男人压力大精子质量差

男人压力大精子质量差

美国《生育与不孕》杂志刊登一项最新研究发现，压力会对男性精子质量产生负面影响。男人压力越大，精子质量就越差。

新研究中，美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究。研究人员提取了参试男子的精液样本，并调查了参试者的“客观压力”和“主观压力”情况。“客观压力”包括会导致压力激增的各种生活大事件。“主观压力”包括参试者的个人感受。研究人员还评估了参试者的生活压力和工作压力情况。

研究人员将参试者生殖健康和生育情况考虑在内之后，结果发现，生活压力与精致质量之间存在明显关联。虽然工作压力与精液貌似风马牛不相及，但是新研究的确发现，工作压力大与睾丸激素(雄激素)下降之间存在关联性，这可以影响到生殖健康。

利特瓦克博士分析指出，压力大精子差的原因可能包括：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素(也称“肾上腺皮质激素”)等，可能会影响到精子和睾丸激素的差生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。

早泄吃玛卡好吗

1、早泄吃玛卡好吗

一般有点效果的,是手淫过度导致引起的,所以要注意一个是要戒除手淫了,然后多休息。阳痿早泄跟精神因素、前列腺炎、包皮过长、神经敏感度高、有手淫习惯戒掉手淫不要频繁性生活等有一定关系。病因不同所采用的治疗方法也不同。建议到医院性功能障碍科通过检查明确具体的病因病情,以便针对性的治疗是可以恢复的,平时多锻炼身体,少食辛辣刺激食物,多吃韭菜,大虾,羊肉,牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉等,保证睡眠充足,减轻工作学习压力,注意讲究卫生,密切观察。

2、适合服用玛卡的人

性功能低下的人群,由于工作压力大等方面的原因,部分男性会出现阳痿、早泄等问题。

精子质量差的人群,精子数量少,质量差是导致不育不孕的根源所在。玛卡中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力,使男人射精强劲有力,射程更远。

身体体质差的人群,随着年龄的增长,人体体质会逐渐下降,会出现疲劳、贫血、脸色暗黄等亚健康症状。玛卡中富含丰富的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状,使肤色看起来更年轻,精气神更足。

多吃草可提高精子质量

“很多男人都是想要生孩子时才到医院检查，这时才发现问题已经很严重。”，“其实从小事做起，男人的精子质量将得到很好的改善。”

男性少吃芹菜、白萝卜、苦瓜、生大蒜等食物，这些对于男性精子的影响是比较大的。有动物实验证明，苦瓜素、大蒜素等都会对男性精子产生一定的影响。可以多吃一些西红柿和胡萝卜。

研究证明在男性精子质量下降的时候同时表现为维生素含量的缺乏，而西红柿中含有大量的锌，胡萝卜中也含有多种维生素，对于男性生殖健康是有益的。

此外，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

平时尽量按时作息，减少抽烟喝酒、不要把笔记本电脑放在腿上、手机不要放在裤兜里或别在腰间、不要穿紧身裤、泡热水澡蒸桑拿等行为会严重影响睾丸的生精功能。此外，长期的久坐、开车、骑自行车等行为也会导致睾丸的温度升高，影响精子质量。

如果精子质量已经出现了问题也不要过分担心，因为有些精子质量问题也可能是暂时性的，如果有生殖疾病、抽烟、酗酒、经常熬夜、加班、压力大等情况，只要调整好，通过健康的生活方式就可以使精子质量得到提高，同时也可在医生的指导下通过药物治疗来改善精子质量。

精子质量差有什么表现

精子质量差具体表现在少精，弱精，精子不液化，精子发黄，精子畸形等方面，男性性欲不佳，备孕失败，生育困难，腰膝酸软，都可能与精子质量差有关。

遗精过多怎么办呢

男人由于长期生活压力太大的原因，所以说总是会出现一种遗精的现象，遗精的症状会给男人很大的危害，如果遗精频繁的话会让男人的身体变得异常的虚弱，遗精太多了还会影响到男人的心情，甚至给男人的身体带来很多不好的压力，男人压力越大，那么遗精的现象会越多，遗精过度到底该怎么办呢?

