过度使用手机的坏处 伤颈椎

过度使用手机的坏处 伤颈椎

中大医院脊柱外科主任吴小涛教授指出，长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

手机控注意 经常玩手机容易换上这些疾病

1、触屏手

愤怒的小鸟、切水果等触屏类游戏成为很多人闲暇时间的选择。在使用触屏手机时，只需食指在屏幕上轻轻滑动，就可以放大、缩小、点击和翻页，可谓方便至极，因此触摸屏手机也越来越受到大家的喜爱。

可如果玩触屏手机时间过久、力量过大，可能损伤手指软骨，导致手指无法正常弯曲和运物，严重者软骨会被磨光，甚至手指永久性致残。

虽然使用触屏手机时，力度不大不足以让手指损伤。但是长时间、高强度、高频率的使用，手指局部会产生疼痛感，会对手指的腱鞘产生影响。

长时间手指的习惯性动作，多少会对手指产生影响，主要还是看操作时间的长短和频率、强度，如果在合理的范围内使用触屏手机不会对手指产生危害。要避免长时间使用触屏手机玩游戏、发短信，控制在合理的范围内不会成为太大的问题。

2、颈椎病

不良的生活习惯容易导致颈椎曲度反弓，供应头部血液的颈椎动脉也变狭窄，出现头晕呕吐的症状。颈椎病越来越多地出现在年轻人身上，症状常表现为颈部酸痛、伸展活动不利，有时出现肩背疼痛、上肢麻木的现象，严重的患者还伴有头痛、头晕、恶心的状况，引起脑供血不足而导致记忆力下降、工作效率降低、精神烦躁等现象。

对于年轻人不同程度患有颈椎病，其主要原因就是年轻人的坐姿随意，长期处于工作紧张状态，不良的生活习惯如长时间地玩电脑、手机，都会使颈部关节长期处于一种高压状态，更易使颈椎结构过早丧失水分。青少年迷恋手机，还容易脱离社会，致使性格孤僻。

3、干眼综合症

白天工作用电脑，等车坐车还不忘用手机上网，晚上熄灯后还躺在被窝用手机看小说看电影。如此长时间地盯着屏幕，会导致干眼、眼睛疲劳酸痛、头痛及视力模糊等。

4、狭窄性腱鞘炎

经常用大拇指玩智能手机的人，其手部肌肉长时间保持快速、紧张的运动，易导致手指、腕部关节过度劳损和手部肌肉痉挛。而长期的肌腱运动会导致腱鞘变厚，引起骨性纤维鞘管狭窄，继而肌腱被过度磨损而发生炎性反应，从而产生疼痛感。

5、青光眼

睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明?这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。

经常肩颈僵硬、腰酸背痛？可能是睡觉时这些事没做好 熬夜增多

人经过一整天的劳作，晚上需要休息，才能让身心恢复。而熬夜，则会给负重已久的肩颈、脊柱等增加额外压力。

而且大多数人熬夜都只是直接躺在床上玩手机，这种伤颈椎的姿势，日积月累可能导致颈椎疼痛。所以夏季要保证充足的睡眠，让肩颈得到充分的休息，肌肉酸疼的现象才可能有所缓解。

经常低头玩手机有什么危害 颈部伤害

玩手机最常见的姿势就是，手持手机放在低处，脖颈弯屈凑近。这种姿势会对颈椎造成极大的伤害。因为人体的颈椎本身有一定的弧度，像是一根弯曲的香蕉，当低头时，颈椎会失去弧度而变直。实验证明，当人体保持直立时，颈颈部承受的压力约为4~5公斤，而一旦低下头，随着弯曲角度的增大，颈部承受的压力也会骤增，当弯曲至60°时，压力几乎达到了30公斤。

长期保持这个姿势，不但会产生晕眩、眼花的问题，各种脊椎疾病都会随着而来。为了避免这种伤害，在使用手机时，尽量避免低头，将手机放置与视线平行的地方。

睡觉玩手机的危害 手机“陪睡”危害无穷

据报道，世界卫生组织的癌症研究中心明确表示，使用手机可能增加某种脑瘤的风险，用手机超过十年，患脑瘤风险多两倍！并且手机已和铅一样，已经被列入“2B级致癌物”。

手机屏幕光源的部分光谱与对眼睛产生伤害的紫外线是临界光，长久刺激会伤害眼睛，可能诱发白内障。

频繁使用手机，除了对视力有影响，不正确的姿势对人体颈椎、肩背部以及腰椎都有不良影响。

它还会导致脑部供血不足，出现眩晕、头痛、拇指腱鞘炎等症状，严重的话可能会出现需要做手术的“扳机指”，这些病症如今有了一个统一的病名——手机病。

手机辐射会让你延迟入睡6分钟，并将深度睡眠缩短8分钟。

医学调查显示，手机的辐射会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起失眠、多梦、脱发等症状。严重的还会导致失眠，越着急就越睡不着，睡不着就又看手机，如此形成恶性循环。

31%的人用手机会出现耳鸣，有的人还会出现听力下降的情况，可以说，手机可能已经成为听力“杀手”。

这一点，广大女性应该重点了解一下。长时间低头盯着手机看，会让下巴和脖子处皱纹明显增多。并且，经常眯着眼睛看手机上那很小的字，也会引起眼部的鱼尾纹增多。除此之外，还会引起皮肤过敏、长痤疮。

