为防乳腺癌应少吃油脂
为防乳腺癌应少吃油脂
为了预防乳癌，妇女除了定期乳房自我检查外，高危险群者更应到医院接受医师触诊、超音波或乳房摄影等检查。然而，除了早期发现乳癌，早期治疗之外，饮食上有没有值得妇女特别注意的地方，因而减少罹患乳癌的危险性呢?
根据美国癌症研究中心针对四万名停经妇女，平均追踪约五年的研究调查发现，在没有良性乳房疾病的妇女中，油脂吃得量愈多者，其罹患乳癌的危险性愈高，摄食油脂量最多的妇女其危险性为摄食油脂量最少的妇女之2.2倍(95%信赖区间为1.41~3.42倍)，特别是摄食不饱和脂肪酸及油酸(oleic acid)较多者，其危险性更高。
由本研究可知，停经妇女摄食过多的油脂，除了造成身体脂肪的增加外，乳癌的梦餍也可能会挥之不去。因此，建议停经妇女应减少饮食中的油脂，以远离肥胖及乳癌的威胁!
调节饮食治疗乳腺增生
乳腺增生有哪些饮食原则
1、低脂饮食，防止肥胖，摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。
如何通过饮食预防乳腺增生?可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等 海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而消除乳腺增生的隐患。
鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的分泌，对乳腺组织有一定的保护作用并可防止乳腺癌的发生。
2、多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，如何通过饮食预防乳腺增生?研究表明：癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值，患癌症的几率会大大降低。
弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。
3、不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，应尽量不要食用，尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。
4、远离保健品，如何通过饮食预防乳腺增生?保健品既不能预防乳腺增生，也不能直接治疗乳腺增生，从这个意义上说，服用无益。
雌激素是一把“双刃剑”，确能延长女性的青春美丽，但也带来了乳腺导管上皮细胞增生。慎用激素类药物，如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品，可导致内分泌紊乱。
乳腺增生不能吃的食物有哪些
乳腺增生是影响女性身体健康的元凶之一，很多时候由于经常熬夜、精神紧张、劳累过度等原因都会造成乳腺增生的发病率上涨，会给我们的心理和身体造成严重的创伤，乳腺增生患者不能吃的食物有哪些呢?
1、乳腺增生饮食要少吃高脂肪食物。高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。国际性的调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也高。摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。
2、乳腺增生饮食少饮咖啡，少喝酒。咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
3、乳腺增生饮食要忌食辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。油炸食品对身体害处较大，能不吃尽量不吃。
4.乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生饮食最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。
5.乳腺增生患者应该少吃油炸食品，动物脂肪，用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食及过多进补食品是乳腺增生饮食要注意的。
乳腺增生无时无刻都在影响着我们的工作和生活，要彻底改变这一现象，我们在平时的生活中一定要加强预防乳腺增生的发病，一定要养成良好的生活习惯，只有这样，各种疾病才不会侵害我们的身体健康。
乳腺癌怎么预防 五种食物远离乳腺癌