第一个就是可以在睡觉之前用手拍打自己的肚脐还有肚脐下面一点的小腹处，轻轻的拍打就可以了，也没有什么规律，拍打到自己感觉到阴部有麻木感就可以了。这个方法虽然不是每次都有效，但是在很多情况下都是可以减少遗精的次数的。

夏天的时候可能会比较燥热，所以经常性出现遗精的症状的话，也有可能是因为这个原因的。多吃海带绿豆粥等清热解毒祛湿的食物就能够较好地袪肝火去湿热了。还有其他清热解毒的食物可使可以缓解遗精过多的症状的。

以前我也是经常性通过消炎药来抑制身体内激素的分泌的，不仅仅可以缓解精神紧张，还能够减少遗精的次数。不过不到不得已，我通常都很少吃这个药。

遗精过多的话用这些方法来帮助自己调节，遗精会给男人的身体带来很多坏处，如果经常遗精的话，那么会导致男人的精子质量差，这样的情况下对男人的性功能也是有影响的，而男人的精子质量低下的话也是会影响到男人的生育能力，也会因此而让男人分心，对男人的心里造成压力。

男人比女人压力大

男人压力的来源

男人压力的来源有很多，因为普遍认为男人能力比女人的能力强，所以应该做更多的事情，包括养家糊口。男人的压力主要来源于社会上的，比如如何赚更多的钱、如何让家人过得开心等，特别是来自职场的压力。

女人压力的来源

女人在家庭更多的是承担家庭主妇的角色，所以她的压力主要来源于家庭。这些压力包括如何抚养照顾孩子、如何处理婆媳公媳的关系、如何照顾好丈夫等。但是如果女性的角色转化到职场，也会遇到不少的压力，比较在职场上，她们的适应能力没有她们丈夫的这么强。

为什么男人的压力比女人的大?

虽然也出现过女人压力比男人大的声音，但现在都普遍认为男人的压力比女人大。这并不是没有道理的，主要的原因有三个，一个是女性角色承受任务少，一般来说女性主要是主内，而男性主外，二是女性所受的期待比较少，同一件事，女性没有男性做得好，是可以原谅的，但是男性没有女性做得好，那么就觉得能力不行了，第三就是女性善于发泄自己的情绪，而男性有压力只会闷在心理。

无论是男还是女，都是会有压力的，男女之间的压力不一样，而人与人之间因为承受的能力不同，也会有不同的压力。有压力并不可怕，可怕的是有压力不知道如何化解和转移。生活还是很美好的，有压力才有动力。

哪些人适用玛卡

1、性功能低下的人群

由于工作压力大等方面的原因，部分男性会出现阳痿、早泄等问题。玛卡中丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。

2、精子质量差的人群

精子数量少，质量差是导致不育不孕的根源所在。玛卡中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，使龟头变大更饱满。

3、身体体质差的人群

随着年龄的增长，人体体质会逐渐下降，会出现疲劳、贫血、脸色暗黄等亚健康症状。玛卡中富含丰富的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状，使肤色看起来更年轻，精气神更足。

4、压力大，失眠的人群

现代人90%以上都在承受压力。玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等，在秘鲁当地玛卡被当做缓解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

5、更年期的人群

女性在50岁左右会面临更年期，更年期期间会出现心烦意燥、内分泌失调等现象。玛卡中的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水;玛卡含有丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，达到延缓衰老的效果。

6、记忆力差的人群

日常生活中使用玛卡可以使头脑清醒灵活，提高工作效率，提高学习效率，提高中老年记忆能力，使人头脑清醒，思路清晰。

生二胎的年龄 男人最晚生育年龄

男人最晚生育年龄要根据男性是否有射精能力来考虑，有的男人在80岁也可能具有生育能力，只是因为随着年龄的增大，精子质量会下降，对胎儿智力、体质等的发育也会有影响。不过，为了能让胎儿更好更健康地发育，最好能选择30-35岁男性最佳生育年龄里怀孕生孩子，这时候的男性精子质量是最高，有最强的生命力，可将最好的基因传给下一代，其中包括智力。

男人不能生育的原因 精液异常

精液异常往往是男人不能生育的主要原因，精液异常通常表现在：精子数量减少（精子数<2000万/毫升），精子质量差，活动力低，并有畸形精子出现。

提高精子质量先戒烟戒酒

精子的质量不仅影响到生育，同时也是男性身体健康最好的反映。然而，有研究发现在过去的几十年，全球男性的精子质量在不断下降。丹麦一位学者分析21个国家1.5万人的研究数据发现，从1938—1990年，男性精子数目下降了40%以上，精子的密度从1.13亿个下降到0.66亿个，平均每年下降1%，精液量也因此受到影响，明显减少。

