产后洗澡这些注意事项要牢记

产后洗澡这些注意事项要牢记

孕妈咪生下孩子之后，坐月子一定会洗澡，虽然现代人都知道产妇洗澡并不是传统认为的问题多多，但是以下几个问题依旧不能忽略：

1.忌过早洗澡。自然分娩3天，新妈妈体力有所恢复，就可以洗澡，一般2-3天洗一次。如果新妈妈分娩过程不顺利，或者出血较多，或平时体质较差，则不宜过早开始洗澡，可用温水擦浴。剖腹产一般5天后拆线，拆线后可以进行擦浴，10天后才能洗澡。

2.忌盆浴。初产后洗澡一定要用淋浴，不可用盆浴，否则会导致污水流进阴道，可能会感染尚未完全修复的子宫内膜，引起盆腔炎和子宫内膜炎。

3.忌用太热的水。生产的过程体力消耗很大，产后身体虚弱，如果洗澡水温度过高，就会造成新妈妈身体虚脱。

4.忌用爽身粉。洗澡后皮肤毛孔张开，皮肤会出汗，如果使用爽身粉，会与皮肤的汗液黏在一起，减少了清洁、干爽的作用。

产后饮食，这三点要牢记

1.不要用人参补身体

很多病人会用人参补身体，这个是可以理解的，毕竟人参的营养价值极高，对身体的恢复有很大的好处，但是正在坐月子的妈妈用人参补身体的话就会有害无益了，因为人参中含有多种有效成分，这些成分会对人体产生兴奋作用。

然而刚刚分娩完的妈妈们精力和体力已经被消耗干净，需要安静地卧床休息，如果这个时候服用人参的话，只会让妈妈们兴奋地睡不着，反而不利于妈妈们身体的恢复。

2.不要多吃红糖

红糖具有温补性质，妈妈们分娩之后，会丧失一些血液，身体相对虚弱，而红糖具有养气补血，驱散风寒的功效，是很多妈妈们的选择。但是需要强调的是，红糖的好处不容否定，但如果吃多了话，反而会有害处。

红糖性温，如果妈妈们喝多了的话就会加速出汗，导致身体更加地虚弱。还有，喝红糖时应注意要煮开了再喝了，不要用开水冲一冲就喝，因为红糖容易在加工或者运输的过程中滋生细菌，可能会对妈妈们的身体产生不利的影响。

3.不要喝大量的白开水

几乎每个妈妈都会在怀孕时出现浮肿现象，而分娩之后就是消肿的最佳时期，这段时间妈妈们就不要再大量地喝水了，要让体内的水分尽快地都排出体外，喝过多的水不利于身体的恢复。

前列腺充血这些危害要牢记

1、影响生育：可导致不育。长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降，可以导致男性不育。

2、影响性功能：相信大家都知道，前列腺疾病可促使一些并发症的出现，尤其是影响性功能，如导致阳萎、早泄。由于疾病长期未能治愈，各种症状和不适在性交后加重，或直接影响性生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激，渐渐对性表现出一种厌恶感，导致阳萎、早泄等现象。

3、痛苦：影响工作和生活。由于前列腺疾病的刺激，产生一系列症状，如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不尽、夜尿频多等，使患者烦躁不安，影响工作和生活。

剖宫产后,这些禁忌要牢记

1.产后别平躺

剖腹产后麻药的效果慢慢消退，妈妈会感到伤口很疼。如果妈妈在麻药效果结束后采用平躺的睡姿，子宫收缩的痛感会更明显。新妈妈在生完宝宝6个小时后可以采取半卧位，把毯子、被子或靠枕放在身后，使自己与床保持20度到30度的角度，这样能使伤口的牵拉和震动降低，缓解痛感。

