妊娠期间的身体运动注意事项
妊娠期间的身体运动注意事项
•运动前足量饮水，吃一点健康零食。
•穿舒适的衣服。
•最好每周运动3至5次，每次30至45分钟。
•运动强度控制在可以一边运动一边与人交谈。
•避免过热。气温很高或很低时不要运动
•避免任何可能导致腹部哪怕受到轻微伤害的运动。
•随着腹部增大和平衡的变化，可能需要改变运动方式。
•运动中有轻微抽筋是正常的。多喝水，抽筋在运动后应该会停止。
安全运动：
•每次运动开始时热身，结束时放松缓和。
•慢慢地开始。
•注意身体反应。不要过分透支体力。感到累时就停下来。不要运动到精疲力竭。
•如果运动时感到疼痛或出现任何异常迹象，立即停止运动去休息。如果这些迹象不消失，打电话给医生。
•站立运动时，至少要有一只脚不离开地面，不要做勉强的动作，不要作急快动作。这样可能会导致身体失去平衡。
•不要屏气。
•妊娠期间关节变软，因此不要过度拉伸或弯曲关节，例如深屈膝或深蹲。不要作跳跃伸展。要慢慢伸展身体。
可以采取的运动方式：
•散步是很好的运动方式。如果怀孕前不太运动，散步是妊娠期间开始运动的良好起点。
•可作轻量的负重锻炼。
•游泳是很好的运动方式，但是不要潜水。
•除非怀孕前就跑步或打网球，否则不要做。
为什么会妊娠痒疹
孕妇在妊娠期间，尤其是妊娠早期，会出现全身或局部性皮肤瘙痒，程度有轻有重，严重时能令人坐卧不宁，难以忍受，这种病症称为妊娠身痒症。妊娠身痒可表现为阵发性和持续性两种，常常是在白天工作紧张，或精神关注在别的事物的时候，瘙痒便轻或不痒，待到夜深人静欲眠时，瘙痒往往严重，而且越抓越重，难以入睡。妊娠身痒的孕妇，有的皮肤上有粟粒样皮疹，有的并无皮疹，有的短期内身痒会自行消退，有的则持续到妊娠终止，分娩后身痒很快消失。由于这种皮肤瘙痒是妊娠期间特有的症状，所以亦称之为妊娠痒疹或妊娠瘙痒症。
发生妊娠身痒的原因：
一、可能与孕妇血液中雌激素含量过高有关
二、与胆汁淤积有关。
研究者认为，由于孕妇胆囊排空时间延长，胆囊膨胀而张力减低，以致形成胆汁淤积现象，胆汁酸和胆汁盐含量增高，导致皮肤瘙痒。
妊娠纹怎么消除产后妊娠纹去除方法
一、怎么彻底消除产后妊娠纹——西红柿涂抹法
先将西红柿去皮，然后把西红柿放到搅拌机里进行搅拌之后用其汁液涂抹在有妊娠纹的地方，15分钟左右清洗干净，坚持使用一个月就可很好的减少妊娠纹。因为西红柿本身就具有保养皮肤，消除皱纹，减少黑色素形成的作用，对淡化妊娠纹同样有着不小的作用。
二、怎么彻底消除产后妊娠纹——适度运动法
运动的好处有很多，除了可以促进身体的新陈代谢外，也能避免体重增加太多，将孕期体重维持在良好的状态。此外，借助运动适度伸展肌肤，可减少纹路的产生，也能帮助抑制减少妊娠纹的产生。
产后的妈妈可通过游泳、瑜伽等运动淡化妊娠纹。
怎么预防妊娠纹 多运动
防止妊娠纹的产生最重要的方法就是要保持自己不是太胖，怀孕期间体重增长过快也会加快妊娠纹的产生，所以各位孕妈妈要多进行锻炼，保持健康的身形。
去妊娠纹的偏方：运动祛纹
跑步去妊娠纹
跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
妊娠痒疹是指什么
妊娠痒疹是指孕妇在妊娠期间，尤其是妊娠早期，会出现全身或局部性皮肤瘙痒，程度有轻有重，严重时能令人坐卧不宁，难以忍受，这种病症称为妊娠身痒症。
妊娠身痒可表现为阵发性和持续性两种，常常是在白天工作紧张，或精神关注在别的事物的时候，瘙痒便轻或不痒，待到夜深人静欲眠时，瘙痒往往严重，而且越抓越重，难以入睡。
妊娠身痒的孕妇，有的皮肤上有粟粒样皮疹，有的并无皮疹，有的短期内身痒会自行消退，有的则持续到妊娠终止，分娩后身痒很快消失。由于这种皮肤瘙痒是妊娠期间特有的症状，所以亦称之为妊娠痒疹或妊娠瘙痒症。
事实上有这种症状的怀孕妈妈，都是很难受的，所以男性朋友们，如果自己的伴侣有这种情况出现，要及早的带她到医院去确诊，今早找到解决的办法，平时要让她保持一颗好的心情，这样身体也才能够好得比较快。
运动可以消除妊娠纹吗
在月子的第一个星期，可以下床到处走走运动下关节，运动可以助于我们妊娠纹的消除。但是时间不宜多久，因为产后一星期内身体还是比较虚弱的。随着时间慢慢的推移，产妇可以增加逐步运动的时间，一方面是由于月子里面吃得东西营养非常的丰富，如果久躺或者久坐不动，脂肪就会逐渐累积，不仅没能恢复孕前身材，反而一发不可收拾，身材越来越胖;另一方面也是为了促进身体的新陈代谢和废物的排出，可以将局部脂肪转化为肌肉，让皮肤紧实一点。
出了月子，有早起习惯的妈妈可以趁孩子还没醒，出门晨跑或者用家用的跑步机进行跑步，跑步可以充分锻炼臀部及大腿，淡化臀部和大腿的妊娠纹。也可以仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻。
去除妊娠纹和减淝一样，是条漫长且艰难的道路，但是只要坚持，相信妈妈们一定能战胜妊娠纹。
智力发育与身体运动
周岁以内的贝贝，爸爸妈妈是呵护备至，生怕他有什么闪失，就更别提身体运动了，这其实对贝贝的智力发育是极不利的。
这是因为，贝贝在进行身体活动时，各种动作直接受神经系统的支配和调节，肌肉中的神经可将各种刺激传到大脑。经常进行活动，能使大脑的反应更加灵敏。同时，还可以增加脑的血流量，从而供给脑细胞更多的空气和养料，促进大脑的发育。日本“早期发展协会”的创造者井深胜先生也认为：“运动的基本技巧一定要在婴儿期进行训练，否则就太晚了。”
爸爸妈妈想让贝贝的智力得到良好的发育，全身活动必不可少。
HCG下降会是宫外孕吗 HCG下降能排除宫外孕吗
不能排出宫外孕。
宫外孕的诊断不能单一靠HCG一项检查来确诊，还需通过B超检查以及临床症状相互配合，来明确诊断。不过HCG下降一般提示的是先兆流产，假如B超检查未发现异位妊娠，身体也没有其他明显症状，如腹痛、阴道出血的现象，可排除宫外孕。