选择老人的健康服饰
选择老人的健康服饰
老年人重视自己的服饰打扮，爱美、追求美是热爱生活，心理健康的表现。穿着整洁、重视仪表，能使人精神饱满、神采奕奕、不仅增强了自信心，还能赢得周围人的欣赏和尊重，对促进老年人的心理健康大有裨益。服饰与健康有着相辅相成的作用。
老年人的动作比中、青年人缓慢，所以服装款式应宽松大方，易于穿脱，对开的上衣比套穿的合适，拉链、搭钮比钮扣方便。羊毛衫、大衣、衬衫领子都不宜敞开。采用封闭式的衣领，不但能保暖，从而起到保护颈椎的作用。而且是为了能遮掩松弛多皱的颈部皮肤。同样挖袖、不过膝的短裙都不适合老年人。不仅不大方，不美观，更重要的是对老年人的肩关节、膝关节不利，天气变化易被风寒侵袭而引发关节炎症。
老年人的服装首先要考虑其实用性。冬装要保暖，夏衣能消暑，以保护老年人的身体健康。
其次，老年服装要舒适，要适合老年人的体型变化的特点，不应对身体产生束缚感，要力求宽松舒适，柔软轻便，利于活动 。富于民族特点的中式服装，比较符合宽适的要求，很适宜老人穿着。
再次，老年服装的造型要结构简单，线条明快，雍容潇洒，利索大方。其装饰性线条、装饰性工艺和装饰性部件、配件，宜少不宜多，切忌繁琐。而且要结合体型考虑。瘦体型者服装宜松 些，胖体型者服装松度要略减一些。
另外，老年人的服装式样应切忌赶时髦，要考虑时装的式样是否适合自己的体型。颜色也应打破蓝、黑、灰的老三色了，可 以选择中间色的布料，还可以内衣、毛衣为起点选用鲜艳的颜色。再有就是要选择质地考究的面料及精细的做工、质地良好布料，不仅耐穿，而且显得庄重。总之老年人要综合考虑服装的款式 、颜色的搭配、面料的质地、本人的体型，扬长避短，穿出自己的风格。
讲究服装美，可以使老年人焕发青春，显得生气勃勃，不仅给别人带来美的享受，而且还会提高老年人在一切交往、活动中的自信和勇气。
时尚的休闲服饰，其实对老年人是非常合适的，它舒适随意、宽松大方、穿着后行动自如，可列为老年服饰之首选。
老年服装的质量要讲究些，冬天要选择暖、软、轻的羊毛、驼毛、鸭绒等服装。因为天然织物保暖性好，对人的皮肤有亲和性而无剌激性。因为暖和、柔软、轻便，所以不会影响老年人周身气血的流畅和手足的活动。夏天要选择吸湿性、散热性好，有利乎皮肤健康的面料如砂洗双绉、印度调、棉麻、丝麻......等。有利于老年人的防暑降温，散热排汗。尼龙、化纤不透气，又会产生静电，极易引起痱子、湿疹，引发老年性皮肤瘙痒症。这里特别要提一提的是：内衣、内裤的面料一定要用天然织物，才有利于老年人的身体健康。
老年人不宜穿高跟鞋、由于重心不稳会扭伤脚踝关节，甚至摔跌发生骨折。老年人以厚平跟、坡跟为宜，鞋面要柔软，羊皮、软牛皮、毛绒、布面都可以。鞋式不宜过窄，否则会引起鸡眼、胼胝等脚病，影响行走。
老年人着装色彩的和谐、面料的讲究、做工的得体、款式的大方，都能反映老年人的文化素养、审美情趣、和健康的心理状态。
医学科研认为：要保持老年人自身的健康就要做到“抛、练、俏、笑”，这就是要抛掉过去的地位与权力，经常锻炼，寻求快乐，追求老来俏，老来俏就是重视得体的服饰打扮，愿老年朋友们越老越亮丽，越老越潇洒，风度翩翩伴一生。
老人穿衣打扮的技巧
1、年轻化，在穿衣打扮上，应参照比自己实际年龄小十岁的年龄段去努力，通过服饰给自己一个“还年轻”的心理暗示。
2、舒适性，老年人早、晚穿上一身“运动装”，既舒适休闲又有利于锻炼身体，显得健康、活泼、富有朝气。
3、讲究色彩，如果你是一个性格比较内向的人，在穿衣上应该选择鲜艳一点的;反之，如果性格外向就应选择色调暗淡一点的。
4、注重整洁和搭配，老年人最忌邋遢，因此，服饰一定要整洁干净，同时还应注意一些装饰物的搭配，如帽子、眼镜、鞋子等物品的协调性，在档次上也应尽量地统一才好。
5、舍弃两年以上不曾再穿戴的衣服、皮带、鞋子、帽子等;尺寸不适合或和目前年龄、造型不搭配的衣服;有污点而洗不干净、发霉及被虫蛀咬的衣服;穿着不舒服、伤脚的鞋子及磨损的袜子。
国内适合老年人养生的地方
台湾长庚养生文化村：全村均为无障碍的环境设计，24小时安全保卫，进出村庄需刷卡。村内养生休闲生活多种多样，建有体育馆、健康俱乐部、游泳池、网球场等休闲场所，还设有宗教活动场所，健康服务内容包括设立社区医院，提供居民特约门诊、康复及照顾护理等医疗服务;定期健康检查、防疫注射与体能检测，建立个人健康资料库;规划居民个人健康计划，提供养生处方和配膳建议，定期举办健康讲座、养生咨询;设立全天候监控中心，每户有紧急呼叫设施，确保高效率的紧急救护。
珠海市快乐寿星老年公寓：北靠天然大氧吧将军山脉，东望一水相隔的澳门，依山傍水，空气清新，环境优美。公寓室外配套设施有球场、花园、文化长廊、开心农场、寿星果园、健身音乐广场。为老人提供一个室外负离子含量较高的优质生态休闲健身场所。公寓室内既按星级酒店装修，又增添了符合老人生活及活动特点的设计，每套房间配有独立的卫生洗浴设施，24小时提供热水，居室舒适、高雅，空调、彩电、电话、宽带网络、紧急呼叫系统等设施一应俱全。
北京市海淀区爱暮家国际养老院：位于北京的天然氧吧、养老圣地——香山脚下，是集养老、疗养、度假、活动为一体的大型综合性养老服务机构。拥有普通间、花园房、家庭房、子女房等各类房间，一层房间都配有独立私家花园。内部设有医疗保健室，提供日常健康检查和健康咨询服务。养老院与周边数家专业医疗机构合作，开通急救绿色通道，为在院老人提供医疗服务的便利。
成都市再军爱心护理院：2000年在成都市龙泉驿区阳光新城创建，整个院区占地260多亩。至2006年，护理院有床位500多个，医护及工作人员近400名，在成都市中心及三环路内设了四个分支机构。是集娱乐、休闲、健身场、集体养老和医疗于一体的老年护理和医疗场所。