2.产后别躺着不动

新妈妈在剖腹产后要下地进行活动。生完宝宝一天后，新妈妈可以进行翻身、坐起或下床等运动。新妈妈多做运动能使肠胃蠕动加快及早通气，还能预防血栓和肠粘连。

3.产后别吃的太多

剖腹产手术会刺激肠管，使肠道功能不能正常发挥，肠蠕动变慢。如果产后吃的太多，会使体内废物大大增加，不但会使腹压增高，产气增多，还会引起产后便秘，对身体康复不利。

4.产后别吃太多荤腥

生宝宝时，妈妈的会大量消耗体力和精力。因此，产后新妈妈要及时补充能量。但是有一点要注意，新妈妈产后不能马上吃含有大量蛋白质的食物，一个星期内也不能吃发酵食物、蛋类、牛奶等。如果吃了会发生胀气不利于身体恢复。

一个星期过后，新妈妈要多吃鲜奶、鸡精、肉类、鱼等食物，使组织器官得以修复。刺激性食物如咖啡、茶、酒、辣椒等最好别吃。

5.产后别吃“生气”食物

有一些食物易发酵会在体内产生气体。新妈妈产后吃这些食物，会对身体康复产生不利影响。这些食物有豆制品、红薯、蔗糖、黄豆等。

这些人切记不能洗凉水澡

患有高血压、冠心病、呼吸道疾病等疾病的患者，尤其是心脑血管病人，因为冷水澡会使血管急骤收缩，会增加心脏负担，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。

神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。

如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间洗冷水澡，会刺激病情加重。

比如身体疲劳、虚弱、睡眠不足，包括女性经期、哺乳期、怀孕期间，都不应洗冷水澡。

洗澡水温多少合适 洗澡前后牢记一件事喝水

很多人在洗完澡后都会感觉口干舌燥，建议在洗澡前及洗完澡后10分钟各喝一杯温开水。及时为身体补充水分，以防体温随着水温上升后出汗过多，导致脱水。

游泳的注意事项

儿童游泳是一个家长与孩子建立良好有效地沟通的好机会，孩子会对父母产生信任和依赖，父母也能在孩子的成长教育中留下回忆。但是在教学或者陪同的时候，有哪些要点是家长们需要牢记的呢?

1、游泳前，家长要检查孩子的身体，看孩子适不适合下水。例如感冒、发烧或者身上有外伤的小朋友都不适合游泳。尽量避免和用话语劝导孩子，不可让孩子凭兴趣一意孤行。

2、游泳前，家长要仔细检查水深，让孩子充分做好准备运动，避免游泳时抽筋，产生危险。游泳时，家长要时刻关注孩子的动向，提前准备游泳圈等就生工具。年龄较小的孩子，家长最好在一旁保护。游泳每20分钟左右就要适当休息，补充水分，恢复体力。

3、游泳后，家长要给孩子立即把身体擦干，注意去除耳道内的积水。要立即洗澡、冲洗头发、刷牙，洗净粘附在头发上的消毒剂。回家后还要洗个温水澡，并加衣服，多喝水，避免感冒。

婴儿洗澡的注意事项要记牢

家长需知 婴儿洗澡的注意事项要记牢

洗澡时的室温最好在26～28摄氏度左右，室温太低宝宝容易受凉。至于宝宝的洗澡次数，可以根据当时的气候和家庭条件来决定。如果是夏天，每天至少洗1次;如果是冬天，可以每周洗1次。有时大便后如果特别脏，也可相应增加次数。

给新生儿洗澡后最好不用爽身粉

很多新爸爸妈妈在给宝宝洗澡后，常常喜欢给宝宝的小屁股、腋下或大腿根部等身体皱褶处擦些爽身粉，以为这样可以保护宝宝的皮肤。其实这样做适得其反，因为宝宝代谢快，出汗多，尿也频，过多的爽身粉遇到汗水或尿就会结成块状或颗粒状，当宝宝活动时，身体皱褶处的粉块或颗粒摩擦娇嫩的皮肤，容易引起皮肤红肿糜烂，因此最好不要使用爽身粉。

