洗澡最容易犯的护肤错误是什么
洗澡最容易犯的护肤错误是什么
一、起床就洗澡。
大部分人喜欢早起后洗个澡，这样可以促进大脑兴奋，而且还能保证一天精神振奋;但是有些人在没吃早饭就洗，这样很容易发生晕眩，甚至还能导致低血糖性休克，如果再加上水温过高，血管扩张，严重的导致脑供血不足、虚脱。
建议：大家早起洗澡要安排在早饭后半小时在洗澡。
二、睡前冲个澡。
随着热水会使体温迅速升高，可以抑制大脑褪黑激素的分泌;那么如果洗完立刻上床，这样会令人难以入睡。所以最好在睡前2小时沐浴，有些人如果只能在睡前洗澡，那么就在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
三、饱餐后立即洗澡。
我们空腹是不能洗澡的，还有饱餐后同样不行。由于刚吃完饭，一些大量血液聚集在胃部，这个时洗澡，而全身血管就会扩张，那么皮肤和肌肉血流增加，同时会影响消化。而且，喝过酒后也不宜洗澡，强洗就会导致血压下降，并且出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。
建议：朋友们洗澡最好安排在饭后1~2个小时去洗。
四、从头洗到脚。
平时正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。这是因为，随着热气会使毛孔扩张，那么先洗脸可避免污物阻塞毛孔。而洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。但是洗身时，我们应先从远离心脏的四肢开始，那么如果是冬天，我们应先用热水将双脚冲热。
但是在刚进入浴室时，一些人的血液会集中在头部，但是如果马上洗头，很可能导致头部血流不畅，而诱发脑血管疾病。
五、沐浴露一次挤很多。
朋友们平时用的沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，这样用可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。但是如果长期过量使用沐浴露，而这些化学物质被身体过量吸收，所以就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，而引发干燥、过敏性皮炎等。
建议：我们要尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，如果身上不怎么脏的，只需用清水冲下就好，然后洗完最好用保湿乳液涂全身。
六、要图干净使劲儿搓。
由于皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，这样不但可以保护机体免受外界损害，而且还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。如果使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。那么洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，所以这就说明搓洗过度了。
建议：朋友们勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，我们可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，但是只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
七、水温过高。
如果洗澡的水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，同时导致毛细血管扩张，而加剧皮肤干燥的程度。
同时，还会增加心脏负担，那么因为全身皮肤血管明显扩张，所以会使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
建议：朋友们洗澡时的水温24℃到29℃最合适。
以上这些护肤措施，就是你在洗澡最容易犯的。如果你也有这些护肤错误的话，及时改正还来得及。洗澡里的护肤知识有不少，要想通过洗澡来保养肌肤，你需要了解和掌握更多的洗澡护肤法。
孕妈妈孕期最容易犯“错误”
1 可疑妊娠不及时去检查
不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。
2 确定妊娠后，不按期进行产前检查
目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。
3 多次、反复做人工流产
有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再次去流产，如此反复多次。这种做法对身体伤害极大，不仅容易引起子宫内膜炎、内膜异位症，还可能因人流操作失误引起子宫穿孔。同时反复人流很容易导致不孕症，应该避免。
4 孕期滥用药物
孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。
5 有病不用药，怕影响胎儿
孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。
6 不注意防治风疹等病毒感染
风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。
7 接触有害物质，多次做B超
孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。
孕妇最容易犯的几种错误
1、确定妊娠后，不按期进行产前检查
目前，尚有相当一部分（农村更多）孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。
2、可疑妊娠不及时去检查
不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。
这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。相关阅读：防畸形25项重要检查。
3、多次、反复做人工流产
有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再次去流产，如此反复多次。这种做法对身体伤害极大，不仅容易引起子宫内膜炎、内膜异位症，还可能因人流操作失误引起子宫穿孔。同时反复人流很容易导致不孕症，应该避免。
4、有病不用药，怕影响胎儿
孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。
5、不注意防治风疹等病毒感染
风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。
6、孕期滥用药物
孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。
7、接触有害物质，多次做B超
孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。
8、嗜烟、酒
孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎。因此，孕期应戒烟酒。
9、完全禁欲，冷落丈夫
少数孕妇误以为整个孕期都不能进行性生活，因而禁欲，对丈夫的性要求一律拒绝，因而冷落丈夫，久之势必损害夫妻感情。早孕阶段应节制性生活，妊娠晚期应禁止性生活。
吃素者最容易犯四个错误
1.主食过多。既然不能吃肉，那就多吃米面。问题是现代粮食加工非常精细，含有大量容易被吸收的碳水化合物，如果摄入过多，超过身体的需要，就会在人体内转化生成甘油三酯储存下来。长此以往，高血脂就是必然的了。
2.选择不当。有的女士为了保持身材，很少吃主食，更少碰荤腥，但是血脂年年偏高。这是怎么回事呢?其实，她们钟爱的瓜子、板栗、花生、核 桃等坚果脂肪含量高，甜品和奶昔之类的食品含糖多，过多摄入这类食品很容易导致脂肪堆积。炒菜用油多，喜欢吃煎炸豆腐、炒河粉的素食者，也要注意这个问 题。
3.营养不足。素食者最容易缺乏B族维生素，因为维生素B1、B2、B6等在奶、蛋、肉、鱼中含量较丰富。而B族维生素参与调节糖、脂代谢，促使其转化成热量而被消耗，若素食者体内缺乏B族维生素，糖、脂代谢紊乱也就不奇怪了。
4.蔬菜、水果、粮食(谷物类)和脂肪(包括奶、豆制品)，其中所含的营养物质各不相同，也无法替代。因此仅吃单一的“素食”，长久下去，必然极大地影响健康，包括患上以代谢综合征为重要特点的慢性病。
肌肤护理最容易犯三大错误
误区一：“我的皮肤比较油，所以总是喜欢用热水洗脸，感觉洗得比较干净。”
我以前也犯过同样的错误，总觉得热水比较去油，其实并不是越热的水洗脸越干净。热胀冷缩的道理中学都学过，过热的水洗脸隻会让毛孔张得很大，虽然有利于洗掉油污，但时间长了皮肤弹性没有了，毛孔反而变得越来越大。
我的个人经验是：坚持用冷、热水交替的洗脸方法，热水利于毛孔打开，这时候可以清除皮肤裡的油污，然后再用冷水清洗，帮助毛孔收缩，这个过程中毛孔一张一缩正好可以锻炼肌肤的弹性，毛孔自然就会慢慢缩小的，我坚持这种做法半年就能明显感觉毛孔变小，皮肤弹性也比以前好了。还有就是洗完脸后一定要用全套的保湿产品，以前不明白毛孔粗大跟出油为什么还要保湿，现在才了解，其实都是因为保湿没做好，才会那样杯具，保湿是健康肌肤最重要的环节，大家一定要做好!