女人到了中年万不可做这件事
到了中年这些事情千万别做
女性进入中年，需要更加精心的保养。但有时一些疏漏，会给健康埋下重大隐患。
没有意识到自己需要改变
中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。
没有在服装方面花足够的钱
任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。
与20岁时的自己作比较
很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。
不锻炼
尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
老年人保健品怎么选择
1、首先,专家提醒,消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品,要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。
2、其次,理性对待保健品,千万不要预期太高。专家认为,保健品不是药物,不可能立竿见影,一般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前,最好咨询医生或营养师再食用。
3、再次,缺什么补什么。专家说,千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题,一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的,血脂高的就选择降血脂的。
4、最后,专家提醒,老年人购买东西时要头脑冷静,三思而后行。由于判断能力比较弱,最好不要急于做决策。
细数中年女性保养常见几大误区
错误 1：没有意识到自己需要改变
中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。
错误 2：没有在服装方面花足够的钱
任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。
错误 3：与20岁时的自己做比较
很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。
错误 4：不锻炼
尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
错误 5：睡眠不足
中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。
错误 6：忽视牙齿健康
牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。
错误 7：过分抗衰老
没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。
错误 8：使用错误的化妆品，不注重滋养身心
使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示，粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。
男人如何选择健康内裤
内裤的面料很重要。科学家研究发现，有些内裤面料可能引起男性少精症，严重影响生育。研究资料显示，穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降，而穿纯棉内裤者精液无变化。
研究证实，有些内裤面料有暂时性抑制精子生成的作用，提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症，引起男性不育，失去做父亲的权利。而且还需要注意的是，选择内裤的问题，并非只有未婚男性需要重视，专家还特意警告那些已为人父的男性朋友：内裤选错了，还有可能削弱男人的性功能，甚至导致性冷淡。
凡有精液改变的男子，在换掉旧有内裤后4~8个月，精液有可能恢复正常，情况严重的，在专家建议下，选择穿着含有锗、钛等元素的功能面料的内裤，会极大的恢复和提升精液质量。
此外，男性朋友还要注意，内裤选错还有可能导致阴茎变弯曲。临床发现，不少男人阴茎变形，出现不同程度的弯曲。究其原委，发现常穿紧身内裤难辞其咎，因为在紧身内裤的束缚下，阴茎长时间遭受压迫，时间久而久之便变弯曲了。
老年人的保健品选择
按需选择保健品，保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。
保健品不能作为日常饮食替代品，保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。
老人夏天衣服要怎么选择
老年人因为体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人要知道夏天衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。
老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。
平板支撑是练什么部位 老人长期做平板支撑好吗
老人还是不要长期做平板支撑，防止肌肉拉伤，注意老人健身安全，家人也多掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。