科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
猕猴桃是果中珍品，研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于降低患乳腺癌的风险，菠菜和甘蓝是不错的选择。
在80万女性中，有2万人得了乳腺癌，其中食用富含ω-3脂肪酸鱼类的女性，比那些很少吃油性鱼的妇女，患乳腺癌风险降低了14%。富含ω-3脂肪酸的鱼类有：沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼、虹鳟鱼等。
真没想到，乳腺癌竟然是被气出来的，转发给家人，提醒他们不要惹你生气！也转告身边的女性朋友，提醒她们不要轻易生气。
哪些食材可以预防乳腺癌出现呢
预防乳腺癌的有效食物：
一、水果：无花果、葡萄、柠檬、草莓等新鲜水果，不仅富含多重人体所需的维生素，而且还有抗癌及防止致癌物质合成的成分，有效预防乳腺癌的发生。
二、菌类食物：黑木耳、银耳、茯苓可以增强人体免疫力，加大抵抗力，是天然生物反应调节剂，是预防乳腺癌的有效食物之一。
三、鱼类：鱼类食物中包含丰富的可以抑制癌症生长的微量元素，经常食用可以起到保护乳腺的作用，降低疾病出现。鱼类中常见预防乳腺癌的有效食物有带鱼、甲鱼、鱿鱼、黄鱼、海参及海带等。
四、蔬菜类：番茄、黄瓜、南瓜、菜花、丝瓜和绿叶蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于人体健康，而且可以有效预防乳腺癌。
五、谷类食品：小麦、玉米等杂粮内含有大量可溶性纤维素和不可溶纤维素，是主要预防乳腺癌的有效食物。可溶纤维素加强身体对脂肪及碳水化合物的消化，可有效降低胆固醇，防止细胞癌变。
孕期患上乳腺癌该怎么办：
一、在妊娠期和哺乳期患上乳腺癌，这种情况较为少见，大约占全部乳腺癌病例的5%。对此种情况下的乳腺癌的治疗应该类似于乳腺癌的一般性处理方法，即处理抗癌治疗与妊娠、哺乳的关系。
二、如果女性处于妊娠早、中期时发现乳腺癌，应及时终止妊娠，及早接受抗癌治疗。孕妇患了乳腺癌怎么办?如果患者不想终止妊娠，可考虑先采用乳腺癌单纯手术的方法进行治疗，在必要时考虑应用放疗的方法，这主要时因为抗癌化疗会影响到胎儿发育的状况导致畸形。
三、在孕妇妊娠末期(孕期28周以后)，可在剖宫产或分娩后再进行抗癌治疗。而在胎儿出生前期，应尽量避免运用对胎儿有影响的抗癌治疗方法。
四、对正在哺乳的产妇，一旦发现乳腺癌，应立刻停止哺乳。在回乳时注意不要用女性激素或芒硝热敷，以此来防止癌细胞转移和扩散。
温馨提示，孕期女性一旦患上乳腺癌疾病，必须及时得到正确医院做有关检查，积极的配合医生做好有效的治疗方法，要严格禁止给新生儿哺乳，如果是在女性妊娠早期发现乳腺癌疾病，应当及时的终止这种妊娠行为，及早的做抗癌治疗。
哪些食材可以预防乳腺癌出现呢
一、水果：无花果、葡萄、柠檬、草莓等新鲜水果，不仅富含多重人体所需的维生素，而且还有抗癌及防止致癌物质合成的成分，有效预防乳腺癌的发生。
二、菌类食物：黑木耳、银耳、茯苓可以增强人体免疫力，加大抵抗力，是天然生物反应调节剂，是预防乳腺癌的有效食物之一。
三、鱼类：鱼类食物中包含丰富的可以抑制癌症生长的微量元素，经常食用可以起到保护乳腺的作用，降低疾病出现。鱼类中常见预防乳腺癌的有效食物有带鱼、甲鱼、鱿鱼、黄鱼、海参及海带等。
四、蔬菜类：番茄、黄瓜、南瓜、菜花、丝瓜和绿叶蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于人体健康，而且可以有效预防乳腺癌。
五、谷类食品：小麦、玉米等杂粮内含有大量可溶性纤维素和不可溶纤维素，是主要预防乳腺癌的有效食物。可溶纤维素加强身体对脂肪及碳水化合物的消化，可有效降低胆固醇，防止细胞癌变。
孕期患上乳腺癌该怎么办：
一、在妊娠期和哺乳期患上乳腺癌，这种情况较为少见，大约占全部乳腺癌病例的5%。对此种情况下的乳腺癌的治疗应该类似于乳腺癌的一般性处理方法，即处理抗癌治疗与妊娠、哺乳的关系。
二、如果女性处于妊娠早、中期时发现乳腺癌，应及时终止妊娠，及早接受抗癌治疗。孕妇患了乳腺癌怎么办?如果患者不想终止妊娠，可考虑先采用乳腺癌单纯手术的方法进行治疗，在必要时考虑应用放疗的方法，这主要时因为抗癌化疗会影响到胎儿发育的状况导致畸形。
三、在孕妇妊娠末期(孕期28周以后)，可在剖宫产或分娩后再进行抗癌治疗。而在胎儿出生前期，应尽量避免运用对胎儿有影响的抗癌治疗方法。
四、对正在哺乳的产妇，一旦发现乳腺癌，应立刻停止哺乳。在回乳时注意不要用女性激素或芒硝热敷，以此来防止癌细胞转移和扩散。
