养生健康

孕妇秋季便秘的原因

孕妇秋季便秘的原因

⊙妊娠后,体内孕激素水平增高,使平滑肌及子宫肌肉松弛,这对胎儿是有利的。然而肠道平滑肌松弛,也造成肠蠕动减慢。平素大便不畅的女性,在怀孕期间,这种倾向更加明显。

⊙妊娠期,随着胎儿一天天长大,肛门直肠部受胎儿的压迫也越来越重;同时,肛门直肠部的血液回流受到影响,易造成痔疮,两者都可以引起便秘。

⊙食物过分精细,纤维残渣少,导致便秘。因为早孕反应无法充分摄取食物,使得食量减少,更加助长了便秘的形成。

⊙久坐不动是众所周知的导致胃肠道蠕动减弱的因素。而且妇女在妊娠期,随着胎儿长大,身体活动越来越不便利,缺少活动,肠蠕动更加减弱,导致便秘。

⊙孕妇可能服用各种药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,但这些药物有常对肠道功能产生副反应,这是造成孕妇便秘的重要原因。

⊙常见的剧吐导致的脱水也使粪便更为干燥,也更加重了便秘。

教准妈妈度过多事之秋

要注意预防便秘 秋天气候干燥,孕妇如不注意饮食调理,就可能导致便秘。专家建议孕妇,秋季对油腻食物和肉类的摄入要适量,多吃新鲜水果和蔬菜。另外,要注意多喝水、养成定时排便习惯。

注意预防腹泻 秋天上市的新鲜瓜果较多,但如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妇就容易腹泻。腹泻很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此,孕妇秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗干净。

要注意预防呼吸道疾病 秋季的天气不断变化,一不留神就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病,孕妇要特别注意预防感冒等可导致呼吸道病症的疾病。此外,专家提醒女性朋友注意,不小心患病,一定要注意用药,最好在医生的指导下进行,不可滥服药,以免影响腹中宝宝的正常发育。

要注意日常衣食住行 孕妇应穿纯棉的宽松衣服,少吃多餐,多喝水,多吃流食,多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物,不要喝咖啡、茶和酒。在炎热、闷热的天气尽量少出门,避开高温的时段和阳光,散步最好也选择早晚时候,可以适当利用空调、风扇和冰块等来降低室内温度。因气候干燥,在饮食的调理上,要注意少用辛辣的食品,如辣椒、生葱等,宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

要注意均衡营养 孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响,孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

孕妇处于秋季这个重要时期千万不能掉以轻心,适当留意天气变化给自己带来的不同感觉,做好相应的准备,饮食方面尤其要注意,确保腹中胎儿的营养,使其健康生长。

秋季准妈妈孕期保健要注意哪些

腹泻 秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多,可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

便秘 秋天气候干燥,孕妇如果不注意饮食调理,就可能便秘。因此,建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

呼吸道疾病 在天气转凉、昼夜温差大的秋天里,即使是常人也很容易患上此类疾病。由于孕妇在吃药上有很多禁忌,为防止对母婴产生不良影响,孕妇在秋天一定要及时增减衣服,多补充些维生素C,并适当活动提高抵抗力。

另外,需要特别注意的是,孕妇在秋季尽量不要过多食用大闸蟹和甲鱼。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。

秋季的温差较大,而且天气也会越来越凉,准妈妈们稍不注意便会受到疾病的入侵,因此,准妈妈在秋季的孕期保健也不可放松警惕,在这一时期可以多吃些新鲜水果。

孕妇秋季养生粥

1、孕妇秋季养生粥之小米红糖粥

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

2、孕妇秋季养生粥之什锦鸡粥

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,防病健体。

3、孕妇秋季养生粥之大枣桂圆粥

此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。

4、孕妇秋季养生粥之牛奶燕麦粥

做法:麦片50克。奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时,用小火煮20分钟后加入奶粉,搅拌奶粉直至完全融化,加入适量的盐继续煮10分钟,加入适量的白糖。

