土豆吃了会胀气吗
土豆吃了会胀气吗
土豆富含植物纤维,而植物纤维不容易被消化,所以也易被细菌酵解为二氧化碳及氢气,引起胀气。食用大豆类食品胀气是因为大豆(黄豆)含水苏糖等寡聚糖,这些糖很易被微生物发酵产气。
豌豆吃了会胀气吗
容易胀气。
吃豌豆是会胀气的。豌豆食用后容易产生气体,所以如果大量食用就会比较容易导致胀气的情况,因此一般建议大家是适量食用为宜。尤其是患有尿路结石、慢性胰腺炎等疾病的患者更是需要谨慎食用。
毛豆外面变黑了还能吃吗 吃毛豆的注意事项
1、毛豆中含有不利于健康的酶类物质,如果没有煮熟直接食用的话很大的可能会造成中毒的现象,所以最好将毛豆煮熟后再食用,不要直接生吃毛豆。
2、毛豆中的嘌呤碱类物质很多,一些尿毒症患者和对毛豆有过敏反应的患者不建议食用,否则会加重肾脏的代谢负担及过敏现象。
3、毛豆中含有可以导致胀气的因子棉子糖、水苏糖等,这些物质结合会产生二氧化碳气体,从而会出现腹胀的现象,这也是为什么毛豆吃多了肚子会胀的原因,因此要适量食用毛豆。
吃土豆会胀气吗
土豆吃得过多会导致胀气。
土豆中含有丰富的膳食纤维,适量食用能促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,对身体是有好处的,但是过量食用的话,就可能会出现消化不良、胀气的现象。
孕妇吃土豆的禁忌
1、忌连皮吃
土豆含有一种叫龙葵碱的有毒物质,人体若摄入大量这一物质,会引起急性中毒。这种有毒物质,多集中在其皮里,红皮或紫皮多于黄皮,光照使皮色变青者又随着色深而增多,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮,因为即使将土豆带皮煮熟后再剥皮,也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。此外,发了芽的土豆更有毒,其中龙葵素含量是正常时的100倍,故食用时一定要把芽和芽根挖掉,因该物质可溶于水,并应放入清水中浸泡。还有,该物质遇醋酸极易分解,高热、煮透亦能解毒,因此宜大火炖煮,烧煮时加些醋更利于有毒物质的分解。为防中毒,发芽多的土豆最好弃之不食。而发生中毒后,应迅即去医院诊治。
2、脾胃虚寒忌多食
土豆有通下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。
3、忌吃久放的土豆
久放的土豆有龙葵素,如果孕妇经常食用龙葵素含量较高的土豆,蓄积在体内就有可能导致胎儿畸形,故以少食为佳。孕妇尤其不能食用长期储存发芽的土豆,以防因中毒而流产。同时孕妇也不宜多吃土豆,吃多会胀气。
4、忌吃冷冻的土豆
土豆宜存放在阴凉处,不可曝晒,也不可冷冻,冻伤的土豆不能食用。
5、孕妇不宜多吃薯片
有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片,虽然它们接受过高温处理,龙葵素的含量会相应减少,但是它却含有较高的油脂和盐份,多吃除了会引起肥胖,还会诱发妊娠高血压综合症,增发妊娠风险。所以也不能贪吃。
土豆吃多了胀气怎么办
米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的,土豆吃多了胀气的时候,可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。
肚子胀气的时候可以适量的多喝水,喝水能帮助促进肠道消化和通便,从而帮助排气,缓解肚子胀气的不适感。
吃土豆出现胀气的情况,可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌,按照顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右,能帮助肠道运动,促进排气。注意力度不要过重,也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。
吃土豆会胀气吗 怎么避免吃土豆胀气
想要避免吃土豆出现胀气情况,最好的方法是控制好食用量,不要一日三餐都把土豆当主食来吃,并且食用时要将土豆煮熟透。
孕妇吃土豆会胀气吗
孕期如果吃太多土豆的话是会导致胀气的,因为土豆富含植物纤维,而植物纤维不容易被消化,所以也易被细菌酵解为二氧化碳及氢气,引起胀气。
不过孕期适当吃一些土豆是有好处的,土豆能较温和地帮助身体排除水分,所以孕妇吃了土豆还能缓解孕期带来的小腿肿胀等问题。
1、少食多餐 怀孕中晚期的孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则,从每日三餐的习惯,改至一天吃六到八餐,另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。
2、通过适当的运动以促进肠道的蠕动 建议孕妇在饭后三十分钟至一小时,去外面散步约二十至三十分钟,可帮助排便和排气,怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动,舒缓胀气情况。但是要注意的是过度激烈的运动就不适合准妈妈了。
3、腹部按摩 温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后也不适宜立刻按摩。
4、服用胃散 胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散,服用前最好请先向医师询问,只要不长期或大量服用,对胎儿一般不会产生影响。
5、多吃蔬果 孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。
土豆吃了会胀气吗 土豆吃了胀气的原因
1、土豆中是含有比较丰富的淀粉的,淀粉在经过肠道细菌的发酵后,会产生大量的氨气、硫化氢,如果土豆食用过多,导致这些产生的气体过多一时无法排出去,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。
2、土豆中膳食纤维也是比较多的,而纤维在小肠、胃中是不易被消化的,吃过多的土豆的话,可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,导致肠道内的气体无法排出去,从而出现胀气。
吃土豆要注意什么
土豆有通下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。
久放的土豆有龙葵素,如果孕妇经常食用龙葵素含量较高的土豆,蓄积在体内就有可能导致胎儿畸形,故以少食为佳。孕妇尤其不能食用长期储存发芽的土豆,以防因中毒而流产。同时孕妇也不宜多吃土豆,吃多会胀气。
土豆宜存放在阴凉处,不可曝晒,也不可冷冻,冻伤的土豆不能食用。
教你四种豆类的营养做法 豌豆绿豆大米
主料:大米75克、豌豆10克、绿豆15克、冰糖10克。
做法:
绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时洗干净,把大米洗干净,将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中,加入水,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤后加冰糖搅拌化开。
功效:绿豆中含有植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收,豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸能预防动脉硬化,预防老年人突发心血管疾病。但是需注意豌豆吃多了会胀气,让人消化不良,慢性胰腺炎患者不适合喝这款豆浆。
吃板栗会胀气吗
会胀气。
板栗是富含淀粉的食物,常见的一些富含淀粉的食物有:红薯、土豆、紫薯、芋头等,食用后都会有比较强的饱腹感,食用多了还会出现胀气的情况,这是正常的反应,若是想避免吃板栗胀气的话,可以少吃一些板栗,从而避免胀气的情况。
其他淀粉类食物也是一样的,多吃会胀气,日常需要适量食用。