给BB洗澡这些常识你造吗

给BB 洗澡7常识

1.婴儿专用洗护品

给宝宝洗澡一定要用婴儿专用的洗护用品，以防给宝宝娇嫩肌肤带来伤害。

2.先清洗屁股

在把宝宝放入浴桶洗澡之前，家长们应把衣服、尿布湿全都脱掉，先用温水或者毛巾清理一下小屁屁，再放入浴盆或浴池里。

3.拖住头部、擦洗身体

给宝宝洗澡的时候一定要托住宝宝的头部，以免鼻子或者嘴巴里进水。然后用毛巾擦拭上半身，用水冲洗之前清洁过的下半身即可。

4.婴儿专用浴池

婴儿身形娇小，不适合用大人的浴缸。家长们可以准备一个婴儿专用浴缸或者用一个小一点的洗澡盆代替。比起淋浴，婴儿还是适合盆浴。

5.洗澡水温度

宝宝和大人一样，最合适的洗澡温度都是37度左右。给宝宝放洗澡水的时候要注意，应该先放凉水再添加热水，以免宝宝被意外烫伤。

6.浴室温度

洗澡的时候尽量让室温维持在26到28℃，不要开窗或者把空调的风口对着宝宝吹。

7.婴儿洗澡时间

婴儿时期，最适宜的洗澡时间是五分钟。如果宝宝在水里泡得太久，反而会容易感冒。一般来说，妈妈们最好在喂奶前的一两个小时或者两次喂奶间隔中给孩子洗澡，这样他洗澡时既不会太饿而身体不适也不会溢奶。

注意事项

除此之外，以下几点婴儿洗澡时常发生的意外家长们也应该注意：

1.如果宝宝感冒发烧或者有其他病症，不宜给宝宝洗澡，以免加重宝宝的病情。如果宝宝只是轻微不适，可以给宝宝洗个温水澡，有助于身体恢复。

2.如果你觉得水冷了想要调节温度，一定要把宝宝抱起来再加热水，不能直接向盆里加热水，以防烫伤宝宝。

3.为了避免宝宝洗澡时滑倒，最好在盆底铺上一条毛巾防滑。另外，在洗澡时大家要一直抓住宝宝。

4.一定不要中途离开，一刻也不行，以免发生溺水、烫伤等意外。

5.宝宝洗完澡应立即裹上浴巾，这样不仅能够防止着凉，还能避免出现因为其身体太滑家长没抱住的情况。

洗澡安全隐患安全需知牢记心中

需知一 洗澡不超过20分钟

专家表示，目前家庭里面出现一氧化碳中毒一般是在洗澡时发生的，建议洗澡时间一般不要超过20分钟。如果在洗澡时发现一氧化碳中毒的情况，要马上打开门窗(门窗装修效果图)通风，尽快把病人迁移到通风的环境，最好解开中毒者衣领及腰带以利其呼吸畅通，并注意保暖。医生还提醒，如果发现有人一氧化碳中毒较深，应该紧急呼叫120救护车，立即送医院救治。对于重型中毒昏迷不醒的患者，要将其头部偏向一侧，确保呼吸道通畅，以防呕吐物误吸入肺内导致窒息。

需知二 天冷洗澡要注意通风 门窗不宜关死

冬季造成煤气中毒的直接原因是人们在洗澡取暖时，只顾及了暖和，却忽视了安全。有的人把浴室的门窗紧闭、不透气，液化气罐和热水器又放置在浴室内，燃气不完全燃烧生成一氧化碳，使得室内的氧气逐渐减少，洗澡的人常会产生头晕、窒息、中毒现象。有的家庭不注意室内通风换气，仅考虑暖和，把煤火炉长时间放在房间内，也会引发个体或集体煤气中毒事故。在使用煤气时，一定要打开窗户，保持通风的良好。如果是用老式的燃气热水器洗澡时，门窗也不宜关死，稍微留一条小缝隙，只要不直接吹到身体上引起着凉就行。

