经期注意事项
经期注意事项
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
女人排卵期注意问题
排卵期注意事项1
排卵期女人通常胃口不怎么好，这时分精力旺盛，性激素排泄多。不过，为了自个的安康，仍是需求合理膳食来弥补身体所需的维生素和养分物质。
排卵期注意事项2
若是女人在排卵期不注意日子规则，常常熬夜，会影响卵巢排卵，然后致使受孕的几率降低。
排卵期注意事项3
防止精力影响和心情动摇，单个在例假期有下腹发胀、腰酸、胸部肿痛、轻度腹泻、简单疲倦、很简单贪睡、心情不稳定、易怒或易郁闷等表象，均属正常，不用过火严重。
排卵期注意事项4
不宜吃生冷、酸辣等影响性食物，多饮开水，坚持大便晓畅。
血热者经期前宜多食新鲜生果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等影响运火之物。此外，在平常可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以弥补雌激素之缺乏，保持卵巢功能。
经期注意事项
经期前的饮食最好以清淡为主，无论何种体质的人，在经期来临前应遵守的原则大致相同。
在月经前的1个星期内，可藉著下列自然饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。
适合吃
富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等，及含维生素C、E的黄绿色蔬菜、番石榴、柳丁、柠檬、核桃、小麦等。
维生素B群及铁质，可预防经期时腹部抽痛。而维生素C、E则可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。
不适合吃
1、刺激性的食物
太辣、太咸、太油等口味重、刺激性的食物，会使经期时较容易痛经。
2、寒性的食物
冰水，冷性水果如芒果、香蕉，这类食物会使月经量过少。
3、如果是燥热体质者，常喝热汤、热饮及热补性的食品，则会使月经量增多。
经期注意事项
1、月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。
2、经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
3、不适宜有性生活，月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经期长短因人而异，有的人月经期会比较长，如果是病理性原因引起的月经期过长则需要及时就医;或用中药进行调理治疗。
经期注意事项
1、在经期的时候，一定要注意个人的卫生习惯，这事很有必要的，每天都要记得清洗，要用单独的盆，要经常换洗内裤。注意卫生纸的质量要好。
2、在经期一定不要喝冰水，可以多吃一些新鲜的蔬菜，多摄取一些蛋白质，可以是的那个吃一些红糖水，一定不要吃刺激辛辣的食物。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
特殊经期内皮肤保养的秘诀
经期皮肤保养的几大点
经期注意事项1：减少刺激和降低营养
其实这个很是简单，在特殊的经期内关于皮肤保养，那么我们一定要从两个方面多下点功夫。要从减少刺激和降低营养两个方面着手，这样能够很好的帮助肌肤免遭受到伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。这对于女性来说，可是一个很关键的问题哦!
经期注意事项2：祛除角质、注意防晒
无论是哪个季节，这防晒工作大家可不能偷懒哦!每天出门前的半个小时内，擦好防晒霜，就这么简单的步骤，这对于肌肤起到很好的防御工作。如果脸部的角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，还会伴随着更加严重的肌肤问题。
而对于这个特殊的时期内，我们需要使用祛角质的洁面乳，养成定期去角质的好习惯。因为在经期内其肌肤变得很是脆弱，很容易受到外界的侵扰，那么必要的防晒措施可一定要注意哦!注重防晒，避免色斑的形成。而新鲜的蔬菜和水果就是最主要的组成部分，平常饮食生活中需要多多摄入。适当的控制饮水量，因为饮水过量，这很容易出现水肿的情况。
经期注意事项3：眼周抗皱
对于眼圈周围的黑晕，大家一定要使用眼霜，都是眼睛四周的肌肤是最容易出卖年龄的部位，为了能够很好的抗衰老，我们需要在洗脸之后紧接着开始涂抹眼霜。搭配轻柔的按摩手法，使其眼霜完美的吸收，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。选择具有能够眼部去皱的产品更加好，这对于女性来说这很是不错哦!
经期注意事项4：以油洗油
为了预防干燥，为了减少碱性洗面奶对于肌肤的刺激，那么我们最好选择油性较足的洗面奶。卸妆清洁的时候，记住手法要轻柔，不能用力的去搓干燥的两颊，记住把清洁的重点放在出油较多的T字部位上，达到以油洗油的手法，紧接着再使用清水冲洗，彻底的清洗在毛孔内的垃圾，迅速的清洁脸部，达到很不错的美容效果。
经期注意事项5：补水保湿
将日常用的普通日霜，而为了能够很好的应对肌肤干燥缺水的情况，那么选择补水保湿效果不错的日霜很是关键。在每日清洗脸部之后，选择用保湿水喷洒肌肤，而特殊的经期内，我们可以连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，达到很不错的补水效果，轻松应对肌肤干燥的危机。
经期注意事项6：睡足8小时
生理期内，女人时常感觉到疲惫，这是因为生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。虽然平常生活中，6-7小时的睡眠足矣，但是在这个特殊的时间内，最好还是要保证睡足8小时，这能够起到很好的防寒功效，这样能够让身体保持温暖舒服的状态之下。有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。
特殊经期内皮肤保养的秘诀，以上的这六大点都是很好的方法，能够让女人们的肌肤越来越好，下面就跟随大家看看吧!
经期注意事项
【生理期期间要注意保暖】:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。
【忌喝冷饮】:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛,可以喝玫瑰花茶)。
【吃点甜食】:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
【拒绝疲劳】:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
【不要太情绪化】:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
【忌盆浴】:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
经期注意事项
一般来说，经期的时间段为三天到七天左右，这个时候从女孩子的子宫排出一定的血液，这些血液其实是很干净的，而且这期间我们要注意不要太过劳累，不能吃生冷的食物，而且心情也要保持舒畅。
经期是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性身上，每隔一个月左右，子宫内膜就会发生一次自主增厚。除此之外，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并且伴随着出血的周期性变化，这种周期性排血或者是子宫出血现象，就是经常让我们烦恼的月经了。
为什么说月经是女性的敏感时期呢?因为在这个时候的女性身体是最虚弱的，而且经常会出现痛经等症状。很多人以为痛经就是肚子疼，其实痛经除了腹痛之外，绞痛、灼痛、冷痛等症状都是会蔓延到身体的其他部位，比如腰部和后背。
就像是乳房胀痛一样，还会伴随着胸闷烦躁、头晕呕吐、恶心出汗、胃痛腹泻等都是非常多见的，除了生理上的不爽之外，心理上也是会有一系列的问题的，比如情绪容易失控、烦躁出虚汗等。
经期注意事项
1、月经期间与倒立、腹部收缩、能量提升能的体式，最好不要练习。所有倒立的体位（如犁式、头倒立、肩倒立等）、挤压腹部的体位（如背部伸展式、单腿伸展式）、对于身体承受力大的剧烈体位（如轮式）等体式都会因为生理问题，给身体带来不适。经期做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。
2、经期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。做一些比较温和的、站立或跪式的体位，如叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等。
3、避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程。
4、过于剧烈容易造成紧张和疲劳的姿势、保持过久的站立或平衡姿势、剧烈的后弯动作、腹部剧烈收缩和运动的姿势、跳跃、用手臂支撑全身平衡的动作、有难度的姿势等都应该在月经期间一一避免。
经期注意事项
女生来月经要注意什么?女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好劳逸结合。女生来月经的注意事项有：
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。