什么食物排毒效果好 薏仁排毒

什么食物排毒效果好 薏仁排毒

薏仁用开水煮烂之后添加少许糖食用，能够有效促进体内血液循环和水分代谢，达到利尿消肿的目的。薏仁煮水是个不错的排毒方式，除了能够改善水肿型肥胖之外，还能起到美白肌肤的功效。

吃什么食物排毒效果最好 排毒技巧

其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!

前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。

选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。

咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。

新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

哪些食物排毒效果好 苦瓜

苦瓜中含有一种生理活性蛋白质，这种蛋白质可以激发体内免疫系统防御能力，增强免疫细胞的活性能力，消除体内有害物质，苦瓜最简单的食用方法就是凉拌，加入少许的盐，或者根据口味加入酸、甜、辣等调味品。

哪些食物排毒效果好 绿豆

味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食物。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

什么食物排毒效果好 薏仁

薏仁经常和绿豆一起煮来消暑，当然薏仁可不仅是如此作用，薏仁能够成为排毒的食物是因为其能够粗血液的循环并且有利尿尿，而大家知道尿出去大多是无用的东西，所以说薏仁有排毒功效，那是没有错的！而且薏仁也能起到美白肌肤的功效呢？不妨尝试下！

什么食物排毒效果好 芦笋

芦笋可能平常吃的不多，但是芦笋确实也一种能够助力身体排毒的好食物，因为它所含有的像钾等物质对于利尿效果非常不错，也能排除人体过多的水份，是不是很排毒呢！而且食用起来也很简单，任何做法都可以！

什么食物排毒效果好 洋葱排毒

洋葱中含有丰富的硫，和蛋白质结合对肝脏有益，也特别有助于排毒，用洋葱和绿色花椰菜，芹菜，胡萝卜等多种高纤维蔬菜一起煮汤食用，能够促进肠胃蠕动，加强消化能力，充分分解体内囤积的毒素。

哪些食物排毒效果好 木耳

味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。