功效:此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。

5、孕妇秋季养生粥之豪华香菇鸡肉粥

做法:香菇10克,鸡肉50克,猪肚200克,大米100克,姜丝适量。将香菇泡发后切成丝,鸡肉、猪肚洗干净后切成丝,和大米一起加适量的水煮沸后,加入姜丝和适量的胡椒粉,熬煮成软烂的粥,加盐、鸡精调味。

功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补养身的作用,准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥,增加食欲和强身健体。

秋天孕妇吃什么菜最好 茭白

茭白是一种营养价值非常丰富的水生蔬菜,具有生津止渴、利尿祛湿、催乳等功效,孕妇秋季适量食用茭白是有一定好处的。像用茭白煎水代茶饮,能防治妊娠水肿,而用茭白炒芹菜食用,可以帮助防治妊娠高血压和大便秘结。

食用方法:做成茭白炒蛋或是茭白炒肉吃都是可以的。

禁忌:茭白是属于寒性食物,且草酸含量高,不宜食用过多,特别是脾胃虚寒、腹泻便溏的孕妇要少吃或不吃。

怎么处理孕妇秋季便秘

1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.

2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.

3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.

4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.

5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱

孕妇进补六大方法

1秋季滋补不忘均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

2秋季滋补先调理脾胃

经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,故秋凉伊始忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养又易消化的食物,以调理脾胃功能。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。

3秋季滋补温和清淡

秋天到,人们习惯性的买大鱼大肉的滋补,但是这样的滋补方法却不适合孕妇。专家提醒孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆,因为狗肉羊肉龙眼等性热,孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品,这些食物不仅吃了有营养,还有有安胎凝神的功效。

4秋季滋补防燥润肺

秋燥是秋天的特性,初秋秋老虎带来的温度依然很高,孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状,如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。

所以孕妇秋季滋补要多吃润肺防燥食物,例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季节,吃水果也能防燥,防燥水果有梨、柑橘、葡萄,但是葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大。除此之外一些养生珍品蜂蜜、芝麻、百合、山药、胡桃、红枣等等也是防燥润肺的最佳食物。

其实我国古代就有对付秋燥的最佳方法,“朝朝盐水,晚晚蜜糖。”这个良方孕妇也适用,怀孕期间白天喝盐水,晚上喝蜂蜜水,不仅防燥润肺还能防止便秘。

5秋季滋补不宜寒凉

秋风起,蟹黄肥。金秋正是吃蟹等海鲜的好时节。很多孕妇应该都知道,孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物。螃蟹甲鱼有活血化淤的功效,怀孕期间吃容易造成流产。

秋季也是柿子上市的时节,家家户户都会买柿子吃。但是柿子是性寒之物,虽然有润肺生津的功效,但是多吃容易造成孕妇大便干燥。专家提醒,孕妇每天吃柿子不宜超过两个,柿子不能空腹食用,更不能和蟹同食。

6秋季滋补药膳有忌

秋季药膳也是人们常用的进补方法。但是中药的药性很多人都不是很清楚,不管什么样的中药,孕妇吃了或多吃都不太好。

孕妇秋季便秘不再是问题

孕妇便秘的原因:

①膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

②孕妇内分泌水平变化,孕激素增多,而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,引起排便困难。

③孕妇膳食结构改进,粗粮减少,缺少膳食纤维,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。

④孕期活动减少,影响结肠的蠕动。

⑤孕妇可能服用各种药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,但这些药物有常对肠道功能产生副反应,这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

孕妇便秘的危害:

①肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

②便秘与乳腺癌的关系

研究发现,其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%,而在无便秘的妇女中仅5.1%,二者有明显差异。

长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁,引起婴儿腹泻,影响婴儿生长发育。

③妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。

④便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

⑤影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产 。

⑥从美容学角度分析,长期便秘者痤疮,疱疖的发生率较高,一般皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。

⑦粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间;另一方面,影响形体美,是所谓的大肚子的成因之一。

孕妇便秘吃什么:

