夏季哪些人最容易中暑

夏季哪些人最容易中暑

中暑是夏季的常见病，是指人体在高温环境下体温调节机能出现障碍而发生的一种综合征。据专家介绍，在正常情况下，人体的产热和散热处于动态平衡中，当周围温度低于体温时，人体散热以辐射方式为主;当周围温度高于体温或接近体温时，人体散热主要通过汗液的蒸发，但是蒸发受到空气湿度的影响很大，湿度越大，出汗就越少。因此，处在高热、高湿、低风速状况下，人体调节体温的能力会失调，极易导致一系列不适反应而中暑。

年老体弱者、婴幼儿、产妇、心脑血管疾病患者、营养不良者以及较长时间处于高温环境下的人最容易中暑。专家特别提醒，心脑血管疾病患者要远离中暑。炎热会使人交感神经兴奋，加重心血管系统的负荷，尤其是心脏功能不全的病人，体内的热量不能及时地转移至皮肤而在体内积蓄，便容易中暑。在高温曝晒的天气下，心脑血管疾病患者应尽量少出门，并随时带好常用药，以防高温诱发原发病。由于中暑和其他疾病发病的病因不同，需要区别对待。因此，如果原有心脑血管疾病的患者感到不舒服，应赶紧到荫凉通风处，口服一些防暑药。如果症状很快缓解，就可能是中暑;如果不见好转，有可能是其他疾病，应尽快服用心血管药物。

上述易中暑人群应该多喝水，适当补充淡盐水。在室内打开电扇，加速空气流通，但不要直吹身体;空调使用温度不要太低。同时，可以常备一些祛暑化湿的药物，比如同仁堂的藿香祛暑软胶囊(水)。该药具有祛暑化湿，解表和中之功效，用于内蕴湿滞，受暑感寒引发的恶寒发热、头痛无汗、四肢酸懒、恶心呕吐、腹痛腹泻等症。

预防中暑应喝什么水

①盐开水：夏季高温出汗过多，体内盐分减少易中暑，多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分

。②茶水：钾容易随汗水排出，而茶叶含钾较多。

③陈醋：夏季人们食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，帮助消化.

④绿豆汤：消暑清热。

⑤苦瓜：夏食苦瓜正相宜。

绿豆汤绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

大家一定要详细的了解一下预防中暑喝什么水呢的相关内容，也可以多喝一些藿香正气水，藿香正气水是专门治疗中暑的一种药物，可以帮助我们尽快的摆脱头疼的问题给我们自身带来的伤害，同时也一定要避免长时间在太阳底下进行工作。

夏季哪些人很容易中暑

夏季是中暑的高发季节，哪些人容易中暑也需要引起我们的重视，如果您身边的朋友属于下列的某类人群，一定要提醒他们注意防暑降温，以免危及生命。

高温车间工人

高温车间主要包括钢铁工厂、玻璃厂、冶金、纺织、机械车间、造纸厂等。这些地方都是容易导致中暑的高温车间。在高温车间工作的工人，由于温度过高及大量的出汗，都可能发生中暑的症状。

夏季露天工作人员

建筑工人、采石工人、运输工人、地质勘探人员、野外测量人员、筑路工人等，这些成天在烈日的直接暴晒下工作的工作人员，如果不加以适当的防护，头部受到日光紫外线的大量照射，再加上日光中散发出大量的人，都会使得脑膜充血，体温中暑受到压制，人们会出现中暑的症状。

产妇

一般人都认为产妇在坐月子时应该忌风、忌凉，生怕受到风寒后而得病。因此，即使炎热的夏天，也常常把产妇的住房关得紧紧的，不轻易打开门窗，更加不允许扇风扇，吃凉的食物。这样，就容易造成产妇中暑。

老弱及病人

年纪大的人，一般抵抗力比较低，心脏对于突然增加循环负担常常应付不过来，如果再加上身体本来就有疾病，例如高血压、心脏病、糖尿病等，更加容易发生中暑。平时身体体质比较差的人，也比普通人容易中暑。

婴幼儿

婴幼儿身体各系统的生长发育还不够完善，尤其是体温调节中枢功能尚差，而且皮下脂肪较多，特别是有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。从而容易引起中暑。

营养不良的人

营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，最终导致中暑。

中暑不能吃那些食物

不能吃油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可促使热痉挛的发生。

忌食大补之品

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

不能吃生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

夏季需看体质吃水果养生

●肠胃不好的人，最好选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。

●虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者“胃寒”———也就是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

●瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻。

●“苦夏”者多吃香蕉。每到夏季，有些人会觉得四肢倦怠、食欲不振，同时耐热能力下降，容易中暑，这就是人们通常说的“苦夏”。医学研究表明，“苦夏”的发生与缺钾有关。夏季气候炎热，出汗多，容易丢失部分钾元素，加上吸收不足，从而造成低血钾现象。因此，夏季人们应注意在日常膳食中补充含钾丰富的食物，如香蕉、西瓜等。

●荔枝、龙眼多吃都容易上火、燥热。

●梨有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿及除风热、止烦渴和清热降火等多种功效，是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等病症的上品。

●芒果虽好吃，有人却碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。医生指出，芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏，理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或使病情加重。不过，归类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。

夏季哪些人很容易中暑

高温车间工人

高温车间主要包括钢铁工厂、玻璃厂、冶金、纺织、机械车间、造纸厂等。这些地方都是容易导致中暑的高温车间。在高温车间工作的工人，由于温度过高及大量的出汗，都可能发生中暑的症状。

夏季露天工作人员

建筑工人、采石工人、运输工人、地质勘探人员、野外测量人员、筑路工人等，这些成天在烈日的直接暴晒下工作的工作人员，如果不加以适当的防护，头部受到日光紫外线的大量照射，再加上日光中散发出大量的人，都会使得脑膜充血，体温中暑受到压制，人们会出现中暑的症状。

产妇

一般人都认为产妇在坐月子时应该忌风、忌凉，生怕受到风寒后而得病。因此，即使炎热的夏天，也常常把产妇的住房关得紧紧的，不轻易打开门窗，更加不允许扇风扇，吃凉的食物。这样，就容易造成产妇中暑。

白豆蔻的功效与作用 白豆蔻的禁忌

怀孕的人不要吃白豆蔻，会导致子宫对肠道的压力增强，会造成孕妇不消化产生便秘情况。如果这时候孕妇吃豆蔻上火了，排便就会特别的痛苦。在夏季的时候很容易上火，不要吃白豆蔻，容易中暑。孕妇心情不好，吃太多的豆蔻容易导致流产。

吃白豆蔻的时候不要吃太冷太凉的不消化的油腻的东西。肝脏不好而且肾阴虚，头晕，血压高的人最好不要吃。小孩或者老年人身体比较虚弱的，一定要在医生或者专业人的指导下在吃。

盛夏老弱病孕最容易中暑

判断中暑 高热无汗最常见

中暑是在高温高湿的环境下人的自身体温调节机制发生障碍的结果。由于高温高湿导致患者无法把体内的热量散发出去，体温急剧升高，从而造成全身各个系统的损害。老年人、正在患病的人、体质差的人、处在极度不良情绪中的人、肥胖者、孕妇、产妇等，他们的体温调节功能相对较弱，因此容易发生中暑。

有时中暑则是“捂”出来的，如一些婴幼儿中暑就是因为保暖过度造成的，这种情况称为“婴儿捂热综合征”。还有一种中暑称为运动性中暑，这是在高温环境下进行强体力活动时体内产热过多导致。总之，体内产生的热如果大于排出的热时，就极有可能发生中暑。

判断中暑并不难。首先有高温高湿的环境。第二是有容易发生中暑的人。第三是患者出现中暑的症状，如体温升高，常在39℃以上;全身不适，无力，头痛头晕，皮肤红、热、无汗，心慌，气短，脉搏急促等。随着病情进展，还可出现面色苍白、意识模糊、恶心呕吐、血压下降、腹肌及小腿肌肉痉挛等，严重者可以发生昏迷、休克，甚至死亡。

中暑自救 降温补水最重要

发现中暑病人，现场抢救最重要的就是要迅速降低患者体温。主要自救措施如下：

1.脱离热源环境：可以迅速将患者转移至阴凉通风处或有空调的房间。

2.迅速降低体温：采用加速散热的方法，如用湿凉毛巾放在患者头颈部、腋下、腹股沟等处冷敷，将患者置于28~30℃的水中，电风扇吹风的同时往患者身上洒水等。在实施上述措施的同时，要广泛按摩患者肢体，加速散热，降低体温。