误区二：“青春痘都是90后的事，像我们80后的老女人应该与毛孔粗大无缘了吧。”
别以为叫个“青春痘”就跟你老女人没关系了!其实仔细看还是会发现的，身边有些熟女也会有痘痘的问题。台湾的牛尔老师曾经在节目裡说：“以前大家错误以为毛孔粗大是皮肤油脂分泌过多引起的，隻要做好控油就没问题，其实肌肤干燥才是导致毛孔逐渐粗大、肌肤粗糙的元凶。”
误区三：“虽然用粉底可以遮盖皮肤缺陷，但总觉得不利于皮肤唿吸，所以干脆素面朝天，期待皮肤早点变好”
完全不用粉底和隔离产品反而更容易毁皮肤，主要是因为城市裡污染就严重，空气裡有很多我们看不到的细菌灰尘，特别容易附着到皮肤上甚至钻到你的毛孔裡堵住毛孔，皮肤更不能唿吸了!
冬天洗澡容易犯的错误 洗澡顺序不讲究
冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。
建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
洗脸容易犯的几个错误
不该用脸盆
且不说脸盆是否清洁，
单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。
不该用肥皂
面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。
不该用热水
热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。
不该用湿毛巾
久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。
冬天洗澡容易犯的错误 热水泡澡时间长
冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可
洗澡最容易犯的8个错误
1
洗澡太过频繁
过度洗浴会消灭皮肤表面的有益菌群，降低人体抵御外来病菌的能力。此外，过频洗澡反复冲走身上的保湿油脂，还会破坏水油平衡，造成皮肤干燥。因此，建议天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1-3次澡。
2
洗澡时间过久
洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大，专家建议洗澡最好不要超过20分钟。
3
使用肥皂
肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致皮肤病患病风险增加，专家建议，最好使用有机物制成的香皂。
4
香皂涂全身
人体各个部位的皮肤出油的水平并不同，若把香皂涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥，建议四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或沐浴液。
5
用水直接冲脸部
脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。
6
不清洗沐浴球
研究发现，沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。因此，每次洗完澡后，要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒。
7
水质太硬
硬水中含较多钙离子，会加重皮肤湿疹的症状。因此，专家建议在家中安装净化水质的设备，或者在莲蓬头上安装过滤器，软化洗澡水的水质。
8
使用生锈剃须刀
长期放在浴室的剃须刀极易生锈，而用钝的剃须刀也会对皮肤产生较大伤害。专家建议，剃须刀放在家里干燥的地方，等洗澡时再带入浴室，避免生锈，或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。
跑步最容易犯的几个错误
1、买错鞋子
每个人的脚都不同，适合一个人的鞋子，可能对于另一个人就成了不适合的。你可以买一对博尔特穿过的昂贵的、性感的跑鞋，然而它们对你来说可能是错误的类型。最好的方式是前往专业跑鞋商店，在专业人士指导下购买适合你的脚型的跑鞋。不是每个人都能做到这一点，但要注意，错误的鞋子不但会影响跑步表现，而且可能导致受伤。
2.、跑步太重太快
跑步是影响力很大的运动。跑步由许多蹬踏地板的重击组成，你必须以缓慢的节奏、情况的步伐起步，然后逐渐发力，一周一周、一月一月提高量。人类总是倾向于一开始就测试自己的最大限度，但太多、太重、太快只会导致酸痛和伤病，你必须给身体足够的时间适应跑步的环境与压力。
3.、做超出现有体能水平的过激锻炼
现在互联网发达，职业跑手经常会贴出自己的训练计划，例如在Twitter或者Facebook上，有些人觉得自己也应该根据他们的方法锻炼。但你必须正视现实，做符合自己身体情况的锻炼，例如周而复始的慢跑。只有建立好良好的基础，才能逐步增加锻炼内容。跑步最容易犯的几个错误，这也是其一。
温馨提示：身体锻炼有很多的方法，而跑步又是最受大家喜爱的一种，因为简单省事，不要求场地。但是跑步最容易犯的几个错误也是需要我们去注意的，只有做好的跑步前准备，才能取得应有的效果的。