提前3个月戒烟戒酒确保精子质量

现代社会，很多人不注重自身的健康，认为只要年轻就能扛得住，经常透支健康。更重要的是，由于压力大，工作上又要应酬，从而染上吸烟喝酒的恶习。要知道，吸烟喝酒对生育力的影响是惊人的，不仅减少受孕的机率，同时还会大大降低精子的质量。

有科学家指出，吸烟是造成不育的重要原因，吸烟者的精子形态容易出现异常，可能是烟草燃烧后产生的致突变物质损害精子的原因，让精子数量与质量下降，影响到正常的生育。严重的甚至会导致精子的畸形，基因缺陷会遗传给子代。

酒精能导致人体多种激素功能紊乱，影响与生殖有关的促性腺素、睾丸酮等的合成与分泌。大量饮酒后，男人的睾丸酮生成减少，精子的生成会发生障碍，直接造成少精的结果。另外，如果发生慢性酒精中毒，也可能会让人出现睾丸萎缩，精子生成严重受损。

还有一些人认为到想要孩子的时候再戒烟戒酒也不迟，其实这些对身体包括对精子的伤害都是积累性的，有一天突然爆发了，想要尽快恢复可不是那么容易，特别是生育方面，很多年轻人还意识不到。所以，专家建议要保证精子的质量，短期的戒烟戒酒是收不到明显的效果的，至少要提前3个月以上，才能达到理想的效果。

改善饮食可提高精子质量

饮食对男性精子质量影响也很大。男性可以适当多吃一些富含矿物质和微量元素的食品。因为锌、硒、铜、钙和镁等微量元素都同男性生育有很大关系。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会降低精子的活动能力，而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。

正确补充水分对保证男性精子质量大有益处。首先，喝水对人体产生精液有好处，其次喝水有利于精子的液化。建议男士每天晨起饮水量要在250ml以上，同时全天的摄水、摄液量不低于1000ml，这样有利于精子的正常生成，并保持较好的活力状态。

心理状态对精子质量的影响也非常大。患抑郁症等心理疾病的患者，内分泌功能会受到抑制，会牵连到影响精子的生成。在日常生活当中，工作和精神压力较大的男性应该多参加社交活动，包括适度的室外运动、加强与家人朋友沟通等形式，从而达到调节情绪、缓解压力的目的。另外，也要解决好睡眠质量差、休息时间不足等问题，促使精子产生进入良性循环。

男性压力越大精子质量越差

1.常穿紧身衣裤

紧身裤会导致男性生殖器长期处于不透风状态，持续保持高温，高温会使精子丧失活力，严重影响精子质量，这对精子来说是致命的打击。

2.长时间骑自行车

男性朋友在骑车时车凳如果太窄的话，会对阴部睾丸及前列腺造成重压，长时间的挤压可能造成缺血及水肿现象，影响精子的生成，而且也可能导致前列腺炎的发生。

3.终日与烟酒为伴

香烟中的尼古丁会导致男人精液中的含精量降低，而且容易导致畸形精子形成;而酒精则可能减弱男性生殖功能，引起染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良的不良后果。戒烟戒酒对男性健康来说意义重大!

4.精神压力过大

现代人普遍承受着巨大的生活压力，尤其是对男性朋友来说，生活和工作的双重压力影响下，更是容易滋生负面情绪，如沮丧、 紧张、恐惧、抑郁等，每天精神过于紧张，容易导致内分泌功能失调，影响到精子质量。

精子活率和活力低怎么办

男人的精子成活率低就是我们常说的弱精症，一般导致这种疾病的原因是有许多。弱精症多是由于日常的不良习惯造成的，或者是由于男人的体质较差，患有一些疾病导致的。

1、桑拿蒸汽

很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室，这是不好的习惯，因为高温对精子的杀伤力非常大，并且还会抑制精子的生成。

2、精神压力

现在很多男人都忙于工作，压力自然会产生，男人的精神压力过大，对于自身的健康是有影响的，并且也会严重的影响精子的质量，所以男人一定要学会调节，放松心态。

3、疾病影响

一些疾病也会影响精子的成活率。导致弱精子症的原因有附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症，精索静脉曲张，免疫及内分泌因素染色体异常等。

①睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱，精液量少。

②精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。

③若存在抗精子抗体，也可以使精子凝集，从而失去了活动能力。

精子成活率低活力质量差，应该要怎么办呢?男性精子质量差以及成活率低，都需要及时的进行治疗，因为这严重的关系到男性的生育能力及性功能，拖延病情很容易就会导致病情越来越严重，所以建议及时治疗。