①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水

②养成定时排便的习惯,如早饭后

③适宜运动锻炼

④保持身心愉快

⑤合理使用缓泻剂,要在专业医生的指导下进行服用。

⑥、喝蜜水。

⑦、吃些无花果、梅脯等。

⑧、西梅汁:是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大约150克左右,可以改善肠胃。

为了预防便秘,孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题:

①、进食不可过精,多吃富含纤维的食物。

②、养成定时大便的习惯。

③、每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。

孕妇便秘药物选择标准

①天然无毒、有效成分准确定量

②不腹泻,软便

③安全可靠、无不良反应、无依赖性

④价格合理、适宜家庭备用

⑤对子宫无刺激性,不产生致畸、致突变作用

⑥不引起婴儿腹泻及其他不良反应

⑦安全性高,耐受性好

⑧补充膳食纤维,增强肠道动力,能够重建规律的排便习惯

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孕妇秋燥吃什么好

1、蜂蜜 秋季时,蜂蜜中含有丰富的营养物质,它本身还有改善心肌,减缓神经衰弱的作用,经常适当的喝蜂蜜水,可以滋阴润肺,不但能够缓解秋燥的症状,对治疗便秘也有一定的效果。 孕妇可以喝适量的蜂蜜,但每天不宜超过100g。孕妇要喝蜂蜜时要用30度以下的温水冲,这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。还要强调一点,孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿在子宫内的正常发育。 2、柑橘 柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。橘子中维

秋季便秘吃什么

吃粗纤维食物 预防便秘,对于久坐者来说,饮食调理是极为重要的,食物不宜过于精细,否则对肠道形成的刺激较弱,导致肠蠕动缓慢、食物残渣停留时间延长,不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘,所以,在日常饮食中要多添加粗粮和杂粮,且每次进食要保持足够的量也很重要,量够才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。 孝素 秋季适当的给身体补充孝素是可以改善便秘症状的,孝素可以帮助我们调理肠胃功能,清理体内毒素,改善秋季便秘以及秋季易出现的身体不适感。食用瑞他命酵素原液,便可以改善便秘,排除肠道毒素

孕妇秋季进补六大方法

一、秋季滋补不忘均衡 孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。 蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。 二、秋季滋补先调理脾胃 经历了漫长的酷热夏季,人们由

孕妇便秘原因

1、女性膨大的子宫体会压迫结肠,让女性粪便运转的速度变慢,导致孕妇不能正常排便。 2、孕妇会出现内分泌水平发生变化,孕激素增多,而孕激素会降低胃肠道平滑肌的张力,而出现排便困难的情况。 3、孕妇的饮食结构出现改变,粗粮减少,缺少膳食纤维,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。 4、女性在怀孕期间运动量减少,影响到了结肠的蠕动。 5、孕妇可能服用了一些药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,这些药物都是会对肠道功能产生副作用。

孕妇秋季为什么容易便秘

1、孕激素的增加,降低了孕妈肠胃平滑肌的张力,引起排便困难。 怀孕后,尤其到了怀孕晚期,孕妈便秘的情况更常见。因为,在内分泌激素变化的影响下,胎盘会分泌大量的孕激素,使孕妈胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这会使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,便便变得干燥,不能像孕前那样正常排出体外。 2、孕妈的活动减少,影响结肠的蠕动。 大腹便便,我想孕妈即使想运动,也是有心无力,力不从心吧!运动量相对孕前时大大地减少,会影响肠胃的蠕动,减慢消化,导致

秋季孕妇进补饮食禁忌

秋季滋补不忘均衡 孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。 蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。 秋季滋补先调理脾胃 经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷

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对身怀六甲的准妈妈来说,秋天是比较舒服的季节。不过,要想做个健康的秋孕准妈妈,一定得做好“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。 预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多,但如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此,孕妇秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净。 其次,孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥,孕妇如不注意饮食调理,就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成

秋季孕妇轻松解决便秘

孕期便秘成因 孕期便秘的发生,以怀孕后期为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能,这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘原因。 另外,孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关,想想看,如果这些因素加在一起,造成的后果将是多么严重!有30%~50%的孕妇会因此得痔疮。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 减轻便秘的5大良方