3.补充水分和盐分：及时饮用含盐的水。

预防中暑并不难，只要做到以下几点即可。

1.增强体质，提高耐热及调节能力。如经常运动，注意休息，保持良好心情，进餐注意营养，预防各种疾病等。

2.科学安排工作、运动和出门时间。在高温时段(11时至15时)避免强体力活动;出门后采取防晒措施，如涂防晒霜、戴太阳镜、打遮阳伞等。

3.在出汗多的情况下，及时饮水及补充盐和矿物质。

4.发现中暑先兆，及时采取措施。在高温高湿环境下工作、活动时，如果出现心慌、气短、头晕、无力等症状甚至昏厥，要立即停止一切活动，并立即实施降温措施，这样就能将中暑遏制在萌芽中。不要等病情严重了再采取措施，那样将置患者于十分危险的境地。

这5类人易中暑需及早做好预防

夏季时哪五类人最易中暑?

年老体弱者

其自身体温调节功能差些、散热不好、出汗少，易引发中暑。

户外工地的工人

临近中午应采取一些遮阳、湿毛巾降温等防护措施，着棉质吸汗透气类衣物，及时补充水分。

慢性病病人如患有高血压、心脏病、糖尿病、内分泌系统病人

这类病人要比常人中暑危险高很多，应当多注意补水，喝水量可以比平常多1至2倍，如果出汗多，可以补充些糖盐水。

肥胖者、儿童及孕产妇

耐热能力差，也易发生中暑。

大汗淋漓后突然喝冰饮料、洗冷水澡的人

在身体出汗时毛孔处于扩张状态，如果此时突然喝冰饮料、洗冷水澡容易导致毛孔剧烈收缩，导致身体脏器的循环障碍，容易引发肠胃道应急性出血症状。

8类人夏季最易中暑

①老龄人

由于老人皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅;

②孕产妇

因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长期逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑;

③婴幼儿

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利;

④心血管病患者

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑;

⑤糖尿病患者

糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，容易中暑;

⑥营养不良的人

营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，导致中暑;

⑦正在服药的患者

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑;

⑧感染性疾病患者

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

夏季哪些人最容易中暑

1、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，容易中暑。要保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物。由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品。经常用温水擦洗，不要盆浴。不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

3、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。婴幼儿应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

4、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

5、糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

9、夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。

10、胖子脂肪多、体内的热量很难被及时排除，故胖子颇受中暑的亲睐。

11、长期熬夜或者睡眠不足的人，其心肺功能往往也较差，从而排汗受阻、引发中暑。

12、剧烈运动者高温高热的天气剧烈运动，因为运动量越大、体内产生的热量越多，也容易引发中暑。

13、腹泻的人腹泻会使体内水分流失过多，进而导致身体缺水、诱发中暑。

14、不爱出汗者。高温天气体内的热量主要通过皮肤汗腺的排汗来完成，如果一个人不怎么流汗，虽然皮肤干净清爽了，但却更容易中暑。

热射病死亡率 易患热射病的人群

在高温环境下长时间工作的人群，比如车间工作者、环保工作者、户外施工人员等，特别是体质较差、年老及患有心脏病等人群，更容易患热射病。

老年人最容易中暑，因为老年人体内本来含水量就低，大约占体重的50% 左右，年轻成年人则为60%。 其次，由于体温调节能力的衰退，温度上升时老年人的出汗量与皮肤血流量的增加量都会减少，不利于散热。老年人对于炎热不太敏感，对于口渴不容易感到渴，身体可能以及缺水却没感觉，很容易中暑。

哪些人夏季更容易中暑

跟体格健壮的人相比，身体素质较差或者患有某些疾病的人夏季更容易出现中暑的症状，要多加防暑;

老年人因其皮肤的汗腺逐渐萎缩，循环系统功能逐渐衰退，体内散热不畅也比较容易出现中暑症状;

怀孕后的孕妇因为孕后体重增长较快，体力消耗较大，身体略虚弱，就比较容易出现中暑情况，为防止胎儿缺氧，孕妇最好不要中暑;

婴幼儿的机体发育尚不成熟，体温调节功能较差，皮下脂肪又多，不利于散热，较容易中暑;

糖尿病患者对温差反应迟缓，热量堆积在体内，而糖尿病患者发觉较晚，不利于排热，容易中暑;

营养不良的人因为缺乏多种营养而使得血压下降，因其血管收缩，还极其容易腹泻，体内的电解质紊乱且脱水，容易导致中暑。