卷腹对颈椎有影响吗

正确的卷腹动作对颈椎不会有影响，但是错误的动作却很容易伤害颈椎。

双手抱头拉起会借用手臂的力量，影响锻炼效果不说，还会给颈椎造成很大压力，容易拉伤颈椎。

做卷腹时起不来，有些人可能会让脖子使劲往前伸，这样也会有伤于颈椎。

手机对中学生的危害介绍

通过调查发现，学生获得手机的途径有两种：一是亲人当作奖励赠送的。这种大多是学生考个好点成绩，或者是学生离开家在校住宿。

二就是学生用零用钱自己私自购买，现在的学生家庭条件好的较多，手机也便宜了，而且由于有攀比的心理 有的条件稍差点的也会用一些零花钱来买手机。

在通过与学生和家长的交流中发现，中学生使用手机存在很多弊端。一是聊天影响休息，耽误学习，更有把手机带到课堂上玩的学生。

二是一些不良信息带给学生负面影响，影响学生的身心健康。现在的网络很发达，但真正能用的不太多。

三是让学生带来攀比心理，使一些家庭经济略差的学生都会产生一种虚荣心。

四是考试都变的不公平了，有些学生现在用手机发送答案，而且还可能上网查阅 答案。

五更重要的是影响学生的身体发育，手机使用过程中或多或少的对中学生的发育有害，平时使用手机过程中姿势会让学生的颈椎和腰椎产生变形。

怎么样才能控制这种情况呢，这要家庭社会学校三方面结合才可能会控制的了。学校老师要多注意管理，并认真引导学生如何使用手机，必要时要切断学生使用来源。

家长尽量不要给学生购买手机，如需要联系，多和老师沟通就可以了。即使买了也要注意孩子的使用情况。

社会，应该多塑造一些正能量，来引导中学生正确对待使用手机的问题。

汗蒸可以带手机进去吗

建议不要带。

手机是电子产品的一种，可以用于沟通工作和情感交流，也能购买生活用品，手机在高温环境下容易出现安全隐患，如果长时间将手机处于高温环境下，会影响到手机电池的寿命，从而损伤手机，从身体的角度来说，低头看手机是伤颈椎的，而且去汗蒸房做汗蒸本身就是养生，建议最好不要将手机拿进来，安安静静的进行汗蒸即可，若觉得无聊，可以在汗蒸房做冥想，调理思绪。

颈椎病能做卷腹吗 颈椎病人做卷腹要注意什么

颈椎病人做卷腹需要注意的是不要错误使用颈部发力，拉伤颈部，主要有以下两点注意和一项建议。

双手抱头是最常犯的错误，很容易拉伤颈椎，解决方法是双手放于胸前或者耳朵旁。

卷腹躺下时脖颈与地面贴合，起来时容易向脖颈借力，还会导致脖颈酸痛，脊椎受伤。

如果条件允许可以使用卷腹器械进行练习。卷腹器械能让腹肌更好的发力，不需要脖颈进行运动，对脖子和腰部都不会造成伤害。这对不能掌握正确动作和发力的初学者尤其方便。

坐月子玩手机的危害

1、坐月子玩手机会损伤眼睛

坐月子期间,我们得身体合各方面都是劳损比较大的,经过生产的过程对于身体的亏损非常大,所以说这个时候身体各方面机能都比较低下,长时间的玩手机的话,首先刺激的就是我们的眼睛,甚至严重者可能会在出月子以后出现眼睛经常流泪甚至眼睛酸痛的情况,这些都是非常有可能的,所以说在这期间尽量不能玩手机。

2、坐月子玩手机不利恢复

坐月子的作用就是为了我们身体可以快速的恢复,所以说,需要在一个安静的环境下静养,这样才能帮助我们身体的快速恢复,这个时候如果过多地玩手机的话,一方面会刺激我们的眼睛,另一方面会使我们的精神高度紧张,对于我们身体的恢复是非常不利的,所以说鉴于这种情况坐月子的时候,应当少玩或者是不玩手机。

刚生完孩子,产妇的身体非常虚弱,身体免疫力也有所下降,需要好好休息。月子期间,如果产妇长期对着手机,不仅容易受到电磁波的辐射,而且会造成用眼疲劳,长期保持一个姿势还容易引发腰酸背痛,可能会阻碍产妇身体的恢复。

3、坐月子玩手机伤害宝宝脑部神经

英国《微波理论与技术》期刊研究显示,儿童颅骨厚度显着低于成人,对辐射的吸收率明显高于成人。幼儿教育专家小编告诉你,手机微波具有对水分越多的器官伤害越大的特点,脑袋无疑是理想之选。孩子的神经系统正处于发育阶段,长期受辐射造成脑部神经损伤,还会影响孩子记忆力、导致睡眠紊乱等。

手机是存在一定辐射的,虽然辐射比较弱,但如果长时间在宝宝身边使用手机的话也不排除辐射对宝宝大脑造成影响,所以妈咪在玩手机的时候要尽量远离宝宝。

此外,手机在接通电话的那一刻辐射是最大的,所以妈咪在用手机打电话的时候不要将手机放到宝宝的耳边,或者在宝宝身边用手机播放音乐都是不太好的。

更值得注意的是,妈咪们都喜欢用手机给宝宝拍照,此时初生宝宝的器官、组织发育不完全。眼睛视网膜上的视觉细胞功能还未稳定,强烈的电子闪光对视觉细胞产生冲击或损伤,把握不好的话也容易影响宝宝的视力,所以妈咪用手机或ipad给宝宝拍照时要注意关闭散光等和声音。