温馨提示，孕期女性一旦患上乳腺癌疾病，必须及时得到正确医院做有关检查，积极的配合医生做好有效的治疗方法，要严格禁止给新生儿哺乳，如果是在女性妊娠早期发现乳腺癌疾病，应当及时的终止这种妊娠行为，及早的做抗癌治疗。
喝豆浆竟能预防乳腺癌
喝豆浆竟能预防乳腺癌?小心过量
前段时间网上流传“豆浆减肥法”恐导致乳腺癌，因此减肥的女性朋友们都不敢再喝豆浆，甚至彻底与豆类食物断绝关系。这种说法到底正不正确?下面一起来了解。
豆浆可预防乳腺癌形成
豆浆中所含的大豆异黄酮是植物雌激素，植物雌激素也在食物中的分布广泛，不同分子的类型有4种：如扁豆和谷物中的木酚素类、黄豆芽中的香豆素类、大豆中的异黄酮类、花生中的真菌雌激素类。
一提到雌激素，许多人就有所顾虑，认为过量的雌激素会引起乳腺癌、子宫内膜癌等疾病。而事实上，植物雌激素和人的雌激素是不一样的。加州大学教授研究文献中提到，豆浆对人体是有帮助的，餐前喝无糖豆浆还可帮助减肥、强身健体、防止糖尿病、高血压、冠心病、支气管炎等。豆浆是植物性雌性荷尔蒙，可预防乳腺癌形成。
痛风患者、肠胃不好者少喝豆浆
豆浆中含有丰富的蛋白质，并且有利于身体吸收，所以日常应该多喝豆浆。但并不是所有人都适合喝豆浆，痛风患者、婴儿以及肠胃不好的患者等等，最好还是少碰豆浆。另外，糖尿病病友适合摄取无糖豆浆。
根据《英国癌症杂志》的资料显示，大豆里的大豆异黄酮不会增加乳腺癌的风险，反而会降低乳腺癌的发生率。喝豆浆可以预防癌症发生的机率，但千万不可以过量，摄取过量豆浆恐会刺激乳房细胞的恶化，另外，预防乳腺癌应该要调整生活作息、不熬夜、保持心情愉快，才可降低癌症的发生率。
有效预防乳腺癌的方法
1、避免烟酒：饮酒对于女性患者来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较不饮酒女性高，目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应注意戒烟酒或少饮酒。
2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性尤其是绝经前妇女，如果过多摄取此类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大增加。因此，女性尤其是中年以上女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
3、多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生，此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿和浆果类水果等蔬果均有预防乳腺癌的作用。
4、多吃鱼：鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌有一定的积极作用。
吃什么食物预防乳腺癌 五种食物远离乳腺癌
科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。猕猴桃是果中珍品，研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
研究发现，深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于降低患乳腺癌的风险，菠菜和甘蓝是不错的选择。
浙江大学一项研究结果显示，在80万女性中，有2万人得了乳腺癌，其中食用富含ω-3脂肪酸鱼类的女性，比那些很少吃油性鱼的妇女，患乳腺癌风险降低了14%。富含ω-3脂肪酸的鱼类有：沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼、虹鳟鱼等。
乳腺癌应少吃的食物
1、甜食
厨房里最好少存些糖。吃糖过多容易导致肥胖，进而增加患乳腺癌的风险。
2、肉类
吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
3、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
4、土豆
土豆的升糖指数相对较高，若把土豆当菜吃，不减少主食的量，会让血糖猛升，长期吃易导致肥胖，从而增加患乳腺癌的风险。
5、酒
女性过量喝酒会导致雌激素水平紊乱，增加患乳癌的危险。
6、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。