男人早泻怎么调理 地黄枣仁粥
男人早泻怎么调理 地黄枣仁粥
材料：生地黄、酸枣仁各30克，粳米50克。
用法：先煮地黄、枣仁，去渣取汁，用药汁煮米成粥。晚上作夜宵食，食时可加糖少许。
功效：可以滋阴清热，养血安神，适用于阴虚内热导致的遗精早泄，骨蒸烦热，失眠多梦的男性调理时服用。
更年期吃什么会更好
地黄枣仁粥——安神
原料：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，白糖适量。
制作：酸枣仁加水研末，取汁100mL，生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可。
用法：每日服食1-2次，以晚餐服为宜。
疗效：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。滋阴养血，安神宁心，敛汗。
虾米粥——补脾
原料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。
制作：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。
用法：每日1次。
疗效：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。
鲜枸杞汁——益肝
原料：鲜枸杞250克，
制作：洗净后用纱布包裹，榨取汁液。
用法：每次10～20毫升，每日2次。
疗效：补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。
韭菜汁——暖宫
原料：韭菜
制作：韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。
用法：每日2次，每次5～10毫升。
疗效：温阳暖宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。
身处中年的各位女性朋友，没事在家动动手，按着上面的食谱，好好调理一下自己的身体吧。记住哦，吃下的不仅是菜和饭，还有暖暖的安全感哦。
枣仁的付方
1、酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。
源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。
2、枣仁人参粉：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。
源于《普济方》(原无方名)。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。
更年期女性进补食谱
更年期的养生食谱-地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
更年期的养生食谱-虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
更年期的养生食谱-七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
更年期的养生食谱-鲜枸杞汁
补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
如果女人更年期的时候感觉四肢都是冰冷的，而且精神也不好，腰膝酸痛的话，小编建议大家喝一些韭菜汁，可以解决这些不良状况。具体的做法就是把韭菜放入到榨汁机里面，然后将汁液里面拌上白糖口服即可。每天喝两次的话可以让你的心情好起来，身体也会感觉很温暖，自然不会出现手脚冰凉的情况了。在更年期的时候，女人很容易阴亏，不妨吃一些安神补脑的保健品，或者是吃一些滋阴补肾的食物。
妇女更年期要吃什么调养 地黄枣仁粥
补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳呜腰酸、烦1；司易怒、口苦尿黄、多梦便于等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。共煮粥，每日1次。
更年期综合症饮食调理方法
1、七宝粥
材料：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。
做法：先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。功效：强肾、健脾。
2、地黄枣仁粥
材料：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，白糖适量。
做法：：酸枣仁加水研末，取汁100mL，生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可。每日服食1-2次，以晚餐服为宜。
功效：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。滋阴养血，安神宁心，敛汗。
鲜枸杞汁
材料：鲜枸杞250克。
做法：洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
功效：补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。
缓解更年期不适的食疗方法
更年期综合症会给女性朋友带来很多身体上的不适，比如出汗、头晕头痛、口干、心烦气躁、失眠、皮肤发痒、心悸以及下肢浮肿等更年期症状，严重的影响到女性朋友的身体健康，这时候可以通过健康的饮食来缓解更年期不适症状，下面让我们了解下更年期的食疗方法吧。
1、地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
2、虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
3、七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
4、鲜枸杞汁
补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
治疗老人失眠的八种美味粥
百合粥：百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
桂圆莲子粥：取桂圆肉(龙眼肉20克)，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。
竹沥粥：竹沥水20克(药店有售)，小米100克。先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
龙胆草粥：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。
核桃仁粥：核桃仁50 克，粳米 100 克，白糖 100 克，清水适量。将核桃仁洗净，核桃仁在半熟时放入， 切成米粒样大小。粳米淘洗干净。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时加入核桃仁，续煮至粥成，加入白糖调味食用。
更年期综合症患者吃什么调理
1、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。
2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。
3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应更年期期间月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。
5、韭菜汁：温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。
文章中所介绍的这几种食物，都可以帮助缓解患者出现的更年期综合征症状，所以在安排膳食时就可以适当制作一些并食用。另外，小编强烈建议患者要坚持长时间食用，但同时也要注意营养补充的均衡合理，以便早日得到缓解。
有助于更年期保健的两种方法
一、膏方食补：
合膳堂鹿胎膏：合膳堂鹿胎膏是东北妇女养生补气血的佳品，是有血肉之情的滋补品，同时有补充雌激素，补气养血的功效，东北妇女有吃合膳堂鹿胎膏的传统，东北老字号，适合长期服用，对延缓更年期，改善更年期症状有非常好的效果。
二、喝粥食疗:
1、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应更年期期间月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
女人更年期吃什么调理呢
方法/步骤
>01
地黄枣仁粥
原料：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，白糖适量。
制作：酸枣仁加水研末，取汁100mL，生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可。
用法：每日服食1-2次，以晚餐服为宜。
疗效：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。 滋阴养血，安神宁心，敛汗。
>02
虾米粥
原料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。
制作：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。
用法：每日1次。
疗效：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。
>03
七宝粥
原料：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。
制作：先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。
用法：1日3次。
疗效：强肾、健脾
更多的更年期女性都不愿意服用荷尔蒙药物，可以通过改变饮食习惯来减少更年期的症状。其实，豆腐也是一种很好的食物，豆腐是一种含有大量雌激素的食物。是可以很好的缓解更年期综合征。如果每天都可以保持一个良好的心态，对于治疗更年期也是可以起到事半功倍的效果。
失眠症的保健方法
1、保持一个积极乐观的心理
睡觉前，如果出现兴奋、紧张的情绪，会加重失眠和焦虑。这时，最好的办法是要求失眠者坦然处之，能睡多久就睡多久。此外失眠症患者的喜怒应该有节，并保持心情舒畅.情绪要稳定、愉快，消除紧张和疑虑。可以调摄情志着手疗不寐，常可用说理开导、宜情易志等，采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等。
2、起居应有规律
失眠症患者的生活应该有规律，并注意劳逸结合;养成良好的睡眠习惯;睡前要热水洗脚，按摩足底、手心，使情绪放松，忌饮咖啡、浓茶、烟酒，避免长时间看书阅报和过分兴奋、忧愁;居室环境要安静，空气要清新，温度要适宜，光线要柔和，被褥不宜过硬，枕头不要过高。
3、切不可过分依赖安眠药
失眠症患者应该遵医嘱服药，但不要依赖安眠药。同时可选用桑椹代茶饮或灯心草、竹叶茶、龙眼、枣仁饮等。
4、合理膳食、均衡营养
失眠症患者在生活中可适当选用百合杏仁粥、酸枣仁粥、地黄枣仁粥等，饮食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜过饱，睡前不宜吃零食饮浓茶等。
5、适量运动
失眠症患者在生活中还应适当的锻炼身体，并积极参加体力劳动。对于提高睡眠的效果，改善体质及提高工作学习效率均有促进作用。如：太极拳、气功均有良好效果。