需知三 发现泄漏 千万别打开电器开关和使用明火

首先，要使用安全可靠的热水器具，即可避免气体中毒的发生。其次，洗澡时一定要开门窗(门窗装修效果图)进行通风，这样，即使有少量有毒气体发生泄露，经通风后也不易发生人员中毒。再次，一旦发生有毒气体泄露后，千万不能随意打开电器开关和使用明火照明，以防发生爆炸，并迅速将中毒患者脱离中毒现场，让患者多呼吸新鲜空气。最后，要快速拔打“120”急救电话将中毒患者送到专科医院进行急救治疗。

需知四 宝宝比大人更容易中毒

相比大人而言，宝宝在洗澡时中毒的几率会更高，所以要特别注意。煤气罐最好放在比较安全的地方，不要让宝宝轻易碰到。如果是给宝宝洗澡，要先用浴盆接水，接完热水，最好要安装排气扇，边接热水边排气，等把热水接好了，空气中的一氧化碳排出去了，把热水器关掉再将宝宝带进去洗澡，洗澡时间也不能太长。

如果家中有宝宝煤气中毒了，要及时将宝宝带到空气流通的地方，然后关闭煤气，将煤气移除家里，然后将房间的窗户、门都打开通风。如果宝宝嘴里有呕吐物要及时清理干净，以免堵塞气管影响呼吸。然后要及时拨打医院电话会及时送医。

将宝宝抱出门外也要及时给宝宝取暖，寒冷的冬天室外很冷，特别是北方，屋子里暖气开着，热热的，一出门就比较冷，容易感冒，特别是晕迷中的宝宝。

牢记冬季洗澡八禁忌

一、忌酒后洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

二、忌发烧时洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

三、忌久泡

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。

四、忌饱食、空腹

饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。另外，心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

五、忌劳动后立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

六、换衣服时温度太低

从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。

七、忌水温过高

会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。因此，水温在24—29℃为宜。

八、忌血压过低时洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

针对一些特殊人群，专家建议，孕妇最好洗淋浴;老年人和孩子的抵抗力差，冬天洗澡次数应适当减少，同时注意保暖，防止意外。孩子洗澡时家长要看护好，另外发热、腹泻期间不能给孩子洗澡，因为洗澡后全身毛细血管扩张，易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。

给宝宝洗澡这些窍门要知道

宝宝洗澡的最佳水温

对于给宝宝洗澡，过热或过凉对宝宝来说都是不好的，水过热怕烫伤宝宝娇嫩的皮肤，水太凉又怕宝宝受凉感冒，如果光凭大人的手感来测水温很不正确。医学上推荐宝宝洗澡的水温在37℃-40℃左右，其中，夏天水温以37℃-38℃，冬天为39℃-40℃较适宜。

但平时给宝宝洗澡时，更多的妈妈会选择用手试温，那么，妈妈们最好用手背或手腕前部(做皮试针的部位)，这两个部位比较敏感，只要妈妈感觉到温暖不烫，大概就可以了。

给宝宝洗澡的正确步骤

1、洗澡前准备：洗护用具、室温、水温

在给宝宝洗澡前，妈妈需要准备宝宝浴巾、毛巾几条、宝宝浴盆、洗澡玩具、换洗衣物、尿片、湿巾、婴儿板凳和适合宝宝使用的沐浴露。然后把洗澡房间的室温调节在26-28℃度之间，灯光调得柔和一些。在宝宝的浴盆里先放冷水再加热水，大概往浴盆内放水1/2深。用水温表控制水温在37-40 ℃。

2、为宝宝脱衣，裹上浴巾

3、清洁宝宝脸部

妈妈一只手托住宝宝的头部，另一只手用沾湿的小毛巾一角轻轻擦拭宝宝的眼睛。重复同样的步骤，清洁宝宝的鼻子、嘴巴和整个脸部。

4、清洗宝宝头发

用小毛巾沾水让头发湿润，涂上温和低敏的洗发沐浴露(新生儿直接用清水即可)，轻轻按摩揉洗;然后用水冲洗干净，用毛巾擦干。宝宝要天天洗头，因为新陈代谢很快，皮脂腺分泌也是很旺盛。

