油性皮肤吃什么好 苦瓜豆腐汤
油性皮肤吃什么好 苦瓜豆腐汤
苦瓜150克，豆腐400克。苦瓜洗净，去瓤，切片，豆腐洗净，切片，淀粉加适量水调匀成水淀粉。再入锅一同煮熟，用少许水淀粉勾芡，淋上香油即可。
作用：苦瓜有非常好的清热解毒作用，对油性皮肤有一定的缓解作用，可治疗痘痘。
油性皮肤吃什么食物好
油性皮肤吃什么好蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
让这些食物扫除皮肤油腻
油性皮肤吃什么好茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书有记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
油性皮肤吃什么好苦瓜
苦瓜味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
油性皮肤吃什么好木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书有记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用
苦瓜能和豆腐同吃吗 苦瓜豆腐汤
原料：苦瓜150克，猪肉(瘦)100克，豆腐400克，黄酒8克，盐4克，香油5克，味精2克，酱油3克各适量
做法：
1、猪肉剁成末，加酒、酱油、麻油、水淀粉腌10分钟;
2、生油烧熟略为降温;
3、下肉末划散，加入苦瓜片翻炒数下;
4、倒入沸水，推入豆腐块，用勺划碎，调味煮沸，着薄芡，淋上麻油(香油)即成!
冬瓜豆腐汤的功效与作用 冬瓜豆腐汤的禁忌
冬瓜偏寒性，脾胃虚寒的人经常大量食用冬瓜豆腐汤容易，导致体内寒气增加，从而可能加重脾胃虚寒症状，不利于人体健康，所以一般建议，脾胃不好者少吃或不吃冬瓜冬瓜豆腐汤。
冬瓜豆腐汤具有利尿作用，肾衰竭等肾功能障碍者食用过多，容易加重肾脏负担，从而导致身体不适，所以肾衰竭等肾功能障碍者不宜过多食用。
冬瓜为寒性食物，月经来潮和经期痛经者经常食用，容易加重身体不适，所以建议月经来潮，经痛者少吃或不吃冬瓜豆腐汤。
几千元的冰箱只拿来冰食物？太浪费！99%不知道这些功能... 淡化苦瓜味
夏天，喜欢吃苦瓜的人其实都不是冲着它的苦来的，而是因为苦瓜具有清热去火的功能。
在两者之间，很多人都为难，如何在确保吃好苦瓜的同时，苦瓜又不苦呢？当然有办法啦，那就是将苦瓜放入冰箱保鲜层中冷藏一段时间，苦味就会变淡很多。
苦瓜豆腐汤的做法 功效
清凉解暑、降火解毒，适合体质燥热，上火长痘、面目赤红的人群食用。
冬瓜豆腐汤是发物吗 冬瓜豆腐汤的功效
冬瓜味甘性凉，其中含有大量水分，进入人体后经过膀胱经，具有利尿的功效，因此适量喝冬瓜豆腐汤可以起到利尿排水的作用。
冬瓜豆腐汤中冬瓜性微凉味甘，具有很好的消暑除烦，清热生津的功效，加上冬瓜具有利尿作用，通过尿液排泄时，会带走身体大量热量，所以冬瓜豆腐汤具有一定清热解暑的作用。
冬瓜豆腐汤中冬瓜含有丰富的维生素c，可以帮助清除人体黑色素；而豆腐味甘，具有宽中益气、调和脾胃的作用，其次豆腐还含有大量的蛋白质，可以加快人体新陈代谢，有利于人体皮肤健康，所以冬瓜豆腐汤具有一定美容养颜的作用。
油性皮肤多吃什么食物可以改善
油性皮肤吃海带可以改善油脂分泌
海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。
海带粳米粥
材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克
做法：1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用;
2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用;
3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻;
5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。
油性皮肤吃胡萝卜可以促进肌肤细胞再生
胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。
土豆胡萝卜青椒丝
材料：土豆1个，胡萝卜1个，青椒1个，油、盐、鸡精适量
做法：1、土豆去皮切丝，青椒、胡萝卜洗净切丝。
2、起锅热油煸炒土豆、胡萝卜，放2汤勺水焖煮2分钟。
3、放青椒、盐和鸡精调味即可出锅。
胡萝卜面膜
材料：胡萝卜500克、面粉5克，
做法：1先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎。
2、捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉揉成泥装。
使用方式：洁面后，把胡萝卜面部敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。
油性皮肤吃冬菇可以排毒解热的功效
冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。
冬菇奶白菜
材料：奶白菜3棵、冬菇8个、盐、鸡粉、生抽、耗油、麻油(少许)、生粉
做法：1. 白菜下水煮熟，水要加油盐
2. 冬菇下锅煸炒，加盐，鸡粉，生抽，耗油，麻油，把冬菇焖熟入味
3. 冬菇焖好后下生粉勾芡
4. 最后把白菜下锅伴均即可
油性皮肤吃绿豆可以清热解毒
绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。
绿豆汤
材料：白糖、绿豆、清水
做法：1、将绿豆提前一天使用清水浸泡
2、将泡好的绿豆，加适量水，开小火闷煮
4、把煮好的绿豆，使用勺子捣乱，然后加入白糖，即可。
油性皮肤吃苦瓜可以控油祛痘
苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。
干贝苦瓜羹
材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油
步骤：1、先把把干贝用水泡发，撕成细条装，除去苦瓜籽，将苦瓜切成丁末，越细越好，使用蛋清搅拌均匀;
2、锅内加入清水和干贝烧开;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;
4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;
5、最后加点盐、淋上香油即可。
水果也可以改善油性皮肤
水果也是改善油性皮肤分泌油脂的好帮手，我们可以日常食用或者打汁食用，都是健康又运养的。
保湿润肤：草莓、柠檬、苹果、芒果、木瓜、石榴、奇异果
白净美肌：柠檬、樱桃、番茄、苹果、荔枝、酪梨
清肠排毒：凤梨、苹果、香蕉
促进代谢：奇异果、柠檬、葡萄、橘子、凤梨、苹果
平衡油水：葡萄、樱桃、草莓、酪梨、柠檬
丝瓜豆腐汤的做法 丝瓜豆腐汤
食材
主要食材：丝瓜150克。
其他食材：嫩豆腐200克，葱、姜、食盐、鸡精、酱油、米醋各适量。
豆腐减肥食谱一周瘦3斤
日本街坊流传豆腐减肥法，每天食用50~100g的豆腐，含有蛋白质，主要可促进脑下垂体的生长激素分泌，增加肌肉组织的生成，以提高身体的基础代谢率，达到瘦身作用;可在1个月减去5公斤，并改善便秘问题。
另外豆腐除了减肥外，也具有美肤作用。营养师黄苡菱要为大家设计豆腐减肥食谱，每天早、午餐正常吃，晚餐食用豆腐食谱，就可达到减肥作用。另外，美容DIY专家牛尔也要教大家制作豆腐面膜，能使肌肤变得更细致。
资深营养师黄苡菱表示，豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品。一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍;瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。
如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，是个相当不错的减肥法。
减肥食谱 黄苡菱表示，每天早、午餐正常吃，晚餐则任选1道豆腐餐来吃;每道热量都很低，可放心食用。此外，烹调方式除了避免油炸外，煎、煮及卤都可以。
苦瓜豆腐 材料 豆腐50~100g、1条苦瓜、绞肉100g、葱少量、酱油少量热量 约350卡
苦瓜味重，很爽口。
作法 苦瓜清洗后切块挖空;豆腐切碎和绞肉、少量的葱及酱油全部放入碗中，用汤匙混合搅拌，将搅拌好的食材，纷纷塞入挖空的苦瓜中，再放入电锅中蒸约1小时~1小时30分钟即可。
豆腐汤 材料 豆腐50~100g、冬粉50g、高丽菜100g、海带100g、番茄100g热量 约180卡
汤不油腻，清淡又好喝。
作法 将高丽菜、海带及番茄用水清洗，豆腐切块，高丽菜切丝，番茄切片，然后将所有食材放入锅中，再加水约1000cc煮熟即可。
豆腐焖饭 材料 豆腐50~100g、胡萝卜半根、熟饭半碗约150~200g、酱油2~3茶匙热量 约200卡
豆腐味重和饭一起吃，口感佳。
作法 将豆腐切碎，胡萝卜洗净后切丝，然后再将切好的豆腐及胡萝卜放入盘中，再加入煮熟的饭中，将酱油倒入，用汤匙混合搅拌，放入电锅中焖约20分钟即可。
豆腐面膜 牛尔表示，豆腐富含大豆异黄酮，可使皮肤变细致，并防止老化。另还含天然卵磷脂成分，具滋润作用。以下面膜可针对肌肤状况，选其一来敷脸，并可将剩余面膜用保鲜膜封好冷藏，但要于1周内用完。
豆腐薏仁美白面膜 材料 豆腐15~20g、薏仁粉10~15g作法 将豆腐用汤匙碾碎，加入薏仁粉调匀即可。适用肤质 任何肌肤。功效 嫩白柔细肌肤，并能改善粉刺及毛孔粗大现象。
豆腐绿豆粉洁净面膜 材料 豆腐15~20g、绿豆粉10~15g作法 将豆腐用汤匙碾碎，再加入绿豆粉调匀即可。适用肤质 油性肌肤功效 可深层清洁肌肤，以去除角质，并防止黑头粉刺产生。
豆腐橄榄油滋养面膜 材料 豆腐15~20g、特级橄榄油5~10g作法 将豆腐碾碎，加入橄榄油搅拌均匀成为乳液状即可。适用肤质 干性肌肤功效 滋润肌肤，防止老化细纹产生。
豆腐绿茶抗氧化面膜 材料 豆腐15~20g、绿茶粉5~10g作法 将豆腐碾碎，再加入绿茶粉一起搅拌均匀即可。适用肤质 任何肌肤功效 具抗氧化、保湿作用，并可紧致肌肤。
蛋白质饮品 黄苡菱提供4种添加牛奶、豆浆等蛋白质极高的饮品食谱，可选择其一种在早餐或午餐时当代餐喝，1杯约400cc量，因营养价值高，热量低又有饱足感，也可达到瘦身作用。
苹果豆浆 材料 豆浆300cc、苹果半颗作法 将苹果去皮切成小块，和豆浆一起放入果汁机中打成汁，再将渣滤掉。功效 苹果含有果胶，可以降低血脂及有饱足感。
芝麻豆浆 材料 豆浆300cc、芝麻粉30g作法 将豆浆及芝麻粉倒入果汁机充分打匀即可。功效 芝麻粉含有膳食纤维，可改善便秘，还有微量的芝麻酚具有抗氧化功能。
香蕉牛奶 材料 香蕉1条、脱脂牛奶300cc作法 将香蕉切成小块，然后倒入果汁机中，再加入牛奶打匀即可。功效 香蕉富含有纤维质，能改善便秘。