、糯米各50克、砂糖适量。山药、小麦、糯米加适量砂糖同煮为稀粥即可。早晚餐食用,温热服。此方可补脾胃、安心神、补肾固精,适用于女性更年期、脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等。
枣仁小麦粥
枣仁30克,小麦30~60克,大米100克,红枣6个。将枣仁、小麦、红枣洗净,加水煮至沸,去渣,取汁加入大米同煮成粥即可。此方养心安神,适用于女性更年期综合征。
百合生地黄粥
百合30克,生地黄15克,枸杞子12克,枣仁10克,大米100克。将百合、生地黄、枸杞子、枣仁水煎取汁,加入大米煮粥即可。此方可滋补肝肾、养心安神,适用于女性更年期综合征。
甘草红枣粥
小麦50克,红枣10克,甘草15克,大米100克。先煎甘草去渣取汁,后入小麦及红枣、大米煮为粥即可。此方可益气、宁心安神,适用于女性更年期,症见精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数。
合欢花红糖粥
合欢花30克,大米100克,红糖适量。将合欢花、大米、红糖同放入锅内,加清水500毫升,用小火烧至粥稠即可。此方可安神解郁、活血、消痈肿,适用于妇女更年期综合征,症见忧郁愤怒、虚烦不安、健忘失眠等。
更年期综合征吃什么好
饮食宜忌
宜食吃具有安神降压的食物,如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子;宜多吃富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、玉米、麦片)、蘑菇、香菇、动物肝、肾、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等;宜用植物油烹调,如豆油、葵花子油、芝麻油、玉米油、花生油;宜多吃新鲜蔬菜和水果、菠菜、甘蓝、油菜、西红柿、胡萝卜、黑木耳、山楂、橘子、鲜枣、香蕉、梨、苹果等。
忌食辛辣刺激性食物,如酒、咖啡、可可、浓茶、葱、蒜、辣椒、胡椒等;忌高脂肪、高胆固醇食物;动物肥肉、鱼子、蛋黄、内脏;忌咸肉、咸蛋、咸菜、榨菜等过咸食物。
食疗食补
银耳粥
原料:银耳10克,粳米150克,白糖20克。
制作:将银耳用温水发胀,除去蒂头、杂质;粳米淘洗干净。将粳米、银耳放入铝锅内,加水600毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入白糖即成。每日1次,早餐食用。
功效:清肺热,益脾胃,美容颜。适用于阴虚咳嗽之更年期综合症。
葡萄干莲枣粥
原料:葡萄干50克,莲子30克,红枣15枚,粟米100克。
制作:将葡萄干、莲子、红枣分别去杂,洗净,备用。将粟米淘洗干净,与莲子同放入砂锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮30分钟,调入葡萄干、红枣,继续煨煮30分钟,待莲子、粟米煨煮至酥烂即成。每日早、晚分食。
功效:补虚健脾,养血生血。适用于贫血、月经不调、更年期综合症等病症。
金橘汤
原料:金橘饼1个。
制作:将金橘饼切成薄片。取带盖大碗一个,放入金橘,以沸水冲泡,加盖稍闷即成。上、下午分饮。
功效:消食健脾。适用于慢性胃炎、胃肠神经官能症、更年期综合症等病症。
冰糖燕窝
原料:燕窝5克,冰糖20克。
制作:将燕窝用温水发透,用镊子夹去燕毛;冰糖打成屑。将燕窝放入炖杯内,用武火烧沸,文火炖煮25分钟,停火,加入冰糖屑,搅匀即成。每3天1次,每次1杯。
功效:滋阴润爆,补益脾胃,美容益颜。适用于阴虚咳嗽之更年期综合症。
橙子奶露
原料:鲜橙子1个,牛乳100毫升,白糖适量。
制作:将牛乳下锅烧开,加白糖,待白糖溶化,放入碗中晾凉。鲜橙洗净,削下顶端作盖,挖空橙子内部,然后置高脚圆口杯中,加入牛乳、橙肉,盖上盖,入冰葙镇凉即成。每日1次,随早餐饮用。
功效:和胃补虚。适用于更年期综合症、慢性胃炎、贫血、月经不调等病症。
男人有更年期综合症怎么办呢
1男性更年期和女性更年期一样,都是由内分泌失调和神经系统功能紊乱所引起的,患者的症状表现为白天没有精神、少言寡语、食欲减退、脾气烦躁、晚上经常失眠、身体有时发冷发热、胃肠功能失调等。
2更年期综合征一般发病于40到60岁之间,这时男性患者的雌性激素合成日渐减少,患者可以借助药物治疗来缓解自己的症状,如谷维素、维生素B1等。更年期患者可以吃食用豆制品,里面含有大豆异黄酮,对治疗更年期有好处!
3男性更年期综合征患者同样需要心理治疗,患者需要做的不仅仅是配合治疗,还要尽量平复自己的情绪。另外,近年来中药治疗更年期的效果也十分显著,如六味地黄丸、右归丸等,男性患者不妨试一试。
注意事项:
更年期综合征的治疗是一个很漫长的过程,男性朋友一定要保持好自己的心态,每天开开心心地面对生活,多去户外运动,多吃一些营养、健康的食物。相信一切都会好的1
乌鸡白凤丸的功效与作用 治更年期综合征
乌鸡白凤丸中的熟地黄可以补血滋阴,益精填髓;天门冬可以养阴润燥,清肺生津。对于治疗更年期综合征有一定的作用。更年期综合征的患者多表现为忧郁、头痛、头晕、失眠、易烦躁、心悸,并伴有颜面、颈部皮肤潮红,以及手指皮肤温度增高、麻木等。
预防更年期综合征的食疗方法
1.甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
2.莲子百合粥:莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3.杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
4.赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
5.枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
6.生地黄精粥:生地、制黄精、粳米各30克,先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
7.附片鲤鱼汤:制附片15克,鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时,将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼,食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕,耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒,或白带清冷,小腹冷痛及面色无华等症者。
8.枣仁粥:酸枣仁30克,粳米60克。洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,每日1剂,连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症。
9.合欢花粥:合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
10.甘麦大枣粥:大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神,宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
11.益智仁粥:益智仁5克,糯米50克,精盐少许。先将益智仁研为细末,糯米煮粥,调入益智仁末,加细盐少许,稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期综合征,及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛,面色晦暗、尿频、遗尿等。