5、清洗宝宝身体

洗完头发后，妈妈应迅速并轻柔地拿掉浴巾，让宝宝半坐半躺在水中，抹上沐浴露，轻轻揉搓起泡，先给宝宝洗双手、肩膀，然后是宝宝的前胸和腿，最后注意清洗宝宝皮肤的褶皱处，颈部、腋下、肘部、腹股沟处。

想要长高只要牢记这9点

一、爬楼梯

爬楼梯效果非常好哦，可以刺激膝盖骨骼生长，你如果不在乎别人的眼光，你可以单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，你的骨骼坚固且也可达到长高的作用

二、悬垂

在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂--踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为十分有效!

三、刺激脊梁生长的运动

双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气(会有些许疼痛感)。呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。

四、睡前小运动

睡前别忘了长高的欲望，睡前我们做双腿压腿运动、拉伸运动，可放松全身肌肉以及拉伸神经、在床上做伸懒腰的动作，或双手摸脚趾，做完休息2分钟，马上休息进入睡眠状态，使得全身放松，避免双腿和躯干有压迫力量，坚持不懈，会有可观的长高效果。

五、饮食习惯要健康

饮食习惯要合理而且全面，营养是身体长高的物质基础，女生的健康发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。据说我们有8成以上的女生在营养摄入方面存在严重失衡的情况，这个失衡必然会导致钙、铁、锌等有助于女孩发育的营养匾乏，慢慢地孩子出现矮胖、发育不良等情况也就不足为奇。

六、保持良好的生活方式

比如说睡眠，俗话说得好“睡得好，长得高”，没有好的睡眠，会抑制女孩激素的分泌，导致发育不良。可是我发现我们很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了他的睡眠时间。

七、体育运动不可少

据说中国5成以上的女生缺乏运动，家长们对锻炼的重要性更是忽视。其实游泳、跳绳、踢足球等，这些运动对身高发育都有帮助的，这方面应该加强。

八、精神因素

不良的情绪会影响脑和内分泌系统，进而也会影响长高。父母不能数落和打击孩子，因为诸如此类的做法会导致孩子情绪低落，对女孩的发育不利，应该注重孩子精神的培养，让她们有好的情绪，避免不良情绪和过重的精神负担。

九、沐浴阳光助长高

人体皮肤中有一种物质叫7一脱氢胆固醉，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会维生素D缺乏，氨基酸丢失，女生就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳，尽量让宝宝晒太阳1一2小时。让青少年多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳，也不科学。晒太阳应尽可能地暴露皮肤。

冬天宝宝干痒的护理秘笈

1. 多喝水：

喝水简直各种好处，水对于人体是太重要了。

喝水可以弥补外界环境干燥所造成的水分丢失。还要多吃些胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等富含维生素E和维生素B的食物。

2. 少穿衣：

衣服不要穿的过多，以免因太热而造成出汗，汗液刺激干燥敏感的皮肤，会让孩子觉得更痒。

3. 洗澡：

很多家长怕洗澡会让孩子的皮肤更干燥，因此进入秋冬季节就减少了给宝宝洗澡的次数了。洗澡有利于皮肤的清洁，不是造成皮肤干燥瘙痒的原因，因此有条件的家庭最好秋冬季节也坚持每天给孩子洗澡。

但要注意洗澡时水温不要太高，也不要洗的时间太长，尽量不要使用浴液，不要给孩子搓澡，这些因素都会造成起保护作用的皮脂都洗掉，使皮肤自身的湿润保护能力下降。

4.涂油：

洗完澡后，给孩子全身涂保湿乳液，尤其脸颊、四肢外侧、肩背部、肚皮和屁股等容易干燥的部位多涂抹一些。要趁洗澡后皮肤外表还有一定湿度时涂抹，效果最好。

5. 涂药：

如果皮肤已非常干燥，甚至已有脱皮脱屑等干性湿疹的表现，是需要涂药的。