一块榴莲的热量相当于几碗饭 吃一个榴莲会胖几斤

一块榴莲的热量相当于几碗饭 吃一个榴莲会胖几斤

偶尔一次性吃一个榴莲并不会长胖。

一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，1000克榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗抵消以外，一天吃一个榴莲之后去称体重可以发现大约增重2—3斤左右，但只是偶尔吃一次的话，这个体重通过几天的正常饮食后就会恢复到原来的体重水平，只要不是经常吃整个榴莲，基本是不会立马胖几斤的。

一天吃一个榴莲会怎么样 长胖

榴莲和大多数水果都不一样，它是一种热量很高的水果，每100克榴莲中就有大约147大卡的热量，如果一天吃一个榴莲，会导致热量摄入过多，人体无法及时消耗，就会转化为脂肪停留在体内，长期下来，就有可能会导致长胖。

一天吃一块榴莲会长胖吗 一块榴莲的热量相当于几碗饭

约两碗半米饭的热量。

榴莲富含碳水化合物、淀粉、糖分，属于高糖高热量的水果，一般一块榴莲的重量大约在200克左右，而200克榴莲的热量为294大卡，100克米饭的热量为116大卡，可见吃一块榴莲相当于吃平时中等大小饭碗两碗半米饭的热量，因此爱吃榴莲的人千万要控制好量，如吃了一大块榴莲的话，其他零食就不要吃了，以免长胖。

一块榴莲的热量相当于几碗饭

榴莲的大小不同，热量含量也会有所不同，而碗的大小也会影响一碗饭的热量，因此，这个是不好进行比较的。

根据热量来说，每一百克榴莲的热量是147大卡，一百克米饭的热量是116大卡，从这个层面上来说，榴莲和米饭的热量相差不多。

从营养素来说，榴莲营养丰富，在榴莲果肉中含有丰富的糖分、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量的食用一些榴莲可以给人体提供能量，过多的食用榴莲则会让多余的能量储藏起来，因此榴莲不宜多吃，容易导致肥胖，同时摄入过多的膳食纤维不宜消化，会导致腹胀、便秘，而榴莲又是性质燥热的水果，过量食用会引起身体上火，不利于身体健康。

一块榴莲的热量相当于几碗饭 榴莲减肥能吃吗

可以少少的吃一两口。

虽然榴莲的热量高，糖分丰富，但也并不是说吃了就一定会长胖，如果在减肥期间想吃榴莲的，可以小小的吃一两口，不超过50克的话，少吃点其他的主食或食物，同样可以造成热量缺口，不会影响减肥效果。

一块榴莲肉的热量有多高 一天吃一块榴莲会长胖吗

因人而异。

一块榴莲的热量也就294大卡，而一个成年人一天的热量摄入需在2000大卡左右，吃一块榴莲在一天的热量摄入里只占了7分之一，如果吃一块榴莲后，控制好其他食物的热量摄入，就不会长胖，但要是吃了榴莲还吃其他高热量食物的话，那么一天的热量摄入就会大大超出需求标准，长期这样吃很容易使人长胖。

吃一块榴莲会胖吗

根据情况决定。

虽然榴莲的热量较高，但并不是偶尔吃一块榴莲就能让人立马变胖的，如果长时间、大量的食用可能会导致体重上涨1-2斤，但偶尔吃一块榴莲，通常不会产生较大的影响，也不会导致体重的上涨，引起发胖，而且榴莲中含有较多的蛋白质、维生素、膳食纤维，以及微量元素，如钾、铁、硒、镁、钠等物质，营养价值较高，且易于人体吸收，适量食用对人体具有一定好处。其中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增强胃肠的消化能力。

一块榴莲的热量相当于几碗饭

约两碗半米饭。

一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。

吃一块榴莲要运动多久才不长肉

根据食用量和运动项目决定。

吃一块榴莲要运动多久才不长肉，从理论上来说，如果只是偶尔食用的话，由于身体体重有一段时间的记忆能力，即使不运动也不会长胖，但为了避免影响热量摄入，想要吃一块榴莲不增加日热量摄入的情况下，假设一块榴莲为100克，热量是147大卡，想要消耗这147大卡，则需要慢跑20分钟，或拖地30分钟，或慢走30分钟，或快跑15分钟才行。

如果一块榴莲肉食用量高于100克，则换算成相应的热量，运动时长也要相应增加，才能消耗多余的热量，避免长胖。

每天吃一小块榴莲会胖吗

根据情况决定。

一小块榴莲的热量大约在200-300大卡左右，相当于一小块蛋糕的热量，每天的饮食如果只吃一小块榴莲或是吃一小块榴莲后控制其他饮食摄入，增加运动的话，不仅不会胖，还能减肥。

但若是将一小块榴莲天天当做多余的零食来吃，会增加每天自身的热量摄入，久而久之，这些热量就会堆积成脂肪，使人发胖。

一块榴莲的热量相当于几碗饭 吃一个榴莲会胖几斤

如果只是某一天吃了一个榴莲，通常不会有很直观的体重影响，但是如果是在很长的一段时间里面持续性的每天吃一个榴莲，则很容易出现身体发胖的情况。

每100g榴莲的热量是147大卡，如果是按一个榴莲2000g来计算，吃了一个榴莲就相当于摄入2800大卡的热量，通常一个正常成人一天的热量在1800大卡，吃一个榴莲就大大超过了一天所有的热量值，就算全天其他什么东西都不吃，也会热量超标，自然会导致过度的热量蓄积，体重增加，偶尔这样吃对身体影响不大，长期这样吃则不利于身体健康。

一块榴莲肉的热量有多高

一块榴莲肉的热量大概有294大卡。

榴莲肉是热量较高的水果，100克可食榴莲果肉的热量为147大卡，其中富含糖分、淀粉、维生素C、钠、钾、碳水化合物、蛋白质等，吃一块榴莲可摄入糖26克，热量294大卡左右，因此需要减肥的人要少吃榴莲，一次吃不超过100克，小小的一块榴莲肉为宜，以免影响瘦身计划。

吃一块榴莲相当于吃多少老母鸡

无法比较。

一块榴莲有大有小，其营养成分和老母鸡的营养成分又有所不同，因此无法比较吃一块榴莲相当于吃多少老母鸡。

不过每100克鸡肉的热量约为167大卡，其中含有蛋白质18.5克，脂肪9.6克，碳水化合物1.4克，以及多种维生素和矿物质成分；每100克的鲜榴莲肉的热量为约147大卡，其中含有蛋白质2.6克，脂肪3.4克，淀粉约11克，糖分约13克，另外还含有多种维生素以及矿物质成分。

两种食物相比较的话，从热量上来看，吃同等重量的榴莲和鸡肉的热量差不多，而营养价值方面，肉的蛋白质、脂肪含量高，糖分含量低；而榴莲的蛋白质、脂肪含量低，糖分、淀粉含量高，各有优势，建议根据自身喜好选择即可。